मिशन इंपॉसिबल: आपकी टू-डू लिस्ट पर सबसे ज्यादा टॉर्टूरस प्रोजेक्ट के जरिए काम करने के टिप्स
प्रत्येक ADHD के साथ वयस्क उसकी अपनी निजी यातना परियोजना है। ये परियोजनाएं इतनी जटिल और समय लेने वाली होती हैं कि आपका मस्तिष्क हर बार आपके बारे में सोचते हुए आपके कानों से अनजान हिस्सों में भाग जाता है।
ओह, आपको लगता है कि मैं अतिशयोक्ति कर रहा हूं? मेरा मस्तिष्क मुझे अमेरिका भर से पोस्टकार्ड भेज रहा है क्योंकि अंतिम परियोजना के लिए मैंने पूरा करने की कोशिश की थी। यह मेरे लिए एक उथल-पुथल है उत्पादकता, कम से कम कहने के लिए।
मैं तीन साल से कोशिश कर रहा हूं एक चिकित्सक खोजें मेरी दो बेटियों और मेरे लिए। हम सभी अलग-अलग बीमा योजनाओं पर हैं: मुझे वयस्क सुविधाओं की आवश्यकता है और उन्हें युवा सुविधाओं की आवश्यकता है। मामलों को जटिल करने के लिए, लड़कियों के लिए प्रदाताओं की सूची पुरानी थी, इसलिए हर सुविधा जिसे मैंने कहा था, अब हमारी बीमा योजना नहीं थी! या वे वापस नहीं बुलाएंगे। या उन्होंने मुझे कॉल करने के लिए दूसरा नंबर दिया। या वे मुझे वापस उसी बीमा प्रदाता के पास ले जाएंगे जो मुझे फिर से एक पुरानी सूची देगा।
यह मेरा सबसे हालिया ध्यान घाटे का विकार था (ADHD या ADD) यातना परियोजना। मेरे बच्चों को मुझे खींचने की ज़रूरत थी, इसलिए मैंने दूर रहना शुरू कर दिया, लेकिन मेरे नोट्स पार हो गए फोन नंबर और अप्रासंगिक नामों के रूप में प्रत्येक फोन कॉल ने मुझे आगे और आगे एक संकल्प से दूर कर दिया। निराशा और थकान में, मैं कुछ महीनों के लिए विराम लेता हूं, फिर मैं यह प्रक्रिया फिर से शुरू करता हूं जब जीवन ने मुझे याद दिलाया कि मेरी लड़कियों को अभी भी कुछ चिकित्सा की आवश्यकता है।
आखिरी लीड मैंने फोन टैग के साथ महीनों तक बांधी थी। जब मैं शुरू हुआ था तब मैं उससे ज्यादा करीब नहीं था। अब मैंने किसे फोन किया था? मैंने वह नंबर कहां रखा था? प्रतीक्षा-क्या यह संख्या बच्चों या मेरे लिए है? अंत में, मेरे पास एक एपिफनी था। एक समय में एक व्यक्ति पर काम करें।
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मैं इस बात पर जोर नहीं दे सकता कि यह कितनी बदल गई है। मानो मेरा दिमाग छुट्टी से लौट आया था। मन की सामान्य एडीएचडी अवस्था के बजाय, जहाँ ध्यान केंद्रित मेरे चारों ओर घूमता था, जैसे कि कोहरे की प्रवृत्तियाँ, लगातार पहुँच से बाहर, कोहरा साफ़ हो गया और मुझे रास्ता साफ दिखाई दिया। एक दिन के भीतर मैं एक व्यक्ति के संपर्क में आया, मुझे पता चला कि मैं गलत सुविधा (yay) कह रहा था! एडीएचडी!), जिसे सही कहा जाता है, और फिर अचानक कुछ याद आया। यह वही संख्या थी जिसे मैं तीन साल तक पहुँचाने की कोशिश कर रहा था। हर बार, किसी ने कहा कि वे मुझे वापस बुलाते हैं। फिर मैं इसके बारे में भूल जाता हूं और फिर से शुरू करता हूं।
मैंने उन्हें समझाया कि मैं नियुक्ति के लिए तीन साल से कोशिश कर रहा था, और क्या वे मुझे इस बार वापस बुलाएंगे? बीस मिनट बाद मैंने सही बीमा के साथ सही व्यक्ति के साथ सही आयु वर्ग के साथ बात की! मेरी बेटी की नियुक्ति थी!
यद्यपि बीमा कंपनियों ने चीजों को कठिन बना दिया, लेकिन वे समस्या नहीं थीं। समस्या यह थी कि मैं एक साथ तीन अलग-अलग परियोजनाओं को संभालने की कोशिश कर रहा था। वे सभी संबंधित लग रहे थे, लेकिन उनके पास बहुत अलग समाधान थे।
जब आप अपने अगले एडीएचडी यातना परियोजना का सामना करते हैं, तो इन युक्तियों को ध्यान में रखें:
- प्रत्येक प्रोजेक्ट के लिए एक अलग नोट फ़ाइल रखें। यहां तक कि अगर परियोजनाएं संबंधित लगती हैं, तो प्रत्येक परियोजना / व्यक्ति / फोन कॉल को दूसरों से अलग रखना सबसे अच्छा है।
- उस सुविधा / सेवा के बारे में विस्तृत जानकारी लें जिसे आपने कॉल किया था, विशेष रूप से उसका नाम और आपके द्वारा बोले गए लोगों को। उन फ़ोन नंबरों को लेबल करना न भूलें!
- फॉलो करने के लिए रिमाइंडर सेट करें। अपनी याददाश्त पर भरोसा न करें।
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हो सकता है कि अगली बीमा कंपनी मेरे लिए ट्रैक करने के लिए यातना न सहे। अब जब मेरे मस्तिष्क की छुट्टी वापस आ गई है, तो ये युक्तियां इसे घर छोड़ने का एक कारण बताएंगी।
18 सितंबर, 2019 को अपडेट किया गया
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