"मेरा एडीएचडी निदान मेरे जीवन में डॉट्स से जुड़ा हुआ है।"

39 वर्षीय मार्नी पास ने हाई स्कूल काउंसलर के रूप में काम किया। काम तेज़-तर्रार था और उसे छात्रों के साथ समय बिताना बहुत पसंद था, लेकिन वह ऊपर रखने के लिए संघर्ष किया कागजी कार्रवाई के साथ। वह अक्सर देर शाम परियोजनाओं को पूरा करने के लिए अपने डेस्क पर पाया जा सकता है। ठेठ स्कूल के दिन के व्यवधानों के बिना काम करना आसान था। पास ने अपने काम को गंभीरता से लिया - आखिरकार, छात्रों ने उस पर भरोसा किया। "मेरा सबसे बड़ा डर एक छोटी सी डिटेल स्लिप दे रहा था जो किशोर के भविष्य को प्रभावित कर सकता है," उसने कहा।

अपने कार्यभार का प्रबंधन करने के लिए, पसच ने खुद को रिमाइंडर लिखा जब तक कि उसकी मेज "एक जीवित पोस्ट-इट नोट की तरह नहीं दिखी।" एक मुश्किल दिन के बाद, उसने अपने हाथों को फेंक दिया। "मुझे अपनी नौकरी से प्यार था, यहां तक ​​कि सप्ताहांत पर काम करना भी सुनिश्चित करने के लिए कि मैं अपने कर्तव्यों को संतुलित कर सकता हूं और छात्रों को देख सकता हूं, लेकिन पुरस्कार पर्याप्त नहीं थे।"

उस रात उसने अपने पति से कहा कि उसे लगता है कि उसे ध्यान विकार है (ADHD या ADD). उन्होंने कहा, "मैं आपको कुछ समय के लिए बता रहा था।" उन्होंने अपनी सौतेली माँ के रूप में वर्षों तक अपमानजनक टिप्पणी की थी, लेकिन पास ने उन पर ध्यान नहीं दिया। एडीएचडी कुछ दूसरे दर्जे के लड़के थे, महिलाएं नहीं।

आखिरकार, पास में मास्टर डिग्री थी। सच है, उसने स्कूल में संघर्ष किया था, और अक्सर उसे बताया गया था कि वह "अपनी क्षमता से अधिक नहीं थी" या आलसी थी। लेकिन उसने अपनी शिक्षा जारी रखी। कॉलेज में उसे शैक्षणिक परिवीक्षा पर रखा गया था, और उसके साथ "आलसी" और "इतना उज्ज्वल नहीं" लेबल ले गया। जब उसने मास्टर कार्यक्रम में प्रवेश किया, तो वह 4.0 GPA के करीब केंद्रित हो गई और स्नातक हो गई। लेकिन उसकी शिक्षा एक कीमत पर आई। वह बन गई उदास और चिंतित, और एक खा विकार विकसित किया।

पास के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त की एडीएचडी लक्षण, और स्वीकार किया कि उसके पास हो सकता है। वह अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के पास गई और एक प्रश्नावली पूरी की। "यह ऐसा था मानो प्रश्नावली मेरे लिए और मेरे बारे में लिखी गई हो!" जब डॉक्टर ने उसे एडीएचडी बताया, तो वह रो पड़ी, लेकिन अवसाद या निराशा से बाहर नहीं निकली। "यह स्पष्ट तस्वीर बनाने के लिए मेरे जीवन के टुकड़ों को एक साथ देखने जैसा था।"

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जब पास्च ने अपने निदान को दोस्तों के साथ साझा किया, तो वह उनकी प्रतिक्रियाओं से आश्चर्यचकित था। कई दोस्तों ने मान लिया कि वह पहले से ही निदान किया गया था, और उसे बताया, “मुझे लगा कि आप बस दवा लेने के लिए नहीं चुना"ऐसा लगता था कि उसके अलावा हर कोई जानता था कि उसके पास एडीएचडी है।

उसके निदान के बाद, पास्च ने उसे अर्जित किया इंटरनेशनल कोचिंग फेडरेशन प्रमाण पत्र। वह अब एक अकादमिक कोच के रूप में काम करती है, जिससे छात्रों को अपने संगठन, समय प्रबंधन और अध्ययन कौशल में सुधार करने में मदद मिलती है। "मुझे बताया गया था कि मैं अपनी क्षमता से अधिक जीवित नहीं था और मैं आलसी था। मुझे अवसाद और चिंता थी, साथ ही खाने के विकार भी थे। अब मुझे पता है कि उन चीजों को एडीएचडी से जोड़ा जा सकता है, खासकर अगर यह अनजाने में हो। मेरे निदान ने मेरे जीवन में बिंदुओं को जोड़ा। "

