"प्रश्न: क्या कोई अलार्म घड़ी सुबह मेरे बच्चे के एडीएचडी को रोक सकती है?"
क्यू: "मेरी बेटी हर सुबह अपने अलार्म के लिए Google का उपयोग करती है लेकिन इसके माध्यम से सोती है। क्या एडीएचडी वाले बच्चों के लिए डिजिटल या एनालॉग अलार्म घड़ी बेहतर काम करती है? क्या कोई विशेष ब्रांड या मॉडल है जिसकी आप सिफारिश करेंगे?" - एडीएचडीमाँ
हाय एडीएचडीमॉम!
हम अनुसंधान और व्यक्तिगत अनुभव के माध्यम से जानते हैं कि वाले बच्चे एडीएचडी पास होना जागने में कठिनाई और सतर्क और प्रेरित हो रहा है। मैं एडीएचडी वाले बच्चों और किशोरों के बारे में भी अक्सर सुनता हूं जो सुबह उठने के लिए Google का उपयोग करते हैं और इसके माध्यम से सोते हैं। तो, हाँ, अलार्म बजने का समय आ गया है!
इष्टतम चुनने के लिए यहां कुछ विचार दिए गए हैं अलार्म घड़ी.
1. वह चुनें जिसमें अतिरिक्त ज़ोर की घंटियाँ या बजर हों। सुबह के लिए कोई सुखदायक संगीत या आवाज़ नहीं।
2. असीमित स्नूज़ सुविधाओं वाले या संगीत चलाने वाले लोगों से बचें। मेरे अनुभव में, संगीत सफेद शोर बन जाता है जो आपके बच्चे को वापस सोने के लिए प्रेरित करता है।
3. इसके अलावा, अलार्म घड़ी के लिए नाइटस्टैंड सबसे खराब जगह है। मैं कई घड़ियों को कमरे के चारों ओर अलग-अलग जगहों पर रखने की सलाह देता हूं - हर एक को एक से दो मिनट के लिए अलग रखा जाता है। यह आपकी बेटी को बिस्तर से उठने के लिए मजबूर करेगा और उसे कवर के नीचे रेंगने से रोकेगा। संभावना है कि एक बार जब वह बिस्तर से उठेगी, तो वह हिलने लगेगी।
सिफारिश करने के लिए यहां मेरी दो पसंदीदा अलार्म घड़ियां हैं।
[यह मुफ्त डाउनलोड प्राप्त करें: एडीएचडी परिवारों के लिए सुबह की उत्तरजीविता गाइड]
घड़ी(#कमीशनअर्जित): यह एकमात्र अलार्म घड़ी है जो आपके नाइटस्टैंड से कूद जाती है और जोर-जोर से बीप करते हुए भाग जाती है, इसलिए आपको इसका पीछा करने के लिए बिस्तर से उठने के लिए मजबूर होना पड़ता है। और सबसे अच्छी बात यह है कि आप इसे केवल एक बार स्नूज़ कर सकते हैं। मैं इनमें से एक को अपने कॉलेज के सभी कोचिंग क्लाइंट्स को भेजता हूं।
रग्गी(#कमीशनअर्जित): जब सुबह रग्गी अलार्म बंद हो जाता है, तो आप कम से कम तीन सेकंड के लिए मेमोरी फोम मैट पर दो फीट मजबूती से रखकर ही इसे शांत कर सकते हैं। चटाई में घड़ियों और अलार्म समय को सेट करने के लिए एक डिस्प्ले शामिल है, और विभिन्न प्रकार की अलार्म ध्वनियों में से एक को चुनने के लिए चटाई के साथ पहले से लोड किया गया है।
क्या आप यहां किसी विषय को महसूस कर रहे हैं? मैंने पाया है कि सबसे प्रभावी अलार्म वे हैं जिनके लिए आपको बिस्तर से चुप रहने की आवश्यकता होती है।
आपको कामयाबी मिले!
एडीएचडी बच्चों के लिए सर्वश्रेष्ठ अलार्म घड़ियाँ: अगले चरण
- मुफ्त डाउनलोड: एडीएचडी वाले बच्चों के लिए ध्वनि नींद समाधान
- पढ़ना: मैंने अपने एडीएचडी परिवार की सुबह की दिनचर्या कैसे तय की?
- पढ़ना: अपने बच्चे को बिस्तर से बाहर निकालने के रचनात्मक तरीके
एडीएचडी परिवार के कोच लेस्ली जोसेल, के अराजकता से बाहर आदेश, से सवालों के जवाब देंगे एडीट्यूड पाठकों को पेपर अव्यवस्था से लेकर आपदा-क्षेत्र के शयनकक्षों तक और हर बार समय पर पहुंचने के लिए मास्टरिंग टू-डू सूचियों से सबकुछ के बारे में।
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