अपने जीवन में विभिन्न नुकसान उठाते हुए
रसेल फ्राइडमैनके लेखक हैं दुख रिकवरी पुस्तिका और दुःख रिकवरी संस्थान के कार्यकारी निदेशक, कई तरह के नुकसान और दुःख से निपटने के लिए चर्चा में शामिल हुए, मौत या तलाक के माध्यम से किसी प्रियजन को खोने सहित, या किसी एक पालतू जानवर के नुकसान या एक स्थिर बच्चे के नुकसान से दुख का अनुभव होता है बच्चे। श्री फ्रीडमैन ने एक नुकसान के साथ जुड़े दर्द के बारे में भी बात की, एक नुकसान के साथ प्रभावी ढंग से कैसे निपटें और नुकसान के साथ उदास या दर्दनाक भावनाएं।
दु: खद प्रक्रिया पर केंद्रित ऑडियंस प्रश्न, क्या अकेले शोक करना, अपने नुकसान के बारे में बात करना और दूसरों के साथ दु: ख, कई नुकसानों से भावनात्मक संकट का सामना करना और स्थानांतरित करने की कोशिश की अवधारणा आगे।
डेविड रॉबर्ट्स HealthyPlace.com मॉडरेटर है।
में लोगों को नीला दर्शक सदस्य हैं।
डेविड: सुसंध्या। मैं डेविड रॉबर्ट्स हूं। मैं आज रात के सम्मेलन के लिए मध्यस्थ हूं। मैं HealthyPlace.com में सभी का स्वागत करना चाहता हूं। आज रात हमारा विषय है "अपने जीवन में विभिन्न नुकसानों का दुख।" हमारे मेहमान रसेल फ्राइडमैन हैं, के लेखक हैं दुख रिकवरी पुस्तिका और दुख निवारण संस्थान के कार्यकारी निदेशक।
शुभ संध्या, मिस्टर फ्रीडमैन और हेल्दीप्लस.कॉम पर आपका स्वागत है। हम आज रात हमारे मेहमान होने की सराहना करते हैं। इससे पहले कि हम सम्मेलन के मांस में उतरें, क्या आप हमें इस क्षेत्र में अपने और अपनी विशेषज्ञता के बारे में कुछ और बता सकते हैं?
रसेल फ्राइडमैन: हां, मुझे शो में पूछने के लिए धन्यवाद। मैंने अपना अधिकांश जीवन रेस्तरां व्यवसाय में बिताया था। मैं दु: ख वसूली संस्थान में एक दूसरे तलाक और दिवालियापन से तबाह हो गया। यह संस्थान में था कि मैंने अपने दर्द से निपटने और फिर दूसरों की मदद करना सीखा।
डेविड: जब आप "हानि और दु: ख" के बारे में बात करते हैं, तो आप केवल "मृत्यु और मृत्यु" के विषय को संबोधित नहीं कर रहे हैं? (देख: दुख क्या है?)
रसेल फ्राइडमैन: नहीं, बिलकुल नहीं। हम कम से कम 40 अलग-अलग जीवन के अनुभवों की पहचान करते हैं जो दुख नामक भावनाओं की श्रेणी उत्पन्न कर सकते हैं। मौत सिर्फ 40 में से एक है।
डेविड: और क्या आप हमें 3 या 4 अन्य लोगों को बता सकते हैं, ताकि हम समझ सकें कि क्या नुकसान और दुःख शामिल है?
रसेल फ्राइडमैन: हां, तलाक एक स्पष्ट रूप से स्पष्ट है, और इसलिए बड़े वित्तीय परिवर्तन हैं, जहां हम "हानि" शब्द का भी उपयोग करेंगे, जैसे कि भाग्य का नुकसान। कम स्पष्ट MOVING है, जो हमारे परिचित सभी चीजों को बदल देता है।
डेविड: आपने लोगों में क्या खोज की है जो कुछ लोगों के लिए शोक प्रक्रिया से निपटना मुश्किल बनाता है?
रसेल फ्राइडमैन: सबसे बड़ा दोषी वह गलत सूचना है जिसे हम सभी सीख चुके हैं जब हम 3 या 4 साल के थे। उदाहरण के लिए, हम सभी को सिखाया गया था कि समय सभी घावों को ठीक करता है, फिर भी समय केवल बीतता है, यह पूरा नहीं करता है कि आपके और किसी और के बीच क्या अधूरा है, जीवित या मृत।
डेविड: फिर यह क्या है जो "प्रभावी शोक" के लिए बनाता है - लोगों के लिए वास्तव में अपने नुकसान से निपटने या बेहतर सौदा करने का एक तरीका है?
