मैं विचलित कैसे हो? मुझे तरीकों को गिनने दें

मैंने अपने नवीनतम कॉस्टको रन से प्यारे छोटे बच्चे गाजर के सुपर-आकार के बैग को हटा दिया। ओवरस्टफड बैग मेरे स्टाइलिश नए स्टेनलेस स्टील के रसोई फ्रिज में बहुत अधिक जगह लेता है, लेकिन यह तहखाने में 20 वर्षीय स्पेयर रेफ्रिजरेटर में अच्छी तरह से फिट बैठता है। सरल, सही? बेसमेंट में बैग ले जाएं। रेफ्रिजरेटर में डालें। किया हुआ। लेकिन मैं आसानी से विचलित हो जाता हूं, और कुछ जटिलताएं थीं।

मुझे नमकीन के लिए गाजर का एक छोटा बैग ऊपर रखना पसंद है। इसलिए बड़े बैग को नीचे उतारने का कोई मतलब नहीं था, जब तक कि मैं स्नैक हिस्से (डिस्ट्रेक्शन # 1) को प्लास्टिक के छोटे बैगों से बाहर नहीं निकाल देता। मैंने एक मुट्ठी गाजर के एक जोड़े को एक छोटे से बैग में स्थानांतरित कर दिया और उन्हें रसोई के फ्रिज में रख दिया। तहखाने के लिए सिर? अभी नहीं।

मैं अपने कुत्तों के लिए कुछ गाजर खाना बनाना चाहता था (हाँ, मैं उन भोगियों में से एक हूं) मुझे अपने पसंदीदा स्टीमर पैन की आवश्यकता थी, और यह कैबिनेट में नहीं था (# 2 व्याकुलता)। मैंने इसे सिंक में पाया, ब्रोकोली से अभी भी गंदा है जो मैंने पहले ही दिन पकाया था (ब्रोकली अपने कुत्तों के लिए भी!)।

मुझे बर्तन धोने हैं (व्याकुलता # 3) मैंने गर्म पानी चलाया, कुछ सूडों को काम किया, और ढक्कन को धोया (हमेशा कम लटका हुआ फल पहले उठाएं, या इस मामले में, सबसे कम गंदे आइटम)। मैंने इसे रिंस किया और इसे ड्रेनर में ढेर करना शुरू कर दिया, लेकिन डिश ड्रेनर (डिस्ट्रेक्शन # 4) में रोमेन लेट्यूस के पत्ते थे।

मुझे एक और बैग मिला, लेट्यूस को अंदर से टक किया, और गाजर के छोटे बैग के बगल में चमकदार स्टेनलेस स्टील के रेफ्रिजरेटर में डाल दिया। मैं वापस व्यंजन पर गया। मैंने स्टीमर डालने को धोया और मुख्य सॉस पैन उठाया, जिसके तल में बदसूरत जलन के निशान थे। अब मुझे एक स्क्रबर स्पंज (व्याकुलता # 5) की आवश्यकता थी।

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मैंने काउंटरटॉप का शिकार किया, जो व्यंजन, फल ​​और कॉस्टको के बाकी हिस्सों के साथ कवर किया गया था। देखने में कोई स्क्रबर स्पॉन्ज नहीं थे। यहां तक ​​कि सिंक के नीचे मेरी बैकअप आपूर्ति समाप्त हो गई थी। मुझे पता था कि अगर मैं उन्हें अभी किराने की सूची में नहीं रखता तो मैं उन्हें खरीदना भूल जाता (व्याकुलता # 6)।

सिंक पर वापस: मैंने एक अपघर्षक क्लीन्ज़र का उपयोग करते हुए पैन से अधिकांश जले हुए स्थानों को साफ़ करने में कामयाब रहा (मुझे दोषी लगा क्योंकि यह पर्यावरण के लिए बहुत बुरा है)। मैंने स्टीमर में कुछ गाजर डंप की, मुख्य पैन में बहुत सारा पानी डाला (कोई जला हुआ पैन नहीं!), और स्टोव का नेतृत्व किया। इससे पहले कि मैं खाना बना पाती (डिस्ट्रेस # 7) सफाई की जरूरत थी। मैंने स्टोवटॉप को साफ करने और बर्नर पर स्विच करने का आधा-अधूरा प्रयास किया।

