कार्यकारी कार्य क्या है? 7 एडीएचडी से बंधे हुए दोष

कार्यकारी कार्य क्या है?

कार्यकारी प्रकार्य वह संज्ञानात्मक प्रक्रिया है जो विचारों और गतिविधियों को व्यवस्थित करती है, कार्यों को प्राथमिकता देती है, कुशलता से समय का प्रबंधन करती है और निर्णय लेती है। कार्यकारी फ़ंक्शन कौशल वे कौशल हैं जो हमें परियोजनाओं के प्रबंधन के लिए संरचनाओं और रणनीतियों को स्थापित करने में मदद करते हैं और प्रत्येक परियोजना को आगे बढ़ाने के लिए आवश्यक क्रियाओं का निर्धारण करते हैं। एक्जीक्यूटिव डिसफंक्शन वाले व्यक्ति अक्सर विश्लेषण करने, योजना बनाने, व्यवस्थित करने, शेड्यूल करने और संपूर्ण कार्यों के लिए संघर्ष करते हैं - या समय सीमा पर। वे सामग्री को गलत करते हैं, गलत चीजों को प्राथमिकता देते हैं, और बड़ी परियोजनाओं से अभिभूत हो जाते हैं।

क्या कार्यकारी रोग एडीएचडी का लक्षण है?

"कार्यकारी फ़ंक्शन" के आसपास बहुत भ्रम है - और यह एडीएचडी से कैसे संबंधित है। एडीएचडी है कार्यकारी समारोह विकार? क्या प्रत्येक कार्यकारी कार्य विकार भी है एडीएचडी? हम "कार्यकारी कार्यों" से क्या मतलब है, इस पर टिका है - और वे स्व-विनियमन से कैसे संबंधित हैं।

शब्द "कार्यकारी कामकाज" 1970 के दशक में कार्ल प्रब्रम द्वारा गढ़ा गया था, जिनके शोध से संकेत मिलता है कि कार्यकारी कार्यों को मुख्य रूप से प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स द्वारा मध्यस्थ किया जाता है। परंपरागत रूप से, इसका उपयोग न्यूरोसाइकोलॉजी, नैदानिक ​​मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा में बड़े पैमाने पर किया गया है। हाल के वर्षों में, हालांकि, यह सामान्य मनोविज्ञान और शिक्षा के व्यापक क्षेत्र में फैल गया, जहां इसे अक्सर शिक्षण रणनीतियों में शामिल किया गया और

कक्षा में रहने की जगह.

अब तक, हम मस्तिष्क के प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में चार सर्किटों के बारे में जानते हैं जो कार्यकारी कार्य से संबंधित हैं - और कार्यकारी शिथिलता.

[स्व-परीक्षण: क्या आपके पास कार्यकारी फ़ंक्शन की कमी हो सकती है?]

कार्यकारी समारोह और एडीएचडी मस्तिष्क

– "क्या" सर्किट: ललाट लोब से जाता है - विशेष रूप से बाहरी सतह - मस्तिष्क के एक क्षेत्र में वापस आती है जिसे बेसल गैन्ग्लिया कहा जाता है, विशेष रूप से एक संरचना जिसे स्ट्रेटम कहा जाता है। "व्हाट" सर्किट को कार्यशील मेमोरी से जोड़ा जाता है, इसलिए यह इस सर्किट में है कि हम जो सोचते हैं वह वही करने लगता है जो हम करते हैं। यह विशेष रूप से सच है जब यह योजनाओं, लक्ष्यों और भविष्य की बात आती है।

– "जब" सर्किट: यह दूसरा सर्किट मस्तिष्क के अति प्राचीन भाग में उसी प्रीफ्रंटल क्षेत्र से जाता है जिसे सेरिबैलम कहा जाता है, जो आपके सिर के सबसे पीछे के भाग में होता है। "व्हेन" सर्किट मस्तिष्क का समय सर्किट है - यह न केवल कैसे सुचारू व्यवहार का समन्वय करता है हो सकता है और व्यवहार का क्रम होगा, लेकिन आपके कार्यों की समयबद्धता और जब आप कुछ करेंगे बातें। ADHD के साथ एक व्यक्ति में अनुचित रूप से "जब" सर्किट बताते हैं कि हम अक्सर समय प्रबंधन के साथ समस्या क्यों रखते हैं।

