15 ग्रीष्मकालीन गतिविधियाँ जो मजबूत आत्म-सम्मान, स्वतंत्रता और शिक्षाविदों का निर्माण करती हैं

ग्रीष्मकालीन स्कूल वर्ष की दिनचर्या और दबाव से एक स्वागत योग्य राहत लाता है। लेकिन एडीएचडी वाले बच्चों के लिए, संरचना की कमी तनावपूर्ण है। इससे भी बदतर, सीखने की चुनौतियों वाले बच्चे शैक्षिक जमीन को खो सकते हैं जो उन्होंने पिछले 10 के दौरान प्राप्त की थीं। “गर्मी के महीनों के दौरान चुनौती स्कूल वर्ष में बच्चे की प्रगति को बनाए रखना है नए अनुभवों की खोज और मस्ती करते हुए, ”मैकलेन गेंडर ने कहा, लैंडमार्क कॉलेज में प्रोफेसर, में वरमोंट।

ADDitude ने गर्मियों के महीनों के दौरान माता-पिता को अपने बच्चों के कौशल को कई क्षेत्रों - नेतृत्व, सामाजिक कौशल, शिक्षाविदों - को बनाए रखने में मदद करने के लिए ग्रीष्मकालीन कार्यक्रम विशेषज्ञों से पूछा। यहाँ उनका कहना है।

एडीएचडी बिल्ड लीडरशिप और सेल्फ-एस्टीम के साथ अपने बच्चे की मदद करें

#1. रोज़ाना, चाहे वह घर पर हो, या समुदाय में हो, नेतृत्व की भूमिकाओं पर प्रकाश डालिए। “बच्चे गर्मियों में अपने डाउनटाइम का उपयोग करके आपको छाया में देख सकते हैं कि वास्तविक जीवन में आपके नेतृत्व कौशल को कैसे निभाया जाता है। स्वयंसेवकों के काम, संगठित टीम के खेल और इतने पर अपने स्वयं के नेतृत्व के अवसरों में भाग लेने के लिए बड़े बच्चों को प्रोत्साहित करें। ”

— सामंथा क्यूरीले-फ़िनमैन, एम.एस. एड।, टीएसएचएच, निदेशक, लर्निंग में नए फ्रंटियर्स, न्यूयॉर्क

#2. अपने बच्चे को अपने लिए बोलने का अभ्यास कराएं। “छोटे बच्चे एक रेस्तरां में अपने भोजन का आदेश दे सकते हैं, जबकि बड़े बच्चे अपना कार्यक्रम निर्धारित कर सकते हैं अपने डॉक्टर की नियुक्तियों और सवालों के जवाब डॉक्टर अपने स्वास्थ्य के बारे में पूछ सकते हैं नियुक्ति। जो बच्चे अपने संचार कौशल में विश्वास रखते हैं, वे अपने लिए मदद मांगने और सलाह देने में अधिक सहज होते हैं। ”
— सामंथा क्यूरीले-फेनमैन

अपने बच्चे की मदद करें एडीएचडी स्वतंत्रता पाना

#3. अपने बच्चे को हल करने के लिए एक समस्या बताकर स्वतंत्रता को बढ़ावा दें. "उसे एक अंडा, 20 तिनके, और टेप का एक रोल एक गर्भनिरोधक बनाने के लिए दें जो अंडे को बिना दरार के पांच फीट की ऊंचाई से गिराए जाने की अनुमति देता है। मदद करने के लिए आवेग से बचें, क्या काम किया और क्या नहीं, इस पर चर्चा करें और इसे फिर से आज़माएँ। आप जितनी कम पेशकश करेंगे, उसकी सफलता उतनी ही स्पष्ट होगी। ”
— जॉन विल्सन, कार्यकारी निदेशक, SOAR शिविर, उत्तर कैरोलिना

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#4. स्वतंत्रता का पोषण सशक्तिकरण के माध्यम से किया जा सकता है। “अपने बच्चे को सप्ताहांत में एक दिन के लिए एक कार्यक्रम बनाने या परिवार की एक रात की योजना बनाने पर विचार करें। एक बार जब आप शामिल करने के लिए कोई चिंता या अतिरिक्त पैरामीटर सूचीबद्ध करते हैं, तो वह आपकी स्वीकृति के लिए योजना को पूरा कर सकती है। ”
— जॉन विल्सन

ADHD अभ्यास सामाजिक कौशल के साथ अपने बच्चे की मदद करें

#5. भूमिका निभाना एक शानदार तरीका है सामाजिक कौशल अग्रिम में असली बात है। "एक परिदृश्य सेट करें जो आपका बच्चा मुठभेड़ कर सकता है, इस तरह की मुठभेड़ को खेल सकता है, और चर्चा कर सकता है। कभी-कभी मैं इसे बंद करना पसंद करता हूं और बच्चों को दूसरे व्यक्ति का हिस्सा निभाना पड़ता है, और मुझे यह प्रदर्शित करने देता है कि वे किसी दिए गए स्थिति पर कैसे प्रतिक्रिया दे सकते हैं। ”
— जॉन विल्सन

