एडीएचडी थेरेपी तुलना: सीबीटी बनाम। एडीएचडी कोचिंग

एडीएचडी थेरेपी समझाया: सीबीटी बनाम। एडीएचडी कोचिंग

एडीएचडी वाले सभी वयस्कों में से लगभग एक-पांचवें ने संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) और / या एडीएचडी कोचिंग की कोशिश की है - दो लोकप्रिय प्राकृतिक उपचार% अत्यंत प्रभावी ’या’ बहुत प्रभावी ’की रेटिंग प्राप्त करके 41% और 48% ADDitude पाठकों, क्रमशः।¹ फिर भी, कुछ भ्रम बना रहता है।

सीबीटी मनोचिकित्सा का एक अल्पकालिक, लक्ष्य-उन्मुख रूप है, जिसका उद्देश्य सोच के नकारात्मक पैटर्न को बदलना है और रोगियों को स्वयं, उनकी क्षमताओं और उनके भविष्य के बारे में महसूस करने का तरीका बदलना है। सीबीटी को नैदानिक ​​साक्ष्य और अनुसंधान परिणामों द्वारा समर्थित किया गया है, जिसमें दिखाया गया है कि चिकित्सा एडीएचडी वाले वयस्कों के लिए वास्तविक दुनिया के लाभ प्रदान करती है - अर्थात् उच्च आत्मसम्मान, उत्पादकता और खुशी।

एडीएचडी कोचिंग ADHD के साथ ग्राहकों के लिए अधिक आत्म-जागरूकता, स्व-नियमन और स्व-पहल की सुविधा के लिए बनाई गई एक सहयोगात्मक साझेदारी है। यह बिना शर्त स्वीकृति और ग्राहक की क्षमता, विशिष्टता, ताकत, क्षमता और पूर्णता की एक शक्तिशाली प्रशंसा पर बनाया गया है। एडीएचडी कोच अच्छी तरह से वाकिफ हैं

ADHD- विशिष्ट कोचिंग दक्षताओं. कोचिंग प्रक्रिया ग्राहकों को विशेष रूप से एडीएचडी दिमाग के लिए निर्मित अनुकूलित रणनीतियों के साथ व्यक्तिगत और व्यावसायिक लक्ष्यों को पूरा करने का अधिकार देती है।

हाल ही में एडीएचडी विशेषज्ञों की वेबिनार में “कैसे सीबीटी और एडीएचडी कोचिंग वयस्कों को उनके लक्षणों को स्वाभाविक रूप से प्रबंधित करने में मदद करते हैं, डॉ। रसेल रामसे और डेविड गिवर ने सीबीटी और एडीएचडी कोचिंग के बीच अंतर पर प्रकाश डाला, और बताया कि कैसे प्रत्येक एडीएचडी थेरेपी एडीएचडी के लक्षणों को कम करने में मदद करती है। नीचे, वे ADDitude पाठकों से कुछ सबसे सामान्य प्रश्नों के उत्तर देते हैं।

1. मुझे सीबीटी और एडीएचडी कोचिंग दोनों के मान्यता प्राप्त चिकित्सक कहां मिल सकते हैं?

एडीएचडी कोचिंग

ADHD कोच (PAAC) की व्यावसायिक संस्था, ADD कोच अकादमी, ADDCA, ADHD कोच संगठन (ACO) सभी सहायक वेबसाइट हैं।

[क्या आप एडीएचडी कर सकते हैं? यह पता करने के लिए टेस्ट लें]

सीबीटी

अनुभवी सीबीटी चिकित्सकों को खोजने के लिए निम्नलिखित अनुशंसित संसाधन हैं:

• एडल्ट एडीएचडी प्रोग्राम, पेन साइकियाट्री
• ड्यूक एडीएचडी क्लिनिक
• का संसाधन अनुभाग गहन सीबीटी: मैं कितनी जल्दी बेहतर हो सकता हूं?
• के लिए रेफरल सूची एडीएचडी और संबंधित विकार के अमेरिकी मनोविज्ञान (APSARD)
• हार्वर्ड, ड्यूक, यूनिवर्सिटी ऑफ नॉर्थ कैरोलिना, यूसीएलए, यूएससी और पेन स्टेट में एडल्ट एडीएचडी प्रोग्राम हैं और इसमें रेफरेंस हो सकता है
• वयस्क एडीएचडी पर पुस्तकों के लेखकों तक पहुंचने की कोशिश करें जिनके पास रेफरल हो सकते हैं

2. मान्यता की जाँच करने के अलावा, एडीएचडी वाले मरीजों को क्या देखना चाहिए और यह पूछने पर कि एडीएचडी कोच या सीबीटी प्रैक्टिशनर उनके लिए अच्छा है या नहीं?

