सैनफोर्ड न्यूमार्क के साथ "क्या खाएं, क्या खाएं, किससे बचें: एडीएचडी गाइड टू फूड एंड न्यूट्रीशन फॉर चिल्ड्रन" सुनें, एम.डी.

सैनफोर्ड न्यूमार्क के रूप में ट्यून, एम.डी., एडीएचडी के लिए बुनियादी आहार सिद्धांतों की रूपरेखा देता है, आपके बच्चे को पोषक तत्वों की कमी हो सकती है, कुछ खाद्य पदार्थों और खाद्य योजकों के प्रति संवेदनशीलता, और बहुत कुछ

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आपके बच्चे के भोजन की गुणवत्ता प्रभावित करती है कि उसका शरीर और एडीएचडी मस्तिष्क कैसे काम करते हैं। मजबूत सबूत बताते हैं कि एक अच्छी तरह से गोल आहार बच्चे की एडीएचडी लक्षणों की गंभीरता पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है - अनुभूति, मनोदशा और व्यवहार में सुधार। इसी तरह, अनुसंधान से पता चलता है कि कुछ खाद्य पदार्थों और खाद्य योजकों के प्रति संवेदनशीलता बच्चे के मस्तिष्क को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। अभी भी दूसरों का ध्यान और ध्यान केंद्रित करने के लिए बुनियादी पोषक तत्वों के अच्छे संतुलन की कमी हो सकती है।

पोषण और एडीएचडी के लिए कोई एक आकार-फिट-सभी दृष्टिकोण नहीं है। कुंजी आपके बच्चे के पोषण प्रोफ़ाइल और लक्षणों के आधार पर खाने के लिए और उससे बचने के लिए खाद्य पदार्थों का सही संयोजन ढूंढ रही है।

इस कड़ी में:

• कैसे संतुलित और खराब पोषण से एडीएचडी के लक्षणों पर एक शक्तिशाली प्रभाव पड़ता है
• एडीएचडी के लिए बुनियादी आहार सिद्धांत
• उन्मूलन आहार कब और कैसे उपयोग करें
• खाद्य रंजक, लस संवेदनशीलता और ADHD पर मंदी
• आपके बच्चे को पोषक तत्वों की कमी हो सकती है
• पोषण संबंधी अंतराल में भरने के लिए कुछ पूरक का उपयोग करना

अनुशंसित संसाधन:

• स्वादिष्ट गाइड (और ADHD- अनुकूल!) भोजन
• एडीएचडी परिवारों के लिए 9 स्वस्थ भोजन नियम: क्या खाएं, क्या न खाएं
• पोषण एडीएचडी मस्तिष्क को कैसे नुकसान पहुंचाता है
• क्यों चीनी क्रिप्टोनाइट है: एडीएचडी आहार सत्य

श्रोता प्रशंसापत्र:

• "मैं आज के विषय की खुली सोच की सराहना करता हूं क्योंकि Ive ने आहार समायोजन में मदद की है / मेरे ADHD में बाधा है।"
• "खाद्य पदार्थ क्या अच्छे हैं और क्या खाद्य पदार्थ नहीं हैं, इसका वास्तविक उदाहरण देना अच्छा था। यह सिर्फ कार्ब्स या शर्करा या लस का निर्धारण करने के लिए कठिन है। वास्तविक उदाहरण बेहद मददगार हैं। धन्यवाद!"
• “स्पीकर के स्पष्ट और आसान तरीके से प्यार किया; इसमें मेरे लिए कई नए विचार भी शामिल थे। ”
• "धीमी गति। प्राथमिक ज्ञान, लेकिन शायद उन लोगों के लिए जिनके लिए यह नई जानकारी हो सकती है। ”

सैनफोर्ड न्यूमार्क, एम.डी., ADDitude का सदस्य है एडीएचडी मेडिकल रिव्यू पैनल.

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31 दिसंबर 2019 को अपडेट किया गया