व्यसन उपचार: ऑनलाइन सम्मेलन प्रतिलेख
स्थायी शक्तिहीनता और कभी न खत्म होने वाली रिकवरी
ऐनी वेमन, पुस्तक के लेखक शक्तिशाली रूप से बरामद, 12 कदम कार्यक्रमों, वसूली और शक्तिहीनता के बारे में उसके विचार पर चर्चा करने के लिए हमसे जुड़े क्योंकि ये मुद्दे मादक द्रव्यों के सेवन और व्यसनों से संबंधित हैं।
डेविड रॉबर्ट्सHealthyPlace.com मॉडरेटर है।
में लोगों को नीला दर्शक सदस्य हैं।
डेविड: सुसंध्या। मैं डेविड रॉबर्ट्स हूं। मैं आज रात के सम्मेलन के लिए मध्यस्थ हूं। मैं HealthyPlace.com में सभी का स्वागत करना चाहता हूं। हमारा विषय आज रात है ”व्यसन उपचार: स्थायी शक्तिहीनता और कभी न खत्म होने वाली रिकवरी."
हमारी आज की रात पुस्तक के लेखक ऐनी वेमन की है शक्तिशाली रूप से बरामद. ऐनी ने कहा कि 12-चरणीय कार्यक्रमों में सभी बातें, जैसे शराबी बेनामी (AA), सदा शक्तिहीनता के बारे में और कभी न खत्म होने वाली रिकवरी बस मिथक मिथक हैं जो दोनों 12 स्टेपर्स को वास्तविक नुकसान पहुंचा रहे हैं और कई ऐसे हैं जिन्हें रिकवरी की जरूरत है इसे मना करें।
शुभ संध्या, ऐनी, और HealthyPlace.com में आपका स्वागत है। आज रात हमसे जुड़ने के लिए धन्यवाद। क्या आप कृपया हमें अपने बारे में कुछ और बता सकते हैं, जो आप आज हैं, और हमें विभिन्न पदार्थों के साथ अपने पिछले रिश्ते की भावना भी देते हैं? "
वेमैन:नमस्कार डेविड और सभी को! मुझे खुशी है कि मैं यहां हूं।
मैं 12 चरणों में एक दृढ़ विश्वासी हूँ - बरामद शराबी तथा व्यसनी, वर्तमान में सैन डिएगो में रहते हैं - मैं एक लेखक हूँ, एक दादी, एक कुम्हार, आदि।
डेविड:आप कब तक साथ काम कर रहे थे मादक द्रव्यों का सेवन?
वेमैन:चलो देखते हैं, मैंने पहली बार कॉलेज में नशे में होना शुरू कर दिया था, लेकिन मेरे पिता एए में थे और मैं एए बैठकों में था, इसलिए मुझे पता था कि मेरे पीने के पैटर्न को कैसे बदलना है। मैंने नियंत्रित किया, अधिक या कम (ज्यादातर समय कम होने के रूप में), मेरे पीने तक 32 में एक कार दुर्घटना हुई जिसने मुझे कार्यक्रम में भेजा। मैं नशे की लत का दावा भी करता हूं क्योंकि मुझे पता चला है कि मैं दवाओं का सेवन बंद कर रहा हूं।
डेविड:और यह कब तक चला?
वेमैन:कितना लम्बा है... कहते हैं... 18 से 32? मैं नंबरों में अच्छा नहीं हूं।
डेविड:और फिर आपने अपनी रिकवरी के साथ शुरुआत की। शराब और ड्रग की लत से उबरने के लिए आपको क्या करना पड़ा और इसमें आपको कितना समय लगा?
वेमैन:मैं अपनी पहली एए (शराबी बेनामी) बैठक में 32 पर आया था और तब से शांत रहा... आसानी से या शालीनता से नहीं, लेकिन मैं फिसला नहीं... मेरे अपने प्रयासों से भगवान की कृपा से अधिक। वास्तव में बसने और मेरी त्वचा को फिट महसूस करने के लिए लगभग 5 साल लग गए, देना या लेना।
डेविड:तो दर्शकों को पता है, ऐनी 25 साल से साफ और शांत है। जैसा कि मैंने शुरुआत में उल्लेख किया है, ऐनी की एक अलग अवधारणा है कि 12 चरण के कार्यक्रम क्या होने चाहिए।
एक बात मैं स्पष्ट कर देना चाहता हूं, ऐनी। वर्षों के लिए, आपने शराबी बेनामी (ए.ए.), नारकोटिक्स एनोनिमस (एन.ए.), डेबर्स एनोनिमस (डीए) और अन्य 12-चरणीय कार्यक्रमों में भाग लिया और आपने उनसे बहुत कुछ सीखा। आपके ठीक होने में उन्होंने आपकी मदद की। क्या मैं यह कहने में सही हूं?