#6. "पुट-अप" देने का अभ्यास करें “लोगों को तारीफ मिलना पसंद है और दोस्तों को फटे होने के बजाय उठा लिया जाता है। अपने बच्चे को उन सामान्य तारीफों की एक सूची विकसित करने में मदद करें, जिनसे वह आकर्षित हो सकती है। Or वाह, यह बहुत अच्छा काम था! 'या' आप वास्तव में उस पर बहुत अच्छे हैं, 'या' मेरे लिए इतना अच्छा होने के लिए धन्यवाद। ''
— जॉन विल्सन

#7. उचित ग्रीष्मकालीन सामाजिक लक्ष्य निर्धारित करें जो आपके बच्चे के लिए विकास की भावना रखते हैं. "इसका मतलब हो सकता है कि छोटे बच्चों के लिए खेल की तारीखें निर्धारित करें (माता-पिता की निगरानी के साथ, ताकि यह समानांतर खेलने के बजाय एकीकृत हो), सेटिंग घर से बाहर गतिविधियों के लिए उम्मीदें (शिविर, सामुदायिक कार्यक्रम, स्वयंसेवक परियोजनाएं, और एक बड़े बच्चे के लिए जैसे), और सहमत होना स्क्रीन समय पर सीमा गर्मी के दिनों में। ”
— ब्रायन लक्स के निदेशक, शिविर सिकोइया, पेंसिल्वेनिया

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#8. क्या बच्चे "ट्यून" करना सीखते हैं और एक वार्तालाप थीम, विचार या अन्य सामाजिक गतिशील को नोटिस करते हैं. “यह एक महान सामाजिक पर्यवेक्षक और प्रतिभागी बनने के लिए सामाजिक मांसपेशी का निर्माण कर सकता है। एक समय में 15 से 30 सेकंड के लिए ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने के नाते, एक बच्चा कदम है जो समय के साथ बड़े बदलाव लाएगा। ”
— नकीया हेमलेट, पीएचडी। नैदानिक ​​मनोचिकित्सक, द ग्लेनहोलमे स्कूल, कनेक्टिकट

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#9. पढ़ना एक कौशल और आदत दोनों है, और एक छात्र के लिए गर्मियों के दौरान पढ़ना जारी रखना महत्वपूर्ण है। “प्रत्येक दिन पढ़ने के एक घंटे के लिए 30 मिनट का लक्ष्य निर्धारित करें। इसे प्रोत्साहित करने के लिए रीडिंग लॉग रखना कम प्रयास का तरीका है। एक इनाम प्रणाली में निर्माण, यदि आवश्यक हो, उसे प्रेरित करने के लिए। अपने बच्चे को ग्राफिक नॉवेल्स सहित अपनी स्वयं की पठन सामग्री का चयन करने दें, यदि वह वही है जिसमें उसकी रुचि है। इसी तरह, अपने बच्चे के लेखन के साथ एक पत्रिका रखें एक महान विचार है, एक दिन लिखने के 10 से 15 मिनट के लिए प्रतिबद्ध है। कहानियाँ लिखना मजेदार भी हो सकता है, और कुछ आप अपने बच्चे के साथ सहयोग कर सकते हैं। ”
— मैकलेन गेन्डर प्रोफेसर, लैंडमार्क कॉलेज, वरमोंट

#10. स्कूल वर्ष को सफल बनाने के लिए अपनी दृष्टि न खोएं. “यदि आपका बच्चा स्कूल वर्ष के लिए एक योजनाकार का उपयोग करता है, तो उसे गर्मी की छुट्टी के दौरान एक का उपयोग करने के लिए कहकर आदत को सुदृढ़ करें। गर्मी की गतिविधियाँ शुरू होने और समाप्त होने पर, चार्ट करने के लिए उसे एक कैलेंडर रखें, जिस तिथि तक स्कूल में खरीदारी करनी हो, और इसी तरह। ”
— लेसली गिब्स एनरोलमेंट के निदेशक, रेक्टोरी स्कूल, कनेक्टिकट

