फोकस कारक: बीफ अप योर चाइल्ड मेंटल स्टैमिना

टोनी ने शपथ ली कि वह आज अपने गणित ट्यूटर के साथ कड़ी मेहनत करेंगे। उन्हें उनके आखिरी क्विज़ ग्रेड द्वारा कुचल दिया गया था और अगले एक पर अच्छा करना चाहता था। लेकिन जब सत्र समाप्त हो गया, तो उनके ट्यूटर ने बताया कि, काम शुरू करने के पांच मिनट बाद, उन्होंने अपनी कुर्सी पर विग लगाया, मूर्खतापूर्ण टिप्पणी की, और ध्यान से बाहर और बाहर चले गए। जाना पहचाना?

कम मानसिक सहनशक्ति प्रशिक्षकों के लिए निराशाजनक है, लेकिन यह कमजोर ध्यान देने वाले बच्चों के लिए भी निराशाजनक है। वे समझ नहीं पाते हैं कि वे ध्यान केंद्रित क्यों नहीं कर सकते हैं या स्थिर नहीं रह सकते हैं। सौभाग्य से, घर और स्कूल में सही रणनीति अपने बच्चे की मानसिक सहनशक्ति में सुधार करें.

मानसिक बैटरियों को रिचार्ज करना

क्या आपका बच्चा फ़िज़ूल है? यह आमतौर पर जवाब देने के लिए एक आसान सवाल है। कम स्पष्ट, अधिक महत्वपूर्ण, सवाल यह है: वह किस प्रकार का फ़िजीटर है? दो प्रकार के बच्चे आते हैं:

• बच्चे की फिजूलखर्ची उसे काम से हटा देती है। बच्चा अपने पैरों को एक लय में बाँधने में बहुत अधिक लीन हो जाता है या अपने शर्ट के हेम को उसके चारों ओर उपस्थित होने के लिए खोल देता है।

• चलते समय बच्चा चौकस रहता है। वह अपने आंदोलन के बावजूद ध्यान नहीं देता है, वह इसकी वजह से ध्यान देता है। कई बच्चों के लिए जो फ़ोकस के साथ संघर्ष करते हैं, शारीरिक आंदोलन उनकी मानसिक बैटरी को रिचार्ज करने का एक तरीका है। चौकस रहनेवाला कमरे के चारों ओर पेसिंग करते समय आपके साथ फ्लैशकार्ड की समीक्षा करने का एक बड़ा काम कर सकता है, लेकिन अगर आपने उसे अभी भी बैठाया है तो उसका ध्यान आमतौर पर लुप्त हो जाएगा।

यदि आपका बच्चा दूसरी श्रेणी में आता है, तो उसके लिए रास्ते तलाशने होंगे शिक्षा के दौरान उसे आगे बढ़ने दें और काम की अवधि उसके ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को बढ़ाएगी। घर पर, उसे किचन काउंटर पर खड़े होने के दौरान अपना होमवर्क करने दें या उसे एक कुर्सी पर बैठाएं जो घूमता है, इसलिए वह धीरे से आगे और पीछे मुड़ सकता है। स्कूल में, उसे बैठने की कोशिश करनी चाहिए। यदि उनकी कक्षा कालीन है, तो अपने शिक्षक से पूछें कि क्या आप उन्हें अपने पैरों के नीचे रोल करने के लिए लकड़ी के डोवेल का एक छोटा टुकड़ा दे सकते हैं। या, टाई बांधने का प्रयास करें थेरा बेंड एक डेस्क लेग से दूसरे में ताकि वह अपने पैरों को ऊपर और नीचे उछाल सके।

आंदोलन की रणनीतियों के साथ आकाश की सीमा, दो महत्वपूर्ण चेतावनी के साथ:

• उनकी गतिविधियों से उन्हें ध्यान केंद्रित करने और काम करने में मदद मिलेगी। यदि वह अपने स्पैनिश होमवर्क पर काम करने की तुलना में कुर्सी पर घूमने में अधिक समय व्यतीत करता है, तो कुर्सी एक आदर्श उपकरण नहीं है।

