डिस्टेंस लर्निंग मीट्स एडीएचडी (अगेन): रिमोट स्कूल में ट्रांजिशन बैक स्मूथ

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यह वसंत शुद्ध संकट-प्रबंधन अधिगम था। माता-पिता, शिक्षक और जिलों ने आभासी स्कूली शिक्षा का काम करने के लिए संघर्ष किया - कम से कम सेमेस्टर के अंत तक। अब एक नए शैक्षणिक वर्ष की शुरुआत में, स्कूल दूर से सीखे गए पाठों को शामिल करने के लिए काम कर रहे हैं सीखना - जैसे कि ज़ूम थकावट और अपंगता के खतरे - उनके उद्घाटन (या अभी तक नहीं खुलने) में योजना है।

फिर भी, इतना स्पष्ट नहीं है। नया स्कूल वर्ष अधिकांश के लिए निश्चित रूप से अनिश्चित बना हुआ है - एक चिंताजनक और यहां तक ​​कि इसके लिए वास्तविकता भी माता-पिता और बच्चों के लाखों, विशेष रूप से वैकल्पिक शिक्षार्थियों ध्यान घाटे की सक्रियता के साथ विकार (एडीएचडी या एडीडी), सीखने की अक्षमता और अन्य स्थितियाँ जो समर्थन या सेवाओं से लाभान्वित होती हैं।

इस ठग और अपरिचित बैक-टू-स्कूल सीजन के दौरान, परिवारों को रणनीतियों का एक संयोजन नियोजित करना चाहिए जो वश में करने का काम करते हैं चिंता, यथार्थवादी अपेक्षाओं को निर्धारित करें, क्या-सक्षम दिनचर्या स्थापित करें, और यह सुनिश्चित करें कि स्कूल अपने बच्चों के लिए समर्थन करता है।

दूरस्थ शिक्षा की तैयारी: दैनिक दिनचर्या नियम

अज्ञात को गले लगाओ। यह इस साल स्कूल में बदलाव लाने के लिए पहला, अविश्वसनीय रूप से कठिन कदम है। लचीलापन कुंजी है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको घर पर एक अनुमानित संरचना का निर्माण नहीं करना चाहिए।

1. गतिविधि की अवधि या ब्लॉक की योजना बनाएं। दूरस्थ विद्यालय के दिन को अवधियों में विभाजित करें अपने बच्चे के लिए काम करते हैं। यह सुबह, दोपहर और शाम के ब्लॉक की तरह दिख सकता है, बीच में टूटने से विभाजित। अनुस्मारक का उपयोग करें - फोन या कंप्यूटर पर अलर्ट (बच्चे इन पर अधिक ध्यान देते हैं) - कक्षा के समय, बाकी अवधि और अन्य कार्यों के लिए। अपने बच्चे से पूछें कि एक उत्पादक, आकर्षक सीखने का दिन कैसा दिखता है।
2. विशिष्ट विकल्पों के साथ समय पर ब्रेक शामिल करें। स्नैक्स के लिए समय में काम करें, शारीरिक गतिविधि, काम, स्क्रीन समय, और स्क्रीन से मुक्त गतिविधियों। बच्चों को छोटे और लंबे अवकाश प्रदान करें, और उन गतिविधियों की एक सूची प्रदान करें जो वे उस समय के दौरान कर सकते हैं। यदि आप घर से काम कर रहे हैं और छोटे बच्चे हैं, तो अपने लाभ के लिए और अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए स्क्रीन समय का उपयोग करें। उनकी अनुसूची का प्रयास करें स्क्रीन टाइम, उदाहरण के लिए, अपनी कार्य बैठकों के दौरान।
3. साथियों के साथ सुरक्षित सामाजिककरण की योजना। ठंडे महीनों के दृष्टिकोण से पहले, अपने बच्चों को अपने दोस्तों को यथासंभव सुरक्षित रूप से देखने में मदद करें। सामाजिक दिशा-निर्देश पर नवीनतम दिशानिर्देशों की समीक्षा करें, और सुनिश्चित करें कि आपके बच्चों के पास हर समय उनके साथ मुखौटे और हैंड सैनिटाइज़र हों। अपने बच्चों से इस बारे में बात करें कि ऐसे परिदृश्यों को कैसे संभाला जाए जहां अन्य लोग सुरक्षित व्यवहार में न उलझें। उन्हें अपने लिए, अपने दोस्तों के लिए, और सुरक्षित नहीं होने के घर में अन्य लोगों के लिए वास्तविक परिवर्तनों की याद दिलाएं।
4. बच्चों को अपने शिक्षकों के साथ जुड़ने में मदद करें। फोन, टेक्स्ट, Google क्लासरूम, हैंगआउट या ज़ूम द्वारा साप्ताहिक चेक-इन सत्रों की स्थापना के बारे में अपने बच्चे के शिक्षकों से बात करें। किशोरों के लिए वन-टू-वन संपर्क विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
5. पूर्णता पर स्थिरता। यदि योजनाएँ काम नहीं कर रही हैं तो संशोधन के लिए खुला रहें। अपने बच्चों, दोस्तों, परिवार या वेब पर सुझाव के लिए पूछें। पारदर्शी रहें और अपेक्षित कार्यों में बदलाव करते हुए संक्षिप्त विवरण प्रस्तुत करें। ऐसा नहीं करने से बच्चों को विश्वास हो सकता है कि वे व्यवस्था के साथ लचीले हो सकते हैं और योजना से चिपके रह सकते हैं।