रसेल फ्राइडमैन: अच्छा प्रश्न। व्यवसाय का पहला आदेश यह सीखना है कि क्या प्रभावी नहीं रहा है इसलिए हम इसे बेहतर विचारों के साथ बदल सकते हैं। इस तथ्य के अलावा कि समय ठीक नहीं होता है, कम से कम 5 अन्य मिथक हैं जो नुकसान से प्रभावी ढंग से निपटने में हमारी अक्षमता में योगदान करते हैं। एक और उदाहरण के लिए, हम सभी को "बुरा महसूस नहीं करना" सिखाया जाता था जब कुछ दुखद या दर्दनाक होता है। यह विचार हमें अपनी प्रकृति के साथ संघर्ष में डाल देता है, जो कि कुछ सकारात्मक होने पर खुश होना और कुछ दर्दनाक होने पर दुखी होना है।
डेविड: तो, क्या आप यह कह रहे हैं कि किसी नुकसान से जुड़े दर्द को महसूस करना और अपनी भावनाओं को बोतल में डालना या दर्द को दूर करना ठीक नहीं है?
रसेल फ्राइडमैन: न केवल ठीक, बल्कि बहुत स्वस्थ। मानव शरीर भावनाओं के लिए एक "प्रसंस्करण संयंत्र" है, न कि उन्हें चारों ओर ले जाने के लिए एक कंटेनर।
डेविड: क्या आपको लगता है कि कुछ लोग डरते हैं एक नुकसान पर शोक? एक नुकसान के साथ जुड़े दर्द से निपटने के लिए डर?
रसेल फ्राइडमैन: हां, बिल्कुल, और यह पूरी तरह से गलत जानकारी पर आधारित है - ऐसे विचार जो इंगित करते हैं कि हम किसी तरह से दोषपूर्ण हैं यदि हमारे पास दुख या दर्दनाक भावनाएं हैं।
डेविड: यहाँ इस विषय पर एक दर्शक प्रश्न है:
मीठे चुक़ंदर: मैंने अक्टूबर में अपने पिता को खो दिया था और यह वास्तव में मुझे कठिन मार रहा है। आप अपनी भावनाओं को बोतलबंद करने से कैसे रोक सकते हैं?
रसेल फ्राइडमैन: हाय सुगरबेत। अपने पिता की मृत्यु के बारे में सुनकर दुख हुआ। संभवतः पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह कम से कम एक दोस्त या रिश्तेदार को स्थापित करना है जो आपके साथ बात करने के लिए सुरक्षित है, जहां आप मानवीय होने के लिए न्याय या आलोचना महसूस नहीं करेंगे।
डेविड: मुझे लगता है कि कुछ लोग न्याय करने या दूर धकेल दिए जाने के डर से दूसरों के साथ बात करने से डर सकते हैं।
रसेल फ्राइडमैन: हां, इस तथ्य पर आधारित है कि हम सभी को उदाहरण के लिए "ग्रीव अलोन" सिखाया गया था, जो अभिव्यक्ति कहती है, "हंसो और पूरी दुनिया तुम्हारे साथ हंसती है, रोती है और तुम अकेले रोते हो।" इसलिए, आप का न्याय किया जाएगा रोना।
मीठे चुक़ंदर: मुझे उसे तड़पते हुए देखना था, और मुझे फ्लैशबैक मिलते रहे... धन्यवाद। ऐसा लगता है कि अधिकांश अन्य लोग इस विषय पर बात नहीं करना चाहते हैं।
डेविड: व्यक्ति और उस व्यक्ति के संबंध के बारे में बात करने के इच्छुक व्यक्ति का झुकाव कभी-कभी लोगों को दूर कर सकता है। दूसरे व्यक्ति के दिमाग में, वे कह रहे हैं, "पहले से ही पर्याप्त" और थोड़ी देर बाद वे आपसे बचना शुरू कर सकते हैं। क्या कोई ऐसा बिंदु है जहां आपको दूसरों के साथ अपने नुकसान और दु: ख के बारे में बात करनी चाहिए?
रसेल फ्राइडमैन: अफसोस की बात है, क्योंकि लोगों का यह मानना है कि उन्हें "आपको स्थान देना चाहिए", जो अलगाव पैदा करता है, और चूंकि हम गलत तरीके से सिखाया जाता है कि हमारी दुःख भरी भावनाएँ दूसरों पर बोझ होंगी, हम खुद को फँसा हुआ महसूस करेंगे और चुप रहेंगे, जो अच्छा नहीं है हमें। इसीलिए मैंने सबसे पहले सुगरबीट को किसी को सुरक्षित ढूंढने की बात कही।
Wannie: आप कब पागल होना बंद करते हैं?
