ADHD दिमाग के लिए अध्ययन कौशल: प्रभावी ढंग से अध्ययन कैसे करें
क्यू: "मेरा बेटा अगले दिन देय स्पेनिश शब्दावली असाइनमेंट या गणित शीट को ठीक से पूरा कर रहा है। हालांकि, अगर उसे एक परीक्षा के लिए अध्ययन करने की ज़रूरत है, तो उसके पास एक बड़ी मंदी है और बंद हो जाती है। वह इतना बोझिल और अभिभूत लगता है। वह अपना होमवर्क क्यों कर पाता है लेकिन पढ़ाई नहीं करता? मैं उसके लिए पढ़ाई को आसान बनाने के लिए क्या कह सकता हूं?” - स्टडी हेल्पमॉम
प्रिय अध्ययन सहायता माँ:
यह प्रश्न मेरे साथ प्रतिध्वनित होता है क्योंकि मैं सारा दिन अपने छात्र-कोचिंग ग्राहकों के साथ काम करने में बिताता हूँ अध्ययन कौशल. इसका मतलब है कि न केवल उन्हें कैसे अध्ययन करना सिखाना है बल्कि उन्हें यह समझने में भी मदद करना है कि "अध्ययन" का अर्थ क्या है और उनके पास (अधिकांश भाग के लिए) पूर्ण विकल्प है और इसे पूरा करने के तरीके पर नियंत्रण है।
मुझे समझाने दो।
मेरे छात्र, विशेष रूप से एडीएचडी वाले और कार्यकारी कामकाज की चुनौतियाँ, अक्सर कठोर नियमों पर निराशा व्यक्त करते हैं कि कैसे और कब एक गृहकार्य असाइनमेंट को पूरा करने की आवश्यकता है। (आईईपी या 504 के साथ उन लोगों को छोड़कर जो कुछ संशोधन या आवास प्राप्त करते हैं।) अधिकतर, उन्हें दिया जाता है निर्देशों का पालन करने के लिए बहुत कम या बिना किसी हिचकिचाहट के अपने असाइनमेंट को इस तरह से पूरा करने के लिए काम करता है उन्हें। और मैं इस बिंदु पर उनके साथ बहुत सहानुभूति रखता हूँ।
हालाँकि, मैं अध्ययन के संबंध में बहुत अलग दृष्टिकोण रखता हूँ। अध्ययन करने की कला है खुद को पढ़ाना सूचना और/या कौशल। "स्वयं" ऑपरेटिव शब्द है। मेरे कोचिंग अभ्यास में, इसका मतलब है कि सीखने के तरीके पर आपके पास पूर्ण विकल्प और नियंत्रण है। शायद एक निर्धारित अध्ययन गाइड के अलावा, छात्रों को आमतौर पर यह निर्धारित करने के लिए एजेंसी दी जाती है कि वे अध्ययन के लिए कैसे, कब और किन उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं।
मेरा दृढ़ विश्वास है कि उन्हें निर्णय लेने के लिए केवल अनुमति की आवश्यकता है।
जब मैं छात्रों को समझाता हूं कि उनके अध्ययन उपकरणों पर उनका पूरा नियंत्रण है, तो यह उनके लिए एक बड़ी जीत है। ("आपका मतलब है कि मुझे फ्लैशकार्ड बनाने की ज़रूरत नहीं है?") और जब मैं धीरे से सुझाव देता हूं कि वे उन उपकरणों को बनाने के लिए अपने निजी हितों का इस्तेमाल करें, तो यह और भी बड़ी जीत है! (“तुम्हारा मतलब है कि मैं आवर्त सारणी सीखने के लिए एक नृत्य बना सकता हूँ ?!)
[मुफ्त डाउनलोड: आपके किशोर के सबसे कमजोर कार्यकारी कार्य क्या हैं?]
मैं उनके रचनात्मक रस को बहता देख सकता हूं। विदेशी भाषा की शब्दावली सीखने के लिए गाने लिखना, प्राचीन देवताओं या साम्राज्यों को याद करने के लिए कार्टून चित्र या लघु ग्राफिक उपन्यास बनाना, या वर्तमान घटनाओं या प्राचीन इतिहास को मैप करने के लिए एक नकली वेबसाइट बनाना इस बात के उदाहरण हैं कि कैसे मेरे छात्र अपनी व्यक्तिगत स्पिन को आगे बढ़ाते हैं उनका अध्ययन के तरीके.