– "क्यों" सर्किट: तीसरा सर्किट भी ललाट लोब से निकलता है, मस्तिष्क के मध्य भाग (पूर्वकाल सिंगुलेट के रूप में जाना जाता है) से होकर एमीगडाला तक जाता है - लिम्बिक सिस्टम का प्रवेश द्वार। इसे अक्सर "हॉट" सर्किट के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह हमारी भावनाओं से जुड़ा हुआ है - यह वह जगह है जहां हम सोचते हैं कि हम कैसा महसूस करते हैं और इसके विपरीत नियंत्रण करते हैं। यह हमारी सभी योजनाओं में अंतिम निर्णय लेने वाला है। जब हम कई चीजों के बारे में सोच रहे होते हैं, तो यह सर्किट होता है जो अंततः उन विकल्पों के बीच चयन करता है कि हम उनके और उनके भावनात्मक और प्रेरक गुणों के बारे में कैसा महसूस करते हैं।

– "कौन" सर्किट: यह अंतिम परिपथ ललाट लोब से गोलार्ध के बहुत पीछे तक जाता है। यह जहां आत्म-जागरूकता होता है - यह वह है जहाँ हम जानते हैं कि हम क्या करते हैं, हम कैसा महसूस करते हैं (आंतरिक और बाहरी दोनों), और हमारे साथ क्या हो रहा है।

इन चार सर्किटों के संबंध में एडीएचडी देखने से, आप समझ सकते हैं कि लक्षण कहां से उत्पन्न होते हैं। इस बात पर निर्भर करते हुए कि सर्किट सबसे अधिक बिगड़ा हुआ है और सबसे कम बिगड़ा है, आप किसी भी व्यक्ति के पास होने वाले लक्षणों के प्रकार में भिन्नता देख सकते हैं। कुछ लोगों के पास काम करने की अधिक मेमोरी की कमी होती है। कुछ लोगों को भावनाओं के विनियमन की समस्याएं अधिक होती हैं। कुछ लोगों को समय के साथ अधिक कठिनाइयाँ होती हैं, लेकिन अन्य सभी के साथ कम कठिनाइयाँ होती हैं। लेकिन वे सभी इन सर्किट को शामिल करते हैं।

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मुख्य कार्यकारी कार्य कौशल क्या हैं?

इसलिए हम जानते हैं कि मस्तिष्क के कौन से अंग कार्यकारी कार्यों को नियंत्रित करते हैं, लेकिन वे विशेष रूप से क्या हैं? मोटे तौर पर, कार्यकारी कार्य संज्ञानात्मक या मानसिक क्षमताओं को संदर्भित करता है जिसे लोगों को लक्ष्यों को सक्रिय रूप से आगे बढ़ाने की आवश्यकता होती है। दूसरे शब्दों में, यह इस बारे में है कि हम अपने भविष्य के लक्ष्यों के प्रति कैसा व्यवहार करते हैं और उन्हें पूरा करने के लिए हमें किन मानसिक क्षमताओं की आवश्यकता होती है।

यह शब्द स्व-नियमन से बहुत निकट से संबंधित है - कार्यकारी कार्य वे चीजें हैं जो आप स्वयं करते हैं, ताकि आप अपने व्यवहार को बदल सकें। अपने कार्यकारी कार्यों को प्रभावी ढंग से नियोजित करके, आप बेहतर के लिए अपने भविष्य को बदलने की उम्मीद कर रहे हैं।

कार्यकारी समारोह को इन सात कौशलों की ताकत से आंका जाता है:

1. आत्म जागरूकता: सीधे शब्दों में कहें, तो यह स्व-निर्देशित ध्यान है।

2. निषेध: इसे आत्म-संयम के रूप में भी जाना जाता है।

3. नॉन-वर्बल वर्किंग मेमोरी: आपके दिमाग में चीजों को रखने की क्षमता। अनिवार्य रूप से, दृश्य कल्पना - आप मानसिक रूप से चीजों को कितनी अच्छी तरह से देख सकते हैं।