एडीएचडी कोचिंग

कोच और ग्राहक के बीच संबंध एक साझेदारी है; एक अच्छा फिट महत्वपूर्ण है। यह लेख भावी ADHD कोच से पूछने के लिए प्रश्नों की सूची प्रस्तुत करता है। प्रतिक्रियाओं में, कम मूर्त, लेकिन समान रूप से महत्वपूर्ण विशेषताओं जैसे कि शैली, ऊर्जा और प्रत्येक संभावित कोच से टोन के लिए सुनो। यह गाइड ADDCA ब्लॉग से अतिरिक्त मार्गदर्शन प्रदान करने में मदद कर सकता है।

सीबीटी

मैं ADHD के साथ वयस्कों के साथ काम करने के उनके अनुभव के बारे में पूछने की सलाह देता हूं, जिसमें नैदानिक ​​मूल्यांकन और अनुवर्ती चिकित्सा शामिल हैं। सीबीटी मैनुअल या अन्य पुस्तकों के बारे में पूछें जिनसे वे परिचित हैं, और एडीएचडी के कार्यकारी फ़ंक्शन मॉडल पर उनका दृष्टिकोण। यह "फिट" की भावना प्राप्त करने का एक तरीका भी होगा, हालांकि यह एक अलग मामला हो सकता है।

[प्राकृतिक एडीएचडी उपचार विकल्पों के लिए अपने नि: शुल्क गाइड डाउनलोड करें]

3. ADHD कोचिंग सेवाएं अक्सर ज़ूम या अन्य वीडियो प्लेटफॉर्म के माध्यम से उपलब्ध होती हैं। क्या सीबीटी के लिए भी यही सच है? क्या चिकित्सक आम तौर पर नए रोगियों को डिजिटल रूप से स्वीकार करते हैं और उनका इलाज शुरू करते हैं?

यह राज्य पर निर्भर करता है, लेकिन अधिकांश लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिकों द्वारा क्रॉस-स्टेट सेवाओं की अनुमति दे रहे हैं, या अस्थायी लाइसेंस प्राप्त करना आसान बना दिया है। सीओवीआईडी ​​के कारण प्रतिबंधों के बाद कम से कम राज्यों के भीतर इसकी संभावना बनी रहेगी। PsyPACT के माध्यम से राज्यों का एक संघ है जो उन भाग लेने वाले राज्यों के लिए राज्य लाइनों में दूरस्थ सेवाएं प्रदान करने के लिए विश्वसनीय चिकित्सक होगा।

4. एडीएचडी कोचिंग और / या सीबीटी से कोई व्यक्ति कैसे शुरू और लाभ उठा सकता है? क्या ये उपचार किशोरों के लिए उचित हैं? क्या एडीएचडी कोचिंग और / या सीबीटी से लाभ प्राप्त करना बहुत पुराना है?

एडीएचडी कोचिंग

बच्चों, किशोरों, युवा वयस्कों और वयस्कों के लिए कोचिंग उपयुक्त है। कोरलॉजिकल उम्र कोचिंग के लिए एक मानदंड नहीं है; यह व्यक्ति के न्यूरोलॉजिकल कामकाज का आयु स्तर है जो महत्वपूर्ण है। एक 18-वर्षीय के पास 13-वर्षीय के कार्यकारी कार्य हो सकते हैं। एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित एडीएचडी कोच कोचिंग के दौरान प्रदर्शित कार्यकारी कामकाज की आयु के आधार पर एक ग्राहक का समर्थन करेगा।

उदाहरण के लिए, किशोर कोचिंग को अनुकूलित शिक्षा की आवश्यकता होती है जिसे आकर्षक तरीके से सत्र में शामिल किया जाता है। एक किशोर को एक विशिष्ट कार्य पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता हो सकती है, उनका ध्यान बनाए रख सकते हैं, और इसे किसी ऐसी चीज के साथ जोड़ सकते हैं जो उन्हें इसे समझने में मदद करती है। किशोरों को प्रगति करने के लिए, माता-पिता को अपने बच्चे के एडीएचडी के प्रकार और उनके बच्चे की कमजोरियों और शक्तियों के बारे में शिक्षित करना होगा।

एडीडी कोच अकादमी ने ए मान्यता प्राप्त परिवार प्रशिक्षण कार्यक्रम एडीएचडी सिखाने के लिए समर्पित परिवार की गतिशीलता और विभिन्न आयु वर्ग के बच्चों के साथ सबसे अच्छा काम करने का तरीका। कोच केवल पारिवारिक प्रशिक्षण के लिए पात्र हैं जब उन्होंने पूरा कर लिया है ADHD बुनियादी कोच प्रशिक्षण के लिए मुख्य आवश्यकताएं या एडीएचडी उन्नत कोच प्रशिक्षण.