आपकी बात के लिए, अध्ययन का कार्य बहुत भारी हो सकता है। आपने पूछा कि आपका बेटा होमवर्क पर क्यों सक्रिय हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि गृहकार्य बहुत ही कार्य संचालित है। यहाँ एक उदाहरण दिया गया है: मान लें कि आपके बेटे का शाम का गणित का होमवर्क उसकी पाठ्यपुस्तक के पृष्ठ 52 पर 1-5 समस्याएँ थीं। बहुत सीधा, है ना? व्याख्या के लिए कोई जगह नहीं है, इसलिए उसके दिमाग को यह पता लगाने के लिए ओवरटाइम काम करने की ज़रूरत नहीं है कि उसे क्या करना है। मान लें कि आपके बेटे को गुरुवार को उसके विज्ञान की परीक्षा के लिए "पढ़ते रहने" के लिए कहा गया था। ये सवाल उसके दिमाग में बाढ़ ला सकते हैं:
- मैं कौन से टूल्स का उपयोग करूं?
- मुझे क्या पढ़ना है?
- मैं कब अध्ययन करूं?
- मैं कब तक अध्ययन करूं?
- मैं कितना अध्ययन करूं?
- मेरा काम कब पूरा हुआ?
परीक्षा के लिए अध्ययन कैसे करें
इस परिदृश्य में, सब कुछ व्याख्या करने के लिए छोड़ दिया गया है। के साथ एक बच्चा एडीएचडी और कमजोर कार्यकारी कामकाज कौशल के कारण इन सवालों का जवाब देना मुश्किल हो सकता है, अभिभूत हो सकते हैं, या बंद हो सकते हैं, जो मुझे विश्वास है कि आपका बेटा कैसा महसूस करता है।
मदद करने के लिए, मैं छात्रों को उस प्रक्रिया से परिचित कराता हूँ जिसे मैं कहता हूँ "आपका चार कोर।" कब एक परीक्षण के लिए अध्ययन, मैं अपने छात्रों से "इसे देखें, इसे कहें, इसे सुनें, और करें" अध्ययन उपकरण चुनने के लिए कहता हूं। जब हम अलग-अलग तौर-तरीके या अनुभव लेकर आते हैं, तो छात्रों को वास्तव में यह समझने की अधिक संभावना होती है कि वे क्या पढ़ रहे हैं। और जितना अधिक सक्रिय अध्ययन होगा, उतनी ही अधिक संभावना होगी कि छात्र जानकारी सीखेंगे और बनाए रखेंगे।
[मुफ़्त हैंडआउट: अपने बच्चे की होमवर्क की समस्याओं को हल करें]
ए क्या करता है आपका चार कोर हमशक्ल? यहाँ मेरे एक छात्र का हालिया उदाहरण है।
- इसे देखें: एक टाइमलाइन बनाना और होमवर्क की समस्याओं की समीक्षा करना/फिर से करना।
- यह कहना: स्टडी ग्रुप (जहां वे एक दूसरे को पढ़ाते हैं।)
- इसे करें: शिक्षक अध्ययन गाइड (आवश्यक)
- यह सुनकर: Youtube वीडियो
प्रत्येक अध्ययन उपकरण श्रेणी में से एक को चुनने की प्रक्रिया मेरे छात्रों को अनुसरण करने के लिए एक रोडमैप देती है, कुछ निर्णय लेने और अभिभूत करने को समाप्त करती है, और यहां तक कि अध्ययन प्रक्रिया में थोड़ा मज़ा भी आमंत्रित करती है।
मैं आपको हमारे अध्ययन कौशल वीडियो देखने के लिए आमंत्रित करता हूं products.orderoochaos.com, जहां हम प्रभावी नोट लेने से लेकर परीक्षा की योजना बनाने और परीक्षा देने तक सब कुछ कवर करते हैं।
आपको कामयाबी मिले!
ADHD दिमाग के लिए अध्ययन कौशल: अगले चरण
- सीखना: एडीएचडी के साथ प्रभावी ढंग से अध्ययन कैसे करें - छात्रों के लिए टिप्स
- पढ़ना: किसी भी प्रकार के टेस्ट के लिए स्मार्ट स्टडी तकनीक
- डाउनलोड करना: देखभाल करने वालों और शिक्षकों के लिए स्मार्ट होमवर्क रणनीतियाँ
- घड़ी: तनाव-मुक्त गृहकार्य युक्तियाँ, उपकरण और समाधान
ADHD फैमिली कोच लेस्ली जोसेल, का अराजकता से बाहर निकलने का आदेश, से सवालों के जवाब देंगे योग पाठकों को कागज की अव्यवस्था से लेकर आपदा-क्षेत्र के बेडरूम तक और हर बार समय पर पहुंचने के लिए टू-डू सूचियों में महारत हासिल करने तक।
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