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47 में, रिक ग्रीन, एक सफल कॉमेडी लेखक, अभिनेता और निर्देशक, एडीएचडी के बारे में जान गए जब उन्होंने अपने बेटे का मूल्यांकन किया। जब उनके बेटे ने एक उपहार कार्यक्रम में छठी कक्षा में प्रवेश किया, तो उन्होंने ए कठिन समय ऊपर रखने और होमवर्क पूरा करने में. यह पुष्टि की गई कि उन्हें उपहार में दिया गया था, और उनके पास एडीएचडी था। जब डॉक्टर ने लक्षणों पर टिक किया, तो ग्रीन हैरान और भ्रमित था। "मैंने सोचा कि हर कोई इस तरह है," उन्होंने कहा, दुनिया के बाकी हिस्सों को विलंबता, विस्मरण, कठिनाई से गुजरना, और ध्यान देने के साथ संघर्ष किया।

इसके तुरंत बाद, ग्रीन ने अपने लक्षणों के बारे में बात करने के लिए अपने परिवार के डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति की। डॉक्टर ने उनके निदान की पुष्टि की। ग्रीन ने सोचा: “क्या इसका मतलब है कि मुझे कोई मानसिक बीमारी है? क्या इसका मतलब है कि मैं क्षतिग्रस्त हूं? "उन्होंने हमेशा सोचा था कि वह उज्ज्वल नहीं थे, भले ही उनके पास भौतिकी में डिग्री थी। लेकिन ADHD? यह उसके साथ कभी नहीं हुआ था कि एक ऐसी स्थिति थी जो उसकी वजह बनी गड़बड़ी और यह महसूस करते हुए कि वह पराधीन था।

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अहसास नहीं कि वह एडीएचडी के साथ रहता था, राहत और डर लेकर आया। ग्रीन ने समझाया, “निदान से उत्पन्न भावनात्मक बवंडर भटकाव था। मैं went व्हाट ए रिलीफ़ ’से चला गया from अब आप मुझे बताएं!’ A आखिरकार, वहाँ एक आशा है! ’’ जैसा कि उन्होंने इसके बारे में सोचा था, उन्होंने सोचा कि क्यों किसी ने अपने एडीएचडी पर ध्यान नहीं दिया। फिर एक दिन एक लाइट बल्ब चला गया: “कोई आश्चर्य नहीं कि मैं हजारों छोटी छोटी स्किट्स लिख पा रहा था, लेकिन कभी एक भी खत्म नहीं कर पाया पटकथा। "बाद में," वाह, दवा वास्तव में मदद करती है! "आया, जो जल्दी से बदल गया," धिक्कार है, अगर मैं केवल जल्द ही जाना जाता हूं, तो मैं कर सकता था लिखित फिल्में! ”

जैसा कि वह निदान के संदर्भ में आया था, उसने शांति से अधिक महसूस किया: "मेरी विफलताओं और संघर्षों के आसपास की भावनाएं लुप्त होने लगीं," उन्होंने कहा। "यह न्यूरोलॉजी, नैतिक फाइबर की कमी नहीं है।" उनके परिवार ने उनके निदान को खारिज कर दिया। उनके इनकार के बावजूद, ग्रीन ने कोशिश की दवा और व्यवहार तकनीक उसके लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए। उसका चिंता स्तर कम हो गया, और वह पहले से बेहतर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम था।

ग्रीन ने खुद को लगातार एडीएचडी को दूसरों को समझाते हुए और विकार के आसपास के मिथकों से जूझते पाया, जिसके कारण उन्हें विकार के तथ्यों को समझाने के लिए वीडियो बनाने पड़े। जैसा कि उन्हें इस बात पर प्रतिक्रिया मिली कि कैसे उनके वीडियो ने लोगों को उनके निदान के संदर्भ में आने और उनके जीवन को बेहतर बनाने के तरीके खोजने में मदद की, उनका दृष्टिकोण बदल गया। जबकि उनके वीडियो क्रोध के स्थान से शुरू हुए थे, अब वह उन्हें प्यार के दृष्टिकोण से बनाता है। वह चाहता है कि दूसरों को पता चले कि एडीएचडी के साथ रहना और संपन्न होना संभव है। "भले ही आप ठीक कर रहे हों, आप बहुत अच्छा कर सकते हैं।"

