मैं अपने अब्यूजर को छोड़ने का समय कैसे जानूंगा?
मैं इतना डर गया हूं कि मैं अपने बेडरूम का दरवाजा नहीं खोल सकता हूं, लेकिन मुझे अब रास्ते में मदद मिली कि मुझे 27 अप्रैल 2017 को 6 दिनों के समय में नई जगह मिल गई, मैं तैयार हूं मैं व्हीलचेयर में एक सदस्य के रूप में अक्षम हूं परिवार ने मेरे साथ मारपीट की, उन्होंने कहा कि मैंने खुद से किया था, यह दिन मैं अपने हार्ट में था अब जाने या मरने का समय है, मैं शादी के 40 साल बाद जीना चाहता हूं, निर्णय लेने का समय 3 अप्रैल था दिन 40 शादी की सालगिरह के दिन के बाद मुझे पति और सबसे छोटी बेटी / मेरी आधिकारिक देखभालकर्ता द्वारा मैल की तरह व्यवहार किया गया था / वास्तव में मेरा असली नशेड़ी मैं पुलिस में नहीं जा सका लेकिन अस्पताल और डॉ। .
मैंने सीखा है कि एक नशेड़ी को छोड़ना एक प्रक्रिया है, यह केवल दरवाजे से बाहर चलने का सवाल नहीं है। आवश्यक भावनात्मक कदमों के माध्यम से जाने के बिना, एक पीड़ित को या तो अपने नशेड़ी के पास वापस जाने के लिए या किसी अन्य को खोजने के लिए बर्बाद किया जाता है। मैं आखिरकार दो महीने पहले चार साल के रिश्ते को छोड़ने में सक्षम था।
सभी को छोड़ने के लिए अपने स्वयं के अवरोध हैं। मेरे मामले में, मेरा समर्थन करने के लिए मेरा कोई दोस्त, सह-कार्यकर्ता या परिवार नहीं है, और मैं एक शराबी शराबी हूं, साथ ही साथ द्विध्रुवी भी हूं। मुझे डर था कि एक बार मैं अकेला होने के बाद कंपनी के लिए बोतल वापस करूंगा, और / या अंत में आत्महत्या कर लूंगा।
मेरे कदम:
1. मैंने महसूस किया कि मेरा एब्स कभी बदलने वाला नहीं था, कभी भी - चाहे मैंने कुछ भी किया हो या कितनी देर तक मैंने इंतजार किया हो।
2. मुझे एहसास हुआ कि अगर मैं रहने जा रहा था, तो मुझे उसे स्वीकार करना होगा, और रिश्ते, * जैसा है *, हमेशा के लिए।
3. मैंने एक बार और सभी के लिए "मैं कैसे चीजों को चाहता था" की मेरी छवि को जाने दिया।
4. मैंने यह जानने के लिए अपने पूर्व को एक अच्छा, कठोर रूप लिया कि "वह वास्तव में कौन था"। यह एक अजनबी से मिलने जैसा था। मैंने उसी तरह रिश्ते को देखा। मैंने जो देखा वह मुझे पसंद नहीं आया!
5. मैंने अपनी भावनाओं का मूल्यांकन किया, और महसूस किया कि मैं ज्यादातर समय दुखी था: भयभीत, उदास, असुरक्षित, दोषी, शर्मिंदा। मुझे वास्तव में इस रिश्ते से क्या मिल रहा था? चोट, जब तक मैं देख रहा था में कोई अंत नहीं है। मैं भावनात्मक रूप से (प्यार से बाहर गिरना) विघटन करने लगा।
6. भावनात्मक रूप से जाने देना मुझे अंतिम निर्णय लेने की अनुमति देता है, लेकिन - मैंने खुद को धीरे-धीरे ऐसा करने की अनुमति दी और अपनी समय सारिणी निर्धारित की। (नोट: यदि आप शारीरिक खतरे में हैं तो यह हमेशा एक विकल्प नहीं है!)