एडीएचडी कोचिंग पुराने व्यक्तियों के लिए भी बहुत प्रभावी हो सकती है, जो अनुभव और संदर्भ के मामले में समझदार हैं। एक अंतर यह हो सकता है कि एडीएचडी वाले एक पुराने व्यक्ति को अपनी दीर्घकालिक और कामकाजी स्मृति से जानकारी प्राप्त करने के लिए अधिक समय की आवश्यकता हो सकती है। एक अच्छा एडीएचडी कोच इसे ध्यान में रखेगा और पुराने क्लाइंट को पूछताछ करने पर उनकी प्रतिक्रियाओं को संसाधित करने और स्पष्ट करने के लिए अधिक स्थान और समय प्रदान करेगा।

सीबीटी

हालांकि सीबीटी का उपयोग वयस्कों के साथ बड़े पैमाने पर किया जाता है, लेकिन एडीएचडी के साथ पुराने किशोरों के लिए वयस्क एडीएचडी सीबीटी दृष्टिकोण "डाउन-फिट" होने के कुछ प्रारंभिक अध्ययन हैं। विशेष रूप से किशोरों के लिए डिज़ाइन किए गए स्कूल और ड्राइविंग के लिए कुछ सीबीटी दृष्टिकोण हैं। एडीएचडी के साथ उच्च विद्यालय के आयु वर्ग के किशोर सीबीटी से लाभान्वित हो सकते हैं, हालांकि उनकी ग्रहणशीलता एक मुद्दा होगा।

एक वयस्क एडीएचडी के लिए सीबीटी से बाहर नहीं है। वास्तव में, एडीएचडी वाले वरिष्ठ एक बढ़ते समूह हैं, हालांकि अभी तक कोई विशेष प्रोटोकॉल मौजूद नहीं है। कैथलीन नादियो, पीएचडी, वर्तमान में एडीएचडी के साथ वरिष्ठों पर एक पुस्तक पर काम कर रही है - ADDitude पर उसकी सामग्री अतिरिक्त जानकारी प्रदान कर सकते हैं।

5. एडीएचडी वाले बच्चों के लिए आप क्या सलाह देंगे जो कार्यकारी कार्यों, नकारात्मक सोच पैटर्न आदि से जूझते हैं?

ADD कोचिंग

बच्चों और उनके परिवारों के साथ काम करना एडीएचडी कोचिंग की सबसे बड़ी मांग के साथ सबसे बड़ा खंड हो सकता है। वास्तव में, ADDCA ने ए विशेष परिवार प्रशिक्षण कार्यक्रम जो परिवार की गतिशीलता पर ध्यान केंद्रित करता है।

इसलिए जब तक बच्चे संवाद कर पाते हैं और एक संरचित लेकिन लचीली कोचिंग में लगे रहते हैं बातचीत, युवा बच्चों के किशोरों के साथ परिवार के प्रशिक्षण कार्य के साथ कोच, किशोर आयु वर्ग के और युवा वयस्कों।

सीबीटी

प्राथमिक विद्यालय के बच्चों के लिए, माता-पिता और शिक्षक प्रशिक्षण अभी भी पसंदीदा दृष्टिकोण हैं। बच्चों के लिए कुछ सीबीटी दृष्टिकोण संशोधित पैटर्न और व्यवहार के साथ मदद करने के लिए संशोधित हैं - उदाहरण के लिए, फिल केंडल का पिछला काम। रिचर्ड गैलाघेर, हॉवर्ड अबिकॉफ़ और उनके सहयोगियों के पास बच्चों में संगठनात्मक कौशल बनाने के लिए एक अद्भुत कार्यक्रम है। स्मार्ट लेकिन बिखरे हुए(#CommissionsEarned) श्रृंखला भी एडीएचडी तक सीमित नहीं, कार्यकारी कार्यों के लिए एक अद्भुत दृष्टिकोण प्रदान करती है।

6. क्या एडीएचडी कोचिंग माता-पिता को एडीएचडी के साथ अपने छोटे बच्चों के साथ बेहतर संवाद करने और मार्गदर्शन करने के तरीके सिखाने के लिए मौजूद है? (या व्यवहार जनक प्रशिक्षण यहाँ अधिक उपयुक्त विकल्प है?)

एक एडीएचडी कोच माता-पिता के साथ अपने बच्चों के साथ संवाद करने के तरीकों की पहचान करने के लिए काम करेगा जो विकास, जिज्ञासा और आत्मविश्वास को प्रोत्साहित करता है। एडीएचडी कोच माता-पिता को इस बात से अवगत कराने में मदद करते हैं कि उनके बच्चे के मस्तिष्क को क्या सकारात्मक रूप से सक्रिय करेगा और उनकी शक्तियों का उपयोग करके वे क्या कर सकते हैं। माता-पिता को अपने बच्चे के लिए प्रेरणा के प्राकृतिक स्रोतों से भी अवगत होना चाहिए।

7. क्या कोचिंग और / या सीबीटी का पीछा करने से पहले एक औपचारिक एडीएचडी निदान होना आवश्यक है?