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न्यू जर्सी के मैपलवुड की हिलेरी आंद्रेनी का निदान किया गया था असावधान ADHD आठ साल पहले, 40 साल की उम्र में। उसके वयस्क वर्ष चिंता से चिह्नित किए गए थे। "मुझे ऐसा लगता था कि मैं लक्ष्यहीन रूप से इधर-उधर तैर रही थी, एक जिम्मेदार बढ़ने की तरह दिखने की कोशिश कर रही थी और मजबूत होने का नाटक कर रही थी," उसने कहा। वह जानती थी कि कुछ बंद है, लेकिन उसे पता नहीं था कि क्या है। शायद वह इतनी उज्ज्वल नहीं थी। हो सकता है कि मानव संसाधन में एक प्रबंधक के रूप में अपने करियर में आगे बढ़ने में उनकी असमर्थता का मतलब था कि वह एक विफलता थी। शायद वह हारी हुई थी। "मुझे समझ नहीं आया कि मेरा जीवन इतना कठिन क्यों था, बाकी सभी को यह आसान क्यों लग रहा था," वह कहती हैं।

तब उसकी बेटी के किंडरगार्टन शिक्षक ने सुझाव दिया कि उसकी बेटी का मूल्यांकन ADHD के लिए किया जाए। आंद्रेनी ने कभी भी असावधान एडीएचडी के बारे में नहीं सुना था। उसने सोचा: क्या आप एडीएचडी का मतलब हाइपर नहीं थे? जैसा कि उसने विकार के बारे में अधिक सीखा, उसने अपने जीवन पर वापस सोचा: "मुझे एहसास हुआ कि मैंने पूरे जीवन में समान लक्षणों के साथ संघर्ष किया था।"

एडीएचडी के साथ खुद का निदान करने के बाद, आंद्रेनी एक चिकित्सक के पास गए, जिन्होंने उनकी पुष्टि की एडीएचडी और चिंता का निदान. अपने आप पर कठोर होने के वर्ष दूर हो गए। उस दौरान, आंद्रेनी कहती हैं कि उनके दिन नकारात्मक आत्म-चर्चा और शर्म से भरे हुए थे। “मैं कभी-कभी असफलता की तरह महसूस करने के दबाव से राहत पाने के लिए पीता हूँ। शराब पीना एक समस्या में नहीं बदल गया है, लेकिन मुझे अभी भी शराब के बारे में बहुत सावधान रहना होगा। ”

जितना अधिक उसने एडीएचडी के बारे में सीखा, उतना ही सब कुछ समझ में आया। एक चिकित्सा कारण है कि उसे चीजों को याद रखने में परेशानी होती है और क्यों वह भावनाओं को इतनी तीव्रता से महसूस करती है। उसने सीखा कि डर कभी-कभी उसे क्यों जकड़ लेता है और ऐसा क्यों लगता है कि वह "इसे एक साथ नहीं कर सकती है।" अपने चिकित्सक के साथ, हिलेरी ने रणनीति बनाई जो उसके लिए काम करती थी।

आंद्रेनी कहते हैं, "मैंने खुद को माफ़ करना सीख लिया है।" मैं लगभग हर चीज के बारे में अपराधबोध और शर्म महसूस करता था। मेरे निदान ने उस वजन को उठा लिया। मेरे निदान के बाद से, मैं एक चिंतित 40 वर्षीय पत्नी और माँ से शांत, अधिक समझदार व्यक्ति होने के लिए चला गया। मैंने अब जो किया है, उससे बेहतर मुझे कभी नहीं लगा। ऐसी चीजें हैं जो मैं खुद की मदद करने के लिए कर सकता हूं, जिन्हें मैं हमेशा जानता हूं कि मैं हो सकता हूं। ”

जैसा कि उसने एडीएचडी के साथ रहना सीखा है, उसने "बाकी सभी के साथ रहने की कोशिश करना छोड़ दिया है।" मुझे जन्मदिन याद नहीं है। मैंने इसके लिए खुद को माफ कर दिया है। यह मैं कौन हूं, और मैं अपने दोस्तों और परिवार के लिए अन्य तरीकों से मूल्यवान हूं। ”

आज, हिलेरी एक एडीएचडी कोच हैं जो "दूसरों को खुद को माफ करने और उन्हें पता लगाने में मदद करते हैं कि उन्हें क्या होना चाहिए।" उनका सबसे अच्छा खुद। ”वह आभारी हैं कि उनके बच्चे ऐसे समय में बड़े हो रहे हैं, जब उनके बारे में अधिक जानकारी है लड़कियों और ADHD. "मैं आपको बता सकता हूं कि 70 और 80 के दशक शांत लड़कियों के लिए दयालु नहीं थे जिनके पास एडीएचडी है।"