4. वर्बल वर्किंग मेमोरी: स्व-भाषण, या आंतरिक भाषण। अधिकांश लोग इसे अपने "आंतरिक एकालाप" के रूप में समझते हैं।

5. भावनात्मक स्व-विनियमन: पिछले चार कार्यकारी कार्यों को लेने और अपनी भावनात्मक स्थिति में हेरफेर करने के लिए उनका उपयोग करने की क्षमता। इसका मतलब है कि शब्दों, चित्रों और अपनी स्वयं की जागरूकता का उपयोग करना सीखें ताकि हम चीजों के बारे में कैसा महसूस करें, इसे संसाधित और बदल सकें।

6. स्व प्रेरणा: जब आप कोई बाहरी परिणाम नहीं निकालते हैं, तो आप खुद को किसी कार्य को पूरा करने के लिए कितना प्रेरित कर सकते हैं।

7. योजना और समस्या का समाधान: विशेषज्ञ कभी-कभी इसे "आत्म-खेल" के रूप में सोचना पसंद करते हैं - हम कुछ करने के नए तरीकों के साथ आने के लिए अपने दिमाग में जानकारी के साथ कैसे खेलते हैं। चीजों को अलग-अलग करके और उन्हें अलग-अलग तरीकों से फिर से तैयार करके, हम अपनी समस्याओं के समाधान की योजना बना रहे हैं।

क्या यह सूची परिचित है? यह होना चाहिए। जो कोई भी एडीएचडी के क्लासिक लक्षणों का प्रदर्शन करता है, उसे इन सात कार्यकारी कार्यों में से अधिकांश के साथ कठिनाई होगी। उदाहरण के लिए, एडीएचडी के साथ किसी में अवरोध के साथ समस्याएं आवेगी क्रियाएं होती हैं। भावनात्मक विनियमन के साथ समस्याएं अनुचित प्रकोप को जन्म देती हैं।

अनिवार्य रूप से, ADHD एक कार्यकारी फंक्शन डेफिसिट डिसऑर्डर (EFDD) है। छाता शब्द "एडीएचडी" इन मुद्दों का जिक्र करने का एक और तरीका है।

ये सात कार्यकारी कार्य समय के साथ विकसित होते हैं, आमतौर पर कालानुक्रमिक क्रम में। 2 साल की उम्र के आसपास आत्म-जागरूकता का विकास शुरू हो जाता है, और 30 साल की उम्र तक, योजना और समस्या को हल करना एक विक्षिप्त व्यक्ति में पूरी तरह से विकसित होना चाहिए। एडीएचडी के साथ वे आम तौर पर एक कार्यकारी समारोह से अगले करने के लिए संक्रमण में अपने साथियों के पीछे लगभग 30 से 40 प्रतिशत हैं। इसलिए, एडीएचडी वाले बच्चों और वयस्कों के लिए यह समझ में आता है कि उन्हें उम्र-उपयुक्त स्थितियों से निपटने में परेशानी होती है - वे बहुत छोटे लोगों की तरह सोच और कार्य कर रहे हैं।

इन कार्यकारी कार्यों के बारे में जागरूकता माता-पिता को ADHD के लिए शुरुआती पहचान प्रणाली स्थापित करने में मदद कर सकती है, जिससे उन्हें पेशेवर मूल्यांकन और आवास की तलाश में मदद मिल सकती है इससे पहले एक बच्चा स्कूल में संघर्ष करना शुरू कर देता है। फिर, उचित आवास और उपचार के साथ, एडीएचडी वाले लोग समय पर इन कार्यकारी कार्यों को जानने और मजबूत करने के लिए उपयोग करना सीख सकते हैं।

[इसे पढ़ें: एक्जीक्यूटिव फंक्शन डिसऑर्डर, समझाया!]

रसेल बार्कले, Ph। D., ADDitude के सदस्य हैं एडीएचडी मेडिकल रिव्यू पैनल.

10 अक्टूबर 2019 को अपडेट किया गया