एडीएचडी लक्षणों के प्रबंधन के लिए सर्वश्रेष्ठ विटामिन और पूरक के लिए नि: शुल्क गाइड

अधिकांश एडीएचडी पेशेवर हर भोजन के साथ बहुत सारे फल और सब्जियां, जटिल कार्ब्स, और कुछ दुबला प्रोटीन खाने की सलाह देते हैं, क्योंकि संतुलित पोषण योजना लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है। दुर्भाग्य से, हर कोई निश्चित विटामिन के लाभकारी स्तर को प्राप्त करने के लिए सही खाद्य पदार्थ नहीं खाता है - या, में कुछ मामलों में, उनका शरीर सही मात्रा में उत्पादन करने में विफल रहता है - जिसके परिणामस्वरूप एडीएचडी समाप्त हो सकता है लक्षण। इन प्रमुख पोषक तत्वों की खुराक लेने से कभी-कभी इन असंतुलन को ठीक करने में मदद मिल सकती है - जो है एडीएचडी विटामिन और पूरक आते हैं।

इस नि: शुल्क मार्गदर्शिका में, हम एडीएचडी-अनुकूल विटामिन और पूरक आहार - जैसे लोहा, जस्ता, और मैग्नीशियम की रूपरेखा तैयार करते हैं - जो कि एडीएचडी के लक्षणों जैसे कि अति सक्रियता, आवेगशीलता और असावधानता में मदद कर सकते हैं। बेहतर नींद की उम्मीद है? मेलाटोनिन की कोशिश करो। अपने विचलित बच्चे में एकाग्रता को देखना चाहते हैं? पाइकोजेनॉल का प्रयास करें - एक पाइन के पेड़ की छाल से उत्पन्न एक यौगिक।

एडीएचडी विटामिन और पूरक पूरक लेने के लिए बुनियादी सुरक्षा युक्तियां भी शामिल हैं - इस तथ्य सहित कि "सभी प्राकृतिक" "सुरक्षित" का पर्याय नहीं हैं, कई जड़ी बूटियों और पूरक के दुष्प्रभाव होते हैं, कारण या खराब हो सकते हैं। स्वास्थ्य समस्याएं, या दवाओं के पर्चे के साथ हस्तक्षेप कर सकती हैं, इसलिए किसी भी विटामिन या पूरक को शुरू करने से पहले अपना शोध करना महत्वपूर्ण है - और यह मुफ्त मार्गदर्शिका एक शानदार जगह है। शुरू!