मेरे ADD ने मेरे सामाजिक कौशल को ऑनलाइन आवंटित किया

एडीएचडी वाले वयस्कों के लिए सोशल मीडिया की समस्याएं आम हैं और अक्सर, जिनके लिए कभी-कभी सामाजिक अभाव होता है कौशल और संचार स्पष्टता ऑनलाइन, जहां प्रतिक्रिया और सामाजिक गेज करना अधिक कठिन हो सकता है संकेत। यहां, एडीडी के साथ एक महिला बताती है कि वह फेसबुक, ट्विटर, इंस्टाग्राम और अन्य ऑनलाइन प्लेटफार्मों का उपयोग कैसे करता है।

मैंने हाल ही में कई ऑनलाइन समूह छोड़े हैं। इसलिए नहीं कि वे मतलबी लोगों से भरे थे या इसलिए कि मैंने इस विषय में रुचि खो दी (लोकप्रिय सैफी शो "द मैजिशियन")। मैंने छुट्टी नहीं ली थी क्योंकि मैं लगातार विकर्षण और सूचनाओं का सामना करने के लिए अत्यधिक संवेदनशील या असमर्थ था।

मैं अपनी वजह से चला गया सामाजिक कौशल; वे मेरे ध्यान घाटे की सक्रियता विकार के कारण सीमित हैं (ADHD या ADD). ऑनलाइन माहौल ने उन्हें इतना बढ़ा दिया कि मेरे तनाव का स्तर बढ़ गया। मुझे पोस्ट करने से घबराहट हुई क्योंकि मुझे लगातार गलत समझा जा रहा था। इन समूहों में शामिल होने के लिए मेरी पवित्रता का त्याग करना उचित नहीं था।

मैं निष्पक्ष नहीं हूं। मुझे हास्य का एक सभ्य अर्थ है; मैं ग़लतियों के लिए दूसरे लोगों के मज़ाक में गलती नहीं करता। हालाँकि, कई की तरह

जो महिलाएं एडीएचडी के साथ बड़ी हुई हैं, मुझे बुनियादी सामाजिक कौशल की कमी है। मैं बातचीत में बदलाव लाने में अच्छा नहीं हूं या मैं ओवरशेयर कर रहा हूं। मेरा सेंस ऑफ ह्यूमर थोड़ा अजीब है, और जो मुझे लगता है वह मजाकिया है, अन्य लोग नहीं करते।

असली दुनिया में ये चीजें मुश्किल हैं। हालाँकि, मैं उन पर जल्दी से पहुँच सकता हूँ। यदि मुझे संवादात्मक मोड़ लेने में परेशानी होती है, और जब मैं करता हूं तो कोई बोलने लगता है, मैं बस चुप हो जाता हूं। अगर मैं ओवरशेयर करता हूं, तो मैं "टीएमआई के लिए क्षमा करें" के साथ माफी मांगता हूं, जो आमतौर पर दूसरे व्यक्ति को हंसी में उड़ा देगा। यदि मेरा मजाक सपाट हो जाता है, तो हम आगे बढ़ते हैं। अगर मैं एक गलती करता हूं और लगता है कि एक परिचित मित्र है - ठीक है, तो मुझे अपनी भावनाओं को चोट पहुंच सकती है, लेकिन हम उचित सीमाओं को फिर से स्थापित करते हैं और हम एक दूसरे को पसंद करते हैं।

एडीएचडी शॉर्टकॉमिंग सोशल मीडिया में लाइव फॉरएवर

हालाँकि, इंटरनेट हमेशा के लिए रहता है, और मेरी इंटरनेट टिप्पणियाँ भी करती हैं। यहाँ एक उदाहरण है। मुझे मिला कलह, एक सामाजिक नेटवर्क गेमिंग समुदाय की ओर बढ़ा, और उसने देखा कि एक दोस्त, परिचित नहीं, ने पोस्ट किया था कि वह कॉमिक कॉन जाना चाहती थी। मैंने उत्साहित होकर पोस्ट किया कि मैं उसके साथ जाना पसंद करूंगा। फिर मैंने देखा कि उसने दो दिन पहले अपनी टिप्पणी पोस्ट की थी। मैं एक बेवकूफ की तरह लग रहा था, जो तारीखें नहीं पढ़ सकता था। और यह देखने के लिए freakin 'सर्वर पर सभी के लिए बाहर था।

