यहाँ मेरे लिए क्या काम करता है ...

यह सामान ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (ADHD) दिनों से बना है: आप अपनी बेटी को पाने की कोशिश कर रहे हैं उसे होमवर्क पूरा करो, लेकिन वह पूरे कमरे में कार्टव्हील करने पर जोर देती है। या आपके बेटे के पास पहले से ही दो बड़े डस्टबिन हैं - और यह केवल 9 बजे है।

जाना पहचाना? एडीएचडी वाले बच्चों के माता-पिता हैं बहुत उनकी प्लेटों पर। और जब डॉक्टर, चिकित्सक और एडीएचडी कोच मददगार मार्गदर्शन दे सकते हैं, तो एडीएचडी वाले बच्चों के पालन-पोषण के बारे में सबसे बेहतर, सबसे व्यावहारिक सलाह उन लोगों से आती है, जो वहाँ रहे हैं, उन्होंने ऐसा किया है।

इस लेख के लिए, ADDitude के सदस्यों से पूछा सहायता समूहों देश भर में (दोनों ऑनलाइन रहते हैं) व्यवहार की समस्याओं की निगरानी, ​​दैनिक खुरदुरी जगहों को अनुशासित करने और उन्हें सुचारू बनाने के लिए उनकी कोशिश की गई और सच्चे पेरेंटिंग स्किल टिप्स। यहाँ उन्होंने जो कहा है।

द मॉर्निंग रूटीन

कई परिवारों में, अलार्म बजने के तुरंत बाद घर्षण शुरू हो जाता है। एडीएचडी के साथ एक अनजान, अनमोटेड बच्चे को सहलाना आसान नहीं है बिस्तर से बाहर और उसके कपड़ों में; पूरे परिवार को तंग करने और समय पर दरवाजे से बाहर निकालने के लिए आवश्यक रणनीतिककरण जनरल पैटन की क्षमता का परीक्षण करेगा।

माता-पिता का कहना है कि धीमी शुरुआत करने से सभी फर्क पड़ सकते हैं। आठ साल के जमाल की मां, न्यू यॉर्क के ब्रुकलिन की टोया जे कहती हैं, "हम अपने बेटे को आधे घंटे पहले जगाते हैं।" “हम उसे अपनी दवा देते हैं, और फिर उसे थोड़ी देर के लिए हमारे बिस्तर में लेटने देते हैं। अगर हम उसे भगाते हैं, तो वह अभिभूत हो जाता है - और हम ऐसा करते हैं। एक बार जब मेड किक करता है, तो उसे जाना बहुत आसान होता है। "

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कुछ माता-पिता थोड़ी रिश्वतखोरी से ऊपर नहीं हैं। सात साल की उम्र में जेरेमी की मां न्यूयॉर्क सिटी की जेनी एस कहती हैं, "हमारे घर में, यह सभी पुरस्कारों के बारे में है।" “हर बार जब हमारी सुबह होती है, मैं जार में एक संगमरमर लगाता हूं। हर पाँच मार्बल्स के लिए, वह एक छोटा इनाम जीतता है।

लॉस एंजिल्स की मां एमी बी, सात साल की उम्र की मां, इनाम प्रणालियों में एक और विश्वास है। "अगर टीवी चालू है, तो उसे ले जाना असंभव है। अब जब तक टीवी पूरी तरह से बंद नहीं हो जाता, तब तक वह तैयार है और वह जाने के लिए तैयार है। वह जल्दी से आगे बढ़ता है क्योंकि वह उस टेलीविजन को देखना चाहता है। ”

अपनी सुबह को संरचित और समस्या-मुक्त रखने का एक और तरीका यह है कि इसे सरल, एक-चरणीय कार्यों की श्रृंखला में विभाजित किया जाए। Zach की मां फीनिक्स की डेबी जी कहती हैं, "मैं सूची रानी हूं।" “मैंने उनके बेडरूम के दरवाज़े पर एक सूची रखी जो उन्हें चरण-दर-चरण बताती है कि उन्हें क्या करने की आवश्यकता है। मैं उनकी सुबह की दिनचर्या को सरल चरणों में तोड़ता हूं, जैसे H ब्रूस टीईटीएच, E मेक बीईडी, ’गेट ड्रिस्ड,’ और F ब्रेक डाउन के लिए डाउनलोड करें ’। कुंजी का पालन करना आसान है।”

उन बच्चों के बारे में जो बस नहीं कर सकते हैं या नहीं करेंगे, उनमें से क्या पूछा है? जब 10 वर्षीय लियाम अनुपालन करने से इनकार करता है, तो उसकी माँ, डीना ए, न्यूयॉर्क शहर की, "if-you-can’t-beat -em, -join -em" मोड में शिफ्ट हो जाती है। वह कहती है, "मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि मैं यह स्वीकार कर रही हूँ," लेकिन मैंने उसे जगाया और बिस्तर पर अनाज लाकर दिया। एक बार जब उसने कुछ खाने के लिए पा लिया, तो वह केकड़ा नहीं था। "