एडीएचडी कोचिंग

हाँ, एक स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी के साथ एक औपचारिक मूल्यांकन या मूल्यांकन जो करने में माहिर है एडीएचडी और सह-होने की स्थिति का निदान और उपचार प्रभावी का एक महत्वपूर्ण घटक है व्यापक एडीएचडी का उपचार.

एडीएचडी कोचिंग व्यापक उपचार का एक अभिन्न अंग है। हालांकि, एडीएचडी कोच डायग्नोस्टिस्ट नहीं हैं। कोचिंग जीव विज्ञान और व्यवहार के बीच की खाई को पाट सकती है, लेकिन यह एकमात्र उत्तर नहीं है। प्रभावी उपचार में अक्सर एक एडीएचडी मनोचिकित्सक, एक सीबीटी चिकित्सक शामिल होता है जो एडीएचडी, और एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित एडीएचडी कोच के साथ अनुभवी होता है।

जब एक कोचिंग क्लाइंट विशिष्ट परिस्थितियों, कार्यों और वातावरण में कार्य करने की उनकी क्षमता से निराश होता है, तो मैं उन्हें एक एमडी के लिए संदर्भित करता हूं एडीएचडी या एक चिकित्सक के निदान और उपचार में विशेषज्ञता जो एडीएचडी और सह-होने के लिए नैदानिक ​​प्रक्रिया के साथ अनुभवी है शर्तेँ। चिकित्सक रोगी को एक उचित निदान प्राप्त करने में मदद कर सकता है, जो एक सही खुराक पर लक्षित दवा को अनलॉक करता है। अनुसंधान हमें बताता है कि, एडीएचडी के 80 प्रतिशत मामलों में, उत्तेजक के साथ उपचार एडीएचडी के बिगड़े हुए लक्षणों को कम करेगा। फिर भी, गोली आपको कौशल नहीं देती है। लेकिन यह एक ग्राहक को ध्यान देने और निरंतर ध्यान देने के लिए एक स्तर के खेल मैदान पर रख सकता है ताकि वे एक कोच के साथ काम कर सकें।

सीबीटी

सीबीटी समस्याओं और समाधानों पर ध्यान केंद्रित करता है, इसलिए भले ही कोई एडीएचडी के लिए नैदानिक ​​मानदंडों को पूरा नहीं करता है, लेकिन इसके साथ संघर्ष करता है कार्यकारी कार्य (EF), वे एडीएचडी के लिए सीबीटी दृष्टिकोण से लाभ उठा सकते हैं। उस ने कहा, प्रारंभिक साक्षात्कार के कुछ प्रकार ईएफ कठिनाइयों का कारण है निर्धारित करने के लिए अच्छा अभ्यास है, जैसे कि स्कूल / काम के लिए समायोजन, या मनोदशा या चिंता के मुद्दे, जैसा कि उपचार के कुछ संशोधन का संकेत हो सकता है।

8. निदान के साथ, क्या कुछ बीमा योजनाएं एडीएचडी लक्षणों के लिए सीबीटी और / या कोचिंग की लागत को कवर करती हैं?

अधिकांश बीमा योजनाएं एडीएचडी कोचिंग को कवर नहीं करती हैं। ग्राहक जेब से भुगतान करते हैं। दुर्लभ मामलों में जहां वे भुगतान करते हैं, बीमा कंपनियां सत्रों की संख्या को सीमित करेंगी। यह ग्राहकों को समर्थन देने के लिए पर्याप्त सत्रों की अनुमति नहीं देता है। साथ ही, यह विशेष रूप से ग्राहक की गति को बाधित करता है जब वे सफलता का अनुभव कर रहे होते हैं। ADHD कोचिंग को अपने जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में प्रगति बनाने के लिए ग्राहक की क्षमता को बाधित करने वाली अदृश्य बाधाओं के माध्यम से प्राप्त करने के लिए जीवन कोचिंग से अधिक समय की आवश्यकता होती है।

9. क्या आप कुछ मार्गदर्शन पुनः प्रदान कर सकते हैं: सीबीटी और एडीएचडी कोचिंग सेवाओं के लिए उचित लागत? (आज कई लोगों की उपस्थिति में इलाज के लिए लागत एक दुर्जेय और सामान्य बाधा प्रतीत होती है।)

