यू डू द मैथ: होमवर्क और स्टडी टिप्स

यह पसंद है या इसे नफरत है, हम सभी को अध्ययन करने की आवश्यकता है गणित.

यहां तक ​​कि अगर आप इसे सबसे रोमांचक विषय नहीं पाते हैं, तो भी आप निश्चित रूप से इसे सबसे उपयोगी में से एक पाएंगे। आप पार्क में चलने वाले मील की गणना करते हैं, अपनी गर्मियों की नौकरी से बजट का भुगतान करते हैं, और इससे पहले कि आप इसे जानते हैं, आप अपनी खुद की चेकबुक को संतुलित कर रहे होंगे। तो गणित की ध्वनि का ज्ञान होना वास्तव में बंद का भुगतान करता है।

लेकिन जब आप ध्यान घाटे विकार (एडीएचडी) या सीखने की अक्षमता वाले किशोर होते हैं, तो गणित कई चुनौतियां पैदा करता है। अन्य विषयों की तुलना में गणित में निरंतर ध्यान और अच्छे की आवश्यकता होती है परीक्षण करने की क्षमता. यह एक संचयी विषय है, इसलिए आपको कल के साथ बनाए रखने के लिए आज की सामग्री को समझने की आवश्यकता है। गणित जितना उन्नत होगा, समस्याओं के समाधान के लिए उतने अधिक अनुक्रमिक कदम उठाने होंगे।

[मठ कौशल को तेज करने के लिए 18 टिप्स]

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति हैं जिसका मन भटकता है, तो आप गणित में आसानी से पीछे रह सकते हैं, भले ही आप अन्य विषयों में अच्छे ग्रेड को बनाए रखें। तो क्या आप समर स्कूल में समीकरणों पर काम कर रहे हैं, या सितंबर में फिर से शुरू करने के लिए गणित की कक्षा के लिए तैयार हो रहे हैं, ये उपयोगी टिप्स आपको इस आवश्यक विषय में सफल होने में मदद कर सकते हैं।

1. स्थान, स्थान, स्थान। किसी भी विकर्षण को पहचानें जो ध्यान केंद्रित रहने की आपकी क्षमता को सीमित कर सकता है। इसका मतलब यह हो सकता है कि चॉकबोर्ड के पास, या खिड़की से दूर एक सीट का अनुरोध करना - या - अपने दोस्तों से क्षमा करें।

2. बोलो। किसी भी स्कूल विषय के लिए, शायद गणित के लिए और भी अधिक, प्रश्न पूछने से आपको ध्यान देने में मदद मिलेगी। यदि आपको लगता है कि आप कुछ चूक गए हैं, तो शिक्षक से इसे दोहराने के लिए कहें। संभावना है, किसी और को यह भी याद किया। क्या आप पाते हैं कि आप दिन के किसी विशेष समय में बेहतर काम करते हैं? अपने मार्गदर्शन काउंसलर से पूछें कि क्या आप उस विशेष समय के लिए गणित निर्धारित कर सकते हैं।

3. समस्याओं का समाधान। गणित के लिए सक्रिय - निष्क्रिय नहीं - अध्ययन की आवश्यकता होती है। दूसरे शब्दों में, आपको गणित की समस्याएं करनी हैं, न कि केवल यह सोचना है कि उन्हें कैसे करना है। जितना अधिक आप समस्याओं का अभ्यास करेंगे, उतना ही बेहतर आपका गणित कौशल बनता जाएगा। पूरे साल गणित पर लगातार काम करना, यहां तक ​​कि गर्मियों में भी जब स्कूल सत्र में नहीं होता है और होमवर्क सौंपा नहीं गया है, तो सूत्र और तकनीक को मास्टर करने में आसान बना देगा।

[कोई और अधिक गणित चिंता!]

4. चीजों को दिलचस्प रखें। ADHD के साथ एक किशोर के रूप में, बोरियत आपका नंबर-एक दुश्मन हो सकता है। यदि आपके द्वारा सेट किए गए उदासी, आपको आमतौर पर करने की तुलना में अधिक ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है। इसलिए, अपने गणित के होमवर्क से दो घंटे ऊबने के लिए अपने डेस्क पर बैठने के बजाय, एक अध्ययन समूह बनाएं और गणित को मज़ेदार बनाएँ। (इस वर्ष की गर्मियों में एक अध्ययन समूह शुरू करें, और आप सभी के सिर पर सितंबर के पाठ शुरू होंगे।) अन्य लोग गणित को इंटरैक्टिव बनाने पर ध्यान केंद्रित करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

एक नियम के रूप में, सामग्री को जितना अधिक चुनौतीपूर्ण होगा, उतना अधिक समय आपको उस पर खर्च करना होगा। सुझाव दें कि आपका समूह सप्ताह में एक या दो बार मिलता है। पाठ्यक्रम का अंत अधिक कठिन होगा, इसलिए अपने अध्ययन समूह के साथ अधिक बार मिलें क्योंकि पाठ अधिक शामिल होते हैं। इसके अलावा, उन गणित अवधारणाओं का उपयोग करने के तरीकों के बारे में सोचें जो आप कक्षा के बाहर कक्षा में पढ़ रहे हैं। उदाहरण के लिए, सीखने के गणित कौशल को अधिक रोचक बनाने के लिए, यादृच्छिक बजट जोड़ने के बजाय, अपने बजट से संबंधित संख्याएँ जोड़ें।

