जब माता-पिता एडीएचडी के साथ अपने बच्चे को कैसे उठाते हैं इससे असहमत हैं

कई जोड़े मेरे पास समाधान के लिए आते हैं पारिवारिक संघर्ष अपने जटिल बच्चों की परवरिश के बारे में। समझ में आने वाले कारणों की मेजबानी के लिए, माता-पिता लगभग हर चीज पर असहमत हो सकते हैं जब यह प्रबंधन की बात आती है एडीएचडी - स्कूली शिक्षा के बारे में फैसले और अवांछित व्यवहारों का जवाब देना है कि क्या उपयोग करना है दवाई।

अपने शुरुआती वर्षों में, मैंने इन चुनौतियों से भी संघर्ष किया। मैं सबके लिए सबकुछ कर रहा था - दोपहर का खाना बनाना, नाटक खेलना और कारपूल करना, स्कूल से जुड़ी हर चीज़ को मैनेज करना। मैं डॉक्टरों की नियुक्तियों की एक धारा को प्रबंधित करने, अपने तीन जटिल बच्चों की वकालत करना और मेडिकल निर्णय लेने की कोशिश करना भी निदान कर रहा था। कई अन्य माताओं की तरह, मैं था प्रत्येक एडीएचडी पुस्तक को पढ़ना मैं अपने हाथों को दवा के अलावा व्यवहार प्रबंधन उपचार के लिए खोज सकता हूं।

एक कोच के रूप में, मैंने सीखा संचार तकनीक मैं चाहता हूं कि मुझे ADHD के प्रबंधन के अपने शुरुआती वर्षों में जाना जाता है। एक बार जब मैंने उन्हें सीखा, तो उन्होंने मेरी खुद की शादी पर तनाव को कम कर दिया (जो बहुत मदद और प्रयास से बच गया!) और मेरे बच्चों को उनकी चुनौतियों का सामना करने में मदद मिली।

एडीएचडी के साथ बच्चों के माता-पिता के लिए परिवार संचार रणनीतियाँ

जैसा कि मैंने अपने बच्चों को एक विशेषज्ञ से दूसरे विशेषज्ञ के पास खींच लिया, मेरे पति और मैं अक्सर एक ही पृष्ठ पर नहीं थे. मैं चाहता था कि वह उतनी ही शिक्षित बने, जितनी मैं बच्चों की चुनौतियों के बारे में, ताकि वह दवाओं के बारे में निर्णय लेने में मेरा साथ दे सके। मैं चाहता था कि मैं जो नई रणनीतियाँ सीख रहा था, उन्हें लागू करने में मेरी मदद करें, ताकि हम एक साथ उचित अपेक्षाएँ और परिणाम निर्धारित कर सकें।

वह सहायक होना चाहता था, लेकिन जब मेरे प्रयासों ने तुरंत एक बच्चे के तंत्र-मंत्र को नहीं रोका, तो वह कहेगा कि मैं पुशओवर था। मैंने तर्क दिया कि वह समझ में नहीं आया। उसे लगा कि मैं बच्चों को सम्मान दिखाना नहीं सिखा रहा हूं। मुझे चिंता थी कि वह उनके साथ अपने रिश्ते को नुकसान पहुंचाएगा। और इस पर चला गया। मेरी नाराज़गी उसकी हताशा के साथ बढ़ती गई।

जब परिवार चुनौतियों का सामना करते हैं, तो हर समय तनाव सतह के नीचे रहता है। हम इसे बदल नहीं सकते लेकिन आप तनाव को कम करके सुधार सकते हैं कि आप एक दूसरे के साथ कैसे संवाद करते हैं। निम्नलिखित उपकरण आपको एक सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ विकृति, समस्या को हल करने और कठिन परिस्थितियों का सामना करने में मदद करेंगे।

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1. स्टेम संघर्ष के लिए डिजाइनिंग वार्तालाप

यह सबसे महत्वपूर्ण तकनीक है जो मैं अपने अभ्यास में जोड़ों को सिखाता हूं। एक बातचीत "डिजाइन" डिफेंस डिफेंसिविटी. इसका उपयोग सरल अनुरोध बनाने या उच्च-संघर्ष वार्तालापों को नेविगेट करने में किया जा सकता है।

