अवसाद के नौ लक्षण
यहां सूचीबद्ध अवसाद के लक्षण, संकेत दे सकते हैं कि आप, या कोई व्यक्ति जिसे आप प्यार करते हैं, उदास हो सकता है।
अवसाद दुनिया की सबसे पुरानी और सबसे आम बीमारियों में से एक है। इसके शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों लक्षण हो सकते हैं। लाखों अमेरिकियों को अवसाद से पीड़ित होने का अनुमान है, एक स्थिति इतनी व्यापक है कि इसे "मानसिक बीमारी की सामान्य सर्दी" करार दिया गया है।
फिर भी, अवसाद व्यापक रूप से गलत समझा गया है। मिथकों और गलत धारणाओं ने कई लोगों को अवसाद के बारे में चीजों पर विश्वास करने के लिए प्रेरित किया है जो बस सच नहीं हैं। अवसाद कई लक्षणों से जुड़ा होता है और हर किसी का एक जैसा नहीं होता है। कुछ लोगों में अवसाद के कई लक्षण होते हैं, जबकि अन्य में कुछ ही हो सकते हैं। नीचे दिए गए अवसाद के लक्षण संकेत दे सकते हैं कि आप या जिससे आप प्यार करते हैं, वह उदास हो सकता है:
- दिखावट - उदास चेहरा, धीमी चाल, बिना लुक के
- दुखी भावनाएँ - उदास, निराश, निराश या सूचीहीन महसूस करना
- नकारात्मक विचार - "मैं असफल हूं," "मैं अच्छा नहीं हूं," "कोई भी मेरी परवाह नहीं करता है।"
- गतिविधि में कमी - "मैं बस चारों ओर बैठ जाता हूं," कुछ भी कर रहा हूं, बस एक प्रयास बहुत ज्यादा है। "
- एकाग्रता में कमी
- लोगों को समस्या - "मैं नहीं चाहता कि कोई मुझे देखे," "मैं अकेला महसूस करता हूं।"
- अपराध और कम आत्मसम्मान - "यह मेरी सारी गलती है," "मुझे दंडित किया जाना चाहिए।"
- शारीरिक समस्याएं - नींद की समस्या, वजन कम होना या बढ़ना, यौन रुचि में कमी या सिर में दर्द
- आत्मघाती विचार या इच्छा - "मैं मृत बेहतर होगा," "मुझे आश्चर्य है कि अगर यह मरने के लिए दर्द होता है।" अवसाद के लिए मदद मांग रहा है
अवसाद के लिए मदद मांगें यदि आप:
- आत्महत्या के बारे में सोच रहे हैं;
- गंभीर मिजाज का अनुभव कर रहे हैं;
- सोचें कि आपका अवसाद अन्य समस्याओं से संबंधित है जिन्हें पेशेवर मदद की आवश्यकता है;
- सोचिये अगर आप किसी के साथ बात करेंगे तो आपको बेहतर लगेगा या
- खुद को चीजों को संभालने के लिए नियंत्रण में महसूस न करें।
अवसाद के लिए सहायता ढूँढना
- उन लोगों से पूछें जिन्हें आप जानते हैं (आपका चिकित्सक, पादरी, आदि) एक अच्छे चिकित्सक की सिफारिश करने के लिए;
- स्थानीय मानसिक स्वास्थ्य केंद्रों की कोशिश करें (आमतौर पर टेलीफोन निर्देशिका में मानसिक स्वास्थ्य के तहत सूचीबद्ध);
- परिवार सेवा, स्वास्थ्य या मानव सेवा एजेंसियों की कोशिश करें;
- सामान्य या मनोरोग अस्पतालों में आउट पेशेंट क्लीनिक आज़माएं;
- विश्वविद्यालय मनोविज्ञान विभागों की कोशिश करो;
- अपने परिवार के चिकित्सक की कोशिश करो; या
- काउंसलर, विवाह और पारिवारिक चिकित्सक या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के लिए अपने फोन बुक के पीले पन्नों में देखें।
(स्रोत: रोग नियंत्रण केंद्र, क्लेम्सन एक्सटेंशन)
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