क्या अवसाद के बारे में बात करना / लिखना आपको निराश करता है?
मैं एक उदास व्यक्ति हूँ, या, यदि आप चाहें, तो मैं एक ऐसा व्यक्ति हूँ जिससे आप पीड़ित हैं डिप्रेशन. और, निश्चित रूप से, मैं एक ऐसा व्यक्ति हूं जो अवसाद के बारे में लिखता और बोलता है - बहुत कुछ। तो किसी ने हाल ही में मुझसे पूछा, "क्या हर समय अवसाद के बारे में बात करना आपको अधिक उदास करता है?"
खैर, यह आपके नजरिए पर निर्भर करता है।
डिप्रेशन के बारे में लिखना या बात करना कैथरिक हो सकता है
मनोचिकित्सा में, कैथार्सिस को एक के रूप में माना जाता है, "लक्षणों के उन्मूलन या स्थिति की स्थायी राहत में परिणाम के रूप में पेंट-अप भावनाओं का निर्वहन।" और बहुत से लोग अवसाद, द्विध्रुवी, मानसिक बीमारी और अन्य दर्दनाक विषयों के बारे में लिखते या बोलते हुए पाए जाते हैं। अपनी समस्याओं के बारे में बात करना (या उन्हें अन्य तरीकों से व्यक्त करना, जैसे कि कला के माध्यम से) वास्तव में आपके द्वारा महसूस किए गए कुछ कष्टों को कम कर सकते हैं।
डिप्रेशन के दर्द के बारे में नकारात्मक बात करना वास्तव में सकारात्मक है
जब मैं द्विध्रुवी विकार पर वार्ता देता हूं, तो अक्सर, इसका एक बड़ा हिस्सा मेरा होता है द्विध्रुवी के साथ व्यक्तिगत कहानी
और, मुख्य रूप से, अवसाद। वास्तव में, मैं तब भी बात करता हूं जब मैंने अपनी जान लेने की कोशिश की। और एक दर्शक सदस्य ने मुझसे पूछा, "क्या उन सभी घटनाओं को खत्म करने के लिए यह अधिक दर्दनाक नहीं है?"
फिर, यह निर्भर करता है कि आप इसे कैसे देखते हैं।
हां, जब मैं अवसाद के बारे में लिखता हूं या बोलता हूं, तो यह बहुत ही दर्दनाक चीजें होती हैं, जिन्हें मैं भूल जाता हूं। लेकिन मेरा यह भी मानना है कि अवसाद के बारे में लिखना या बात करना दूसरों की मदद करता है। मेरा मानना है कि एक सच को व्यक्त करना जो मेरे मात्र जीवन से परे है और अपने अनुभवों को साझा करके, जो कि अक्सर साझा किए जाते हैं, मैं वास्तव में लोगों की मदद कर रहा हूं। और यह एक सकारात्मक चीज के अलावा और कुछ नहीं है।
डिप्रेशन के बारे में बात करना / लिखना दर्दनाक हो सकता है - लेकिन यह अभी भी सकारात्मक हो सकता है
जब मैं लिखता हूं तो कभी-कभी रोता हूं। यह उन कुछ शब्दों को लिखने या बोलने के लिए दर्द होता है जो मैं करता हूं, लेकिन मैं अभी भी एक सकारात्मक अनुभव पर विचार करता हूं क्योंकि मुझे पता है कि लोग उन शब्दों को सुनने जा रहे हैं और सिर्फ एक छोटा सा चंगा करते हैं। मेरे शब्द दुनिया को बचाने के लिए नहीं जा रहे हैं, लेकिन मुझे विश्वास है कि वे दूसरों में सिर्फ एक छोटी सकारात्मक भावना ला सकते हैं। मेरा मानना है कि वे दूसरों को शिक्षित कर सकते हैं और करुणा पैदा कर सकते हैं। मेरा मानना है कि वे समुदाय बना सकते हैं और बांड का निर्माण कर सकते हैं। मेरा मानना है कि वे कम कर सकते हैं कलंक और समाज में देखी जाने वाली भेदभाव और पूर्वाग्रह की प्रवृत्ति को रोकें।
और ये सब बहुत सकारात्मक बातें हैं।
सभी ईमानदारी से, वे सकारात्मक चीजें मेरे अवसाद को नहीं उठाती हैं - कुछ भी नहीं करती हैं - लेकिन वे सकारात्मक चीजें निश्चित रूप से या तो अवसाद नहीं पैदा करती हैं। दर्द पर उचित परिप्रेक्ष्य बनाए रखने और इसमें अर्थ खोजने का प्रयास करके, इसे व्यक्त करना वास्तव में आपके और आपके आसपास के लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है।
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