एडीएचडी कोचिंग

एक सामान्य गाइड के रूप में, एडीएचडी कोचिंग की कीमत चिकित्सा या जीवन कोचिंग के समान है। एक घंटे के सत्र का मूल्य $ 75 से $ 250 तक हो सकता है, और कभी-कभी अधिक भी हो सकता है। कई चर हैं जो कोचिंग की लागत को प्रभावित करते हैं। जो प्रश्न पूछे जाने की आवश्यकता है वह यह है: कोचिंग मेरे जीवन की गुणवत्ता या मेरे बच्चे के मूल्य में कितना सुधार कर रही है? अगर कोचिंग दुनिया में संतुष्टि, पूर्ति, योगदान और उत्पादकता में नाटकीय रूप से सुधार कर सकती है, तो मैं क्या करने को तैयार हूं? प्रत्येक कोच पर विचार किया जाना चाहिए क्योंकि ADHD कोचिंग की लागत अलग-अलग है।

• एडीएचडी कोचिंग सेवाओं के लिए लागत को कम करने के तरीके हैं। कोचों की बढ़ती संख्या आपके वित्तीय आराम के स्तर या आपकी वार्षिक आय के प्रतिशत के आधार पर फिसलने वाले शुल्क की पेशकश कर रही है। साक्षात्कार करते समय, कोच से उनके पूर्ण शुल्क के संभावित विकल्पों के बारे में पूछें। कभी-कभी, यदि कोच और संभावित ग्राहक का एक मजबूत संबंध है, तो वे आपके साथ काम करने के लिए तैयार हो सकते हैं।
• यदि आप अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने या नई भूमिका के लिए तैयार होने के लिए कार्यस्थल में कोचिंग की मांग कर रहे हैं, तो आप कर सकते हैं अपने मानव संसाधन विभाग से संपर्क करें और शुल्क या शुल्क के एक हिस्से के लिए प्रतिपूर्ति का अनुरोध करें। हालाँकि, ऐसा करने से आप अपनी कंपनी को अपने ADHD निदान के बारे में सूचित कर रहे हैं। कई वयस्क विकार से जुड़ी नकारात्मक धारणाओं के कारण ऐसा नहीं करना चुनते हैं।

सीबीटी

सीबीटी के लिए मूल्य निर्धारण निर्भर करता है कि कोई कहां रहता है, निजी प्रैक्टिस बनाम। क्लिनिक-आधारित चिकित्सक, आदि। पेन साइकेट्री एडल्ट एडीएचडी प्रोग्राम प्रशिक्षु चिकित्सकों के लिए फीस कम कर दी है। नैदानिक ​​मनोविज्ञान स्नातक कार्यक्रम अक्सर पर्यवेक्षित स्नातक चिकित्सक के लिए कम शुल्क की पेशकश करते हैं, हालांकि यह सीबीटी और / या एचएचडी सेवाओं के लिए कार्यक्रम पर निर्भर करता है।

10. सफलता के लिए कुछ उचित मैट्रिक्स क्या हैं? हम कैसे बता सकते हैं कि कोचिंग या सीबीटी को जिस तरह से काम करना चाहिए था?

एडीएचडी कोचिंग

एडीडी कोच अकादमी ने कॉलेज के छात्रों के लिए एडीएचडी कोचिंग के लाभों का आकलन करते हुए एक अध्ययन में भाग लिया। हमने जो सफलता के मैट्रिक्स देखे, वे आत्म-प्रभावकारिता के उपायों, व्यक्तिगत शिक्षण शैली के ज्ञान और आत्म-नियंत्रण के उपायों पर सुधार थे। शिथिलता को कम करना, लक्ष्यों को लगातार पूरा करना, और ताकत में आत्मविश्वास बढ़ाना कुछ उल्लेखनीय परिणाम थे।

सीबीटी

सीबीटी के लिए आपके व्यवहार लक्ष्य क्या हैं और क्या आप बदलाव के लिए उन लक्ष्यों को पूरा कर रहे हैं? प्रारंभिक मूल्यांकन के दौरान एकत्र किए गए लक्षण और ईएफ उपायों पर फॉलो-अप स्कोर भी परिवर्तन का आकलन करने के लिए समीक्षा की जा सकती है। इसके अलावा, किसी ऐसे व्यक्ति से पूछें जो रोगी के साथ रहता है यदि उसे कोई अंतर दिखाई देता है या नहीं।

11. क्या आप बीच के अंतर को समझा सकते हैं सीबीटी और डीबीटी?

