मैं आवेग पर चीजों को खरीदना कैसे रोक सकता हूं?
आवेगी खर्च ADHD के साथ कई के लिए एक चुनौती हो सकती है। हालांकि, प्राथमिक चिंता यह है कि आपका खर्च इतना अधिक हो गया है कि आप अपने रहने की जगह में सभी कबाड़ से भीड़ रहे हैं। यह देखने के लिए मूल्यांकन करें कि क्या आपके पास एडीएचडी के अलावा कोई अन्य शर्त है जो आपको उन चीजों को खरीदने के लिए चला रही है जिनकी आपको आवश्यकता नहीं है।
जबकि एडीएचडी वाले वयस्क अक्सर बाध्यकारी आग्रह प्रदर्शित करते हैं, आपके पास एक और शर्त हो सकती है, जैसे कि जुनूनी बाध्यकारी विकार (ओसीडी)। अनुसंधान इंगित करता है कि एडीएचडी वाले लोग अपने साथियों की तुलना में ओसीडी की उच्च दर रखते हैं। आपके द्वारा मूल्यांकन किए जाने के बाद, उपचार (दवा सहित) आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप हो सकता है।
काउंसलर के साथ बात करने के बारे में भी सोचें। कभी-कभी आवेगी व्यवहार हमें परेशान करने और अन्य समस्याओं को हल करने से दूर रखते हैं।
इलाज से सुविधा होगी व्यवहार परिवर्तन यह छड़ी करने की अधिक संभावना है। इनमें अपने आप को उन स्थितियों से दूर करना शामिल हो सकता है जिनमें आप पैसा खर्च करते हैं - अपने इंटरनेट ब्राउज़र पर खरीदारी साइटों को अवरुद्ध करना - या एक "जवाबदेही व्यक्ति" होने पर आपके साथ स्टोर में जाना।
यदि आप अपनी घटती बचत के बारे में चिंतित हैं, तो अपने ऋण के स्तर और निर्धारित करने के लिए एक वित्तीय पेशेवर देखें इसे कम करने के लिए रणनीति बनाएं.
20 अप्रैल 2017 को अपडेट किया गया
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