छुट्टियाँ एक द्विध्रुवी मूड स्विंग का कारण बन सकती हैं
छुट्टियों के कारण द्विध्रुवीय मिजाज हो सकता है। और इसके द्वारा, मेरा मतलब है कि वे एक मूड एपिसोड का कारण बन सकते हैं जो छुट्टियों से पहले मौजूद नहीं था। इसलिए, उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप छुट्टियों से पहले स्थिर रहे हों, और फिर डिप्रेशन में सेट। हो सकता है कि आप उदास हो गए हों, और तब उन्माद में सेट। एक मूड से एक स्विंग or इच्छामृत्यु (मूड एपिसोड विशेषताओं के बिना एक राज्य; स्थिरता) साल के इस समय में एक और मूड बहुत आम है। तो, आइए छुट्टियों के दौरान द्विध्रुवीय मिजाज पर एक नज़र डालते हैं।
छुट्टियाँ और द्विध्रुवी मिजाज
द्विध्रुवी विकार के बारे में आकर्षक बात यह है कि जब आप अपने मूड को अस्थिर करते हैं, तो यह ऊपर जा सकता है, या नीचे जा सकता है - और यह अलग-अलग होता है। अस्थिर होने पर कुछ लोगों के उदास होने की संभावना अधिक होती है, जबकि अन्य को अनुभव होने की अधिक संभावना होती है हाइपोमेनिया या उन्माद. मैं आमतौर पर एक डिप्रेशन गर्ल हूं। अगर मेरी स्थिरता बिल्कुल भी डगमगाती है, तो संभावना है कि मैं उदास हो जाऊंगा।
उस ने कहा, यह हमेशा एक जैसा नहीं होता है। कभी-कभी मैं मूड अस्थिरता के कारण हाइपोमेनिया का अनुभव कर सकता हूं। फिर से, यह आकर्षक है। यह द्विध्रुवी को अप्रत्याशित और एक निरंतर गतिमान लक्ष्य बनाता है।
छुट्टियों के दौरान बाइपोलर मूड स्विंग क्यों होता है?
छुट्टियों के दौरान द्विध्रुवी मिजाज के अधिक सामान्य होने के कई कारण हैं। इसमें से बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप छुट्टियों का अनुभव कैसे करते हैं। उदाहरण के लिए:
- यदि आप छुट्टियों को तनावपूर्ण पाते हैं, तो यह मूड स्विंग बना सकता है। मैंने पाया है कि अत्यधिक तनावपूर्ण स्थितियां मुझे हाइपोमेनिक बनने का कारण बन सकती हैं क्योंकि मैं हर उस चीज से निपटने की कोशिश करता हूं जिसके बारे में मैं तनावग्रस्त हूं।
- यदि आप छुट्टियों को आनंदमय पाते हैं, तो यह मूड स्विंग बना सकता है। यदि छुट्टियां आपके लिए बहुत खुशी लाती हैं, तो बाइपोलर डिसऑर्डर के कारण आपका मूड अस्वस्थ स्तर तक बढ़ सकता है।
- यदि आप छुट्टियों को उदास पाते हैं, तो, निश्चित रूप से, यह एक मिजाज पैदा कर सकता है। यदि आपका मूड खराब है, तो इसका परिणाम अवसाद हो सकता है।
मेरे अनुभव में, ये प्रभाव दिनचर्या में रुकावट, नई गतिविधियों का अनुभव करने, लोगों के आसपास रहने जैसी चीजों के कारण होते हैं असामान्य तरीके, सताती यादें, परिवार के सदस्यों के साथ व्यवहार, उन लोगों के साथ जबरन समाजीकरण, जिनसे आप असहमत हैं, उपहार देने का तनाव, और अधिक।
मूल रूप से, छुट्टियां द्विध्रुवी मिजाज के कारणों का एक आदर्श तूफान लाती हैं।
छुट्टियों के दौरान द्विध्रुवीय मनोदशा क्यों बदलती है?
द्विध्रुवी मिजाज के साथ समस्या यह है कि वे अधिक द्विध्रुवीय मिजाज पैदा करते हैं। इसलिए, भले ही आप ऊपर की ओर झूलते हों और यह अस्थायी रूप से अच्छा लगता हो, यह वास्तव में अच्छा नहीं है क्योंकि नए साल में एक अवसाद आपका इंतजार कर रहा है। और जैसा कि मैं हमेशा कहता हूं, आप जितनी ऊंची उड़ान भरेंगे, उतना ही नीचे गिरना होगा और जब आप ऐसा करेंगे तो आप उतना ही बड़ा गड्ढा बनाएंगे।
यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है, तो, मैं अनुशंसा करता हूं कि छुट्टियों को द्विध्रुवीय मिजाज पैदा करने की अनुमति न दें यदि संभव हो तो। द्विध्रुवी विकार में स्थिरता लक्ष्य होना चाहिए, चाहे वह वर्ष का कोई भी समय क्यों न हो। अधिक के लिए छुट्टियों के दौरान मूड एपिसोड को रोकना, यहां देखें.
कुल मिलाकर, छुट्टियों के दौरान द्विध्रुवीय मिजाज से बचने के लिए आगे की योजना बनाना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह भी है यह जानना महत्वपूर्ण है कि यदि द्विध्रुवी मिजाज वैसे भी होता है, तो यह आपकी गलती नहीं है, और आप निश्चित रूप से नहीं हैं अकेला। यदि यह आप हैं, तो अपने उपचार प्रदाता (ओं) से संपर्क करना सुनिश्चित करें जैसे ही आप एक द्विध्रुवीय मिजाज को आते हुए देखते हैं ताकि वे इसे ठीक करने में आपकी मदद कर सकें। याद रखें, छोटे होने पर द्विध्रुवीय मिजाज को रोकना आसान होता है - जब तक कोई संकट नहीं आता तब तक प्रतीक्षा करना अस्पताल में नया साल बिताने का एक नुस्खा है।
और छुट्टियों का लुत्फ उठाने की कोशिश जरूर करें। हर पल बाइपोलर को समर्पित नहीं हो सकता। यहां तक कि अगर आपको केवल खाना या टिमटिमाती रोशनी पसंद है, तो उन पर ध्यान केंद्रित करें और मुस्कुराएं। यह साल में सिर्फ एक बार होता है।
