आपका नि: शुल्क गाइड अव्यवस्था को नियंत्रित करने के लिए

अव्यवस्था से निपटने के लिए मानक सलाह - "हर दिन अपना बिस्तर बनाएं" या "जब कपड़े धोने का काम हो तो अपने सभी मोज़ों का मिलान करें" - एडीएचडी वाले लोगों के लिए काम नहीं करता है। क्यों? ज्यादातर मामलों में, एक सुव्यवस्थित बेडरूम और मुड़े हुए कपड़े अच्छी चीजें हैं, लेकिन आपको यह काम करने के लिए लंबे समय तक व्यवस्थित रहने पर ध्यान केंद्रित करना भारी लगता है। और एक बार अव्यवस्था का निर्माण हो जाता है, तो यह स्वयं का जीवन ले सकता है - जहां आप बिना किसी विचार के पूरी तरह से असहाय महसूस कर रहे हैं।

तो आप क्या कर सकते हैं? इस नि: शुल्क मार्गदर्शिका में शामिल अव्यवस्था-पर्दाफाश रणनीतियों का पालन करें, बिल्कुल! ADHD के अनुकूल संगठन की कुंजी दक्षता है - इसे जल्दी से पूरा करें और इसे यथासंभव सरल बनाएं। ऐसा करने के लिए, पेशेवर आयोजक सुसान पिंकी एडीएचडी के साथ वयस्कों को संगठन के इन चार स्तंभों का पालन करने की सलाह देते हैं:

• सामान्य
• संरचना
• सीमाओं
• सहयोग

यदि आप एक क्लीनर कोठरी, एक जंकलेस जंक दराज, या वास्तव में सक्षम होने का सपना देखते हैं देख समय-समय पर अपनी रसोई के सिंक के नीचे, इस गाइड में अव्यवस्था-पर्दाफाश रणनीतियों का उपयोग करें। आप एक स्वच्छ घर - ADHD और सभी के लिए अपने रास्ते पर होंगे।