सिज़ोफ्रेनिया पर तनाव के प्रभाव

तनाव मेरे सिज़ोफ्रेनिया को प्रमुख रूप से प्रभावित करता है। मानसिक बीमारी के मेरे इतिहास पर पीछे मुड़कर देखें, तो यह स्पष्ट है कि तनाव ने मेरे प्रत्येक हिस्से को प्रभावित किया मानसिक विराम. मेरे ठीक होने के उतार-चढ़ाव के बावजूद, मैं अपने आखिरी से काफी सुधार देख रहा हूं मनोरोग अस्पताल में भर्ती. एक क्षेत्र लगातार कमजोरी के रूप में सामने आता है, हालांकि: मेरे स्किज़ोफ्रेनिया पर पड़ने वाले प्रभाव से निपटना।

तनाव जो कई रूपों में सिज़ोफ्रेनिया को प्रभावित करता है

इस सप्ताहांत ने मेरे लिए एक अनोखी चुनौती प्रदान की। हम शुक्रवार को रात के लिए बस रहे थे जब मेरे तीन साल के बच्चे ने चीखना शुरू किया। मैं उल्टी करने के लिए समय पर उसके कमरे में पहुँचा। तीन घंटे बाद, यह उसकी बड़ी बहन की बारी थी, और फिर उसका बच्चा भाई पार्टी में शामिल हो गया। मेरी पत्नी ने स्पष्ट रूप से छोड़ दिया महसूस किया, इसलिए वह बीमार हो गई। मेरे आस-पास की अराजकता के कारण, मुझे सतर्क रहने की आवश्यकता महसूस हुई: मैंने रात को अपने घर से भाग लिया एंटीसाइकोटिक दवा. (ध्यान दें, मैं गैर-अनुपालन की वकालत नहीं करता, न ही इसने मेरे मामले में मदद की। मैं उस रात मदद करने में सक्षम था, लेकिन अगले दिन मुश्किल से सो पाया और उसकी कीमत चुकानी पड़ी।)

तनाव सिज़ोफ्रेनिया के साथ कार्य करने की मेरी क्षमता को प्रभावित करता है

एक चिकित्सक सहायक के रूप में, मुझे यह स्वीकार करने में शर्म आती है कि बीमारी मुझे डराती है। मैं हमेशा इस तरह से नहीं था, लेकिन मैं अब जोरदार संघर्ष करता हूं। बीमारी ने मेरा दम घोंट दिया पागलपन अनदेखी ताकतों के इरादों के बारे में। मुझे पता है कि सबसे सरल उत्तर आमतौर पर सही है (दवा और जीवन दोनों के संदर्भ में), लेकिन यह मुझे सबसे भयावह संभावनाओं के बारे में झल्लाहट से नहीं रोकता है। मेरा व्यवहार इस संबंध में पूरी तरह से असामान्य नहीं है, लेकिन जिस स्तर पर यह मेरी कार्य करने की क्षमता को प्रभावित करता है। मुझे पता था कि मेरी पत्नी और बच्चे पेट के फ्लू के एक साधारण मामले से पीड़ित थे, लेकिन मैं इसे नियंत्रित नहीं कर सका घुसपैठ विचार उस ने मुझे त्रस्त कर दिया।

मेरी सामान्य प्रतिक्रिया के अनुसार, मैं अज्ञात के भय से पंगु हो गया था, इस भय से कि मैं उन बलों का लक्ष्य हूं जिन्हें मैं न तो अनुमान लगा सकता था और न ही नियंत्रित कर सकता था। मेरे पागल विचार उस बिंदु तक बढ़ गए जहां मुझे लगा कि मैं कई भूखंडों का लक्ष्य था और कोई उम्मीद नहीं थी। मैंने एक साधारण पेट वायरस कैसे लिया और इसे व्यापक निराशा में बदल दिया? मेरे स्किज़ोफ्रेनिया पर तनाव के प्रभावों के लिए खराब अनुकूलन।

स्ट्रेस इफेक्ट्स और सिज़ोफ्रेनिया से निपटने के लिए 3 कदम

काश मैं इस समस्या का एक सरल समाधान प्रस्तुत कर सकता, लेकिन एक नहीं है। मेरे लिए, पहला कदम दवा का अनुपालन होना है। जब मैं अपना मेड नहीं लेता, तो मुझे नींद नहीं आती। जब मुझे नींद नहीं आती है, तो मैं पागल हो जाता हूं। क्या इस सप्ताह के अंत में मेरे गैर-अनुपालन के लिए एक अच्छा बहाना था? यथोचित रूप से, हाँ। क्या यह लायक था? सभी प्रकार की मानसिक बीमारी के लिए, दवा अनुपालन नाजुक है।

दूसरा चरण सकारात्मक रीफ्रैमिंग है। यह थका देने वाला है, लेकिन सफलता के लिए महत्वपूर्ण है। मैं तनावपूर्ण स्थितियों में अपने विचारों को लगातार खारिज करता हूं। इस सप्ताह के अंत में, मैंने बार-बार खुद को याद दिलाया कि मेरी पत्नी और बच्चे ठीक हो जाएंगे और मैं कुछ नृशंस साजिश का लक्ष्य नहीं था। लेकिन जैसा मैंने उल्लेख किया है, यह समाप्त हो रहा है। मेरे फिर से विचार किए गए विचार आमतौर पर थोड़ी देर के बाद भ्रम से बाहर हो जाते हैं। लेकिन मैं कोशिश करता रहता हूं, और मैं एक नकारात्मक विचार को वापस लेने पर हर बार थोड़ा मजबूत हो जाता हूं।

तीसरा कदम यथार्थवादी होना है। मैं दवा का अभ्यास नहीं करता, क्योंकि मैं अभी स्किज़ोफ्रेनिया के साथ तनाव के उस स्तर को प्रबंधित करने में सक्षम नहीं हूं। लेकिन मैं अपने परिवार के साथ समय बिताने, एक ब्लॉग लिखने और एक घर के नवीकरण में मदद करने में सक्षम हूं। उन कार्यों से मुझे कभी-कभी तनाव होता है, लेकिन मैं वास्तविक रूप से तनाव के उस स्तर को संभालने के लिए खुद को धकेलने में सक्षम हूं।

तनाव को अनुकूलित करने के कई तरीके हैं, लेकिन ये तीनों शुरू करने के लिए एक शानदार जगह प्रदान करते हैं। तनाव का सामना करना जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और यह किसी के लिए भी आसान नहीं है। मैं एकदम सही हूं, लेकिन मैं तब तक काम करता रहूंगा जब तक मेरी कमजोरी एक ताकत नहीं बन जाती।

रान्डेल लॉ एक चिकित्सक सहायक, वेडिंग केक डिजाइन सहायक और घर नवीकरण सहायक है। वह उत्साहित हैं कि ब्लॉग लिखने का यह नया अवसर सहायक के शीर्षक के बिना आता है। वह लिखता है क्योंकि वह दूसरों की परवाह करता है और क्योंकि यह उसकी पत्नी और उसके चिकित्सक दोनों द्वारा अनुमोदित एक आउटलेट प्रदान करता है। रान्डेल की पत्नी, मेगन, के लेखक हैं परिवार में मानसिक बीमारी यहाँ पर हेल्दीप्लस जहाँ वह अपने दृष्टिकोणों के बारे में लिखती है। पर रान्डेल का पता लगाएं ट्विटर, फेसबुक, इंस्टाग्राम तथा उसका ब्लॉग.