रसेल फ्राइडमैन: नुकसान के बाद हम जिन भावनाओं का अनुभव करते हैं, उनके बारे में कभी-कभी बहुत भ्रम होता है। लोगों को यह मानने के लिए गलत तरीके से प्रोत्साहित किया जाता है कि क्रोध का एक "चरण" है जो किसी प्रियजन की मृत्यु से संबंधित है। हमें विश्वास नहीं है कि यह हमेशा सच है। ज्यादातर लोग दिल से दुखी और दुखी होते हैं, लेकिन समाज क्रोध को दुख से अधिक अनुमति देता है।
डेविड: क्या आपको अपने दुःख को "खत्म" करने के लिए समय देना चाहिए?
रसेल फ्राइडमैन: यह माना जाता है कि "समय" आपको ठीक कर देगा, जो यह नहीं कर सकता। उसके लिए हमारा हास्य प्रश्न पूछना है - यदि आप अपनी कार से बाहर गए थे और इसमें एक सपाट टायर था, तो क्या आप कुर्सी खींचेंगे और हवा के लिए अपने टायर में वापस आने की प्रतीक्षा करेंगे? स्पष्ट रूप से नहीं। चूंकि यह टायर को ठीक करने के लिए कार्रवाई करता है, इसलिए यह आपके दिल को ठीक करने के लिए कार्रवाई करता है।
Wannie: किस तरह की हरकतें आपके दिल को ठीक करती हैं?
रसेल फ्राइडमैन: कई कार्यों में से पहला यह है कि आपने किन विचारों (समय को ठीक करता है, "मजबूत रहें," और अन्य) जो आपने नुकसान से निपटने के लिए सीखा है। अगला आपके व्यक्ति के साथ अपने संबंधों की समीक्षा करना है जो आपकी इच्छा के अनुसार समाप्त हो गई सभी चीजों की खोज करता है अलग-अलग, बेहतर, या अधिक, और सभी अवास्तविक उम्मीदें, सपने, और उम्मीदें जिनके बारे में आप थे भविष्य।
djbben: क्या इसके लिए कार्य करना पड़ता है या व्याकुलता को भी मदद मिल सकती है?
रसेल फ्राइडमैन: आह, महान सवाल। विचलित करने वाले 6 मिथकों में से एक के तहत आता है जिसे हम पहचानते हैं कि लोगों की मदद करने के बजाय कौन से चोट लगी है। वह मिथक है "बिजी रहो," जैसे कि व्यस्त रहना और टाइम पास बनाना आपके और मरने वाले व्यक्ति के बीच क्या अधूरा था। यह नहीं होगा क्योंकि यह नहीं कर सकता। केवल व्यस्त रखने से वास्तविक काम में देरी होती है जो आपको करना चाहिए।
हन्ना कोहेन: श्री फ्राइडमैन, इस पिछले नए साल की पूर्व संध्या पर मैंने अपने लंबे समय के दोस्त को आत्महत्या करने के लिए खो दिया। मैं बीच में रोने की अवधि के साथ दोषी और स्तब्ध महसूस करता हूं। जब मैं बड़ा हो रहा था तब भी भावनाओं को अनुमति नहीं थी। क्या मैं इस दुखद नुकसान को रोकने के लिए कुछ कर सकता था? यह मुझे फिर से अपने व्यसनों में वापस जाना चाहता है। दर्द भयानक है। मैं फिसल गया। मैं पीने के लिए वापस चला गया ताकि मैं महसूस न कर सकूं। धन्यवाद। उसे पीएचडी प्राप्त करनी थी। मई में नृविज्ञान में।
रसेल फ्राइडमैन: आउच! हन्ना। पहला पहलू - अपराधबोध से आशय नुकसान की ओर है। क्या मैं यह मान सकता हूं कि आपने कभी अपने दोस्त को नुकसान पहुंचाने के इरादे से कुछ नहीं किया? मैं शर्त लगाता हूं कि मैं सही हूं - जिस स्थिति में अपराध शब्द एक खतरनाक शब्द है। यह कहना शायद अधिक सटीक है कि आपका दिल एक लाख टुकड़ों में टूट गया है और आपके पास अपने दोस्त के बिना भविष्य के बारे में सोचने का कठिन समय है। मैं कुछ मिनटों में व्यसनों के मुद्दों को संबोधित करूंगा।
डेविड: हन्ना, मैं यह भी सुझाव देना चाहता हूं कि यदि आप अपने से निपटने के लिए पीने में वापस फिसल गए हैं भावनाओं, शायद यह कुछ पेशेवर मदद पाने का समय है, यानी, एक चिकित्सक को देखें कि क्या बात है चल रहा।
क्या एक बिंदु है, रसेल, जब किसी को यह महसूस करना चाहिए कि इस दर्द से निपटना बहुत अधिक है और उन्हें पेशेवर मदद लेनी चाहिए?