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व्यवहार पैटर्न

पहली नज़र में, बच्चे की गलतफहमी यादृच्छिक लग सकती है। लेकिन एक या दो हफ्ते खेल जासूस बिताएं, और आप एक पैटर्न देख सकते हैं। उन विशिष्ट स्थितियों पर ध्यान दें जो मुसीबत का कारण बनती हैं और - इससे भी अधिक महत्वपूर्ण - दिन के समय जब मुसीबत आमतौर पर होती है।

", आप जान सकते हैं कि नखरे दिन के कुछ समय पर आते हैं," जैक फ्रांसिस्को की माँ, सैन फ्रांसिस्को की आठ वर्षीय लौरा के। “मेरे बेटे के साथ, हमने पाया कि दवा के खराब होने के बाद यह सही था। इसलिए हमने एक छोटे बूस्टर खुराक के लिए डॉक्टर से पूछा कि हमें क्या करना है। यह बुरे व्यवहार को कम करने के लिए अद्भुत काम करता है। ”

कभी-कभी बच्चे केवल यह देखने में असफल होते हैं कि वे किस तरह व्यवहार करते हैं और उनके साथ कैसा व्यवहार किया जाता है। ऐसे मामलों में, व्यवहार चार्ट एक देवता हैं। विचार एक चार्ट पोस्ट करने के लिए है, जो आपके द्वारा अपेक्षित व्यवहार को निर्दिष्ट करता है और पुरस्कार बच्चे को लाइन के लिए कमाएगा।

नॉर्थब्रुक के रेनी एल, इलिनोइस, जस्टिन की माँ, नौ बताते हैं: “एक बार बच्चे देखते हैं कि अच्छा व्यवहार उन्हें मिलता है विशेषाधिकारों और बुरे व्यवहार से उन्हें कुछ नहीं मिलता है, वे अनुपालन करने की अधिक संभावना रखते हैं। "यह केवल कुछ व्यवहारों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है एक वक़्त।

स्क्रीन समय के लिए 'नहीं' कहना

एक थके हुए माता-पिता के लिए, एक बच्चे को चुपचाप टीवी देखने, वीडियो गेम खेलने या कंप्यूटर पर काम करने की दृष्टि स्वर्ग की प्रतीत हो सकती है। लेकिन बहुत अधिक स्क्रीन समय अच्छा नहीं है - विशेष रूप से उन बच्चों के लिए जो करते हैं hyperfocus.

एक बार जब ये बच्चे वीडियो या कंप्यूटर "ज़ोन" में प्रवेश कर जाते हैं, तो उदाहरण के लिए उनका ध्यान किसी महत्वपूर्ण - होमवर्क पर स्विच करना कठिन होता है।

इन बच्चों के लिए, स्क्रीन समय पर सीमाएं रखना आवश्यक है। लेकिन आप एक लड़ाई शुरू किए बिना ऐसा कैसे करते हैं?

12 साल के कोरी की मां सैन फ्रांसिस्को की लीजा एल कहती हैं, "मैंने और मेरे पति ने तय किया कि हमारे बेटे के स्क्रीन टाइम को नियंत्रित करने का एकमात्र तरीका लगातार नियम होना था।" “इसलिए हमने एक टिकट प्रणाली शुरू की। प्रत्येक सप्ताह की शुरुआत में, हम कोरी 10 टिकट देते हैं। प्रत्येक टिकट स्क्रीन समय के एक घंटे के लिए अच्छा है, चाहे वह टीवी, वीडियो गेम या कंप्यूटर पर उपयोग किया गया हो। वह जानता है कि, एक बार सभी 10 टिकट चले गए, यह बात है। इसने उन्हें अपने बजट को सीखने में मदद की है। ”

10 साल के एलेक्स की मां, लॉस एंजेलिस की लिसा, केट डब्ल्यू की तरह, उन्हें अपने बेटे से टीवी पर आने या अपने गेम बॉय को चुनने से पहले पूछना पड़ता है। "अगर वह करने के लिए होमवर्क करता है, या अगर हम कहीं जाने के लिए तैयार हो रहे हैं, तो वह जानता है कि मैं 'नहीं' कहने जा रहा हूँ," वह कहती है। "जब वह पूछता है, तो मैं उसे कुछ और करने के लिए कहता हूं।"

होमवर्क में मदद करें

जिन बच्चों के पास एडीएचडी होता है, वे कभी-कभी अपने असाइनमेंट को लिखना भूल जाते हैं या उन्हें पूरा करने के लिए आवश्यक पाठ्यपुस्तकों को घर ले आते हैं - जिससे उनका होमवर्क कर पाना असंभव हो जाता है। इस सामान्य समस्या को हल करने के लिए माता-पिता क्या कर सकते हैं?

