दुर्व्यवहार का अनुभव करने के बाद मानसिक बीमारी कलंक से मुक्त हो जाओ

मानसिक स्वास्थ्य और बीमारी के बारे में बात करना बेहद मुश्किल हो सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जो असुरक्षित होने में सहज महसूस नहीं करते हैं। जब आप भावनात्मक भलाई और उपचार के बारे में बातचीत शुरू करते हैं, दुर्भाग्य से, कई लोग अभी भी इस विषय से पूरी तरह से बचना पसंद करते हैं। अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में अपने करीबी दायरे के बाहर दूसरों के साथ खुला और ईमानदार होना अभी भी मेरे लिए अधिकांश दिनों में एक संघर्ष है।

कम आत्म-सम्मान और भेद्यता 

भेद्यता और आत्मसम्मान साथ-साथ चलते हैं। जब व्यक्ति अपने बारे में आश्वस्त या सहज महसूस नहीं करते हैं, तो वे उन स्थितियों से बचने की कोशिश करते हैं जो उन्हें उजागर करती हैं या उन्हें कमजोर बनाती हैं। मौखिक दुर्व्यवहार के शिकार के रूप में, मैं प्रत्यक्ष रूप से जानता हूं कि कैसे मैंने खुद को ऐसी स्थितियों में डालने से बचने के लिए जानबूझकर चुनाव किया है जो मेरी भावनाओं को उजागर कर सकती हैं।

हालांकि, जैसे-जैसे मैं चिकित्सा जारी रखता हूं और बढ़ता हूं, मैं संभावनाएं लेना शुरू कर रहा हूं और शाखा से बाहर हो रहा हूं। मैं ऐसे काम कर रहा हूं जो मैंने पहले कभी नहीं किया होगा और उन सभी नए अनुभवों का आनंद ले रहा हूं जो बहादुर होने के साथ आते हैं क्योंकि मैं इस तथ्य से अधिक परिचित हो जाता हूं कि मैं बेकार, बेकार या बेकार नहीं हूं।

इसमें समय लगता है 

दुर्भाग्य से, मुझे अभी भी अपने चिकित्सक के साथ बहुत काम करना है (हाँ, मेरे पास वैकल्पिक उपचार विधियों में मदद करने के लिए दो अलग-अलग पेशेवर चिकित्सक हैं) और अपने दम पर। जहां मैं अभी हूं, वहां थोड़ी सी भी प्रगति करने में मेरी ओर से तीन साल से अधिक का गहन कार्य हुआ है।

मेरे पास अभी भी इतना कुछ है जो मैं अपने साथ रखता हूं जिसके बारे में मेरे करीबी बहुत से लोग नहीं जानते हैं। किसी दिन मैं निष्क्रिय आत्महत्या के विचार के बारे में विस्तार से बता सकता हूं जिसने मुझे कुछ समय के लिए परेशान किया, लेकिन मैं अभी उस बिंदु पर नहीं हूं। हालाँकि, मुझे अभी भी डर है कि दूसरे मेरे बारे में क्या सोचेंगे या क्या कहेंगे अगर वे मेरे जीवन में इन बेहद निम्न बिंदुओं से अवगत हो जाते हैं।

क्या वे अभी भी कॉफी के लिए जाना चाहते हैं या सप्ताहांत पर घूमना चाहते हैं? क्या वे मेरी पीठ पीछे मेरे बारे में दूसरों से बात करेंगे? मैं जानता हूं कि इन चीजों से मुझे परेशान नहीं होना चाहिए क्योंकि मैं यह नियंत्रित नहीं कर सकता कि दूसरे लोग क्या सोचते हैं या कहते हैं, और मुझे दूसरों से अनुमोदन पर बहुत अधिक भरोसा नहीं करना चाहिए। लेकिन दुर्व्यवहार के शिकार के रूप में, अनुमोदन प्राप्त करना अपनेपन और स्वीकृति की रीढ़ है। इसे तोड़ना एक कठिन आदत है।

अच्छे दिन आते हैं जब मुझे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई मेरे बारे में क्या कहता है या क्या सोचता है। लेकिन मेरे पास वे बुरे दिन भी हैं जो काले बादल की तरह लुढ़कते हैं, मुझे ढँक लेते हैं और मेरी धारणा बदल देते हैं। अच्छे दिनों को बुरे दिनों से अधिक होने में समय लगेगा, लेकिन मैं धीरे-धीरे इस लक्ष्य की ओर बढ़ रहा हूं।

चेरिल वोज़नी एक स्वतंत्र लेखक हैं और बच्चों के लिए मानसिक स्वास्थ्य संसाधन सहित कई पुस्तकों के प्रकाशित लेखक हैं, जिसका शीर्षक है मेरी माँ इतनी उदास क्यों है? लेखन उसके उपचार और दूसरों की मदद करने का तरीका बन गया है। चेरिल को ढूंढें ट्विटर, instagram, फेसबुक, तथा उसके ब्लॉग पर.