#11. जाने पर शिक्षाविदों को करने के अवसरों की तलाश करें। “अगर कोई सामग्री क्षेत्र है, जैसे कि सामाजिक अध्ययन या विज्ञान, जिसमें आपका बच्चा स्कूल वर्ष के दौरान संघर्ष करता है, तो गर्मियों के दौरान उस क्षेत्र में कुछ नियमित शैक्षणिक कार्यों के निर्माण के तरीके खोजें। कुछ हाथों की गतिविधियों का परिचय दें - जैसे कि माइक्रोस्कोप के नीचे बगीचे की मिट्टी की जांच करना, या Google मैप्स का उपयोग करके उसे कार में मुख्य नाविक होने देना। पढ़ने या पाठों को पहचानें छात्र पिछले सप्ताह में जो कुछ याद किया गया था, उसे बनाने के लिए या आने वाले कार्यकाल के लिए तैयार करने के लिए सप्ताह के एक-दो दिन काम कर सकते हैं। ”
— मैकलीन जेंडर

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#12. ऐसे रूटीन बनाएँ, जिन्हें पूरा किया जा सकता है, और अपेक्षाओं को पूरा किया जा सकता है, एक सुसंगत आधार पर. “एक ऐसी दिनचर्या स्थापित करें जो आपके बच्चे के लिए तार्किक हो, जिसे याद रखना आसान हो, और कुछ ऐसा जो वह स्वतंत्र रूप से (अंततः) पूरा कर सके। यदि आपके बच्चे का बिस्तर नाश्ता खाने से पहले बनाया जाना चाहिए, तो स्पष्ट रूप से इस अपेक्षा को स्पष्ट करें और नियम को लगातार लागू करें। उसे अपने बिस्तर को ठीक से बनाने से जुड़े कदमों को समझने में मदद की आवश्यकता हो सकती है, इसलिए आपसे सीधे निर्देशों की जरूरत होगी। जिस तरह से वह सभी चरणों में महारत हासिल करने पर काम करता है उसके साथ अपने प्रयासों और सफलताओं को पहचानना सुनिश्चित करें। ”
–इलाना स्टोच, शिविर कोडियाक, ओंटारियो, कनाडा

#13. जीवन-कौशल सीखने को मज़ेदार बनाओ! “अगर आपके बच्चे के मीठे दांत हैं, तो कुछ ऐसी रेसिपी खोजें, जो उसे आपके साथ बनाने में मज़ा आएगा। जब उसने इस क्षेत्र में कुछ कौशल विकसित किया है, तो एक "सेंकना-बंद" रखें, जिसमें आप दोनों एक ही मिठाई बनाते हैं (नुस्खा को स्वीकार करते समय) एक अद्वितीय स्वाद बनाने के लिए, जैसे, मसाले, फल, चॉकलेट चिप्स, मार्शमॉलो, या अन्य व्यवहार जो कि लिखित में नहीं हैं, को जोड़ना विधि)। एक दोस्त या परिवार के अन्य सदस्य परिणामों का न्याय कर सकते हैं। ”
— इलाना स्टोक

#14. ग्रीष्मकालीन संरचना का निर्माण। “गर्मियों में बहुत खाली समय बच्चों और माता-पिता को अभिभूत करता है। इससे संक्रमण करना भी कठिन हो सकता है संरचित गतिविधियों जब स्कूल जाने का समय हो। कम से कम एक सुसंगत, अनुसूचित गतिविधि है कि आप और वह या वह कर सकते हैं होने के द्वारा अपने बच्चे और परिवार को लंगर डाले रखें हर दिन पर भरोसा करें - पांच मिनट की सुबह व्यायाम की दिनचर्या या 10 मिनट के लिए आवश्यक पढ़ने से पहले आप सिर पर पूल। "
–स्टेफ़नी ली, साइ। डी वरिष्ठ निदेशक, एडीएचडी और व्यवहार विकार केंद्र, बाल मन संस्थान, न्यूयॉर्क

#15. प्राप्त लक्ष्यों का जश्न मनाएं. "सामाजिक और भावनात्मक लक्ष्य गर्मियों में फेरबदल में खो सकते हैं, और माता-पिता के लिए बच्चे के लाभ और प्रगति को स्वीकार करना भूल जाना आसान है। शुरू में एक 'अच्छा व्यवहार ब्रैग बुक 'या' शाइनिंग स्टार जर्नल। 'अपने फ़ोन में साप्ताहिक रिमाइंडर सेट करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप अपने बच्चे के समय के साथ जुड़ाव और समीक्षा करें जब उसने सामाजिक-सामाजिक व्यवहार का प्रदर्शन किया हो। विस्तारित परिवार के साथ इन "सप्ताह की जीत" को साझा करें, ताकि आपका बच्चा जानता है कि आप उसके बंटवारे, धैर्य, और कामों में मदद करने में कितने गर्व महसूस कर रहे हैं। "
— स्टेफनी ली

[इस वीडियो को देखें: समर लर्निंग स्लाइड को रोकें]

11 फरवरी, 2020 को अपडेट किया गया