दोनों सीबीटी छतरी के नीचे आते हैं। डीबीटी बॉर्डरलाइन पर्सनैलिटी डिसऑर्डर के लिए पसंद के उपचार के रूप में उभरा और भावनात्मक पर केंद्रित है विनियमन और सहिष्णुता और भावनात्मक विकृति का प्रबंधन, अक्सर आत्म-नुकसान और आत्महत्या के साथ व्यवहार। DBT में अलग-अलग मैथुन मॉड्यूल शामिल होते हैं जो सेटिंग की सीमाओं को संबोधित करते हैं, मदद के लिए पूछते हैं, और भावनाओं के बारे में व्याख्याओं (विचारों) को संशोधित करते हैं। जर्मनी में अलेक्जेंड्रा फिलिप्सन द्वारा एडल्ट एडीएचडी के लिए डीबीटी को संशोधित किया गया है, जो भावनात्मक विकृति पर मुख्य ध्यान देने के बजाय वयस्क एडीएचडी के लिए सक्षम मॉड्यूल का विकास करता है।

स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी या अधिनियम व्यवहार उपचारों की एक और ऐसी "तीसरी लहर" है जो स्वीकार करने की क्षमता पर जोर देती है और भावनात्मक बेचैनी और नकारात्मक विचारों को सहन करने के लिए आवश्यक रूप से उन्हें बदलने के लिए एक पूर्व शर्त के रूप में (कमिट करने के लिए) मूल्यवान है कार्रवाई।

12. एडीएचडी के इलाज के लिए सीबीटी का उपयोग कब तक किया गया है? यह कैसे 'नया' है?

वयस्क एडीएचडी के लिए सीबीटी का पहला परिणाम अध्ययन (एक चार्ट समीक्षा) 1999 में हार्वर्ड समूह द्वारा प्रकाशित किया गया था। हमारा कार्यक्रम 1999 में शुरू हुआ था, इसलिए यह 20 साल से कम हो गया है कि इसका उपयोग अभ्यास में किया गया है, लेकिन पिछले दशक में इसके उपयोग के समर्थन में परिणाम अध्ययनों की ज्यामितीय प्रगति देखी गई है।

<13. क्या सीबीटी उन रोगियों के लिए भी मददगार है जिन्हें ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर और एडीएचडी है? आत्मकेंद्रित अपने आप? द्विध्रुवी विकार के बारे में क्या?

जिसका अध्ययन नहीं किया गया है। ऐसा लगता है कि ईएफ ओवरलैप का एक बिंदु है, हालांकि एएसडी की विशेषताएं अलग हैं। वैलेरी गॉस ने सीबीटी पर एस्परजर्स सिंड्रोम के लिए प्रकाशित किया था, जो प्रासंगिक है। सीबीटी द्विध्रुवी विकार के लिए एक प्रभावी मनोसामाजिक उपचार है, लेकिन अक्सर एडीएचडी के मामलों के विपरीत, समवर्ती दवा प्रबंधन की आवश्यकता होती है। वयस्क के लिए सीबीटी का कोई अध्ययन नहीं किया गया है एडीएचडी प्लस द्विध्रुवी विकार.

14. क्या सीबीटी और / या कोचिंग एक ऐसे व्यक्ति की मदद कर सकते हैं जो एडीएचडी वाले वयस्कों, विशेष रूप से महिलाओं के प्रति संवेदनशील संवेदनशील डिस्फोरिया से पीड़ित हैं?

एडीएचडी कोचिंग

एडीएचडी कोचिंग किसी ऐसे व्यक्ति की मदद कर सकती है जो संघर्ष करता है संवेदनशील डिस्फ़ोरिया की अस्वीकृति.

RSD अत्यधिक भावनात्मक अतिसंवेदनशीलता और दर्द है जो इस धारणा से उत्पन्न होता है कि किसी व्यक्ति को उनके जीवन में महत्वपूर्ण लोगों द्वारा अस्वीकार या आलोचना की गई है। यह अपने स्वयं के उच्च मानकों या दूसरों की अपेक्षाओं को पूरा करने में विफल होने की भावना से भी शुरू हो सकता है।

जब एडीएचडी के साथ एक व्यक्ति अपने प्रमुख "अस्वीकृति / विफलता की कहानी" को समझे बिना कोचिंग करने के लिए आता है, तो उनके पास है पहले से ही खारिज कर दिया या अवास्तविक उम्मीदों को पूरा करने में असमर्थ महसूस करने के लिए पहले से ही एक मानसिकता बनाई दिमाग।

जो लोग एडीएचडी और आरएसडी दोनों के साथ संघर्ष करते हैं, वे आमतौर पर उन तंत्रों के बारे में नहीं जानते हैं जो आरएसडी को ट्रिगर कर सकते हैं और यह कैसे कार्य करने की उनकी क्षमता को स्थिर करता है। कोचिंग का एक सामान्य ध्यान कोच और ग्राहक की सहयोगी साझेदारी होगा जो ग्राहक की आत्म-जागरूकता को बेहतर बनाने के लिए समर्पित होगा विशिष्ट स्थितियों, लोगों, विचारों और भाषा के बारे में जो अक्सर नकारात्मक भावनाओं को ट्रिगर करते हैं जो कि असामान्य एपिसोड में सर्पिल होते हैं आरएसडी।