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एक बार, मैं स्क्रॉल कर रहा था और एक टैटू के बारे में एक टिप्पणी देखी। मैंने उस व्यक्ति को टैग किया, और उसके पोस्ट करने के तीन दिन बाद उसके बारे में पूछा। यह एक प्रमुख अशुद्ध पक्ष था, और इसने कुछ नैतिक आचार संहिता का जवाब दिया, जिन पर मैंने कभी नहीं उठाया।

मेरा हास्य हमेशा मजाकिया रूप में नहीं आता है किसी ने इस बारे में एक पोल पोस्ट किया कि क्या उसे अपने अगले फैनफिक में कुछ चीजें करनी चाहिए (एक टीवी शो में पात्रों का उपयोग करने वाली कहानी)। मैंने मतदान किया, और कहा कि उसे एक निश्चित चरित्र को मार देना चाहिए। मैं मजाक कर रहा था, और मुझे लगा कि यह मजाकिया है। उसने जवाब दिया, तीखा, "मैं और-तो-हत्या नहीं कर रहा हूँ।" आउच। मुझे लगा कि मैं मजाकिया हो रहा हूं। जाहिर है, मैं मजाकिया नहीं था। मुझे नहीं पता था कि वह मेरी टिप्पणी को मजाक के रूप में नहीं लेगी।

ऑनलाइन होने पर कई गलतफहमियां होती हैं। एक अच्छे दोस्त ने सोचा कि मैं उससे बात कर रहा था, जब मैं नहीं था। मैं उसे चंद्रमा और पीठ की प्रशंसा करता हूं, और मैं उसके लिए जयजयकार कर रहा था। एक और बार, मुझे अपने लेखन की विश्वसनीयता के बारे में डींग मारने लगा, जब मैं केवल अपने लेखन के साथ एक व्यक्ति की मदद करने की पेशकश कर रहा था।

मैं एक हैंडल के पीछे गंभीर एडीएचडी को छिपा नहीं सकता

मुझे लगा कि मेरा इंटरनेट हैंडल मेरे गंभीर को छिपा सकता है एडीएचडी. मुझसे बहुत गलती हुई। तब से, मैं उन दोस्तों के एक समूह को खोजने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हूं, जो समझते हैं। मैं स्वयं की वकालत करने के बारे में बेहतर हो गया, जैसे कि "मुझे एडीएचडी की गंभीर समस्या है, इसलिए कभी-कभी मैं आपके द्वारा कही गई बातों को गलत समझ सकता हूं, और आप मुझे गलत समझ सकते हैं। कृपया मुझे यह पूछने का शिष्टाचार दें कि आपके नाराज होने से पहले मेरा क्या मतलब है। ”

अगर मैं ऑनलाइन गलतफहमी से बचना चाहता हूं तो ईमानदारी और आत्म-वकालत महत्वपूर्ण है। मैं ज्यादातर ऐसे लोगों से दोस्ती करता हूं जिनसे मैं अनजाने में नाराज हूं। मैं बहुत माफी मांगता हूं। मैं लोगों से स्पष्टीकरण मांगने और यह कहने के लिए प्रोत्साहित करता हूं, "यह आपकी तरह नहीं है। क्या आपका वास्तव में यह कहने का मतलब है? ”मैं इन अनुभवों से सीखता हूं और मैं धीरे-धीरे अपने ऑनलाइन सामाजिक कौशल में सुधार कर रहा हूं। मेरे साथ बातचीत करने वाले लोग यह समझने लगे हैं कि तंत्रिका विज्ञान मौजूद है, और इसके लिए उन्हें जगह बनाने की जरूरत है। हम सभी समान नहीं हैं, और हम सभी अंतरिक्ष और अनुग्रह के पात्र हैं।

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एलिजाबेथ ब्रॉडबेंट एक हाइपरफोकस एडीएचडी लेखक है, तीन लड़कों को मामा और एक मरीज पति को पत्नी, जिनमें से सभी भी एडीएचडी हैं। जब वह नहीं लिख रही है, तो उसे नहीं पता कि उसके खाली समय का क्या करना है।

18 नवंबर, 2019 को अपडेट किया गया