रसेल फ्राइडमैन: एक संकट में, हम सभी पुराने व्यवहार पर वापस जाते हैं। हमारे व्यसन निश्चित रूप से "पुराने व्यवहार" के रूप में योग्य हैं। भावनात्मक संकट होने पर कुछ नया और सहायक करना बहुत मुश्किल होता है।
यह कभी भी मदद पाने के लिए जल्द ही नहीं है। कई लोग इंतजार करते हैं, विशेष रूप से दु: ख और हानि के मुद्दों पर, क्योंकि हम सभी को उस समय सिखाया गया है ठीक हो जाएगा, और हम "मजबूत" नहीं हो रहे हैं यदि हम उन प्रकार की भावनाओं को महसूस कर रहे हैं जो कि कारण हैं हानि।
डेविड: मुझे लगता है कि ध्यान रखना बहुत जरूरी है।
izme: मैंने पिछले आठ महीनों के भीतर अपने परिवार में चार मौतें की हैं और जल्द ही परिवार के दूसरे सदस्य को खो देंगे। मुझे एक नुकसान से निपटने में समस्या हो रही है, इससे पहले कि दूसरे से निपटा जाए। कोई सुझाव जो मदद कर सकता है?
रसेल फ्राइडमैन: इज़मे: कई नुकसानों के साथ समस्या यह है कि यदि आपके पास पहले नुकसान से निपटने के लिए उपकरण, कौशल या विचार नहीं हैं, तो आपके पास दूसरे के लिए नहीं है, तीसरा, या चौथा - और इसे बंद करने के लिए, यह आपको एक दूसरे के साथ व्यवहार करने के बारे में सोचने के लिए आतंकित करता है, क्योंकि पूर्व की वजह से भावनाओं का संचय नुकसान। आपको वापस जाना चाहिए और प्रत्येक नुकसान पर काम करना चाहिए - तकनीकों में दुख रिकवरी पुस्तिका यह करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
डेविड: श्री फ्राइडमैन की वेबसाइट यहाँ है: http://www.grief-recovery.com
आप क्लिच के साथ कैसे व्यवहार करते हैं जैसे: "आपको आगे बढ़ना है" और "समय सभी घावों को ठीक करता है," आदि। आपके दोस्त और अन्य लोग आप पर फेंकते हैं?
रसेल फ्राइडमैन: हमारी वेबसाइट में 20 लेखों की एक श्रृंखला है, जिन्हें मुफ्त में डाउनलोड किया जा सकता है। वर्तमान में चित्रित किया जा रहा एक पात्र है प्यार की विरासत या दुख को स्मारक. यह इस बारे में बात करता है कि कैसे एक प्यार भरा रिश्ता हमें मृत्यु के बाद दर्द में अपंग नहीं होने देगा।
गलत और अस्वाभाविक टिप्पणियों से निपटने के बारे में: भाषा का एक टुकड़ा जो मैंने खुद के लिए इस्तेमाल किया है और दूसरों के लिए प्रोत्साहित किया है, बस यह कहना है: "धन्यवाद, मैं वास्तव में अपनी चिंता की सराहना करें। "इस बिंदु पर किसी को शिक्षित करने की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है, जबकि आपका दिल टूट गया है, या गलत कहने वाले से नाराज़ होकर खुद को विचलित करना है। बातें।
MicroLion: आप एक पालतू जानवर के नुकसान को कैसे संबोधित करते हैं? दूसरे लोग अक्सर दुःख की तीव्रता को समझ नहीं पाते हैं जो इससे उत्पन्न हो सकता है।