• स्कूल में, उसके आंदोलनों को उसके सहपाठियों को परेशान नहीं करना चाहिए। वह अपने सहपाठियों को एक व्याकुलता मुक्त कक्षा के अधिकार का सम्मान करना चाहिए।

उस झगड़ालू बच्चे के लिए जिसका आंदोलन उसे काम पर ले जाता है, बैठो डिस्क और खड़े डेस्क मदद की संभावना नहीं है। लेकिन जिस तरह एक लंबी दूरी की धावक अपनी सहनशक्ति में सुधार कर सकती है, उसी तरह एक बच्चा प्रशिक्षण के साथ अपने मानसिक कार्य क्षमता में सुधार कर सकता है।

बिल्डिंग स्टैमिना

अपने बच्चे को स्कूल के बाद जितनी देर तक काम करने के लिए कहें, उससे शुरुआत करें। एक टाइमर का उपयोग करें और जब उसे रोकें फोकस झंडा लगाना शुरू कर देता है। यह आधार रेखा है। टाइमर को फिर से सेट करें और उसे 10 मिनट का ब्रेक दें - आदर्श रूप से, इसमें शारीरिक गति शामिल होनी चाहिए, स्क्रीन समय नहीं। उसे फिर से उसी समय के लिए काम करने के लिए कहें और उसे 10 मिनट का दूसरा ब्रेक दें। तब तक दोहराएं जब तक उसका काम खत्म न हो जाए। अगले दिन, देखें कि क्या वह अपना काम समय 30 सेकंड या एक मिनट बढ़ा सकता है। अगर वह कर सकता है तो उसे पुरस्कृत करें, लेकिन याद रखें कि उसकी सहनशक्ति बढ़ाने में समय लगेगा।

अन्य रणनीतियाँ भी आपके बच्चे को अधिक समय तक काम करने में मदद कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, सुझाव दें कि वह स्विचिंग कार्यों की कोशिश करता है यदि उसे लगता है कि वह ब्रेक लेने से पहले गैस से बाहर चल रहा है। कभी-कभी दूसरे के लिए एक असाइनमेंट का व्यापार उसके मानसिक गैस टैंक को भर सकता है। एक और कारण है कि आपका बच्चा समय से पहले काम करना बंद कर सकता है क्योंकि उसे लगता है कि वह प्रगति नहीं कर रहा है। अपने सभी कार्यों की एक सूची बनाकर उसकी प्रगति को दृश्यमान बनाएं, ताकि वह उन्हें पूरा करने के बाद उन्हें पार कर सके।

यदि आवश्यक है, टुकड़ों में काम तोड़ो. उदाहरण के लिए, "व्याकरण वर्कशीट" नामक एक सूची के बजाय, "व्याकरण वर्कशीट, संख्या 1-5" और "व्याकरण वर्कशीट," लिखें। 6-10 की संख्या। "इससे आपके बच्चे को किसी एक कार्य पर अपनी प्रगति देखने में मदद मिलती है, जिससे उसके साथ रहने की इच्छा बढ़ सकती है काम।

उस समय को चार्ट करें, जब आपका बच्चा ध्यान केंद्रित करता है और कागज के एक टुकड़े पर उसे कितने ब्रेक की आवश्यकता होती है। उसके साथ जश्न मनाएं क्योंकि उसकी सहनशक्ति में सुधार होता है और ब्रेक की उसकी जरूरत कम हो जाती है। एक पुरस्कार प्रणाली प्रभावी हो सकती है। आपके बच्चे के शिक्षक की इच्छा हो सकती है कक्षा में एक समान प्रणाली स्थापित करें.

के बारे में एक शब्द टाइमर: यह अपरिहार्य उपकरण कुछ बच्चों को प्रोत्साहित कर सकता है और दूसरों को विचलित कर सकता है। यदि आपका बच्चा अपने काम की तुलना में टाइमर पर ध्यान केंद्रित करने में अधिक समय व्यतीत करता है, तो टाइमर को उस स्थान पर रखें जहां वह नहीं देख सकता है।

अपनी सहनशक्ति-निर्माण रणनीतियों के साथ पूर्वावलोकन और समीक्षा प्रक्रियाओं का उपयोग करना न भूलें।

4 अप्रैल 2017 को अपडेट किया गया