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दूरस्थ शिक्षा की तैयारी: स्कूल चिंता को प्रत्यक्ष रूप से संबोधित करना

नए स्कूल वर्ष के बारे में चिंताओं से निपटने के लिए, इन चरणों का पालन करें:

1. चिंता का निवारण करें। स्कूल में वापसी के बारे में अपने बच्चों की भावनाओं के साथ नाम, स्वीकार और सहानुभूति। यह महत्वपूर्ण है प्रसंस्करण चिंता और आघात.

इन वार्तालापों को अपने बच्चों की भावनाओं और अनुभवों पर केंद्रित रखें - आपका नहीं। यह कहना ठीक है कि, "मेरे लिए यह वास्तव में बहुत कठिन था," या "मुझे नहीं पता / मुझे यकीन नहीं है, लेकिन मुझे पता है कि हम इसे एक साथ समझने जा रहे हैं।"

1. जांच करें, सुनें, हल करें। इन वार्तालापों में स्वास्थ्य, सुरक्षा, शैक्षणिक और सामाजिक सरोकारों को शामिल करें। अपने बच्चों के व्यवहारों का निरीक्षण करें और वे दोस्तों से जो कुछ भी कह रहे हैं उसे सुनें - यही वह जगह है जहाँ उनके सरोकारों के बारे में कई अंतर्दृष्टि सामने आती हैं।

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क्रोध या परेशान होने के क्षणों में आपके बच्चे क्या कहते हैं, इस पर ध्यान दें। दीप और महत्वपूर्ण जानकारी अक्सर यहां अंतर्निहित है। चिंतनशील सुनने का उपयोग करें - "मैंने सुना है कि आप यह कहते हैं, क्या मुझे यह अधिकार मिला है? क्या कुछ और है?"

ध्यान दें कि समस्या को हल करने के लिए गर्म क्षण परिपक्व नहीं होते हैं। वे सुनने और प्रतिबिंबित करने के अवसर हैं। अपने बच्चों से पूछें कि क्या उनके पास इस बारे में विचार हैं कि समस्या को कैसे हल किया जाए, अपने स्वयं के समाधान पेश करने से पहले।

बात करने का सही समय और स्थान ढूंढना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। बच्चे, विशेष रूप से किशोर, विशिष्ट वातावरण में बातचीत के लिए खुले होते हैं, जैसे सोते समय से पहले, ड्राइविंग करते समय, या चलते समय।

1. दो योजनाओं पर मंथन। अब तक, अधिकांश परिवारों को पता है कि 2020-2021 स्कूल वर्ष कैसे शुरू होगा। योजनाओं को जानना और बदलना, अपने बच्चों के साथ दो संभव मानचित्र बनाने के लिए काम करेंगे कार्यक्रम और दिनचर्या आने वाले महीनों के लिए नियंत्रण की भावना हासिल करें। योजनाओं को "यदि यह है, तो उस" योजना का पालन करना चाहिए।

हम सुरक्षित रूप से मान सकते हैं कि अधिकांश स्कूल इस साल कुछ समय के लिए हाइब्रिड या पूरी तरह से रिमोट मॉडल का उपयोग करेंगे। किसी भी तरह से, आकस्मिक योजनाओं को बनाने में सक्रिय होने से परिवार को आश्वस्त महसूस करने में मदद मिल सकती है कि वे धुरी के लिए तैयार हैं। क्राफ्टिंग योजनाओं में, संभावित समस्याओं के बारे में सोचें जो वसंत में मौजूद थीं, और अब उन्हें कैसे संभाला जा सकता है।

1. यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें। उपयुक्त लक्ष्य क्या हैं, यह देखते हुए कि वसंत में क्या हुआ था, और कौन सा स्कूल इस स्कूल वर्ष की तरह दिखेगा? कई बच्चे घर से सीखते समय गति और प्रेरणा बनाए रखने के लिए संघर्ष करते रहे। पहचानें कि महामारी से पहले आपके बच्चे की क्षमताओं को अब उनकी क्षमताओं से बहुत कम समानता प्राप्त हो सकती है, और इसलिए यदि उन्हें कक्षा में पहले से ही समर्थन की आवश्यकता है। अपने बच्चों से किस बारे में बात करें वे इस विद्वान वर्ष को भी प्राप्त करना चाहते हैं।

उम्मीद करें कि जब वे स्कूल लौटेंगे तो समायोजन अवधि होगी। यह दोस्तों को देखने के बारे में मिश्रित भावनाओं से रंगा जाएगा, बीमारी के अनुबंध के बारे में चिंताएं, और उनकी क्षमता को संभालने के बारे में संदेह दूरी या व्यक्ति में सीखने. जोर दें, और उन्हें विश्वास दिलाएं कि आदत डालने में समय लगता है और अभ्यास होता है।

1. नए स्कूल वर्ष के लिए उम्मीदों के दो सेट बनाएं। इस चरण में लक्ष्य आपके बच्चे की ताकत और चुनौतियों को एक साथ रखना है। अपेक्षाओं के पहले सेट को आधार बनाएं कि आपके बच्चे ने क्या आनंद लिया और वसंत के दौरान लगे रहे। दूसरे सेट में, उन विषयों और कार्यों को संबोधित करें जिनके साथ वे संघर्ष करते थे। दोनों सेटों के लिए, अपने बच्चे और उनके शिक्षकों के साथ सीखने की योजनाओं पर सहयोग करें, और इस बार सामग्री की पहुंच के साथ-साथ निर्देश मोड पर भी विचार करें।
2. एक परिवार के रूप में मिलने के लिए विशिष्ट समय निर्धारित करें। बुद्धिशीलता और समस्याओं के माध्यम से बात करने के लिए स्थापित समय अप्रत्याशितता को कम करता है और बाकी परिवार को इसमें शामिल होने के लिए प्रेरित करता है। सप्ताह में कम से कम एक बार मिलो (जब तक आपके बच्चे संभाल सकते हैं) नए स्कूल वर्ष में अपनी चिंताओं पर सभी के साथ नज़र रखने के लिए।

दूरस्थ शिक्षा: एडीएचडी मार्गदर्शक सिद्धांत

1. चिंता से जिज्ञासा की ओर बदलाव

पिछले छह महीनों में, हमने कंपाउंडिंग आघात का अनुभव किया है - बेरोजगारी, सामाजिक अलगाव, बीमारी, परिवार में नुकसान, और बहुत कुछ। यह सब मौजूदा आघात के ऊपर है - जैसे जातिवाद और लिंगवाद - जो इन समयों में समाप्त हो चुके हैं।

इस तरह का लगातार आघात, समान रूप से लगातार चिंता का कारण बनता है और हमारी लड़ाई या उड़ान पलटा को ट्रिगर करता है, जो अनिश्चितता से बढ़ जाता है। हम किनारे पर रह रहे हैं, और यह दिखाता है।

चिंता पर मात्रा कम करने के लिए, प्रयास करें जान-बूझकरजिज्ञासा की ओर बढ़ रहा है। चिंता, चिंतित विचार बंद हो जाते हैं एडीएचडी दिमाग और नकारात्मक परिणामों की भविष्यवाणी करते हैं। दूसरी ओर, जिज्ञासा हमें नई संभावनाओं के लिए खोलती है और बोलस्टाइल लचीलापन - एक विशेषता, लचीलेपन के साथ, जो तेजी से उपयोगी है। व्यवहार में सरल लेकिन दूरगामी परिवर्तन के माध्यम से जिज्ञासा में टैप करें। अपनी सोच को "मुझे आश्चर्य है कि क्या होने जा रहा है" को "मैं क्या होने जा रहा हूं" से डरने की कोशिश करता हूं। यह जितना लगता है उससे कहीं अधिक शक्तिशाली है।