रसेल फ्राइडमैन: वाह! मैं अपने कम से कम 20% जागते हुए पालतू जानवरों के मालिकों के साथ काम करता हूं। यह शर्मनाक है कि हमारे समाज में बहुत से लोग यह नहीं समझते हैं कि बिना शर्त प्यार की सबसे करीबी चीज जिसे हम इंसान कभी समझते हैं, वह हमारे पालतू जानवरों के लिए है। नामक वेबसाइट पर जाएँ www.abbeyglen.com और दु: ख वसूली बटन पर क्लिक करें। वहाँ आपको कुछ लेख मिलेंगे जो मैंने पालतू जानवरों के मालिकों के लिए लिखे थे।
एचपीसी ब्रायन: आप मौत से कैसे निपटते हैं जब आपको लगता है कि आप इसके ऊपर हैं और यह आपको परेशान करने के लिए वापस आता है
रसेल फ्राइडमैन: चूँकि हम अपने दिलों के साथ भावनात्मक रूप से नहीं बल्कि अपने सिर (या अपनी बुद्धि से) दुःख से निपटने के लिए सामाजिक रूप से तैयार हैं, बहुत अधिक संभावना है कि हम केवल अतीत और नुकसान के माध्यम से आगे बढ़ने की कोशिश करेंगे, बिना कार्रवाई के जो वास्तव में दर्द को पूरा करेगा। जो बचा है वह भूमि की खदानों की एक श्रृंखला की तरह है, जो कभी भी विस्फोट कर सकता है, उस व्यक्ति की उत्तेजना या याद दिलाता है जो दशकों बाद मर गया। इसीलिए हमारी पुस्तक का उप-शीर्षक है एक्शन प्रोग्राम फॉर मूविंग बियॉन्ड डेथ, तलाक और अन्य हानियाँ. कार्यों के बिना, ज्यादातर लोग जो करते हैं वह दर्द को दृष्टि से बाहर कर देता है।
katy_: क्या खुद को व्यस्त रखना और अपने दिमाग को इस मुद्दे से दूर रखना या इसके बारे में सोचने के लिए समय देना है?
रसेल फ्राइडमैन: कैटी - नहीं, व्यस्त रहना आपदा का एक नुस्खा है। दूसरी ओर, नुकसान के बारे में सिर्फ "सोच" भी मददगार नहीं है। क्या कहा जाता है छोटे और सही विकल्पों की एक श्रृंखला है जो अधूरे के पूरा होने की ओर ले जाती है भावनात्मक व्यापार और नुकसान की वास्तविकता और शौकीन के प्रतिधारण की स्वीकृति के बदले यादें।
डेविड: कैटी के साथ क्या व्यवहार किया गया है, इसका संक्षिप्त सारांश यहां दिया गया है:
katy_: जब मैं 12 साल का था, मैं कुछ बड़े जीवन परिवर्तनों से गुजरा। एक बहुत करीबी परिवार के सदस्य की मृत्यु हो गई, मेरे पिताजी अवसाद ग्रस्त हो गए और मेरे लिए अजनबी बन गए - मुझे इससे निपटना बहुत मुश्किल लगा। मैं अनिश्चित था कि भावनाओं से कैसे निपटूं। मैंने उन्हें बोतल दी, यह महसूस करते हुए कि मैं ठीक हो जाऊंगा, लेकिन मैं बहुत दुखी हो गया। मुझे छोटी उम्र में कई जटिल भावनाओं से जूझना पड़ा। इसका असर हुआ। मुझे निश्चित रूप से दुःख का एक बड़ा एहसास हुआ। मैंने अपने बचपन और अपने जीवन के नुकसान पर दुख जताया।
रसेल फ्राइडमैन: बिल्कुल, केटी, किसी भी अन्य परिणाम लगभग अतार्किक होगा। जबकि हम लोगों को उनके बचपन की पीठ नहीं दे सकते हैं (मैं खुद को फिर से प्राप्त नहीं कर सकता), हम लोगों को बनने में मदद कर सकते हैं अतीत के साथ पूरा करें, ताकि उन्हें इसे त्यागना न पड़े और इसे बार-बार दोहराना पड़े - क्या मैं अपना बनाता हूं बिंदु?
