ईटिंग डिसऑर्डर रिकवरी में अतीत को रोमांटिक बनाना
एक बार बार फँसने से मैं तब गिर जाता हूँ जब मैं अव्यवस्था से उबरने में बहुत व्यस्त हो जाता हूँ। मैं उन सभी वर्षों को प्रतिबिंबित करता हूं जो मुझे एनोरेक्सिया से भस्म हो गए थे, एक प्रकार की उदासीनता के साथ जो फुसफुसाती थी, "याद रखें कि आप उस समय कैसे नियंत्रण में थे? संतोष की भीड़ को याद रखें जो हर बार जब आप भोजन छोड़ते हैं? शक्ति की भावना याद रखें जो ट्रेडमिल पर आपके द्वारा चलाए गए प्रत्येक मील के साथ तेज होती है? याद रखें कि एक छोटे, संकीर्ण शरीर के लिए आपको कितना गर्व था? क्या आप फिर से ऐसा महसूस नहीं करना चाहेंगे?"
जब मैं अतीत को रोमांटिक करता हूं, तो मैं आसानी से उन सभी दर्द को भूल जाता हूं जो मैंने खुद को पीड़ित किया था, और मैं चमकता हूं नकली यादों से पीड़ित उस कठोर सच्चाई के ऊपर मुझे उन जहरीलेपन से रूबरू कराने का व्यवहार लेकिन यह जितना हानिकारक हो सकता है, खाने के विकार से उबरने में अतीत को रोमांटिक करना काफी आम है, इसलिए मुझे लगता है कि इस पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है। मैं केवल अपने स्वयं के अनुभव के लेंस से बोल सकता हूं, लेकिन यदि आप भी आग्रह के साथ कुश्ती करते हैं अव्यवस्था वसूली में अतीत को रोमीकृत करें, मुझे आशा है कि यह आपको रोकने के लिए सशक्त होगा विनाशकारी चक्र।
अतीत को रोमांटिक करना विकार विकार को ठीक करने में बाधा है।
इसका कारण यह है कि खेती करने के लिए इस तरह की एक अस्वस्थ मानसिकता है, क्योंकि यह सटीक रूप से प्रतिनिधित्व नहीं करता है कि खाने के विकार के साथ जीवन वास्तविक समय में कैसा है। अतीत को रोमांटिक बनाना स्मृति का एक चयनात्मक रूप है। यह खाने के विकार के कथित आकर्षण को ठीक करता है, जबकि यह शारीरिक और मानसिक पीड़ा को नजरअंदाज करता है जो अंततः बीमारी का कारण बनता है।
जब मैं इस स्थिति में होता हूं, तो मैं उन कपड़ों को पहनने में सक्षम होने की खुशी को याद करता हूं जिन्हें मैं अपने मौजूदा वजन में नहीं निचोड़ सकता। हालांकि, मैं यादों को अवरुद्ध करता हूं कि हर समय कुपोषित रहना कितना असहज था या स्थिर शरीर के तापमान को बनाए रखना कितना मुश्किल था। मुझे याद है कि तीन घंटे की कसरत खत्म करने के बाद उपलब्धि हासिल हुई, फिर एक अण्डाकार मशीन पर चेतना खोने के फ्लैशबैक को एक तरफ कर दिया। मैं खुद को बताता हूं कि व्यवहार प्रबंधनीय थे - कि मैं वास्तविक खतरे में नहीं था।
मैं लगातार भूख, कमजोर और नाजुक हड्डियों, भावनात्मक प्रकोपों और दमनकारी अकेलेपन के बारे में सोचने से इनकार करता हूं। मैं अपने आप को टूटे हुए रिश्तों, सर्व-भक्षी भय, और वर्षों के व्यर्थ समय को शोक करने की अनुमति नहीं देता। दूसरे शब्दों में, जब मैं अतीत को रोमांटिक करता हूं, तो मैं केवल इस बात को ध्यान में रखता हूं कि मेरे सिर में खाने के विकार की आवाज मुझे क्या याद रखना चाहती है। यह मुझे एक कमजोर चौराहे पर खड़ा कर देता है, संभावित रूप से उन कदमों को छोड़ने के लिए जो मैंने वसूली में उठाए हैं और, एक बार फिर, मेरे खाने के विकार के अंधेरे में पीछे हट गए।
ये संकेतक मुझे सचेत करते हैं जब मैं अतीत को रोमांटिक कर रहा हूं।
सच तो यह है, मैं हमेशा ध्यान नहीं देता अगर मैं अतीत को रोमांटिक कर रहा हूं। कभी-कभी यह मेरा ध्यान आकर्षित करने के लिए संबंधित व्यवहारों का एक पैटर्न लेता है। लेकिन एक बार जब मुझे संकेतों के बारे में पता चल जाता है, तो मैं फुल-ब्लीड ईटिंग डिसऑर्डर होने से पहले खुद को एक्ट में पकड़ सकता हूं। निम्नलिखित संकेतक मेरे लिए यह मूल्यांकन करने के लिए एक बैरोमीटर के रूप में काम करते हैं कि क्या मैं अतीत को रोमांटिक करने के इस जाल में गिर गया हूं, इसलिए मैं फिर से जांच कर सकता हूं और विकार वसूली खाने की सिफारिश कर सकता हूं।
- जब मैं अपनी बीमारी में सबसे अधिक सक्रिय था तब से मुझे खुद की तस्वीरें देखने का लालच है।
- मेरे मन में बार-बार विचार आते हैं, जैसे, "यदि मैं अपने सबसे कम वजन पर वापस आ जाऊं तो मेरा जीवन बेहतर हो जाएगा"
- मैं जितनी बार व्यायाम करता था उतनी कैलोरी बर्न नहीं कर पाता या जितनी कैलोरी बर्न करता था, उसके लिए मैं खुद को फटकार लगाता हूं।
- मैं अपने पेट में खालीपन की अनुभूति के बारे में कल्पना करता हूं जो भोजन प्रतिबंध के बाद हुई।
- मैं इस विश्वास के कारण कपड़ों की एक वस्तु के साथ भाग लेने से इनकार करता हूं कि, "मैं अंततः इसमें फिर से फिट हो जाऊंगा।"
अब मैं आपसे सुनना चाहता हूं — क्या आप अव्यवस्था ठीक करने में आपके लिए अतीत की एक आम बाधा बन रहे हैं? यदि हां, तो यह कैसे प्रकट होता है, और कौन से व्यवहार संबंधी संकेत आपको बताते हैं कि यह एक स्वस्थ दिशा में आगे बढ़ने का समय है? नीचे टिप्पणी अनुभाग में अपने विचार साझा करें।
