शुरुआती बचपन में नींद की समस्या बाद में एडीएचडी निदान से जुड़ी
14 मार्च, 2023
प्रारंभिक बचपन की नींद की समस्याएं, अनियमित नींद की दिनचर्या, कम रात की नींद की अवधि, और में प्रकाशित शोध के अनुसार, बार-बार रात जागना, बाद के ADHD निदान के साथ सहसंबंधित होता है जर्नल ऑफ चाइल्ड साइकोलॉजी एंड साइकाइट्री. 1
शोधकर्ताओं ने माता-पिता और बच्चों के एवन अनुदैर्ध्य अध्ययन (यू. 50.4% लड़के)। प्रतिभागियों के माता-पिता ने 3.5 साल की उम्र में अपने बच्चों की नींद की आदतों का आकलन किया, 'क्या आपका बच्चा नियमित नींद लेता है' जैसे सवालों का जवाब दिया दिनचर्या?' 'आपका बच्चा दिन में कितनी देर तक सोता है?' और 'आपका बच्चा आमतौर पर रात में कितनी बार जागता है?' शोधकर्ताओं ने गणना की रात के समय की नींद की अवधि प्रश्नों से पूछती है कि किस समय (निकटतम मिनट तक) बच्चा 'सामान्य रूप से' शाम को सो गया और सुबह उठा सुबह। निष्कर्षों से पता चला है कि कम रात की नींद की अवधि, अक्सर बीच में जागना रात, और अनियमित नींद की दिनचर्या ने एडीएचडी निदान प्राप्त करने के बच्चे के जोखिम को बढ़ा दिया उम्र 10। (शोधकर्ताओं ने ADHD वाले बच्चों की पहचान करने के लिए डेवलपमेंट एंड वेलबीइंग असेसमेंट का इस्तेमाल किया।)
पिछले अध्ययनों ने एडीएचडी के साथ नींद की गड़बड़ी को एक सामान्य सहरुग्ण स्थिति के रूप में पहचाना है 2 और पाया कि ADHD अनुभव वाले 70% से 85% बच्चे नींद की समस्या.3 हालांकि, शोधकर्ताओं ने कहा कि यह पहला अनुदैर्ध्य अध्ययन है जो "विशेष रूप से सूजन, नींद और एडीएचडी के बीच संभावित संबंध की जांच करता है।"
"ये परिणाम एडीएचडी में नींद और सूजन के उपन्यास लक्ष्य के साथ भविष्य में निवारक हस्तक्षेप की क्षमता को उजागर करते हैं," उन्होंने कहा।
नींद की समस्या एडीएचडी के साथ सहरुग्णता
अध्ययन के निष्कर्ष हाल ही के उन लोगों को दर्शाते हैं योग पोल, जिसमें पाया गया कि 66% प्रतिभागियों ने 3 या उससे कम उम्र में एडीएचडी वाले अपने बच्चों में नींद की समस्या देखी।
"एक शिशु के रूप में, मेरी बेटी एक भयानक स्लीपर थी," कोलोराडो के एक पाठक ने कहा। "वह लगभग कभी भी 20 से 30 मिनट से ज्यादा नहीं सोती थी। वह 18 महीने की होने तक रात भर में कई बार उठी। वह अभी 7 साल की है और अभी भी उसके बिना सोने में परेशानी हो रही है मेलाटोनिन. मेलाटोनिन के साथ भी, वह कुछ घंटों के बाद जाग जाएगी।"
एक अन्य उत्तरदाता ने कहा, "हमारा बेटा बचपन से ही नींद से लड़ता आया है। उन्होंने हमेशा यथासंभव लंबे समय तक जागते रहने की कोशिश की है। वह अक्सर नींद में खलल डालता है और आधी रात को भी वापस सोना नहीं चाहता।
मैरीलैंड के एक पैनलिस्ट ने कहा, "वह हर दो घंटे में जागती थी और फिर दो घंटे पार्टी करने के लिए तैयार रहती थी।" "यह बिल्कुल थकाऊ था। 1 साल की उम्र में, उसने लगातार सोना शुरू कर दिया, लेकिन बहुत जल्दी उठना जारी रखा (सुबह 5 बजे से पहले)।
बचपन में नींद की समस्या
पाठक पैनलिस्टों ने निम्नलिखित शुरुआती संकेत दिए बचपन की नींद की समस्या उनके बच्चों में जिन्हें बाद में ADHD का पता चला था:
- सोने में कठिनाई के कारण कम रात की नींद: 71.63%
- रात के दौरान बार-बार जागना: 60.58%
- बहुत जल्दी उठने के कारण रात में कम सोना: 44.71%
- असंगत सोने की दिनचर्या: 25.96%