डेविड: हमें लगता है कि दर्शकों में बहुत से लोग रसेल हैं, जिन्हें कई बड़े नुकसान हुए हैं। यहाँ एक और टिप्पणी है:
angelbabywithwings: मेरे पास कई, कई नुकसान हैं, और मुझे पता है कि मैंने कभी नहीं सीखा कि उनसे कैसे निपटना है। दर्दनाक बचपन, पिछले चार वर्षों में मेरे परिवार में कई मौतें, और जीवन भर उदास रहना। मेरे पास 10 साल पहले एक स्ट्रोक था जो मुझे अल्पकालिक स्मृति हानि के साथ छोड़ गया है जिसमें मैं कुछ भी नया नहीं सीख सकता। दो साल पहले, मैं एक कार से टकरा गया था और मेरे दाहिने टखने में फ्रैक्चर हो गया था। मेरे पास सर्जरी थी, आदि - इसके साथ जाने वाले सभी सामान। दूसरी सर्जरी पिन निकालने के लिए एक साल बाद की गई थी।
डेविड: इस तरह मुझे इस सवाल पर लाता है, क्या आपको लगता है कि कई नुकसानों के साथ, हम खुद को आत्म-दोष के लिए खुला छोड़ देते हैं? सॉर्ट की तरह: "मुझे लगता है कि मैं इस दर्द के लायक था।"
रसेल फ्राइडमैन: डेविड, अगर हमारे पास कोई बेहतर विकल्प नहीं है, तो हम किसी भी चीज़ पर लगाम लगा सकते हैं जो समझ में आता है। लेकिन, यदि आप आत्म-दोष से जुड़ते हैं, तो मैं शर्त लगाता हूं कि आत्म-दोष एक "आदत" है। और अगर आप याद करेंगे, तो पहले मैंने कहा था कि संकट में हम पुराने व्यवहार पर लौट जाते हैं - पुराने व्यवहार की आदत है। जब आप बेहतर कौशल हासिल करते हैं तो आप पुराने, अप्रभावी लोगों को बदल सकते हैं।
PMR: मुझे लगता है कि मृत्यु के रूप में अंतिम नुकसान से निपटने में कोई समस्या नहीं है, लेकिन मैं यह जानना चाहता हूं: जो नुकसान हैं उनसे निपटने के लिए सबसे उपयोगी तरीका क्या है खुले तौर पर छोड़ दिया गया, जैसे दुर्व्यवहार के पीड़ितों के साथ, जो अब अपने बच्चों के साथ संपर्क बनाए रखने में सक्षम नहीं हैं, क्योंकि दुरुपयोग के परिणाम परिवार। मुझे अपने सभी बच्चों को पूरी तरह से खोने में कठिनाई होती है।
रसेल फ्राइडमैन: pmr - मुझे खुशी है कि आप इसे लाए हैं। यह इंगित करता है कि यह कितना आवश्यक है कि हम नुकसान से निपटने के बेहतर तरीके सीखें। मैं, अपने आप से, एक बच्चे के साथ संपर्क खो चुका हूं, जो मैं उसकी माँ के साथ गिरने के कारण बहुत करीब था। मेरा दिल टूट गया है, लेकिन मुझे इससे निपटना चाहिए ताकि मेरा जीवन आगे तक सीमित न रहे। दुरुपयोग के मुद्दों के रूप में, त्रासदी घातीय है: जब किसी के साथ यौन, शारीरिक, भावनात्मक रूप से दुर्व्यवहार किया गया हो, आदि। यह बहुत भयानक है कि दुर्व्यवहार हुआ, लेकिन पीड़ित की याद में जब त्रासदी हुई दर्द को बार-बार दोहराता है और प्यार और सुरक्षित होने के लिए लगभग असंभव बनाता है रिश्तों। लंबे समय पहले हुई चीजों के चल रहे प्रभाव को सीमित करने के लिए दु: ख की वसूली बहुत मददगार है।
डेविड: यहाँ एक दर्शक टिप्पणी है:
kaligt: मुझे बहुत अच्छा लगता है जैसे आप रसेल करते हैं, लेकिन मैं नहीं जाना चाहता। मैं उसके साथ रहना चाहता हूं।
डेविड: "स्वीकृति" शोक प्रक्रिया का सबसे कठिन भागों में से एक है।
रसेल फ्राइडमैन: डेविड, एक दु: ख वसूली बिंदु से स्वीकृति, उस शब्द के अन्य उपयोगों की तुलना में अलग है। हमारे लिए, स्वीकृति भावनात्मक रूप से अधूरेपन को पूरा करने के कार्यों का परिणाम है।
कलिग - मैं आपको सुनता हूं - जोर से और स्पष्ट। टूटे दिल वाले लोगों के लिए इस तरह से महसूस करना असामान्य नहीं है। त्रासदियों में से एक यह है कि लोग डर जाते हैं और आपको बताते हैं कि आपको ऐसा महसूस नहीं करना चाहिए। मैं बल्कि यह बताना चाहता हूं कि आपकी भावनाएं सामान्य हैं, लेकिन उन भावनाओं पर कोई कार्रवाई नहीं होगी। इसलिए, आपके लिए यह महत्वपूर्ण हो जाता है कि आप अपनी भावनाओं से निपटने के बेहतर तरीके सीखें। आप लंबे समय तक उस तरह के दर्द में नहीं रहना चाहेंगे।
kaligt: मैं आत्महत्या के बारे में नहीं सोच रहा हूं, लेकिन मैं बीमार हूं, और जो भी होता है, होता है। इस तरह से मैं इसे अब देख रहा हूं-इससे पहले कि मैं अपनी बेटी के मरने से पहले अलग था। मुझे पता है कि मुझे इसे स्वीकार करना होगा। मैं अभी भी सदमे में हूं, लेकिन अब मौत को स्वीकार करने में सक्षम होने का साहस पाया है जैसा कि मैंने पहले नहीं किया था।
MicroLion: दुःख और अवसाद की पीड़ा क्यों "लहरों" में आती रहती है?