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पीछे देखना, शैल मेंडेलसन जो सैन एंटोनियो में स्थित एक कैरियर कोच है, वह चकित है कि उसने इसे हाई स्कूल के माध्यम से बनाया। वह शिक्षकों की ओर ध्यान देने की तुलना में बहुत अधिक बार डूडल और डेडरेड करती थी। कॉलेज और स्नातक स्कूल बेहतर थे क्योंकि वह अपनी कक्षाएं चुन सकती थी। वह सफल थी, वह कहती है, क्योंकि उसने पाया कि उसे पसंद है - स्नातक विद्यालय में स्नातक और व्यावसायिक पुनर्वास परामर्श में भाषण संचार। उसने अपने दूसरे वर्ष के दौरान इंटर्नशिप की और स्नातक होने के बाद कंपनी में नौकरी की पेशकश की।

मेंडेलसन हमेशा दिल से एक उद्यमी रहे हैं, इसलिए उन्होंने अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने के लिए पहली नौकरी छोड़ दी - एक कैरियर परामर्श फर्म। फिर एक दिन वह उठा और एक नए व्यवसाय के लिए एक विचार था। यह एक स्कूल-बाद का कार्यक्रम था जिसने बच्चों को ड्राइंग और कला पेश की। उसने इसे किड्ज आर्ट कहा। यह इतना सफल था कि उसने इस कार्यक्रम का फ्रेंचाइजीकरण शुरू कर दिया और जल्द ही उसके कला कार्यक्रम कई राज्यों और दुनिया भर में थे।

हालाँकि कंपनी सफल थी, लेकिन उसकी अव्यवस्था और लक्ष्य निर्धारित करने और पहुँचने में कठिनाई इसे चलाने के सभी दैनिक कार्यों को पूरा करना कठिन बना दिया। “एडीएचडी वाले लोग विचारशील लोग होते हैं। हम चीजों को शुरू करने में बहुत अच्छे हैं, लेकिन उन्हें बनाए रखने में इतना महान नहीं हैं। ”

मेंडलसन ने सीईओ के रूप में कदम रखा। कंपनी छोड़ना विनाशकारी था। वह उदास और दयनीय थी। अकेले घर पर, वह एक विफलता की तरह महसूस करती थी। अपने अधिकांश जीवन के लिए, मेंडेलसन को लगा जैसे वह चीजों को बना रही है जैसे वह साथ गई थी, और यह कि उसके पास कोई सुराग नहीं है कि वह क्या कर रही थी। उसका सबसे बड़ा डर यह था कि कोई यह पता लगा लेगा कि वह नपुंसक है।

अपने सबसे कम बिंदु पर, उसे याद आया कि एक दोस्त ने उसे कुछ साल पहले मेल किया था। ये था नेड Hallowell द्वारा वयस्क एडीएचडी पर एक किताब. उस समय, उसे लगा कि उसका दोस्त उसे भेज देगा, लेकिन अब हार मानकर उसने उसे उठाया और परिचय पढ़ा। यह सब उसे मेंडेलसन के इस एहसास के लिए हुआ कि उसके पास एडीएचडी है। वह खुश थी कि उसे उसकी चुनौतियों का कारण मिल गया था, लेकिन उसने दुःख और हानि की भावना भी महसूस की। “अगर मैं पहले से जानता होता तो मेरा जीवन कैसा होता? मैंने क्या याद किया है? ”उसने सोचा।

सालों के लिए मेंडेलसन ने यह मान लिया कि दोस्तों और परिवार ने उसके जीवन का अनुभव किया है: “मैं एक विचार क्यों नहीं पकड़ सकता और इसका पालन कर सकता हूं। मेरे विचार क्यों आते हैं और चले जाते हैं? ”अब उसे जवाब पता था: ADHD।

मेंडेलसन ने शुरू किया इलाज, लेकिन साइड इफेक्ट्स की तरह नहीं था। उसे लगा कि उसका खून निकल गया है और उसका रक्तचाप बढ़ गया है। अब, वह कैफीन के साथ आत्म-चिकित्सा करती है, लेकिन वह सोचती है कि एडीएचडी को समझना उसका सबसे अच्छा इलाज है। वह जानती है कि उसे इससे अधिक समय लगता है क्योंकि उसे अन्य लोगों को काम करने में समय लग सकता है, इसलिए वह क्लाइंट नियुक्तियों के बीच बहुत समय निर्धारित करती है। यह उसे प्रक्रिया करने की अनुमति देता है जो अभी कहा गया है और अगले ग्राहक के लिए तैयार करने के लिए।

मेंडेलसन कहते हैं: “मैं अभी भी भ्रमित हूं। मैं अभी भी संगठित नहीं हूं। लेकिन मैंने अपना निदान स्वीकार कर लिया है, और यह वही है जो मैं हूं। उस स्वीकृति से शांति और शांति मिलती है। ”

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11 सितंबर, 2019 को अपडेट किया गया