1. अपने आप को अनुग्रह दें

आज की असंभवता को स्वीकार करते हैं, और अपने लिए कुछ सहानुभूति दिखाते हैं, खासकर जले हुए और निराशा के क्षणों में। अब न्याय करने का समय नहीं है। "कैन" पर "चाहिए," पर ध्यान दें और इसके द्वारा आत्म-देखभाल को प्राथमिकता दें:

• अपने लिए स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करना
• बच्चों की देखरेख साझा करना, यदि संभव हो तो (होमस्कूल समूह, ट्यूटर्स, पड़ोसियों, विस्तारित परिवार के माध्यम से)
• पता लगाने से आपको अपने शांत होने में मदद मिलती है

1. आपके बच्चे की झूठ कार्यकारी अक्षमता को कवर कर सकता है

तनाव और थकान ने सबसे कमजोर कार्यकारी कामकाज कौशल को पहले और सबसे कठिन मारा। अपने बच्चों की कार्यकारी कार्यप्रणाली की चुनौतियों से अवगत रहें, कि कैसे महामारी द्वारा उन्हें टॉरपीडो किया गया है, और स्कूल वर्ष के लिए उम्मीदों के संदर्भ में इसका क्या मतलब है। आवेग नियंत्रण, कार्यशील मेमोरी, भावनात्मक नियंत्रण और संगठन जैसे कौशल सभी अलग-अलग तरीके से प्रस्तुत कर सकते हैं - और अद्वितीय समायोजन की आवश्यकता होती है।

एक परिणाम के रूप में बढ़ गया कार्यकारी शिथिलता, आप अपने बच्चे से अधिक झूठ, परिहार या पुशबैक देखने की संभावना रखते हैं। यह स्वीकार करें कि कई बच्चे टालते हैं और झूठ बोलते हैं जब उनके सामने कार्य बहुत कठिन होते हैं। परियोजनाओं को तोड़ने या समायोजन के बारे में स्कूल से बात करने में मदद करने के लिए एक संकेत के रूप में इसका उपयोग करें। इसका मुकाबला करने के लिए, उचित, उचित परिणाम निर्धारित करें जब आपका बच्चा झूठ बोले और उनसे पूछे कि उन्हें क्या लगता है कि क्या होना चाहिए।

1. अपने बच्चे के लिए वकील

उच्च गति वाले वाई-फाई से लेकर अविश्वसनीय उपकरण तक, दूरस्थ शिक्षा तक पहुंच में गंभीर, परेशान असमानताएं हैं। लेकिन सभी असमानताओं को पहचानना आसान नहीं है।

यदि कंप्यूटर थकान वास्तव में आपके बच्चे को प्रभावित कर रही है, तो शिक्षक से छोटे समूहों और वैकल्पिक परियोजनाओं के साथ ऑनलाइन सत्रों के बारे में पूछें जो शारीरिक रूप से आपके बच्चे को संलग्न करते हैं। ऑनलाइन वातावरण के साथ बड़ी कठिनाइयों का अनुभव करने वाले छात्रों के लिए वे कौन सी व्यवस्था उपलब्ध करा रहे हैं, इस पर स्कूल को दबाएँ।

यदि आपके बच्चे की कक्षा में अकादमिक सहायता थी, तो स्कूल से पूछें कि वे आवश्यक सहायता प्राप्त करना कैसे जारी रख सकते हैं। पर सभी में लूप सुनिश्चित करें IEP टीम. यदि स्कूल अनुत्तरदायी है तो मदद के लिए शैक्षिक अधिवक्ता की तलाश करें। अपने चिकित्सक या सामाजिक कार्यकर्ता से पूछें, यदि आपके पास एक है, तो अतिरिक्त सहायता के लिए स्कूल के साथ बैठक में भाग लेने के लिए।

कई बच्चे इस स्कूल वर्ष में आत्मविश्वास से भरे नहीं लग रहे हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात जो हम कर सकते हैं वह है हमारे बच्चों के साथ जुड़ना और उन्हें उन बुद्धिमान लोगों के रूप में महत्व देना, जो अलग-अलग सीखने के लिए होते हैं। जश्न मनाएं और उनकी जीत और प्रयासों को मान्य करें। उन्हें इस नए, अजीब सीखने के माहौल में खुद के बारे में जितना संभव हो उतना अच्छा महसूस करने में मदद करें।

दूरस्थ शिक्षा और एडीएचडी: माता-पिता के लिए अगला कदम

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18 अगस्त, 2020 को अपडेट किया गया