द्विध्रुवी विकार स्व-सहायता क्या है और क्या यह वास्तव में सहायक है?

द्विध्रुवी विकार स्व-सहायता उन लोगों के लिए कल्याण प्राप्त करने और बनाए रखने का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है द्विध्रुवी विकार. जबकि दवा और चिकित्सा सबसे महत्वपूर्ण औपचारिक उपचार हो सकते हैं, द्विध्रुवी के लिए स्व-सहायता उनके द्वारा किए गए सुधारों को जोड़ सकते हैं। इसके अतिरिक्त, द्विध्रुवी के लिए स्व-सहायता तकनीकों को नियोजित करके, आप अधिक महसूस कर सकते हैं द्विध्रुवी विकार का नियंत्रण और आपका जीवन

द्विध्रुवी विकार स्व-सहायता क्या है?

बाइपोलर डिसऑर्डर के लिए सेल्फ-हेल्प कुछ भी हो सकता है, जो आपके द्विध्रुवी विकार या सामान्य रूप से आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। स्व-सहायता ऐसी चीजें हो सकती हैं जो पूरी तरह से व्यक्तिगत हैं, पारस्परिक संबंधों को शामिल करें या उपचार में सुधार के लिए अपने डॉक्टरों और अन्य पेशेवरों को आपके द्वारा आपूर्ति की जाने वाली जानकारी हो। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप द्विध्रुवी के लिए किस प्रकार की स्वयं सहायता करते हैं, यह आपकी स्थिति और आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है।

द्विध्रुवी विकार के लिए स्व-सहायता के उदाहरण क्या हैं?

किसी भी मानसिक बीमारी के लिए सेल्फ-हेल्प सरगम ​​चलाता है

द्विध्रुवी दिनचर्या संचार कौशल के प्रकार के लिए। सभी सेल्फ-हेल्प तकनीक हर व्यक्ति के लिए सही नहीं हैं और आमतौर पर सभी प्रकार की सेल्फ-हेल्प पर ध्यान देना असंभव है। सबसे अच्छी बात यह है कि आप स्वयं-सहायता तकनीकों को चुनें जो आपको लगता है कि आपको सबसे अधिक मदद करेंगे और एक समय में उन पर ध्यान केंद्रित करेंगे। एक बार जब पहला आसान हो जाता है, तो आप दूसरे पर काम कर सकते हैं।

द्विध्रुवी विकार के लिए स्व-सहायता के उदाहरणों में शामिल हैं:

• स्पॉट करना और उससे निपटना सीखना द्विध्रुवीय ट्रिगर
• पारस्परिक या चिकित्सा संबंधों के लिए प्रभावी संचार तकनीकों के बारे में सीखना
• उपचार में आत्म-भागीदारी बढ़ाना
• एक स्वस्थ दिनचर्या को रोजगार
• नींद में सुधार
• उपचार को बेहतर बनाने के लिए मूड को ट्रैक करना और इस जानकारी का उपयोग करना सीखना
• द्विध्रुवी विकार के लिए विभिन्न मनोवैज्ञानिक और शारीरिक मैथुन कौशल

कई और सेल्फ-हेल्प तकनीक भी उपलब्ध हैं।

द्विध्रुवी विकार स्व-सहायता के क्या लाभ हैं?

द्विध्रुवी विकार स्वयं सहायता विधियों का उपयोग करने के मुख्य लाभों में से एक यह है कि आप अपने उपचार में इतनी शक्तिहीन महसूस करना बंद कर देंगे। जब आप हमेशा मदद के लिए डॉक्टरों और चिकित्सक पर भरोसा करते हैं, तो ऐसा लग सकता है कि आपके और आपके ठीक होने की शक्ति है, लेकिन यह सच नहीं है। द्विध्रुवी विकार वाले लोगों को आमतौर पर चिकित्सा उपचार और मनोचिकित्सा की सेवाओं की आवश्यकता होती है, लेकिन व्यक्तिगत मैथुन कौशल भी महत्वपूर्ण हैं।

द्विध्रुवी विकार स्वयं सहायता के अन्य लाभों में शामिल हैं:

• मूड में उतार-चढ़ाव का कम से कम होना
• जीवन की गुणवत्ता पर मूड के प्रभाव को कम करना
• बेहतर हुए रिश्ते
• बेहतर इलाज

आप द्विध्रुवी के लिए स्व-सहायता के बारे में अधिक जानकारी कैसे प्राप्त कर सकते हैं?

यहाँ पर HealthyPlace में, हमारे पास द्विध्रुवी विकार के लिए स्व-सहायता पर एक संपूर्ण अनुभाग है। इसमें निम्न विषय शामिल हैं:

• द्विध्रुवी विकार के साथ कैसे करें: द्विध्रुवी नकल कौशल
• द्विध्रुवी स्व सहायता, सहायता समूह: जहां एक को खोजने के लिए
• द्विध्रुवी प्राकृतिक उपचार आहार: क्या आहार द्विध्रुवी को प्रभावित करता है?
• द्विध्रुवी विकार और नींद की समस्या: क्या करें
• द्विध्रुवी स्व-सहायता पुस्तक सिफारिशें

हालाँकि, यदि यह खंड आपको वह सब कुछ नहीं देता है जो आपको स्व-सहायता कौशल का अभ्यास करने के लिए आवश्यक है या यदि आप अधिक तलाश कर रहे हैं, तो अधिक जानकारी प्राप्त करने का सबसे अच्छा स्थान आपके चिकित्सक या चिकित्सक का है।