लत वसूली के अपने डर पर काबू पाने

क्या आपको लत ठीक होने का डर है? अपनी सक्रिय लत के दौरान, मुझे हर चीज का डर था। डर मेरे जीवन में ड्राइविंग भावना थी। मैं एक अज्ञात भविष्य से डरता था और सबसे ज्यादा था शांत होने का डर. मैं अपनी गड़बड़ी में सहज हो जाता हूँ और कुछ अलग करने के बारे में सोचने से मुझे डर लगता है। नशे की बरामदगी का डर मेरे असत्य में छिप गया।

झूठ मैं अपने आप को लत वसूली के अपने डर से पता चला बताया

यहाँ कुछ झूठे सच हैं जो मैंने खुद को बताए हैं। नशे की वसूली के डर से उन्होंने मुझे फंसा रखा था।

• "जीवन उतना मजेदार नहीं होगा। यह नीरस और उबाऊ होगा। ”
• "मैं उन लोगों के साथ कुछ भी सामान्य नहीं रखता जो शांत हैं।"
• "मैं हमेशा आदी रहूंगा।"

डर के लिए एक बहुत अच्छा है झूठे सबूत असली दिखाई दे रहे हैं. जब मैं नशे की लत में था तब मेरे विचार वास्तविकता से मेल नहीं खाते थे। इसीलिए यह सोचना ज़रूरी है कि नशे की वसूली के डर को दूर करने के लिए आप क्या सोच रहे हैं।

अपने डर को देखने के लिए सोचने वाली त्रुटियों को पहचानें

जब तक हम उन्हें पहचान नहीं लेते और उन्हें जो कहते हैं, डर लगता है, तब तक त्रुटियों को ठीक नहीं किया जा सकता। यदि आप यह नहीं जानते थे कि आप टूट गए हैं तो आप अपने ऑटोमोबाइल को तय नहीं करेंगे। मैं था

डरा हुआ, या भयभीत, मेरा जीवन नीरस होगा और कोई भी मुझे पसंद नहीं करेगा। मैं भी था डरा हुआ संयम में सफल होने के कारण मुझे नहीं पता था कि मैं क्या था या मैं कौन था। संक्षेप में, मैं था अज्ञात से डरना क्योंकि मैं अपने असत्य पर विश्वास कर रहा था।

लत वसूली की आशंका असली नहीं है

नशे की लत से छुटकारा पाने का आपका डर एक ईमानदार डर नहीं है (12 झूठ चिंता आपको बताता है कि आपको चिंता और भयभीत रखता है). मैं आपके लिए इनमें से कुछ असत्यों को अनपैक कर दूं।

'जिंदगी मजेदार नहीं होगी'

सच से इतना दूर कि अब यह कहना मूर्खतापूर्ण लगता है। यह मूर्खतापूर्ण है क्योंकि अब जब मैं शांत हूं तो मुझे पहले से ज्यादा मजा आया है और मुझे यह याद है। जागने के बारे में कुछ भी मजेदार नहीं है, न जाने आप कहां हैं और कहां हैं उन सभी से माफी मांगें जिन्हें आप उन चीजों के लिए जानते हैं जो आपने रात को की थीं. ड्रग्स या शराब पर अपने बिल के पैसे खर्च करने में कोई मज़ा नहीं है। रिश्तों को तार-तार करने वाली कोई बात नहीं है।

मज़ा अपने प्रियजनों के साथ गुणवत्ता का समय बिता रहा है, एक चित्र पेंट कर रहा है, एक संगीत वाद्ययंत्र बजा रहा है, बागवानी, एक कद्दू पर नक्काशी, खाना बनाना सीखना, रोलर स्केटिंग, छोटों के साथ एक तम्बू बनाना, शिकार करना और इसी तरह।

'मैं उन लोगों के साथ कुछ भी सामान्य नहीं करता जो शांत हैं' और 'मैं हमेशा आदी रहूंगा'

ये दोनों सोच की त्रुटियाँ एक साथ जाएं क्योंकि वे नशे की पहचान से निपटते हैं। मैंने खुद को हमेशा एक नशेड़ी और शराबी के रूप में जाना था। सच तो यह है कि मैं नहीं हूं। नशे की वसूली के अपने डर के माध्यम से काम करने से मुझे पता चला। संयम के दौरान, मैंने सीखा कि मैं वास्तव में उससे बहुत अलग हूं। मैं स्मार्ट, दयालु, वफादार, दयालु और मेहनती हूं और मेरे बहुत सारे हित और प्रतिभाएं हैं। अंदाज़ा लगाओ? उन सभी नई रुचियों और प्रतिभाओं को अपने साथ साझा करने के लिए लोगों का एक नया सेट लाते हैं।

मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि आपके रिश्तों को आपके शराब पीने से होने वाले रिश्तों से बेहतर बनाते हैं। लोग मर्जी आप उनके जीवन में सोबर प्राप्त करते हैं और उनके साथ आपके रिश्तों को लगातार पुनर्निर्माण नहीं करना पड़ेगा।

मुझे पता है कि भविष्य के बारे में सोचना भयावह हो सकता है। इसलिए इसे ले लें दिन में एक बार और कल के साथ खुद को परेशान मत करो। इस दिन आप सबसे अच्छे होने पर ध्यान दें। लत की वसूली का कोई भी डर धीरे-धीरे गायब हो जाएगा। मैं आपसे वादा करता हूं कि एक शांत जीवन एक पूर्ण, खुशहाल जीवन है। हाँ, कई बार कठिनाइयाँ आएंगी, लेकिन आश्वस्त रहें कि आप उन्हें सम्भालने के लिए बेहतर होंगे।