एक अच्छा एडीएचडी कोच अपने ग्राहक के विचारों, भावनाओं और पैटर्न को सुनेगा - और उनकी सटीकता को सत्यापित करने के लिए उन्हें वापस प्रतिबिंबित करेगा। यह कोच से शक्तिशाली सवाल पैदा कर सकता है और नई जागरूकता पैदा कर सकता है जो क्लाइंट को उनके अस्वीकृति के स्रोतों को पहचानने में मदद करता है।

सीबीटी

मैं अभी भी आरएसडी और कुछ सामाजिक चिंता और वयस्क एडीएचडी में देखी जाने वाली अपनेपन की भावना की कमी, बनाम आरएसडी के एक अलग निर्माण के बारे में सवाल करता हूं। आरएसडी को मूल रूप से अवसाद के मामलों में माना जाता था, इसलिए, मेरी राय में, भले ही एडीएचडी प्लस आरएसडी के लिए अलग-अलग प्रोटोकॉल नहीं हैं, सीबीटी के संयोजन के लिए दृष्टिकोण अवसाद, एडीएचडी और सामाजिक चिंता (डीबीटी और एसीटी से अक्सर भावनात्मक विनियमन हस्तक्षेप के साथ), वयस्क एडीएचडी अवधारणा के लिए सीबीटी को संशोधित किया जा सकता है। पता डालो।

15. क्या आप एडीएचडी कोचिंग और एक्जीक्यूटिव फंक्शन कोचिंग के बीच महत्वपूर्ण अंतर बता सकते हैं? क्या उत्तरार्द्ध में मान्यता के समान स्तर हैं?

एग्जीक्यूटिव फंक्शन (EF) कोचिंग एडीएचडी कोचिंग के भीतर एक खासियत बन गई है, जिस पर फोकस किया जाता है बच्चों, किशोर, कॉलेज के छात्रों, युवा वयस्कों और यहां तक ​​कि ऐसे वयस्क भी हैं जिनके पास कार्यकारी चुनौतियां हैं कार्यस्थल। सभी अच्छी तरह से प्रशिक्षित एडीएचडी कोचों को कार्यकारी फ़ंक्शन के मुद्दों के साथ ग्राहकों का समर्थन करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। हालाँकि, यह उनका प्राथमिक ध्यान नहीं है। स्कूल या कार्यस्थल पर कार्यकारी समारोह में सुधार केवल ध्यान केंद्रित नहीं है।

उस ने कहा, एक बच्चा जो स्कूल में खराब प्रदर्शन कर रहा है और है भावनात्मक विनियमन मुद्दों एडीएचडी कोच के साथ काम कर सकते हैं जो अपने ग्राहक को बेहतर प्रदर्शन-विशिष्ट ईएफ डोमेन के साथ समर्थन करने के लिए प्राथमिकता देते हैं। जब शैक्षणिक मुद्दों में काफी सुधार होता है, तो कोच बच्चे के जीवन के किसी अन्य महत्वपूर्ण क्षेत्र में आगे बढ़ सकता है।

यह मेरी समझ है कि अधिकांश EF कोच उन बच्चों के साथ काम करते हैं जो स्कूल की सेटिंग में सीखने की चुनौतियों का सामना कर रहे हैं। कोच अकादमिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने पर ध्यान केंद्रित करता है। ADDCA कोचिंग निर्देशिका में प्रश्न एक में सूचीबद्ध, विशेष श्रेणियों में से एक है सीखने की चुनौतियाँ. यह वह जगह है जहां आपको कोच मिलेंगे जो अपने ग्राहकों को ईएफ कोचिंग के साथ समर्थन करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

16. आप एडीएचडी के साथ किसी प्रियजन से बात करने की सलाह कैसे देंगे जो एडीएचडी कोचिंग की कोशिश करने के लिए प्रतिरोधी है, लेकिन स्पष्ट रूप से इससे लाभ होगा?

बच्चों, किशोरों, किशोर और कॉलेज के बच्चों के लिए: उन्हें कोच से बात करने के लिए कहें। "कोच आपसे मिलने के लिए उत्साहित है और जो आपके लिए महत्वपूर्ण है, उसके बारे में अधिक जानें।" अच्छे एडीएचडी कोच जानते हैं कि प्रतिरोधी ग्राहकों के साथ बातचीत कैसे की जाती है।