वेमैन:अरे हाँ, और मैं अभी भी भाग लेता हूं, लेकिन उतनी तीव्रता से नहीं। 12 कदम मेरी नींव के रूप में कार्य करते हैं। मैं आध्यात्मिक, स्व-सहायता, और अपने स्वयं के अंतर्ज्ञान के सभी प्रकार से आकर्षित करता हूं।
डेविड:ऐनी, हम आज रात यहां ऐसे लोग हो सकते हैं जिन्हें 12 चरण के कार्यक्रमों की पूरी समझ नहीं हो सकती है। तो, उनके लिए, क्या आप 12-चरणीय कार्यक्रम के दृष्टिकोण से "शक्तिहीनता" और "पुनर्प्राप्ति" की अवधारणा को संक्षेप में बता सकते हैं?
वेमैन:डेविड, पहला कदम कहता है, "हमने स्वीकार किया कि हम शक्तिहीन थे ..." और मैं यह देखने आया हूं कि इसका मतलब है, चरणों से पहले, हम अपनी लत पर पूरी तरह से और पूरी तरह से शक्तिहीन हैं। लेकिन जब हम अच्छी तरह से कदम उठाते हैं, और बस जाते हैं, तो हमें अपनी लत से डरने की ज़रूरत नहीं है (ठीक नहीं)। तालिकाओं के आस-पास मैं जो कुछ सुनता हूं वह यह है कि "मेरे जीवन में सब कुछ खत्म हो गया।" आप समझे?
डेविड:मैं करता हूं, और मैं कुछ ही मिनटों में इसका पता लगाना चाहता हूं। क्या आप 12 चरणों के दृष्टिकोण से भी समझा सकते हैं, "वसूली" का विचार।
वेमैन:हम्म, जैसा कि हम अक्सर इसे 12 कदम तालिकाओं के चारों ओर सुनते हैं, वसूली हमारी लत को छोड़ने की प्रक्रिया है और भावनात्मक समस्याओं ने इसे योगदान दिया है। मेरा मानना है कि हालांकि, हम उबर सकते हैं - जैसे कि यह बिग बुक के पहले संस्करण के लिए कहता है - इस अर्थ में बरामद किया गया है कि हम अपनी लत से मुक्त होकर पूरी तरह से जीवन वापस पा सकते हैं।
डेविड:और जब आप "शक्तिशाली रूप से पुनर्प्राप्त" (अपनी पुस्तक का शीर्षक) शब्द का उपयोग करते हैं, तो आपका क्या मतलब है?
वेमैन:किसी भी 12 चरण कार्यक्रम का लक्ष्य नशे से वास्तविक स्वतंत्रता है, कि हम बीमार नहीं होने के अर्थ में 'पुनः' बन सकते हैं, और यह कि हम अपने जीवन में अपनी ओर से शक्तिशाली कार्रवाई कर सकते हैं।
डेविड:आज की रात मैं जिन दो चीजों पर जोर देना चाहता हूं, वह है किसी के व्यसन और व्यवहार पर "शक्तिहीनता" का विचार और दूसरी बात, यह कि वसूली एक सतत प्रक्रिया है। उदाहरण के लिए, A.A. में प्रवेश करने वाले सभी लोगों को बताया जाता है कि वसूली एक चालू चीज़ है। हालाँकि, वर्षों की बैठकों के बाद, आपने पाया कि बाहरी दुनिया और अन्य गतिविधियों में वसूली में कम भागीदारी और अन्य गतिविधियाँ वास्तव में आपके लिए उपयोगी थीं। ऐसा कैसे?
