प्रश्न: मेरा एडीएचडी ब्रेन पब्लिक स्पीकिंग के लिए बहुत तेज चलता है
क्यू: "मैं हाल ही में ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (ADD) से पीड़ित 54 वर्षीय पेशेवर महिला हूं। मेरी समस्या यह है कि, मेरी वर्तमान भूमिका में, मुझे कई अन्य पेशेवरों को प्रदर्शन और बातचीत देनी चाहिए। कई कुशल वक्ता हैं। हालांकि मैं सामग्री को अच्छी तरह से जानता हूं, मैं अपने शब्दों पर ठोकर खाता हूं और जब मैं बोल रहा होता हूं तो संकोच होता है। मेरे दिमाग में शब्द बहुत तेजी से आते हैं जितना मैं उन्हें बोल सकता हूं। यह उन लोगों के लिए एक नकारात्मक तरीके से आता है जिन्हें मैं संबोधित कर रहा हूं। इसकी व्याख्या क्षमता की कमी या ज्ञान की कमी के रूप में की जाती है। मैं पब्लिक स्पीकिंग के बारे में ज्यादा से ज्यादा सीखने की कोशिश कर रहा हूं। मेरे द्वारा और क्या आजमाया जा सकता है?" - 54RZProf
हाय 54RZProf:
मैं आपकी मदद करने में सक्षम होने के लिए बहुत आभारी हूं! मैं बड़ी मात्रा में सार्वजनिक बोलता हूं और रास्ते में कुछ युक्तियां और उपकरण सीख चुका हूं। लेकिन इससे पहले कि हम इसमें डुबकी लगाते हैं, मैं आपको आश्वस्त करना चाहता हूं कि सभी वक्ताओं - यहां तक कि वास्तव में महान जो सुपर रिहर्सल हैं - समय-समय पर ठोकर खाते हैं। याद रखें कि एक परिपूर्ण भाषण जैसी कोई चीज नहीं है, बस वे जो श्रोताओं को मूल्य और प्रासंगिक सामग्री प्रदान करते हैं!
नियम # 1: धीमा।
जब हम घबरा जाते हैं या अपनी सारी जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं, तो हम अपना भाषण तेज कर देते हैं। हम सोचते हैं कि यह सब बाहर थूकना सब कुछ याद रखने का तरीका है जिसे हम कहना चाहते हैं। यह वास्तव में विपरीत है। जब हम हमारे शब्दों को धीमा कर दें, हमारा भाषण स्वाभाविक रूप से हमारे मस्तिष्क को पकड़ लेगा।
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नियम # 2: रोकें।
हर छह या इतने शब्दों के बाद रुकने की कोशिश करें। गंभीरता से! यह पहली बार में असुविधाजनक और बहुत अस्वाभाविक लग सकता है, लेकिन रुकने से आपको फिर से संगठित होने का मौका मिलता है दर्शकों को "पकड़ने" का मौका मिलता है। याद रखें कि उन्हें आपकी जानकारी को संसाधित करने के लिए समय चाहिए क्योंकि वे इसे सुन रहे हैं पहली बार!
नियम # 3: पूरे Q & A में बनाएँ।
यह बात देने का मेरा पसंदीदा तरीका है। क्यों? क्योंकि जैसा कि मुझे यकीन है कि आप समझ सकते हैं, अधिकांश व्यक्तियों (विशेषकर उन लोगों के लिए) यह काफी मुश्किल है एडीएचडी) सुनने के लिए और ध्यान केंद्रित रहना समय की एक महान लंबाई के लिए। हम फीका करना शुरू करते हैं और बाहर ट्यून करते हैं। इसके अतिरिक्त, यदि किसी दर्शक सदस्य के पास आपकी बात की शुरुआत में कोई प्रश्न है, तो उनके लिए उस प्रश्न पर पकड़ बनाना काफी कठिन हो सकता है जब तक कि बात खत्म न हो जाए। यह उनके लिए विचलित करने वाला हो जाता है। इसलिए आपकी बातों में स्वाभाविक विराम होने से आपके दर्शकों को तत्काल स्पष्टीकरण, रीफ़ोकस और रीजनराइज़ करने का मौका मिलता है - और यह आपके मस्तिष्क को एक बहुत जरूरी ब्रेक देता है।
नियम # 4: अपनी बात को इंटरैक्टिव बनाएं!
अपने प्रतिभागियों के प्रश्न पूछें, उन्हें समूह या जोड़े में करने के लिए गतिविधियाँ दें, उन्हें भरें हैंडआउट (निर्देशित नोट्स) जैसा कि आप जाते हैं, दर्शकों के सदस्यों को अपने प्रदर्शन में मदद करने के लिए सामने तक बुलाएं सामग्री। और सूची बढ़ती ही चली जाती है! ज्ञान और जानकारी प्रदान करने के कई तरीके हैं। एक कमरे के सामने खड़े होकर बोलना कई विकल्पों में से एक है। अपने रचनात्मक रस को बहने दें और इसे मिलाएं!
सौभाग्य!
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17 मार्च, 2020 को अपडेट किया गया
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