म्यूजिक थेरेपी: एडीएचडी के लिए साउंड मेडिसिन

"कुछ भी नहीं संगीत के रूप में बड़े पैमाने पर मस्तिष्क को सक्रिय करता है," देर ओलिवर सैक्स, एमएड, न्यूरोलॉजिस्ट और लेखक ने कहा Musicophilia. वह नहीं जानता होगा। बोरियों ने पार्किंसंस पार्किंसंस के रोगियों में संगीत की शक्ति को प्रदर्शित करने के लिए, टॉरेट सिंड्रोम के टिक्स को शांत करने के लिए, और ऑटिज्म के तंत्रिका उल्लंघनों को रेखांकित करने के लिए दस्तावेज तैयार किए। उनके निधन के बाद, उनका यह विश्वास कि संगीत मस्तिष्क को ठीक कर सकता है, अभी भी एहसानमंद है - धन्यवाद, भाग में, गैब्रिएल गिफर्ड्स को।

जनवरी 2011 में, एरिज़ोना कांग्रेसियों ने अपने बाएं मंदिर में एक बंदूक की गोली के घाव से बच गया। क्योंकि भाषा मस्तिष्क के बाएं गोलार्ध द्वारा नियंत्रित होती है, इसलिए जिफर्ड्स बोलने में असमर्थ था। उसकी दर्दनाक वसूली के हिस्से के रूप में, वह गुजरती थी संगीतीय उपचार, जिसने उसे अपने मस्तिष्क के दाईं ओर संलग्न करने के लिए प्रशिक्षित किया - शब्दों को माधुर्य और लय के साथ बाँधना - भाषण वापस लाने के लिए।

“वह एक शब्द बोलने से पहले एक शब्द गाने में सक्षम थी, और उसके मस्तिष्क के क्षतिग्रस्त क्षेत्र थे संगीत के माध्यम से दरकिनार, ”संगीत और संस्थान के कार्यकारी निदेशक कॉनसेटा टॉमैनो कहते हैं न्यूरोलॉजिकल फ़ंक्शन। "अब तंत्रिका विज्ञान समुदाय कह रहा है, 'हां, मस्तिष्क बदलता है' और 'हां,

श्रवण उत्तेजना उन परिवर्तनों को होने में मदद कर सकते हैं। ''

थेरेपी जो अच्छी तरह से खेलती है

म्यूज़िक थेरेपी का उपयोग गंभीर मस्तिष्क आघात के शिकार बच्चों, ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम पर बच्चों और अल्जाइमर रोग से पीड़ित वरिष्ठ लोगों की मदद के लिए किया जाता है। ध्यान विकार विकार वाले बच्चों के लिए (ADHD या ADD), म्यूज़िक थेरेपी ने ध्यान और फ़ोकस को कम किया, हाइपरएक्टिविटी को कम किया और सामाजिक कौशल को मजबूत करता है.

यह कैसे काम करता है?

संगीत प्रोवाइड संरचना। संगीत लय है, लय संरचना है, और संरचना एक के लिए सुखदायक है एडीएचडी मस्तिष्क एक रैखिक रास्ते पर रहने के लिए खुद को विनियमित करने के लिए संघर्ष कर रहा है। "संगीत एक स्पष्ट शुरुआत, मध्य और अंत के साथ समय में मौजूद है," कर्स्टन हचिसन, म्यूजिक वर्क्स नॉर्थवेस्ट में एक संगीत चिकित्सक, सिएटल के पास एक गैर-लाभकारी सामुदायिक संगीत स्कूल कहते हैं। "यह संरचना एडीएचडी योजना के साथ एक बच्चे की मदद करती है, प्रत्याशित और प्रतिक्रिया करती है"।

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संगीत FIR उत्तर प्रदेश अनुसंधान से पता चलता है कि सुखद संगीत मस्तिष्क में डोपामाइन के स्तर को बढ़ाता है। यह न्यूरोट्रांसमीटर - ध्यान को नियंत्रित करने, स्मृति और प्रेरणा के लिए जिम्मेदार - एडीएचडी दिमाग में कम आपूर्ति में है। "संगीत अन्य संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं के साथ तंत्रिका नेटवर्क साझा करता है," म्यूज़िक वर्क्स वेस्टवे में एक न्यूरोलॉजिक संगीत चिकित्सक, पेटी कैटलानो कहते हैं। “मस्तिष्क इमेजिंग के माध्यम से, हम देख सकते हैं कि संगीत बाएं और दाएं पैर की उंगलियों को कैसे रोशनी देता है। संगीत चिकित्सा का लक्ष्य समग्र कार्य में मदद करने के लिए समय के साथ उन सक्रिय मस्तिष्क की मांसपेशियों का निर्माण करना है। ”

जिस तरह गिफ्फोर्ड संगीत का इस्तेमाल करते हैं, उससे बात करने में मदद करने के लिए अपने दाहिने मस्तिष्क को पीछे हटाते हैं, एडीएचडी वाले बच्चे कक्षा में और घर में अपने दिमाग को मजबूत करने और आत्म-नियंत्रण के लिए संगीत का उपयोग कर सकते हैं।