रसेल फ्राइडमैन: माइक्रोलियन, हमारी पुस्तक में हम "भावनाओं का रोलर कोस्टर" वाक्यांश का उपयोग करते हैं, यह वर्णन करने के लिए कि सामान्य तरीके से, शिकायत कैसे महसूस होती है। भाग में, यह इसलिए है क्योंकि हमारे शरीर में एक प्रकार का थर्मोस्टैट होता है, इसलिए जब हम भावनात्मक रूप से अभिभूत होते हैं तो यह हमारे लिए अलग हो जाता है। दूसरे मोर्चे पर, व्यक्ति या रिश्ते को याद करने के लिए कितने अनुस्मारक या उत्तेजनाओं का कारक भिन्न होता है।
rwilky: मिस्टर फ्राइडमैन, कुबलर-रॉस द्वारा वर्णित भावनाओं / चरणों को "मौत और मरने पर"उन चरणों पर लागू करें जिन्हें हम अपने प्रियजन के नुकसान से गुज़र सकते हैं, अगर यह विफल हो जाता है, या एक पालतू जानवर मर जाता है? मुझे उम्मीद है कि यह एक मूर्खतापूर्ण सवाल नहीं है।
रसेल फ्राइडमैन: rwilky, हमारी पुस्तक में हम धीरे से खुद को एलिजाबेथ कुब्लर-रॉस के काम से हटा देते हैं, जो दुःख के बारे में नहीं था। जिन चरणों को उन्होंने परिभाषित किया था, वे इस बारे में थे कि अगर आपको बताया जाता है कि आपको एक लाइलाज बीमारी है। इसलिए, हालांकि मैंने 50,000 से अधिक लोगों से बात की है, जो नुकसान का सामना कर रहे हैं, मैं कभी भी उस व्यक्ति से नहीं मिला जो इस बात से इनकार कर रहा था कि नुकसान हुआ है।
पहली बात वे मुझसे कहते हैं, "मेरी माँ मर गई" या "मेरे पति ने मुझे छोड़ दिया।"
Del25: भारी दु: ख के प्रारंभिक चरण में, क्या अकेले रहना और अन्य लोगों के साथ बातचीत नहीं करना सामान्य है?
रसेल फ्राइडमैन: del25, अगर आप पूरी चैट के लिए यहां आए हैं, तो आपको याद हो सकता है कि कुछ समय के लिए मैंने "एक संकट में हम पुराने व्यवहार पर वापस जाते हैं।" यह एक मुद्दा हो सकता है। एक दूसरा यह हो सकता है कि सुरक्षा का स्तर दूसरों को उन कच्ची भावनाओं को दिखाने के बारे में महसूस करता है जिन्हें आप महसूस कर रहे हैं जिससे आप संपर्क से बच सकते हैं। और तीसरा, आप आप हो जाते हैं, और आप जो भी करते हैं वह ठीक है और सामान्य है, क्योंकि यह आप अपने नुकसान की प्रतिक्रिया दे रहे हैं। उसके लिए आपको जज करने के लिए कोई नहीं मिलता है।
jmitchell: क्या ऐसी कोई सलाह है जो आप माँ को दे सकते हैं जो एक स्थिर बच्चे के खोने पर दुखी हैं?
