मुफ्त एडीएचडी संसाधन: ओमेगा -3 एस से भरे दैनिक खाद्य पदार्थ
ओमेगा -3 फैटी एसिड के 12 आश्चर्यजनक स्रोत
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शोध स्पष्ट है: आप अपने एडीएचडी मस्तिष्क के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक ओमेगा -3 फैटी एसिड का सेवन बढ़ा सकते हैं। कई माता-पिता और वयस्क अपने भोजन के सेवन को मछली के तेल के कैप्सूल या तरल के साथ पूरक करना चुनते हैं - लेकिन यह रास्ता आपके लिए एकमात्र विकल्प नहीं है।
ओमेगा -3 फैटी एसिड भी कई खाद्य पदार्थों में स्वाभाविक रूप से होता है, जिसमें ब्रोकोली, तुलसी, अलसी, और बहुत कुछ शामिल हैं। यह मुफ़्त 2-पृष्ठ हैंडआउट ओमेगा -3 फैटी एसिड के 12 आसान-से-खोज स्रोतों की रूपरेखा देता है, साथ ही संसाधनों को इस पोषण परिवर्तन को सरल और तेज करने में मदद करता है।
इस हैंडआउट को आपके फ्रिज पर लटकाया जा सकता है या आपके फोन में सहेजा जा सकता है, जब भी आप किसी रेसिपी में शामिल करने या नाश्ते के रूप में परोसने के लिए ओमेगा -3 से भरपूर भोजन की खोज कर रहे हों, तो यह एक्सेस करने के लिए तैयार है। यदि आप अपने दैनिक भोजन में अधिक एडीएचडी-अनुकूल खाद्य पदार्थ जोड़ना चाहते हैं - स्वाभाविक रूप से - आज ही इस मुफ्त संसाधन को डाउनलोड करें।
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