वेमैन:वसूली इस अर्थ में चल रही है कि हम बड़े हो गए हैं। जब मैंने दुनिया की खोज शुरू की, तो मेरा पहला उद्यम एक लोक संगीत क्लब के लिए था। मैंने पाया कि हर रात एक एए बैठक में नहीं होने का मतलब मेरे जीवन का विस्तार था। मैंने नए जमाने से लेकर मनोविज्ञान की पढ़ाई तक हर तरह की चीजें की हैं।
मुझे यह भी पता चला कि जब मैं एक बैठक के बाद वापस आया, तो कहो, लोक संगीत क्लब में एक रात, मैं फ्रेशर और फ्रीयर था और यह कहने के लिए और अधिक था कि बैठकों में समझ में आया।
डेविड:मुझे लगता है कि आप जो कह रहे हैं वह यह है कि आपका जीवन एए बैठकों से अधिक हो गया है।
वेमैन:हां, बहुत अधिक, और मेरा मानना है कि प्रोग्राम - 12 चरण - वास्तव में ऐसा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है - आइए हम उस दुनिया में वापस जाएं जिसे हमने अपनी लत के अभ्यास के कारण अस्वीकार कर दिया था।
डेविड:आप विश्वास नहीं करते कि लोग अपने व्यसनों / व्यवहारों से शक्तिहीन हैं, क्या आप?
वेमैन:मुझे इसे इस तरह से रखना चाहिए: मेरी शराब और नशीली दवाओं की लत अब एक प्रमुख मुद्दा नहीं है। पीपी 84-86 के वादे मेरे लिए पूरी तरह से सच हो गए हैं। और हाँ, मेरे पास मेरे व्यवहार के बारे में बहुत कुछ है; हमेशा, हालांकि, 12 चरणों की नींव के साथ। कदम बस एक आध्यात्मिक अनुशासन है। मैं बीमार नहीं हूं और अब ठीक नहीं हूं।
डेविड:ऐनी वेमन की वेबसाइट यहाँ है: http://www.powerfullyrecovered.com
ऐनी की पुस्तक है: शक्तिशाली रूप से पुनर्प्राप्त: एक पुष्टिमार्ग 12-स्टेपर चुनौती आंदोलन। "इस पर क्लिक करके इसे खरीदा जा सकता है संपर्क.
हम अपनी बातचीत जारी रखने से पहले कुछ दर्शकों के सवालों का जवाब चाहते हैं। यहाँ पहले एक है, ऐनी:
TexasCounselor: आपको क्यों लगता है कि "हम शक्तिहीन हैं" कथन नुकसान पहुंचा सकता है?
वेमैन:टेक्सास, जब हम कहते हैं कि हम हर चीज पर शक्तिहीन हैं, हम खुद को सीमित करते हैं। मैं यह भी मानता हूं कि किसी को यहूदी बस्ती में बताना, उदाहरण के लिए, कि उन्हें हमेशा शक्तिहीन होना चाहिए ताकि आने के लिए अतिरिक्त मेहनत करनी पड़े... और मुझे नहीं लगता कि कार्यक्रम का मतलब क्या है।
MiracleMeGPC: आपको क्या लगता है कि भगवान के लिए 'सब कुछ' चालू करना हानिकारक है?
वेमैन:चमत्कार, मुझे नहीं लगता कि यह हानिकारक है। मैं बहुत प्रार्थना करता हूं, लेकिन मैं यह भी मानता हूं कि मैं स्रोत या उच्च शक्ति के साथ सह-निर्माता हूं। यह एक प्रश्न है, मुझे लगता है, दृष्टिकोण का। क्या यह समझ में आता है या आपके प्रश्न का उत्तर देता है?
डेविड:12-चरणीय कार्यक्रमों के साथ आपके पास कई प्रमुख दार्शनिक असहमति हैं। मैं उन्हें एक बार में रखूंगा, और मैं चाहूंगा कि आप उन पर टिप्पणी करें।
1. सदस्यों को मिलता है अटक गया.
वेमैन:हाँ, और द्वारा अटक गया मेरा मतलब है कि 12 कदम कमरे से परे जीवन से डर; जीवन में फंस गए क्योंकि उन्हें लगता है कि वे दूसरों की तुलना में अलग हैं। हर कोई ऐसा नहीं करता, लेकिन काफी कुछ।
डेविड:2. कई लोग इस विचार के कारण भी पुनर्प्राप्ति का प्रयास नहीं करते हैं कि "आप पूरी तरह से ठीक नहीं होंगे।
वेमैन:मैंने आंतरिक शहरों में कुछ समय बिताया है और मुझे लगता है कि लोगों को यह बताने के लिए कि वे शक्तिहीन रहें उन्हें "कोई रास्ता नहीं" कहने के लिए नेतृत्व करना चाहिए। उन लोगों में से कई का एक अलग दृष्टिकोण है शक्तिहीनता, और किसी को बताने के लिए कि उन्हें बीमार रहना है, बहुत आकर्षक नहीं है।
डेविड:क्या आप यह कह रहे हैं कि "चल रही रिकवरी," कभी भी पूरी तरह से अपने व्यसन से मुक्त नहीं होने का विचार लोगों को यह कहने के लिए प्रेरित करता है कि ", फिर भी कोशिश करने का क्या मतलब है?"