एक डिज़ाइन दो भागों से बना है: उपहार और अनुरोध। उपहार के साथ शुरू करें, जैसे कि कुछ करने की पेशकश। आप अपने जीवनसाथी से कह सकते हैं, “मुझे पता है कि आपके पास एक लंबा दिन था और एक अन्य लेख के बारे में पढ़ रहा था एडीएचडी ध्वनि आकर्षक नहीं है। आप मुझे केवल उन चीजों को पढ़ने के लिए कह सकते हैं जिन पर मुझे विश्वास है कि हमें एक साथ मजबूत निर्णय लेने में मदद मिलेगी। ” (वह है a उपहार के बाद स्वीकृति इसे पढ़ें? मुझे पता है कि इसमें समय लगता है, लेकिन मैं वास्तव में इसकी सराहना करता हूं। ” (यह एक अनुरोध है।)

जब आप पावती के उपहार के साथ एक बातचीत शुरू करते हैं या एक स्थिति के लिए जिसे आप "देने" के लिए तैयार होते हैं, दूसरे व्यक्ति को सुना और सम्मानित महसूस होता है। वे अपने गार्ड को कम कर देंगे और बातचीत और अनुरोधों के लिए अधिक खुले रहेंगे। आपके द्वारा वास्तविक उपहार देने के बाद, आप किसी के लिए कुछ करने का अनुरोध कर सकते हैं।

आप इस "डिज़ाइन" का उपयोग अन्य वयस्कों और अपने बच्चों के साथ कर सकते हैं। पिछले हफ्ते एक ग्राहक ने अपने 16 वर्षीय बेटे के साथ "डिज़ाइन" किया: "आप मुझ पर भरोसा कर सकते हैं कि मैं आपको अपने आवेदन प्राप्त करने का नेतृत्व करूं, और मैं आपको चाहता हूं जब आपको जरूरत हो मदद के लिए कहें।" जब वह छोटा था, तो मेरा बेटा रक्षात्मक हो गया, इसलिए मैंने उसका लंचबॉक्स खाली करने और बाहर निकालने के बारे में उसके साथ "डिजाइन" किया कचरा। मैंने उसे मदद करने के लिए क्या करने के लिए तैयार किया था, और फिर मैंने उससे जो चाहा, वह माँगा।

2. उस भाषा के बारे में सावधान रहें जो ट्रिगर संघर्ष करती है

हम अक्सर लोगों को बिना इसका अहसास किए रक्षात्मक कर देते हैं। कभी-कभी हमें पता नहीं चलता कि वे पहले से ही ट्रिगर थे; अन्य बार, हम यह नहीं जानते हैं कि हम कैसे अनजाने में उन्हें ट्रिगर करते हैं। ट्रिगर्स के प्रभाव को कम करने के लिए, "दोषपूर्ण" शब्दों से बचें, जैसे "आप कभी नहीं" या "आप क्यों नहीं कर सकते ???" सकारात्मक भाषा का प्रयोग करें और समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय जो आप चाहते हैं उसके लिए स्पष्ट रूप से पूछें।

जब आप चाहते हैं कि आप क्या चाहते हैं, तो लोगों को यह बताने के बजाय समर्थन की पेशकश करें कि उन्होंने क्या गलत किया है। बदलें: "आपने कुत्ते को खाना नहीं दिया, फिर से": "मुझे पता है कि आप कुत्ते से प्यार करते हैं और उसे खिलाने के लिए खुश हैं, और मुझे लगता है कि यह आपको याद रखना मुश्किल है। क्या आप इसे करने के लिए याद रखने में मेरी मदद करना चाहेंगे? "

[नि: शुल्क डाउनलोड: एडीएचडी के साथ एक बच्चे को उठाने के लिए 13 कदम]

3. जब कोई भी ट्रिगर हो तो बात मत करो

पहले से सहमत हैं कि आप दोनों जब भी किसी (माता-पिता या बच्चे) में बातचीत बंद कर देंगे "लड़ाई या उड़ान" पल। केवल सभी के शांत होने पर चुनौतियों का सामना करें और नेविगेट करें - और मेरा मतलब है कि वास्तव में शांत हो जाना, न कि केवल शांत होने का नाटक करना। सुनिश्चित करें कि हर कोई जानता है कि आप जितनी जल्दी हो सके बातचीत पर लौट सकते हैं (24 घंटे के भीतर ऐसा करने की कोशिश करें), इसलिए वे परित्यक्त महसूस नहीं करेंगे। लेकिन जिस किसी का दिमाग गुफा के दरवाजे पर कृपाण-दांत वाला बाघ देखता है, उसके साथ बहस करने की कोशिश मत करो!

