एडीएचडी माताओं को अच्छी आदतें कैसे सिखा सकते हैं?
यहां दो नियम याद रखने योग्य हैं: पहला, अपने खुद के ऑक्सीजन मास्क को लगाएं। मतलब, जब तक आप अपना ख्याल रखें, अपने बच्चों का ध्यान रखना मुश्किल होगा, जिन्हें ध्यान की कमी का विकार है।
दूसरा, आपको इसे अकेले करने की आवश्यकता नहीं है। उदाहरण के लिए, आप अपनी बेटी को उसके स्कूल योजनाकार का उपयोग करने के लिए याद दिलाते हैं, वह आपको अपने पीडीए का उपयोग करने की याद दिलाती है। इसे एक गेम में बदलकर कहें: “मुझे पता है कि मेरा पीडीए अभी कहां है। क्या आप जानते हैं कि आपका प्लानर कहां है? "
एक माँ मैंने अपने बच्चों को पुरस्कार / प्रशंसा / हग के साथ काम किया जब उन्होंने घर में कहीं और पाया तो उसे फोन द्वारा उसकी शेल्फ पर पीडीए लौटा दी।
यदि आप पूर्ण अराजकता की बात कर रहे हैं, एक बुनियादी कार्यक्रम निर्धारित करके शुरू करें: उठो और हर दिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाओ। वसंत सफाई जैसी परियोजनाओं में परिवार के प्रत्येक सदस्य को शामिल करें। संगठित परिवार के सदस्य (चाची, दादी, या चचेरे भाई) तक पहुंचने से डरना नहीं चाहिए। इस व्यक्ति को आने के लिए कहें और अपनी फ़ाइलों को साफ करने में मदद करें या अपने बच्चे को अपने कमरे को व्यवस्थित करने में मदद करें। फिर, उसे धन्यवाद के रूप में रात के खाने के लिए बाहर ले जाएं।
4 अप्रैल 2017 को अपडेट किया गया
1998 से, लाखों माता-पिता और वयस्कों ने ADDitude के विशेषज्ञ मार्गदर्शन और ADHD और इसके संबंधित मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के साथ बेहतर जीवन जीने के लिए समर्थन पर भरोसा किया है। हमारा मिशन आपका विश्वसनीय सलाहकार होना है, जो कल्याण के मार्ग के साथ समझ और मार्गदर्शन का एक अटूट स्रोत है।
एक मुफ्त अंक प्राप्त करें और ADDitude ईबुक मुक्त करें, साथ ही कवर मूल्य से 42% बचाएं।
