सुरक्षा पहले: लगातार एडीएचडी-संबंधित चोटों को कैसे रोकें

ADHD के साथ एक 12 वर्षीय लड़के के रूप में, मेरे पास है घायल हो गया एडीएचडी के बिना बच्चों की तुलना में अधिक बार। हाल ही में, मुझे अपने स्कूल के बाद के कार्यक्रम के दौरान फुटबॉल का आकस्मिक खेल खेलते हुए एक गंभीर चोट लगी थी। मैं अपने परिवेश पर विचार किए बिना एक गेंद को पकड़ने की कोशिश करता हूं। यह एक चीज है जो एडीएचडी एक बच्चे को करता है: आप केवल एक चीज पर ध्यान केंद्रित करते हैं, एक घोड़े पर अंधे की तरह।

मेरी सहमति ने मुझे दो महीने के लिए दूर कर दिया। जैसे ही मुझे खेलने के लिए मंजूरी दे दी गई, मेरी लिटिल लीग टीम के लिए तीसरा आधार खेलते हुए मेरी एक और टक्कर हुई। तीसरे बेस में सरकने से एक बड़ा बच्चा मेरे ऊपर चढ़ गया, मेरे घुटने पर हाइपर-फैड हो गया। जैसा कि मैंने यह कहानी लिखी है, मैं एक बड़ा चूड़ा पहनने के अपने दूसरे सप्ताह में हूं। यह मेरे शरीर की रक्षा करने के लिए मेरे साथ कभी नहीं हुआ क्योंकि मैंने खुद को नाटक बनाने के लिए पढ़ा या इस बात से अवगत होने के लिए कि दूसरी टीम का एक बड़ा बच्चा मेरे आधार पर आगे बढ़ने के लिए दूसरी प्रतीक्षा कर रहा था।

अपनी दूसरी चोट के बाद, मैं अपने मनोवैज्ञानिक से मिला और उन्होंने मेरी आँखों को इस तथ्य के लिए खोल दिया कि एक को प्रभावित करता है एडीएचडी के साथ बहुत से बच्चे और किशोर एथलीट: प्रतिस्पर्धा करते समय वे अपने शरीर की रक्षा के बारे में नहीं सोचते हैं। डॉ। रिचफ़ील्ड ने कहा कि मुझे यह जानने की ज़रूरत है कि बॉडी प्रोटेक्टिव प्ले को वे नियम के बारे में कैसे सोचते हैं।

उन्होंने मुझे बताया कि उन्होंने यह शब्द बच्चों की आवश्यकता पर जोर देने के लिए गढ़ा है उनकी सुरक्षा के बारे में सोचें जब संपर्क खेल खेल रहे हैं। इसका मतलब यह है कि किसी भी समय प्रतियोगिता के दौरान, यह पता चलता है कि एक खिलाड़ी अपने शरीर को खतरनाक स्थिति में डाल सकता है और उस चोट को झेल सकता है जो उसे या लंबे समय तक प्रतियोगिता से बाहर रखती है। मैं इसे जानता हूं क्योंकि मेरे साथ भी ऐसा कई बार हुआ है।

बॉडी प्रोटेक्टिव प्ले, डॉ। रिचफील्ड का कहना है कि प्रतिस्पर्धा के दौरान आपके द्वारा की जाने वाली क्रियाओं से अधिक है, जैसे कि तीसरे आधार से दूर जाने पर जब धावक आपके रास्ते में आ रहा हो। यह सोचने का एक तरीका है यह संभावित खतरों का मानचित्रण करना है, चाहे वह खेल के मैदान पर आपके विरोधी हों या कुछ और, और अपने खेल को खेलते समय उस नक्शे को अपने दिमाग में रखें। इसका मतलब यह भी है कि आपको आगे के बारे में सोचना होगा न कि आँख बंद करके मैदान पर दौड़ना चाहिए और सर्वश्रेष्ठ की उम्मीद करनी चाहिए।

आगे सोचने का मतलब है कि आपको इस बात पर विचार करना चाहिए कि एक पिचकार कितनी तेजी से गेंद फेंकता है और यह पता लगाता है कि वह बल्लेबाजों को कितनी बार हिट करता है। इसका मतलब है दूसरी टीम के बड़े बच्चों पर ध्यान देना। इसका मतलब यह है कि क्षेत्र का त्वरित निरीक्षण करने के लिए यह देखने के लिए कि क्या कोई झुनझुना या अनियमितताएं हैं जो आपको यात्रा करने और खुद को चोट पहुंचाने का कारण बन सकती हैं। यदि आपको पता है कि क्षेत्र में कुछ गड़बड़ है, तो उस स्थान से बचने के लिए सुनिश्चित करें। मेरे लिटिल लीग फ़ील्ड में केंद्र क्षेत्र में एक छोटी खाई है जो आपको अपने टखने को मोड़ने का कारण बन सकती है।

संक्षेप में, जब आप मैदान पर आते हैं तो आपको अपने परिवेश की जाँच करनी चाहिए, लेकिन प्रतिस्पर्धा के दौरान सुरक्षा कदम उठाने के लिए खुद को तैयार करना चाहिए ताकि आप अपनी शारीरिक सुरक्षा का त्याग न करें। एक बार खेल शुरू होने के बाद, सुनिश्चित करें कि हाइपरफोकस ब्लाइंडर्स नहीं चलते हैं। अपने आप को याद दिलाएं, "मेरा शरीर एक नाटक बनाने से ज्यादा महत्वपूर्ण है!"

एक और उपयोगी विचार यह है कि जब आप मैदान पर होते हैं तो अपने माता-पिता से खेल के बारे में कुछ पूछें। बाद में, आप और आपके पिताजी टेप की समीक्षा कर सकते हैं और देख सकते हैं कि आपने खेलते समय अपने शरीर की कितनी अच्छी तरह से रक्षा की। फिल्म को इस दृष्टिकोण से परखें कि क्या आप अपने लिए देख रहे हैं या आपने खुद को किसी अनावश्यक खतरे में डाल लिया है। अपने माता-पिता से बात करें कि आप क्या नोटिस करते हैं और खुले रहते हैं कि आपके माता-पिता बॉडी प्रोटेक्टिव प्ले के बारे में क्या सुझाव देते हैं, हालांकि यह कभी-कभी कठिन हो सकता है।

28 सितंबर, 2017 को अपडेट किया गया