वेमैन:डेविड, मुझे लगता है कि कुछ वास्तविक भ्रम है बरामद तथा ठीक हो. ठीक मतलब हम फिर से (या जो भी) पी सकते थे। मैं निश्चित रूप से ऐसा नहीं कह रहा हूँ! बरामदहालाँकि, आत्म-मूल्य और कार्रवाई करने की क्षमता के लिए एक मजबूत स्थिति है। इसके अलावा, बिग बुक शब्द का उपयोग करता है बरामद कम से कम 11 बार और ठीक हो सिर्फ एक बार।
डेविड:3. 12-चरणीय कार्यक्रमों के लंबे समय तक सदस्य उनके ठीक होने के बाद लंबे समय तक नहीं रहते हैं।
वेमैन:यह एक अधिक iffy प्रस्ताव है - कुछ करते हैं, लेकिन मुझे आश्चर्य है कि मैं कितने से मिला हूं जो अब बैठकों में शामिल नहीं होते हैं। जब मैं पूछता हूं कि यह इन मुद्दों के आसपास क्यों लगता है। वैसे, मेरा मानना है कि प्रोग्राम, जैसा कि लिखा गया है, ठीक है। यह वह सामान है जो हम एक-दूसरे को बताने के लिए करते हैं जो सुसमाचार के लहजे में है। यहीं से हमें परेशानी होती है।
डेविड:आप कह रहे हैं कि ये लोग अपने जीवन को पुनः प्राप्त कर आगे बढ़ गए हैं। कि उनकी लत उनके जीवन में प्राथमिक चीज नहीं रह गई है?
वेमैन:हां, बिल्कुल, और स्वर, यदि आप, सदा शक्तिहीन का, जो इतनी बैठकों में दिखाई देता है, थोड़ा हतोत्साहित करने वाला है। यह लगभग ऐसा है जैसे हम दावा करने से डरते हैं कि हम बरामद हो गए।
डेविड:यहाँ एक दर्शक ने उस बिंदु पर टिप्पणी की है:
ddoubelD: मैं एक बारह कदम कार्यक्रम में शामिल होने के बारे में सोच रहा हूं, लेकिन मुझे भी हेज का कारण लगता है जैसे आप कभी स्नातक नहीं होते हैं।
वेमैन:डबल - यह कहते हुए कि, 'आप कभी स्नातक नहीं हैं' बिग बुक में नहीं है। यह एक कहावत है जो समय के साथ बड़ी हो जाती है। बिग बुक का कहना है कि हम उबर सकते हैं।
डेविड:4. शराब, नशीली दवाओं की लत, खर्च करने की समस्याएं "बीमारियां" हैं जिनसे लोग पीड़ित हैं।
वेमैन:मुझे यह भी लगता है कि बीमारी के सिद्धांत पर एक overemphasis है। मैं अब बीमार नहीं हूं।
डेविड:क्या आप मानते हैं कि व्यसनी रोग हैं?
वेमैन:इस अर्थ में नहीं कि आप उन्हें पकड़ सकते हैं, और मधुमेह की तरह भी नहीं जिसके लिए एक बाहरी समाधान की आवश्यकता होती है। वसूली एक अंदर का काम है। यदि आप शब्द का उपयोग करते हैं रोग डिस-सहजता की तरह, फिर मुझे लगता है कि यह बेहतर है।
डेविड:यहाँ कुछ और दर्शकों की टिप्पणियां हैं, फिर मैं ऐनी के लिए कुछ दर्शकों के सवाल पोस्ट करूंगा।
bcain2001:शराबखोरी एक स्व-प्रतिरक्षित बीमारी है।
ddoubelD: मुझे विश्वास नहीं है कि ये शास्त्रीय शब्द में रोग हैं। वे चरित्र दोष और कमजोरियां हैं।
bcain2001: मेरे पिता ने 12-स्तरीय कार्यक्रम में दो बार भाग लिया और असंगत हो गए। वह पिछले साल आत्महत्या करने के दिन तक पी गया था और मैं उसके जैसे कई लोगों को जानता हूं। मेरा मानना है कि 12-चरण का कार्यक्रम आज के समाज में भी काम नहीं करता है।
TexasCounselor:आपके लिए तालियाँ! मैंने एक दवा और अल्कोहल परामर्श समूह के साथ काम करने वाले अपने क्लिनिकल किए और बहुत सारे उपयोग किए जो कि एक बहाने के रूप में थे और कभी भी अपने कार्यों की जिम्मेदारी नहीं लेते थे।
डेविड:यहाँ अगला सवाल है, ऐनी।
MiracleMeGPC: क्या आप 'ठीक' हो सकते हैं और अभी भी 'रिकवरी' में हैं? क्या हमें अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए 12-चरण की बैठकों में जाना है, जब तक कि हम दिन नहीं मर जाते हैं, ताकि स्वच्छ और शांत रहें?