11 साल की शिकागो की मां शिकागो की मैगी एच। कहते हैं, "हमारे पास शिक्षक के साथ एक प्रणाली है।" "वह जेक को उसके होमवर्क की एक सूची देता है, और वह उसे मेरे घर आने वाले मिनट को सौंप देता है। जब उन्होंने अपने कामों के साथ काम किया, तो मैंने सूची को शुरू किया और इसे वापस भेज दिया। "

13 साल की ब्रिटनी की मां बोस्टन की पैटी एल ने एक और भी सरल उपाय खोजा: “मेरी बेटी स्कूल में अपनी किताबें छोड़ती रही, इसलिए हमने एक खरीदा घर जाने के लिए दूसरा सेट। ”(यदि आपके बच्चे के पास IEP है, तो इसे एक आवास के रूप में शामिल करें, और आपको डुप्लिकेट के लिए बिल नहीं देना होगा। सेट।)

यहां तक ​​कि अगर किताबें और असाइनमेंट इसे घर बनाते हैं, तो कुछ बच्चे निरंतर पर्यवेक्षण और कोचिंग के बिना खो जाते हैं। प्रबंधनीय चरणों में कार्य को तोड़ने से मदद मिलती है। इसलिए पास में रहने से आपका बच्चा दूर हो जाता है। यदि आपका बच्चा निराश या विचलित हो जाता है तो आप इसमें कदम रख सकते हैं।

10 वर्षीय एमिली की मां ग्रेसलके, इलिनोइस के लिंडा एस कहते हैं, "मैं अपनी बेटी को अपना होमवर्क करने के लिए ऊपर भेजता था।" “लेकिन जब तक वह वहां पहुंची, तब तक वह यह सब भूल चुकी थी। अब वह रसोई की मेज पर काम करती है, जहाँ मैं देख सकती हूँ कि क्या चल रहा है। ”

बड़े बच्चों के माता-पिता स्कूल के बाद हर दिन अपने बच्चों के साथ खुद को बटरिंग करते हुए पा सकते हैं, और आश्चर्य करते हैं कि कब कॉल करना है। जोनाथन के पिता स्कॉट्सडेल, 11 के मार्कस एम। कहते हैं, "होमवर्क एक लड़ाई थी।" “एक दिन मैंने तय किया कि मैं इसे अब और नहीं ले सकता, इसलिए मैंने जॉन को अपना होमवर्क करने में मदद करने के लिए एक किशोर को हर दिन स्कूल के बाद आने के लिए काम पर रखा। यह अब तक का सबसे अच्छा पैसा है। कोई और लड़ाई नहीं है। ”

यदि आपका बच्चा शाम को अपना होमवर्क पूरा करने के लिए बहुत थका हुआ लगता है, तो इसे सुबह में स्थानांतरित करने का प्रयास करें। यह रणनीति उन बच्चों के लिए विशेष रूप से सहायक है जो खेल या अन्य पाठ्येतर गतिविधियों में शामिल हैं।

10 वर्षीय सैमी की मां लास वेगास की डेबरा एस कहती हैं, "व्यस्त दिन के बाद रात में होमवर्क करना बहुत कठिन था।" “अब हम सुबह उठते हैं और जब वह ताजा होती है, तो इसे करती हैं। हमने इसे तब शुरू किया था जब वह पढ़ना सीख रही थी, और यह अभी भी काम करती है। ”

कूल ऑफ करने का समय

कभी-कभी, दुनिया में सभी योजना और अच्छे इरादे एक तेजतर्रार बच्चे पर लगाम लगाने के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं। अच्छी योजना जो अजीब हो जाती है वह माता-पिता के धैर्य का परीक्षण करेगी - खुद को "इसे खोने" के बिंदु पर।

सात वर्षीय जैकब की मां, कैलिफोर्निया के हरमोसा बीच की साड़ी डब्लू कहती हैं, "जब आपका बच्चा टैंट्रम कर रहा होता है, तो सबसे खराब चीज जो आप कर सकते हैं, वह है चिल्लाना और धमकी देना।" “इस समय अपने बच्चे को अतिरिक्त ध्यान देना सिर्फ आग में ईंधन जोड़ता है। बच्चे इस बात पर ध्यान नहीं देते हैं कि ध्यान सकारात्मक है या नकारात्मक।

यदि आप अपना आपा खो देते हैं, तो अपने बच्चे पर चिल्लाएं नहीं। इसके बजाय, उसे बताएं कि बातचीत केवल जारी रहेगी उपरांत वह शांत हो गया। साड़ी कहती है, "एक बार जब आप अपना कंपोज़र दोबारा हासिल कर लेते हैं," तो आपके बुरे मूड पर पकड़ नहीं बनती। आगे बढ़ो।"

[स्कूल के होमवर्क रूटीन के बाद आपको प्रयास करने की आवश्यकता है]

30 दिसंबर 2018 को अपडेट किया गया