मैं इस बिंदु पर मानसिक रूप से थक गया था। यह "सरल" कार्य एक जटिल उपक्रम में विकसित हुआ था। डोमोस के विपरीत, जो बड़े करीने से एक दूसरे से सटकर एक सटीक अंत बिंदु तक जाते हैं, मेरे रास्ते को आगे जाने के लिए बैकअप की आवश्यकता होती है। खाना पकाने से पहले स्टोव को साफ करें। रिंसिंग से पहले ड्रेनर को साफ करें। धोने से पहले स्क्रबर लगाएं। स्क्रब करने से पहले पैन का पता लगाएं। का सामान है एडीएचडी बुरे सपने।

यह एक मामूली चमत्कार है कि गाजर ने इसे तहखाने में बनाया (हाँ, उन्होंने इसे बनाया), मेरे एडीएचडी मस्तिष्क को ट्रैक से भटकने की प्रवृत्ति दी। लेकिन इस नासमझ कार्य को पूरा करने के लिए किए गए प्रयास ने मुझे आश्चर्यचकित कर दिया। मुझे एहसास हुआ, शायद पहली बार, कि एडीएचडी के लोग लगातार मानसिक थकान से पीड़ित होते हैं, यहां तक ​​कि सबसे अधिक दैनिक ड्यूटी भी करते हैं। फिर भी हम प्रबल हैं।

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रोज़मर्रा की ज़िंदगी में कई तरह की व्याकुलताएँ हैं जो हमें लुभाती हैं। मुझे लगता है कि हम ज्यादातर समय उन्हें दूर रखने का एक अच्छा काम करते हैं। आखिरकार, हमारे एडीएचडी दिमाग नहीं हैं कार्यों को प्राथमिकता दें सरलता। प्रत्येक निर्णय के लिए सचेत विचार की आवश्यकता होती है, यहां तक ​​कि कुटिल को पूरा करने के बारे में भी छोटे निर्णय गाजर प्रशीतन के लिए या ग्रीक दही के एक कंटेनर को खाने के बजाय जो वेजी के बगल में दुबक जाता है बिन।

मुझे वास्तव में मुझ पर गर्व है। हम हर दिन "रिवर्स डोमिनो प्रभाव" के खिलाफ लड़ते हैं। ज्यादातर समय हम जीतते हैं। कभी-कभी, हम नहीं करते हैं। हम “हाँ” पर ध्यान केंद्रित करते हैं। लेकिन अगले कुछ दिनों के लिए, मैं आपको ध्यान देने के लिए आमंत्रित करता हूं (हां, मैंने वास्तव में ऐसा कहा था) जो आपके दिन बनाते हैं। फिर ध्यान भंग करने के अवसरों पर ध्यान दें। और फिर ध्यान दें कि आप कितनी बार ध्यान भंग करने में सक्षम हैं। पिछले विकर्षणों को छोड़ने के लिए आपके लिए क्या काम करता है? क्या आप अपने आप से ज़ोर से बात करते हैं? क्या आप अंतिम लक्ष्य को याद करने के लिए अपनी आँखें बंद करते हैं? क्या आप अपने रास्ते पर बने रहने के लिए श्रव्य अनुस्मारक के लिए अपने फोन को संभाल कर रखते हैं?

अंत में, और सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने आप को थोड़ा - नहीं, बहुत कुछ - श्रेय के लिए होशपूर्वक और सफलतापूर्वक अपने व्यक्तिगत समापन बिंदु तक पहुंचाना, चाहे कितना भी महत्वहीन क्यों न हो। हम वीर प्रयासों के लिए पीठ पर थपथपाते हैं। और हमें इसकी खुद से सबसे ज्यादा जरूरत है।

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12 दिसंबर 2019 को अपडेट किया गया