वेमैन:चमत्कार, मैं पुनर्प्राप्त कर रहा हूं और मैं अभी भी हर समय बढ़ रहा हूं। और मुझे नहीं लगता कि आपको हमेशा के लिए बैठकों में जाना होगा - बिल्कुल नहीं - स्वच्छ और शांत रहने के लिए नहीं।
डेविड:मुझे लगता है कि एक बात जो यहां उल्लेख करना महत्वपूर्ण है, ऐनी, यह है कि आप अपने आप को बरामद मानते हैं। आप 25 साल से साफ और शांत हैं। क्या आप किसी भी क्षण या सड़क से नीचे उतरने के खतरे को महसूस करते हैं यदि आप 12 कदम बैठकों, आदि में नहीं जाते हैं?
वेमैन:नहीं, यह बात है। बिग बुक वादा करता है कि अब हमें डरने की जरूरत नहीं है। क्या मैं टाल सकता था? ज़रूर, लेकिन यह मेरा आध्यात्मिक जीवन है जो मुझे अब शांत / स्वच्छ रखता है। बैठकों और 12 चरणों में काम करने से मंच निर्धारित होता है। अब मैं जीवन में वापस आ गया हूं और अन्य भी हो सकते हैं। डर की कोई जरूरत नहीं है।
डेविड:और हो सकता है कि आपके द्वारा बोली जाने वाली सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है "रिकवरी" की अवधारणा। हमारे यहां आए मेहमानों में से कुछ ने भ्रम की स्थिति में वसूली के बारे में बात की है। जब तक आप ऐसा करेंगे या करेंगे, तब तक आप ठीक रहेंगे। लेकिन, वे कहते हैं, केवल कोने के आसपास रिलेप्स है। उस बारे में आप क्या कहेंगे?
वेमैन:मैं कहता हूं कि अगर हम कदम के साथ एक अच्छा और ईमानदार और पूर्ण काम करते हैं, तो वसूली बिल्कुल भी भ्रम में नहीं आती है। यह भ्रम क्यों होना चाहिए?
डेविड:आपकी पुस्तक में एक बात मुझे दिलचस्प लगी कि एक बीमारी के रूप में व्यसनों की पहचान करके लोग अति-पहचान करने लगते हैं खुद के साथ "रोग।" वे खुद को माता-पिता, कंप्यूटर के रूप में देखने के बजाय उनकी लत या शिथिलता हैं प्रोग्रामर, आदि। एक लत के साथ।
वेमैन:हां, हम अपने व्यसनों से बहुत अधिक हैं। हम संपूर्ण प्राणी हैं, यह खोजते हैं कि हम कैसे सर्वश्रेष्ठ प्राणी बन सकते हैं। मेरी शराबबंदी महत्वपूर्ण है लेकिन मेरे अस्तित्व के रूप में नहीं। यह केवल एक हिस्सा है कि मैं कौन हूं।
डेविड:बस कुछ जोड़े यहाँ नोट करते हैं और फिर हम जारी रखेंगे:
यहाँ पर लिंक है HealthyPlace.com व्यसनों समुदाय. आप इस लिंक पर क्लिक कर सकते हैं और पृष्ठ के शीर्ष पर मेल सूची के लिए साइन अप कर सकते हैं ताकि आप इस तरह की घटनाओं के साथ रख सकें।
यहाँ एक अच्छा सवाल है, ऐनी:
MiracleMeGPC: तो 12-चरण की बैठकें अपने आप को सही रास्ते पर लाने के लिए अधिक हैं? क्या आप अभी भी 12-चरणीय बैठकों में जाते हैं?