संगीत सामाजिक है। "ऑर्केस्ट्रा के बारे में सोचो," संगीत चिकित्सा में एक 30 वर्षीय अनुभवी टॉमैनो कहते हैं। "यदि एक उपकरण गायब है, तो आप टुकड़ा नहीं खेल सकते। सभी 'आवाज़ें' आवश्यक हैं। "हचिसन ने" सोशल स्किल्स थ्रू म्यूज़िक "में पढ़ाया है, जो सात से 10 साल के बच्चों के लिए आठ सप्ताह का पाठ्यक्रम है। छात्र अंतिम संस्कार प्रदर्शन के लिए कलाकारों की टुकड़ी के खेल में भाग लेते हैं, सहयोगी गीत लिखते हैं और अभ्यास करते हैं।

हचिसन कहते हैं, "छात्र सुनना सीखते हैं, बदलावों की आशा करते हैं, और संगीत-चिकित्सा सत्र के बाहर उन तरीकों के बारे में बताते हैं, जो हचिसन कहते हैं।"

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क्या होगा अगर बोर्ड-प्रमाणित संगीत चिकित्सक आपके शहर में आना मुश्किल हैं? या संगीत चिकित्सा की लागत बहुत अधिक है? (आठ सप्ताह के "सोशल स्किल्स" कार्यक्रम की कीमत $ 224 है।) यहाँ कुछ प्रभावी, रोज़मर्रा के तरीके दिए गए हैं जिनका उपयोग माता-पिता अपने बच्चों की मदद के लिए संगीत का उपयोग कर सकते हैं।

टीवी बंद करो

"एडीएचडी वाले बच्चे सब कुछ में भाग लेते हैं," कैटलानो कहते हैं। "वे श्रवण उत्तेजना के प्रति अधिक संवेदनशील हैं और चीजों को कम करने में सक्षम हैं [जैसे कि टेलीविजन]।" साहसिक समय संगीत की शांत लय के साथ। टोमैनो विभिन्न शैलियों, टेंपोस और कलाकारों के साथ प्रयोग करके यह देखने का सुझाव देता है कि आपके बच्चे को कौन-सा शांत या उत्तेजित करता है। डिनर करते समय मील्स डेविस खेलें, एक पहेली करते समय बीटल्स, या बर्तन धोते समय बीथोवेन - और ध्यान दें कि आपका बच्चा कैसे प्रतिक्रिया करता है।

माहौल बनाएं

अलग-अलग लय के गाने सुनने से आपके बच्चे की मानसिक और शारीरिक प्रक्रिया धीमी हो सकती है। टॉमैनो कहते हैं, ध्यान से गाने का चयन करके, आप एक सहज, न्यूरोलॉजिकल प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकते हैं जो आपके बच्चे को पता नहीं है कि वह कर रहा है। क्या लेडी गागा आपकी बेटी को घुमाने ले जाती है? अतिरिक्त ऊर्जा को जलाने के लिए स्कूल के बाद इसे खेलें। क्या मोबी ने अपनी गति धीमी कर दी है? दैनिक पवन नीचे शुरू करने के लिए बिस्तर से पहले इसे खेलते हैं।

"रिदम, राग, और टेम्पो गैर-संगीत व्यवहार को लक्षित करने के लिए उपयोग किए जाने वाले उपकरण हैं, जो पूरे शरीर में परिवर्तन को बढ़ावा देते हैं," रेबेका वेस्ट, संगीत संस्थान शिकागो के साथ कहता है। “लय में बदलाव से मस्तिष्क में प्रतिक्रिया हो सकती है:, ऊओह, कुछ बदला हुआ; मुझे ध्यान देने की जरूरत है! 'आप धीमी गति को कम करने के लिए गति को कम कर सकते हैं, या आनंद को ट्रिगर करने के लिए माधुर्य ला सकते हैं। "

एक प्लेलिस्ट बनाएं

"चेहरा धोएं। दांत साफ़ करो। तैयार हो जाओ। नाश्ता खाओ। ”निश्चित रूप से, आप अपने बच्चे की सुबह की दिनचर्या में प्रत्येक चरण को लिख सकते हैं और उसे बाथरूम के दर्पण पर टेप कर सकते हैं। या आप सुबह की प्लेलिस्ट में एक साथ गाने डाउनलोड, क्रिएट और स्ट्रींग कर सकते हैं जो उन्हें आगे बढ़ाता है और उन्हें काम पर बने रहने की याद दिलाता है।

जब रफी का "ब्रश योर टीथ" अपने अंतिम नोट को हिट करता है, तो उसे अलमारी बदलने का समय पता चल जाएगा। और जब जस्टिन बीबर अंदर घुसता है, तो उन मोज़ों को खींचने और Nikes को खोजने का समय आ गया है। इससे भी बेहतर, अपने बच्चे के साथ एक हो रही पोशाक गीत लिखें और इसे हर सुबह एक साथ गाएं जब तक कि यह दूसरी प्रकृति न बन जाए।

"संगीत मल्टी-स्टेप प्रोसेसिंग की सुविधा देता है जब कार्यकारी-फ़ंक्शन की कमी इसे मुश्किल बना सकती है," टॉमैनो कहते हैं।