17. "एक चिंता जो मुझे सीबीटी के साथ आई है वह है नकारात्मक विचारों को एक सकारात्मक मानसिकता में बदलने के आसपास विचार (Reframing)। कुछ ग्राहक / रोगी इस अवधारणा के बारे में अनभिज्ञ होने के कारण चिंता व्यक्त करते हैं क्योंकि भावनाओं पर बहस नहीं की जा सकती है। क्या आप इस अवधारणा और पहचानने (जागरूकता) और अपनी भावनाओं को लेबल करने के बजाय उन्हें फिर से समझने के विचार पर विस्तृत कर सकते हैं। ”

यह एक आम धारणा है। संज्ञानात्मक संशोधन एक सभी या कुछ भी नहीं प्रक्रिया है, लेकिन किसी भी स्थिति, एक की व्याख्या और इसे प्रबंधित करने के विकल्पों के लिए किसी की प्रतिक्रिया पर पुनर्विचार करने पर जोर देता है। कुछ "नकारात्मक" विचार ("मैंने एक गलती की") सटीक हैं, भावनाएं जानकारी प्रदान करती हैं, जो कर सकती हैं मददगार और ध्यान में रखें और खुले मैथुन को बनाए रखने के लिए इसे बदलने की आवश्यकता नहीं है विकल्प। एमिग्डला फायरिंग को कम करने के लिए भावनात्मक लेबलिंग पाया गया है और ग्रैन्युलैरिटी के साथ भावनात्मक लेबलिंग ("यह मेरा is मैं घबराता है होमवर्क की चिंता") भी भावनाओं के माध्यम से आगे बढ़ने में मदद करता है। यह वह जगह है जहाँ सीबीटी ने डीबीटी और एसीटी सिद्धांतों में से कई को एकीकृत किया है। इसके अलावा, "बुरा महसूस करना" ठीक है, लेकिन चीजों को बदतर नहीं बनाने के लिए कि कोई भी उस भावना का जवाब कैसे देता है।

18. "क्या आप athy सटीक सहानुभूति पर विस्तार से बता सकते हैं 'और शायद एक उदाहरण या दो दे सकते हैं कि आप ADHD वाले व्यक्ति के साथ सटीक सहानुभूति कैसे प्रदर्शित करते हैं?"

संक्षेप में, इसमें अच्छे सुनने और समानुभूति के कौशल शामिल हैं, लेकिन ग्राहक के अनुभव के संदर्भ में इसे वापस लेना और सुनिश्चित करना कि यह "सही हो रहा है"। कार्य क्लाइंट की आंखों के माध्यम से दुनिया को देखने की कोशिश करना है।

19. आपने रचनात्मक सोच से संबंधित एडीएचडी की 3 विशेषताओं का उल्लेख किया - वे क्या थे? धन्यवाद!"

हाल के अध्ययनों से पता चल रहा है कि एडीएचडी वाले व्यक्ति उन लोगों की तुलना में अधिक रचनात्मक रूप से सोचते हैं जिनके पास एडीएचडी नहीं है। रचनात्मक सोच के तीन पहलू जो ADHD प्रदर्शन वाले व्यक्ति हैं:

1. डायवर्जेंट थिंकिंग: एक ही शुरुआती बिंदु से कई विचारों को सोचने की क्षमता
2. वैचारिक विस्तार: एक अवधारणा, विषय या वस्तु के संदर्भ के एक व्यक्ति के परिप्रेक्ष्य, संदर्भ या फ्रेम को व्यापक या व्यापक बनाना, जो इसके साथ नए विचारों को शामिल करता है।
3. ज्ञान संबंधी बाधाओं पर काबू पाना: आम तौर पर स्वीकार किए गए प्रतिबंधों से परे की सोच एक ऐसी बात या बात को दोहराती है, जिसे ज्यादातर लोग सच मान लेते हैं।

इस लेख के लिए सामग्री ADDitude विशेषज्ञ वेबिनार से ली गई थी "कैसे CBT और ADHD कोचिंग वयस्कों को उनके लक्षणों को स्वाभाविक रूप से प्रबंधित करने में मदद करते हैं“डेविड गिवर और जे। रसेल रामसे, पीएचडी, जो 8 अक्टूबर 2020 को लाइव प्रसारित किया गया था।

एडीएचडी थेरेपी: अगले चरण

• पढ़ें: एडीएचडी थेरेपी अवलोकन: बच्चों और वयस्कों के लिए 9 सर्वश्रेष्ठ उपचार
• जानें:एडीएचडी कोचिंग के 7 आवश्यक कार्य
• डाउनलोड:सब कुछ आपको सीबीटी के बारे में जानना होगा

सूत्रों का कहना है

¹फ्राइ, डेवन; रॉजर्स, एनी लेने। विशेष रिपोर्ट: आप आज एडीएचडी या एडीडी का इलाज कैसे कर रहे हैं। ADDitude पत्रिका (2017). https://www.additudemag.com/adhd-treatment-options-caregivers-adults-survey-results/

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28 अक्टूबर, 2020 को अपडेट किया गया