4. एक दूसरे को संदेह का लाभ दें

मेरे पति और मैं कभी भी हमारे चिकित्सक से सबसे अच्छी सलाह लेते हैं, और बाद में फिर से हमारे जोड़ों के कोच से मिले, सरल (अभी तक चुनौतीपूर्ण) थे: एक-दूसरे को संदेह का लाभ देने का निर्णय लें। हर समय एक-दूसरे के साथ प्रभावी ढंग से साझेदारी करना आसान नहीं है। इससे पहले कि आप अपने जीवनसाथी के फैसले पर जाएं, याद रखें कि आप उसी पृष्ठ पर आने की कोशिश करना चाहते हैं। आपका साथी रक्षात्मक या ट्रिगर हो सकता है, लेकिन खुद को याद दिलाएं कि वह आपका साथी बनना चाहता है। यदि आप यह कोशिश करते हैं और पाते हैं कि यह पर्याप्त नहीं है, तो मदद लें युगल कोच या चिकित्सक.

5. संरेखण पर ध्यान दें, पारिवारिक संघर्ष नहीं

किसी भी निर्णय को समस्या-समाधान करने की कोशिश करने से पहले, आपको उन क्षेत्रों की तलाश करनी होगी जिनमें आप और आपका साथी संरेखण में हैं। तुम दोनों क्या चाहते हो? सबसे पहले, आप दोनों अपने बच्चे के लिए सबसे अच्छा चाहते हैं। आप चाहते हैं कि आपका बच्चा जिम्मेदारी लेना सीखे। आप चाहते हैं कि आपका बच्चा अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सीखे। सबसे पहले, बड़ी तस्वीर पर ध्यान दें। एक बार जब आप उस संरेखण को साझा करते हैं, तो आप विभिन्न विकल्पों का पता लगा सकते हैं, और यहां तक ​​कि विभिन्न तरीकों की कोशिश करने पर असहमत भी हो सकते हैं। यह एक-दूसरे को समझाने की कोशिश करने के लिए उत्पादक नहीं है। इसके बजाय, सहयोग करने के अवसरों का पता लगाने के लिए अपने संरेखण का उपयोग करें।

जब आप सहमत नहीं हो सकते हैं - पारिवारिक संघर्ष समाधान सहायता

उन कौशलों का उपयोग करें जिन्हें मैंने समझौते के लिए सूचीबद्ध किया है। यदि आप वहां नहीं जा सकते (और कभी-कभी ऐसा होगा), असहमत होने और दूसरा तरीका अपनाने के लिए सहमत हों। हो सकता है कि आप में से कोई एक रास्ते से बाहर रहे, जबकि दूसरा लीड ले। फिर दूसरे के दृष्टिकोण का प्रयास करें। तीन जादू सवालों के साथ अपने प्रयोग को समाप्त करें:

• क्या काम किया?
• क्या नहीं किया
• अगली बार जब आप इस स्थिति में भाग लेंगे तो आप क्या करेंगे?

मैं माता-पिता को याद दिलाना पसंद करता हूं कि ज्वार को मोड़ने के लिए केवल एक माता-पिता की जरूरत है। अपने एडीएचडी को प्रबंधित करने के लिए सीखने के लिए, आपके बच्चों को आप दोनों के साथ अपने संबंधों पर निर्भर होना चाहिए। यदि आप और आपका साथी वास्तव में बाधाओं पर हैं, और आप समझौते या संरेखण भी नहीं पा सकते हैं, तो अपने बच्चे के साथ अपने संबंधों पर ध्यान दें।

पारिवारिक संचार रणनीतियाँ: अगले चरण

• समझ: बैड बिहेवियर फॉर आउट कंट्रोल के लिए कभी पुनीश चाइल्ड
• जानें: 9 तरीके एडीएचडी मई तनाव संबंधों
• घड़ी: सकारात्मक पेरेंटिंग के लिए एक व्यावहारिक गाइड

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ऐलेन टेलर-क्लॉस, सीपीसीसी, ImpactParents.com का सह-संस्थापक है। इस लेख में उपकरण और रणनीतियाँ, ऐलेन की पुस्तक में मिल सकती हैं, एडीएचडी, चिंता, और अधिक के साथ जटिल बच्चों को बढ़ाने के लिए आवश्यक गाइड(#CommissionsEarned), और यह माता-पिता के लिए स्वच्छता स्कूल, एक व्यवहार चिकित्सा प्रशिक्षण कार्यक्रम।

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27 अप्रैल, 2021 को अपडेट किया गया