कुछ पैनलिस्टों के बच्चों की उम्र बढ़ने के साथ नींद की समस्या बनी रही। "मेरे दोनों बच्चे हमेशा के लिए सो गए," विस्कॉन्सिन के एक पैनलिस्ट ने कहा। “जब तक मेरे बेटे ने चार महीने की उम्र में डेकेयर शुरू किया, तब तक मैं उसे सोने नहीं दे सका। हम में से एक अभी भी रात में अपने बच्चों के साथ सोता है; हम आमतौर पर सो जाते हैं और रात उनके बिस्तर में बिताते हैं। वे अब 8 और 5 साल के हैं (दोनों में एडीएचडी के साथ एएसडी भी है), और कोई अंत नजर नहीं आ रहा है।”
एक अन्य माता-पिता ने कहा, "ऐसा लगता है कि मेरे बच्चे को शुरू से ही कम नींद की जरूरत थी।" "एक शिशु के रूप में, वह अक्सर रात के बीच में उठा और काफी देर तक जागता रहा। उसने बहुत कम झपकी ली और बहुत जल्दी झपकी लेना छोड़ दिया। जैसे-जैसे वह बड़ी होती गई, हमें उसके दरवाजे पर अलार्म लगाना पड़ता था क्योंकि वह सर्दियों के दौरान गैरेज में जाती थी या आधी रात में कैंडी की तलाश में किचन काउंटर पर चढ़ जाती थी।
एडीएचडी नींद समाधान
रचनात्मक सोच, प्राकृतिक पूरक, और दवा ने कुछ मदद की योग पाठकों के बच्चे सो जाते हैं। जॉर्जिया के एक पैनलिस्ट ने कहा, "बहुत सारे 'आधी रात के नाश्ते' बच गए और घर के चारों ओर घूमते रहे।" "हमने उसके लिए एक स्वीकृत स्नैक ड्रॉअर बनाया और उसे एक टॉर्च, किताबें, रंग भरने वाली किताबें इत्यादि दीं, ताकि वह अपनी ज़रूरत का काम कर सके और अपने कमरे में रह सके।"
मिशिगन के एक पैनलिस्ट ने कहा, "हम नींद की स्वच्छता, आहार, स्क्रीन आदि के बारे में उग्रवादी थे और इससे कोई फर्क नहीं पड़ा। यहां तक कि बहुत सारे व्यायाम का भी जवाब नहीं था। हमें आखिरकार क्लोनिडाइन का इस्तेमाल करना पड़ा। यह एक चमत्कार जैसा था। मेरा अब 13 साल का बच्चा 'सामान्य' नींद की दिनचर्या के साथ क्लोनिडाइन से दूर है।
वर्जीनिया के एक पैनलिस्ट ने कहा, "मेरे बच्चे को छह महीने में सोने में कठिनाई होने लगी।" "मेलाटोनिन हमारे घर में एक प्रधान है। जैसे आप जानते हैं, अगर आप अपने बच्चे को भूल गए हैं एडीएचडी दवा शनिवार की सुबह, आप यह भी जानते हैं कि कब उन्हें मेलाटोनिन नहीं मिला!
एक उत्तरी कैरोलिना माता-पिता ने अपने बेटे की अनिद्रा को सकारात्मक में बदल दिया। "मेरे सबसे पुराने सोने के लिए एक भयानक समय था," उसने कहा। "शुरुआत में, मैंने पाया कि 'सो जाओ' का मतलब कुछ भी नहीं है, इसलिए 'लेट जाओ और अभी भी शांत रहो' पर स्विच किया गया; वह कुछ ऐसा था जो वह कर सकता था (भले ही यह तत्काल नींद न आए)। मैंने उसे रात में और मिडिल स्कूल के माध्यम से लंबाई में पढ़ा। यह एक करीबी साझा करने का समय बन गया और वास्तव में कुछ अच्छी किताबें पढ़ने का मौका मिला।
लेख स्रोत देखें
1मोरालेस-मुअनोज़, आई., अपथेग्रोव, आर., लॉरेंस, के., एट अल। (2023). प्रारंभिक बचपन की नींद की समस्याओं और 10 वर्षों में ADHD के बीच संभावित संघों में सूजन की भूमिका: यूके बर्थ कोहोर्ट स्टडी से निष्कर्ष। जे चाइल्ड साइकोल साइकेट्री. https://doi.org/10.1111/jcpp.13755
2बोंडोपाध्याय, यू., डियाज़-ओरुएटा, यू., और कूगन, ए.एन. (2022)। अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर वाले बच्चों में नींद और सर्केडियन रिदम की एक व्यवस्थित समीक्षा। जर्नल ऑफ़ अटेंशन डिसऑर्डर. https://doi.org/10.1177/1087054720978556
3युरुमेज़, ई., और किलिक, बी.जी. (2013)। एडीएचडी वाले बच्चों में नींद की समस्या और जीवन की गुणवत्ता के बीच संबंध। जर्नल ऑफ़ अटेंशन डिसऑर्डर. https://doi.org/10.1177/1087054713479666
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