अपनी बेटी को खोने वाली यह माँ लगातार भाग रही है और यह नहीं जानती है कि कैसे धीमा किया जाए। यह वास्तविक दुःख कार्य करने के बारे में आपकी चर्चा में उपयुक्त है।
रसेल फ्राइडमैन: jmitchell, सभी नुकसान रिश्तों के बारे में है। समाज अक्सर पीड़ित माताओं और डैड्स को यह कहकर परेशान करता है कि जब से उन्हें बच्चे का पता नहीं चला, वास्तव में बहुत नुकसान नहीं हुआ, लेकिन यह सच नहीं है। जिस क्षण से एक महिला गर्भवती हो जाती है वह अपने अंदर के बच्चे के साथ एक रिश्ता शुरू करती है। जब उस रिश्ते को बच्चे की मौत से बदल दिया जाता है, तो यह विनाशकारी होता है। लम्हों (और डैड्स) को दुःखी होना चाहिए और उन रिश्तों को पूरा करना होगा जैसे वे लंबी अवधि के दूसरों को करते हैं।
ict4evr2: मैं समझता हूं कि हर कोई यहां उसी कारण से है। मैंने अपने जीवन में पहली बार किसी विशेष को हिंसक तरीके से खोया है। मैं सीख रहा हूं यह एक लंबी प्रक्रिया है। क्या कभी किसी की मृत्यु वास्तव में होती है जो इतनी हिंसक और अप्रत्याशित थी?
रसेल फ्राइडमैन: ict4evr2, सरल या असंवेदनशील प्रतीत होने की इच्छा के बिना, मुझे सुझाव देना चाहिए कि समय की लंबाई नहीं है आवश्यक मुद्दा है, बल्कि यह समय के भीतर की जाने वाली क्रियाएं हैं जो भयावह दर्द का कारण बन सकती हैं नुकसान से। इसके अलावा, कृपया ध्यान दें कि "हिंसा" नुकसान का केवल एक पहलू है। एक सवाल जो हम हमेशा पूछते हैं, हालांकि यह क्रूड लग सकता है, यह है: "क्या आप उन्हें याद करेंगे किसी भी तरह से वे किसी और तरह से मर गए थे?" उस प्रश्न का केवल एक सही उत्तर है। यह तथ्य है कि वे मर गए, कैसे नहीं, जो दुःख का प्रमुख तत्व है।
डेविड: यहाँ पर HealthyPlace.com का लिंक दिया गया है अवसाद समुदाय. इसके अलावा, श्री फ्रीडमैन की वेबसाइट को रोकना न भूलें: http://www.grief-recovery.com
और यह लिंक है दु: ख रिकवरी हैंडबुक: एक्शन प्रोग्राम फॉर मूविंग बियॉन्ड डेथ डिवोर्स और अन्य हानियाँ।
पैंटेरा: मैंने अपने पूरे जीवन में कई नुकसान उठाए हैं, ज्यादातर बचपन में। मैं आगे के नुकसान के डर से भविष्य के रिश्तों के लिए खुद को बंद कर रहा हूं जिससे बहुत अधिक दर्द होगा। कोई सुझाव?
रसेल फ्राइडमैन: पनटेरा, फिर से, इस बिंदु पर आपके लिए कुछ और करना लगभग अतार्किक होगा। यदि आपका दिल पूर्व नुकसान से दर्द से भरा है, तो यह लगभग "भावनात्मक रूप से अपरिहार्य" होने की परिभाषा है या "प्रतिबद्धता बनाने में सक्षम नहीं है।" आवश्यक कार्य वापस जाना है और जो पहले के रिश्तों में अधूरा था उसे पूरा करना है, अन्यथा आपका एकमात्र विकल्प भविष्य से आपके दिल की रक्षा करना है चोट लगी है। यह वास्तव में एक विकल्प नहीं है।
डेविड: आज रात हमारे मेहमान होने के लिए और हमारे साथ इस जानकारी को साझा करने के लिए, श्री फ्रीडमैन, धन्यवाद। और दर्शकों में उन लोगों के लिए, आने और भाग लेने के लिए धन्यवाद। मुझे आशा है कि आपको यह मददगार लगा होगा। साथ ही, यदि आपको हमारी साइट लाभदायक लगी, तो मुझे आशा है कि आप हमारे URL को अपने मित्रों, मेल सूची मित्रों और अन्य लोगों के पास भेज देंगे। http://www.healthyplace.com
डेविड: धन्यवाद, फिर से, रसेल।
रसेल फ्राइडमैन: मैं आपको आमंत्रित करने की सराहना करता हूं और मुझे आशा है कि मैं आप में से उन लोगों के लिए सहायक था जो आज रात आए। धन्यवाद।
डेविड: सभी को शुभरात्रि।
अस्वीकरण: हम अपने अतिथि के किसी भी सुझाव की सिफारिश या समर्थन नहीं कर रहे हैं। वास्तव में, हम आपको अपने चिकित्सक के साथ किसी भी उपचार, उपचार या सुझाव पर बात करने के लिए दृढ़ता से प्रोत्साहित करते हैं, इससे पहले कि आप उन्हें लागू करें या अपने उपचार में कोई बदलाव करें।