द बिग टेस्ट

अंग्रेजी या इतिहास के विपरीत, जहां आपको कागजात पर वर्गीकृत किया जा सकता है, गणित ग्रेड काफी हद तक परीक्षणों पर निर्भर करते हैं। और जब तक आप शायद गिरने तक किसी को नहीं ले रहे हों, तब तक परीक्षा लेने वाली चिंता को संबोधित करना शुरू करना कभी भी जल्दी नहीं होगा। एडीएचडी वाले छात्रों में स्थिति बहुत सामान्य है - खासकर जब परीक्षा गणित में होती है। इसे कम करने के तरीके यहां दिए गए हैं:

5. अपने ऊपर बने रहो घर का पाठ. इससे पहले कि रात को कम करने के बजाय एक विस्तारित अवधि का अध्ययन करना आवश्यक है। यह आपकी अल्पकालिक मेमोरी से आपकी दीर्घकालिक स्मृति में जानकारी स्थानांतरित करने में मदद करता है, जो वास्तविक परीक्षा के दौरान आकर्षित करना आसान होगा - भले ही आप नर्वस हों। अपने शिक्षक से पहले से तैयार करने में सहायता के लिए कहें। यदि आप C और B के बीच की सीमा पर हैं, और आपका शिक्षक जानता है कि आपने अध्ययन में प्रयास किया है, तो यह आपके पक्ष में बड़े पैमाने पर टिप दे सकता है।

[X के लिए हल करें: ADHD के साथ बीजगणित सीखना]

6. अपने स्वयं के वकील बनें। पता करें कि स्कूल में कौन से आवास उपलब्ध हैं, और उनके लिए पूछें। शायद आप कैलकुलेटर का उपयोग करने की अनुमति चाहते हैं। यदि आप समय पर परिष्करण के बारे में चिंतित महसूस करते हैं, तो अतिरिक्त समय के लिए पूछें। यदि आप आसानी से विचलित होते हैं, तो बाकी कक्षा से दूर एक शांत कमरे में परीक्षा लेने के लिए कहें।

7. एक अच्छी रात की नींद लो। और न केवल परीक्षण से पहले की रात। ओंटारियो के पीटरबरो में ट्रेंट यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए शोध के अनुसार, नियमित रूप से पर्याप्त नींद लेना महत्वपूर्ण है। सप्ताहांत में देर तक बाहर रहना आपको प्रभावित कर सकता है कि आप सप्ताह के दौरान कितनी जानकारी रखते हैं। यदि आप जटिल तर्क समस्याओं का अध्ययन कर रहे हैं, उदाहरण के लिए, यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो आप 30% तक खो सकते हैं।

8. टेस्ट से पहले समझदारी से खाएं और पिएं। भोजन और पेय पदार्थों से बचें जो "चीनी दुर्घटना" का कारण बनेंगे या आपको सूखा महसूस कराएंगे। प्रोटीन स्नैक्स और सादे पुराने पानी उत्कृष्ट परीक्षण लेने वाले ईंधन हैं। कोलीन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन - जो मस्तिष्क के न्यूरोट्रांसमीटर एसिटाइलकोलाइन को उत्तेजित करता है और मछली, अंडे, मांस, और चावल में पाया जाता है - स्मृति को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

9. परीक्षण-चिंता के मानसिक और शारीरिक दोनों घटकों को संबोधित करें। तनाव-प्रबंधन उपकरण, जैसे व्यायाम, योग और ध्यान, मदद कर सकते हैं। इस गर्मी में इन रस्मों को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना शुरू करें। परीक्षण के दौरान, गहरी साँसें लें, ध्यान केंद्रित करें जिस पर मांसपेशियों को तनाव महसूस होता है। दृश्य के साथ प्रयोग। एक शांत दृश्य, जैसे एक झरना या एक सुंदर जंगल। यदि आप परीक्षा से पहले इन तकनीकों का अभ्यास करते हैं, तो परीक्षण के दिन तक, आपको आराम करने में कोई परेशानी नहीं होनी चाहिए। और हमेशा एक परीक्षा के लिए जल्दी पहुंचें, या आप अपने छूट कौशल को नाली के नीचे भेजें।

10. उठ जाओ। यदि आप ADHD वाले अधिकांश लोगों को पसंद करते हैं, तो आपको लंबे समय तक बैठे रहना मुश्किल लगता है। जब आप कर सकते हैं, तो एक बाथरूम ब्रेक लें। अपनी पेंसिल तोड़ो और इसे तेज करो। अपनी सीट पर खिंचाव।

11. सकारात्मक रहें। परीक्षण चिंता का दूसरा पहलू मानसिक है, और आप इसे अब संबोधित करना शुरू कर सकते हैं। यदि आप अपनी क्षमताओं के बारे में नकारात्मक टिप्पणी करते हैं, तो उन्हें सकारात्मक लोगों में बदलें। अपने विचारों को परीक्षण पर केंद्रित करें - अपने प्रदर्शन पर नहीं। इन सबसे ऊपर, याद रखें कि एक परीक्षण ग्रेड आपके लिए कोई प्रतिबिंब नहीं है और न ही यह भविष्य की सफलता की भविष्यवाणी करता है।

12. परीक्षा के बाद खुद को पुरस्कृत करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने कितना अच्छा सोचा है। यह प्रयास जो मायने रखता है, और तैयारी कठिन काम है, इसलिए जश्न मनाएं।

27 सितंबर, 2017 को अपडेट किया गया