एडीएचडी के साथ काम करने वाले कॉलेज की सलाह को अभी सुनने की जरूरत है
यह पतन 2020 सेमेस्टर की शुरुआत है - सबसे अजीब जो हम में से अधिकांश ने कभी देखा है। यदि आप एक कॉलेज के छात्र हैं, तो अब तक आप जान चुके हैं कि क्या आप हाइब्रिड प्रारूप में, पूरी तरह से ऑनलाइन - या पूरी तरह से ऑनलाइन हैं या नहीं - गैप सेमेस्टर या गैप ईयर के पक्ष में। हालांकि निर्णय किया गया है, अभी भी अनिश्चितता है: यदि हम जीवित हैं, तो क्या हम इस तरह से रहेंगे? यदि हम ऑनलाइन हैं, तो क्या मैं सफल होने के लिए पर्याप्त रूप से व्यस्त रह पाएंगे? अगर मैं विराम लेता हूं, तो क्या मैं पीछे पड़ूंगा और पछतावा करूंगा?
आपका रास्ता जो भी हो, ठीक है। ये सभी के लिए अजीब समय हैं, इसलिए आप असहज महसूस करने वाले अकेले नहीं हैं। यह आपकी स्थिति का सर्वश्रेष्ठ बनाने के लिए आप पर निर्भर है, और यहाँ कुछ बातों का ध्यान रखना है:
- हैड ड्रॉप डेट्स. अगर आप ए ऑनलाइन सीखने स्थिति या एक जीवित सीखने की स्थिति में चिंतित महसूस करते हुए, तारीखों को छोड़ने पर ध्यान दें। यदि वह आपके लिए काम नहीं कर रहा है तो किसी वर्ग को बदलने या उसे छोड़ने में संकोच न करें। बाद में, जब आप ग्रेड स्कूल या नौकरी के लिए आवेदन करते हैं, तो आपको बस इतना ही कहना होगा, "यह महामारी के दौरान था।" सब समझ जाएंगे।
- अपने प्रशिक्षकों तक पहुंचें. मैं ग्रेड स्कूल सिखाता हूं, इसलिए मुझे पता है कि हम छात्रों से सुनवाई करते हैं। शर्माओ मत यदि आप उलझन में हैं, तो बहुत परेशानी महसूस हो रही है, कंप्यूटर मुद्दे हैं, COVID के बारे में परेशान, जो भी - अपने प्रशिक्षक को ईमेल करें या कार्यालय समय से ड्रॉप करें (अपना मुखौटा न भूलें!)। हम सिखाते हैं क्योंकि हम मदद करना पसंद करते हैं - यहां तक कि अगर हम कुछ भी नहीं कर सकते हैं, तो बस आपको यह जानने के लिए प्रयास करना कि ग्रेड के समय आने पर फर्क पड़ सकता है।
- मदद के लिए पूछना जल्दी. मेरे बच्चे हमेशा तब तक इंतजार करते हैं जब तक कि मदद करने के लिए बहुत देर हो चुकी हो। यदि वर्ग कठिन लगता है, तो मातम में आपके सामने एक ट्यूटर खोजें। यह देखने के लिए कि आपको किस प्रकार का समर्थन मिल सकता है, यह जानने के लिए अपने स्कूल (ईमेल या फोन द्वारा) में सीखने के केंद्र को देखें।
- एक दोस्त ढूंढो. यदि आप 100% ऑनलाइन हैं, तो इन-क्लास कनेक्शन बनाना मुश्किल हो सकता है; आपको अतिरिक्त मील जाना होगा। शर्माओ मत किसी ऐसे व्यक्ति तक पहुँचें जो इसे एक साथ रखता है (संकेत: वह व्यक्ति जो प्रशिक्षक के सभी प्रश्नों का उत्तर देता है) और आपके प्रश्न के बारे में आपसे संपर्क करने के लिए पूछेगा। वे स्मार्ट पैंटी आमतौर पर जवाब देना पसंद करते हैं यदि वे उन्हें जानते हैं।
- समझें कि यह सेमेस्टर थोड़ा सा प्रयोग है. यदि आपकी स्थिति आपके लिए काम नहीं करती है, तो इसे वसंत के लिए बदलने पर विचार करने से डरो मत, यह मानते हुए कि दुनिया तब तक वापस नहीं लौटती है। अनुपस्थिति या एक छोटे वर्ग के भार की छुट्टी का प्रयास करें। धीमा करने में कोई शर्म की बात नहीं है - आप किसी को भी दौड़ने नहीं दे रहे हैं, भले ही वह ऐसा महसूस कर रहा हो।
- ब्रेक ले लो और (सुरक्षित) मज़ा है. चाहे आप घर पर हों या स्कूल में हों फोकस बनाए रखने के लिए ब्रेक महत्वपूर्ण हैं. उन्हें अपने शेड्यूल में बनाएँ और कुछ ऐसा करके खुद का इलाज करें - भले ही वह केवल 10 मिनट के लिए ही हो।
- यदि आपने गैप सेमेस्टर लिया है, तो कुछ नया करने की कोशिश करें! जबकि यह आपकी रुचि के क्षेत्र में अनुभव प्राप्त करने का एक शानदार समय हो सकता है, यह आपके आराम क्षेत्र के बाहर प्रयोग करने और कदम बढ़ाने का समय भी हो सकता है। आप जो भी करने का विकल्प चुनते हैं, अतिरिक्त मील पर जाएं, जानें कि आप क्या कर सकते हैं - और इसे अपने फिर से शुरू करें!
- अपना ख्याल रखा करो. सिर्फ इसलिए कि आपका वर्ग वातावरण असामान्य हो सकता है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी देखभाल जारी रखनी चाहिए एडीएचडी दिमाग। नींद लें, सही खाएं और व्यायाम करते रहें। आप जिम नहीं जा सकते हैं, लेकिन ऐप्स और मुफ्त YouTube कक्षाएं लोड होती हैं। गतिविधि, जो भी रूप है, आपको ध्यान केंद्रित करने और अच्छी आत्माओं में रखने में मदद करेगा।
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सौभाग्य। आप हमारी दुनिया में बहुत ही असामान्य समय के दौरान एक बड़े जीवन कार्य का सामना कर रहे हैं। अपने संघर्षों और उन पर काबू पाने के लिए किए गए प्रयासों पर नज़र रखें - एक दिन, आपके पास एक शानदार कहानी होगी जो संभावित नियोक्ताओं को दिखाती है कि आप कितने कुशल हैं!
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3 सितंबर, 2020 को अपडेट किया गया
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