प्रश्न: "नई, अजीब अनुभव मेरे बच्चे को आतंकित करते हैं"
प्रश्न: “मेरी बेटी भयभीत है और चिंतित किसी नए अनुभव के बारे में। मैं उसे कुछ नया करने की कोशिश करने में कैसे मदद कर सकता हूं? ”
ए: बच्चों को पता नहीं है कि नई परिस्थितियों में क्या करना है, इसलिए समय से पहले एक परिदृश्य को स्क्रिप्ट करना मददगार हो सकता है। वृद्धिशील लेना, इंच-दर-इंच कार्रवाई भी मदद कर सकती है। उदाहरण के लिए यदि बच्चा लाइब्रेरी जाने से डरता है, तो आप अपनी बेटी से कह सकते हैं, “ठीक है, हम पुस्तकालय में नहीं जा रहे हैं, लेकिन आज हम सामने के बरामदे पर बैठकर पढ़ने जा रहे हैं पुस्तक। कल हम फुटपाथ के लिए एक कुर्सी लेने जा रहे हैं और हम वहाँ बैठने जा रहे हैं। ”
एक बच्चा जो कुछ भी नया करने की कोशिश करने से डरता है, शायद उसे भी देखने से फायदा होगा संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सक. पहले चिकित्सक बच्चे के लक्षणों और चिंताजनक स्थितियों की एक सूची ले सकता है। फिर चिकित्सक एक सत्र और अगले के बीच बच्चे को इंच-इंच-इंच का होमवर्क अभ्यास दे सकता है और फिर उनके बारे में बात कर सकता है।
सीबीटी के साथ, रणनीतियों की एक विस्तृत श्रृंखला का उपयोग करने पर एक बड़ा ध्यान केंद्रित है। कई बच्चों के लिए यह एक जबरदस्त तरीके से आश्वस्त करने की रणनीति है या दो उनकी जेब में है, इसलिए वे कह सकते हैं, 'अगर मैं इस तरह से महसूस करना शुरू करता हूं, तो मैं यहां क्या करने जा रहा हूं।'
[मुफ्त डाउनलोड: बच्चे के अनुकूल मनन ध्यान अभ्यास]
यह सामग्री एडिलेड वेबिनार से आईलीन कोस्टेलो, एम.डी., और पेरी क्लास, एमएड, शीर्षक से आई थी। "चिंता कम: एडीएचडी और सीखने के अंतर के साथ बच्चों और किशोरों में चिंता का प्रबंधन", जो मुफ्त रीप्ले के लिए उपलब्ध है यहाँ.
17 अक्टूबर 2019 को अपडेट किया गया
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