नि: शुल्क संसाधन: 19 तरीके समय सीमा को पूरा करने और चीजें हासिल करने के लिए

आपकी डेस्क बिना लाइसेंस के बिलों में शामिल है। आपका गेराज अधूरा घर सुधार परियोजनाओं का एक कब्रिस्तान है। फिर भी दिन के अंत में आप थक चुके हैं और आपकी टू-डू सूची से किसी भी कार्य की जांच करने में कामयाब नहीं हुए हैं। ऐसा लगता है कि आप लगातार पानी फैला रहे हैं, लेकिन कभी आगे नहीं बढ़ रहे हैं। क्या देता है?

ध्यान घाटे विकार वाले लोग (ADHD या ADD) से परेशान है समय प्रबंधन - विशेष रूप से कठिन या उबाऊ परियोजनाओं के साथ। आपका अधिकांश समय आग बुझाने में जाता है - सफाई, खाना पकाने, काम और चाइल्डकैअर जैसे दैनिक कामों में सबसे ऊपर रहने की कोशिश करना।

लेकिन दिल थाम लो; एक बेहतर तरीका है! दो शीर्ष विशेषज्ञ (एडीएचडी के साथ) खुद को समझाते हैं कि कैसे उन्होंने धीमा करना, प्राथमिकता देना, विक्षेप को रोकना और अधिक काम करना सीखा। उनकी सलाह से, जिसमें आपके द्वारा नफरत किए जाने वाले कार्यों को शामिल करना शामिल है, आप अंत में यह पता लगाएंगे कि आप क्या शुरू करते हैं।

एडवर्ड हालोवेल, एम.डी., का सदस्य है ADDitude का ADHD मेडिकल रिव्यू पैनल।