ढोल बजाएं

"जब मैं एक बच्चे का ध्यान बढ़ाने के लिए काम करता हूं, तो मैं उसके साथ ड्रम के साथ बैठता हूं," कैटलानो कहते हैं। "मैं स्पष्ट वाक्यांशों के साथ एक हरा खेलता हूं, बच्चा इसे दोहराता है, और हम हर बार बीट्स जोड़ते हैं। मैं उसे सुनने, ध्यान देने और अपने आवेगों को नियंत्रित करने के लिए कह रहा हूं। मैं उन्हें यह भी दिखा रहा हूं कि उनकी बारी का इंतजार करने लायक है। ”

माता-पिता को घर पर यह कोशिश करने के लिए एक पलटे हुए बर्तन, एक लकड़ी के चम्मच, और हास्य की भावना की तुलना में थोड़ी अधिक आवश्यकता होती है। या यदि आप कैटी पेरी को गाते हुए ले जाते हैं तो हेयरब्रश-माइक्रोफोन का उपयोग करें। अगर और कुछ नहीं, तो एक साथ संगीत बनाना आपके बच्चे को दिखाएगा कि आप सद्भाव का आनंद लेते हैं, भी। और इससे कोई नुकसान नहीं हो सकता।

आलोचक मत बनो

आपका बच्चा इस बात पर जोर दे सकता है कि मेटालिका उसकी पढ़ाई में मदद करती है। आप बाख को पसंद कर सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वह गलत है।

“हम एक गाने या दूसरे पर एक सिम्फनी के लिए क्यों आकर्षित होते हैं? यह एक जटिल और व्यक्तिगत मस्तिष्क कार्य है जो अथाह है, ”कैटेलानो कहते हैं।

संवेदी-प्रसंस्करण विकारों वाले कुछ बच्चे संगीत को मौन पसंद करते हैं। लेकिन एडीएचडी वाले कई व्यक्तियों का कहना है कि पृष्ठभूमि की लय और माधुर्य उन्हें ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। उन हेडफ़ोन के माध्यम से क्या खेल रहा है यह उसके प्रभाव के रूप में ज्यादा मायने नहीं रखता है। अगर एमिनेम उसे ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, तो उसे रहने दें।

"मुझे लाइब्रेरी में रहने की तुलना में हेडफ़ोन के साथ गुलजार कॉफी की दुकान में ध्यान केंद्रित करने की अधिक संभावना है," मंदिर विश्वविद्यालय छात्र कार्ल ओ'डॉनेल। "उन लोगों की तरह जो सो जाने के लिए शोर मशीनों का उपयोग करते हैं, मैं ध्यान केंद्रित करने के लिए संगीत का उपयोग करता हूं।"

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हमारे अमेरिकन आइडल

जेम्स डर्बिन में ADHD नहीं है। लेकिन दोनों आत्मकेंद्रित विकृति विकार के साथ बढ़ रहे हैं, पहले से ही जाना जाता है आस्पेर्गर सिंड्रोम (ए.एस.), और टॉरेट सिंड्रोम के कारण, उन्हें अनैच्छिक चेहरे के दर्द का सामना करना पड़ा और सामाजिक कौशल को कमजोर कर दिया, जिससे उन्हें बुलियों के लिए एक छिद्रण बैग बना दिया गया।

"मैं छेड़ा गया था, तंग, और अलग होने के लिए चुना" डर्बिन कहते हैं, 2011 के 2011 में तीसरे उपविजेता अमेरिकन आइडल. “संगीत मेरा खोल था। अंदर, मैं एक ऐसी दुनिया बना सकता था जो मैं खुश या जितना दुखी चाहता था, और कोई मुझे अलग तरह से नहीं बता सकता था। ”

हालांकि उन्होंने छोटी उम्र से संगीत को प्यार किया और महारत हासिल की, लेकिन जब तक वह अपने गृहनगर सांता क्रूज़, कैलिफ़ोर्निया में किड्स ब्रॉडवे में शामिल नहीं हो जाते, तब तक डर्बिन दूसरों के साथ परफॉर्म करना नहीं सीखते। जब उन्होंने 2006 के प्रोडक्शन में बढ़त बनाई ग्रीज़, डर्बिन ने आंखों के संपर्क से बचने और वापस क्रोध को पकड़ने के लिए पूर्वाभ्यास किया। पांच साल बाद, वह लगभग 20 मिलियन के लिए सोलोस और समूह संख्या का प्रदर्शन कर रहा था अमेरिकन आइडल हर हफ्ते दर्शक।

सामुदायिक थिएटर और संगीत शिक्षा में अपनी किशोरावस्था के डर्बिन कहते हैं, "मैंने अपने बारे में बहुत कुछ सीखा, और इसने मुझे और मजबूत बनाया।" “मेरे लिए, उत्तर संगीत था। लेकिन मैं कहता हूं कि खुद को खोजो, दुनिया को खोजो, और जो तुम प्यार करते हो उसे खोजो - यही दर्द को कम करेगा। ”

4 दिसंबर 2019 को अपडेट किया गया