वेमैन:यह निश्चित रूप से इसे फ्रेम करने का एक तरीका है, चमत्कार। मैं कभी-कभार जाता हूं, लेकिन बहुत बार नहीं। आप अधिक बार मुझे ऑनलाइन बैठकों में मिलेंगे - आधार को छूने के लिए महान।
डेविड:और आपके दृष्टिकोण से, एए या अन्य 12-चरणीय बैठकों में जाने का कारण क्या है?
वेमैन:अभी? वापस देने के लिए लेकिन कभी-कभी यह वास्तव में कठिन होता है जब बैठक शक्तिहीनता आदि पर केंद्रित होती है।
डेविड:और शुरुआत में क्या?
वेमैन:मैं अपने पहले वर्ष में कुछ 400 बैठकों में गया, और हर एक की ज़रूरत थी... परंतु... यदि बरामद होने के बारे में अधिक बात होती, तो मेरी वसूली जल्दी हो जाती। डेविड, मैं चाहता हूं कि फेलोशिप आकार ले।
डेविड:हमने कुछ चीजों के बारे में बात की है जो 12-चरणीय कार्यक्रमों के साथ गलत हैं। किसी को एक में भाग लेना चाहिए या आपको लगता है कि उन्हें नहीं करना चाहिए? क्या उन्हें वैकल्पिक उपचार कार्यक्रम की तलाश करनी चाहिए?
वेमैन:मुझे पता है कि लोग अन्य तरीकों से शांत हो जाते हैं, लेकिन मेरा अनुभव 12 चरण समूहों में है। मैं उनके लिए सबकुछ हूं। मुझे लगता है कि पुनर्प्राप्ति या बरामद होने की गुणवत्ता बेहतर या अधिक संभावना है क्योंकि 12 चरण एक आध्यात्मिक अनुशासन है। हां, इन सभी को 12 चरणों में भेजें, लेकिन आइए छोड़ते हैं दिखावा वसूली कभी खत्म नहीं होती है।
डेविड:आप यह भी सुनिश्चित करते हैं कि 12-स्टेपर्स ने "सामान्य" वास्तव में क्या मतलब है की अपनी भावना खो दी है। यह एक लत का अभ्यास करने के लिए सामान्य नहीं है और यह इस तरह से सोचते रहने के लिए लोगों को "पीड़ित" में बदल देता है।
वेमैन:डेविड, प्रोग्राम और फ़ेलोशिप के बीच बहुत बड़ा अंतर है। हां, मैं खुद को या किसी और को असामान्य मानने से इंकार करता हूं क्योंकि वे शराब नहीं पीते / उपयोग नहीं करते हैं। यह लत है, नशे की लत का अभ्यास करना असामान्य है।
डेविड:इसलिए, आज रात सभी के लिए स्पष्ट करने के लिए, आप मानते हैं कि 12-चरणीय कार्यक्रमों के लिए बहुत कुछ है। यह उन लोगों में से कुछ हैं जो कार्यक्रमों को चलाते हैं और उनमें भाग लेते हैं जो पूरी तरह से ठीक होने और पूर्ण और पूर्ण वसूली की अवधारणा में विश्वास करना मुश्किल बनाता है।
वेमैन:हां, लेकिन जानबूझकर नहीं। मिथक समय के साथ संगति में बड़े हुए हैं।
डेविड:धन्यवाद, ऐनी, आज रात हमारे मेहमान होने के लिए और हमारे साथ इस जानकारी को साझा करने के लिए। और दर्शकों में उन लोगों के लिए, आने और भाग लेने के लिए धन्यवाद। मुझे आशा है कि आपको यह मददगार लगा होगा। हमारे यहां एक बहुत बड़ा और सक्रिय समुदाय है। आप हमेशा लोगों को विभिन्न साइटों के साथ बातचीत और बातचीत में पाएंगे।
साथ ही, यदि आपको हमारी साइट लाभदायक लगी, तो मुझे आशा है कि आप हमारे URL को अपने मित्रों, मेल सूची मित्रों और अन्य लोगों के पास भेज देंगे। http://www.healthyplace.com
वेमैन:मेरा आनंद डेविड और बाकी सब।
अस्वीकरण: हम अपने अतिथि के किसी भी सुझाव की सिफारिश या समर्थन नहीं कर रहे हैं। वास्तव में, हम आपको अपने चिकित्सक के साथ किसी भी उपचार, उपचार या सुझाव पर बात करने के लिए दृढ़ता से प्रोत्साहित करते हैं इससे पहले आप उन्हें लागू करते हैं या अपने उपचार में कोई बदलाव करते हैं।
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