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दैनिक दिनचर्या जो एडीएचडी के साथ वयस्कों के लिए काम करती है
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ध्यान की कमी वाले विकार (एडीएचडी या एडीडी) वाले बच्चे जब दैनिक दिनचर्या और शेड्यूल के करीब आते हैं, तो वे फूल जाते हैं। यह शायद ही खबर है, लेकिन आपको यह जानने के लिए आश्चर्य हो सकता है कि ध्यान घाटे वाले वयस्कों के लिए भी यही सच है।
तथ्य यह है, सबसे अधिक संगठित, समय पर जिन लोगों को आप जानते हैं, उनमें से सभी में एक चीज समान है: वे एक ही कार्य को एक ही क्रम में करते हैं, प्रत्येक और हर दिन। हम आपको बोरिंग टेडियम के लिए बेजोड़ दैनिक दिनचर्या को गलत करने के लिए दोषी नहीं ठहराएंगे - खासकर यदि आप नए और उपन्यास पर पनपे हैं।
लेकिन परिणाम खुद के लिए बोलते हैं: अपने जीवन के अधिक सांसारिक पहलुओं के लिए विश्वसनीय दिनचर्या स्थापित करें - काम के लिए तैयार हो जाना, रात का खाना बनाना, प्राप्त करना समय पर बिस्तर पर आना - और आप अपने जीवन के बाकी हिस्सों का आनंद लेने के लिए महत्वपूर्ण समय को खाली कर देंगे, बिना कपड़े धोने या ओवरलीपिंग के बारे में दोषी महसूस किए बिना। फिर। यह कैसे करना है
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1998 से, लाखों माता-पिता और वयस्कों ने ADDitude के विशेषज्ञ मार्गदर्शन और ADHD और इसके संबंधित मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के साथ बेहतर जीवन जीने के लिए समर्थन पर भरोसा किया है। हमारा मिशन आपका विश्वसनीय सलाहकार बनना है, जो कल्याण के मार्ग के साथ समझ और मार्गदर्शन का एक अटूट स्रोत है।
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