6. मैंने अपने और अपने सामान को हटाने के लिए व्यवस्थित रूप से व्यवस्था की, और एक लक्ष्य तिथि ("मई के अंत तक") निर्धारित की। मुझे एहसास हुआ कि सुरक्षित रूप से और सफलतापूर्वक छोड़ने के लिए, मुझे न केवल अपने शारीरिक, बल्कि मेरे भावनात्मक कल्याण की देखभाल करने की आवश्यकता थी। मुझे अपने प्रत्येक "अवरोध" (ऊपर देखें) को भी संबोधित करना था जिसने मुझे जल्दी से जाने से रोक दिया था।
7. मैंने उनके जाने के बाद काउंसलिंग की व्यवस्था की, इसलिए मैं "दुनिया में अकेला" नहीं रहूंगा और या तो वापस जाने का प्रलोभन दूंगा, या किसी बुरे रिश्ते में भाग जाऊंगा। मुझे यह भी पता है कि मुझे उन मुद्दों से निपटने में मदद की जरूरत है जो मुझे पहली जगह में एक अपमानजनक रिश्ते में ले गए।
इस प्रक्रिया के दौरान मेरे लिए एक बड़ी मदद एक पत्रिका रख रही है। मैंने पूर्व के बारे में उन चीजों की एक सूची बनाकर शुरुआत की, जिन्होंने मुझे सबसे अधिक आहत किया। जब भी मुझे छोड़ने, और बाहर रहने के बारे में संदेह था, मैंने इस सूची का उल्लेख किया। मैं उन सकारात्मक चीज़ों पर भी नज़र रखता हूँ जो मैंने की हैं, बेशक!
मैं सालों तक जाने से डरता था क्योंकि मुझे लगता था कि अगर मैं ऐसा करूंगा तो वह मुझे मार देगा। मैंने आखिरकार छोड़ दिया जब यह उस बिंदु पर पहुंच गया जहां मुझे परवाह नहीं थी अगर उसने किया। यह आज भी मुझे आश्चर्यचकित करता है, 12 साल बाद, उसने कभी ऐसा नहीं किया।
मैं अब लक्ष्य मोड में हूं। जब वह मुझ पर झूठ बोलती है, तो मुझे नरक की तरह लगता है और खुद को छोड़ने के बारे में बात करना शुरू कर देता है। मैंने कई बार यहां तक कि रहने के लिए दूसरी जगह तलाशना शुरू कर दिया है। लेकिन फिर, चीजें बेहतर होने लगती हैं और मुझे लगता है, शूट करना, यह इतना बुरा नहीं है। यह आमतौर पर पिछले सप्ताह और यहां तक कि एक महीने या महीने और एक आधा है।
तब यह फिर से खराब हो जाता है और छोड़ने के बारे में खुद से बात करना शुरू कर देता है।
यहां तक कि जब यह अच्छा होता है, तो मैं नाम पुकार सुनता हूं और बट के रूप में मेरे साथ मजाक करता हूं और हर दिन काउंटर करता हूं, बस उतना बुरा नहीं है (यदि यह समझ में आता है)।
यह एक चक्र है जो मैं अभी हूँ।
एक 3 तरीका है - जब आप एक टारगेट बन जाते हैं और आपका एब्स सोचता है कि आप पर उसकी पकड़ कमजोर हो गई है - वे आपको एक नया, अधिक "प्रबंधनीय / उत्तरदायी" VICTIM खोजने के लिए छोड़ देंगे। इसलिए आपके लिए सर्वाइवर कैटिगरी में जाना आसान हो जाता है।
नंबर 4 वह है जो एब्यूसर खुद को अपनी वास्तविकता में विक्टिम के रूप में देखता है और (अपने परिवार को इस पर विश्वास करता है) इसलिए वह "अपमानजनक" यानी वास्तविक पीड़ित को छोड़ने के लिए उचित समझता है। उसे लगता है कि वह उत्तरजीवी है लेकिन वास्तव में आपका अब अचानक दुरुपयोग से मुक्त है।
यदि केवल वास्तविकता में यह आसान था कि दुरुपयोग के असली पीड़ितों के लिए नंबर 4 का वर्णन छोड़ दें।
