एडीएचडी के कलंक के साथ मुकाबला

ध्यान घाटे विकार होने के बारे में शर्मनाक कुछ भी नहीं है (एडीएचडी या एडीडी) - या कम से कम वहाँ नहीं होना चाहिए लेकिन हमारे समाज में, जिन लोगों में विकार है, उन्हें पर्याप्त रूप से "दोषपूर्ण" के रूप में देखा जाता है यह सुझाव देते हुए कि एडीएचडी वाले लोग केवल सक्षम, व्यक्तिगत, और "सामान्य" के रूप में कुशल हो सकते हैं। लोग।

क्या इस कलंक से बचा जा सकता है? एडीएचडी वाले बच्चे और वयस्क उपहास, अवमानना ​​या भेदभाव के शिकार होने से कैसे बच सकते हैं? ADDitude‘S कार्ल शेरमन, Ph। D. ने लेखक के स्टीफन हिनशॉ, Ph। D. को ये और अन्य प्रश्न दिए। द मार्क ऑफ शेम: स्टिग्मा ऑफ मेंटल इलनेस एंड ए एजेंडा फॉर चेंज (ऑक्सफोर्ड)। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, बर्कले में मनोविज्ञान विभाग की अध्यक्षता करने वाले डॉ। हिनशॉ ने एडीएचडी और बच्चों और किशोरों को प्रभावित करने के तरीकों पर अग्रणी शोध किया है।

एडीएचडी एक कलंक क्यों है?

इसके विपरीत सबूत होने के बावजूद, बहुत से लोग अभी भी यह मत मानिए कि ADHD एक चिकित्सा संबंधी स्थिति है. वे इसे फूहड़ता या आलस्य के बहाने के रूप में देखते हैं। तथ्य यह है कि एडीएचडी लक्षण आने और जाने के लिए दिखाई देते हैं, स्थिति के आधार पर, केवल संदेहकर्ताओं की अवमानना ​​को खिलाता है। वे कहते हैं, या सोचते हैं, जैसे, "आप इसे एक साथ क्यों नहीं खींच सकते? आप कुछ दोस्तों के साथ ठीक हैं - आप कैसे आ सकते हैं और घर का काम नहीं कर सकते हैं? "

एक अन्य कारक मनोरोग दवाओं के उपयोग के बारे में व्यापक नकारात्मक भावना है। हाल के वर्षों में, लेने वालों की संख्या में वृद्धि हुई है ADHD के लिए दवा. कुछ आश्चर्य है कि अगर यह वृद्धि उचित है।

अंत में, तथ्य यह है कि एडीएचडी अकादमिक प्रदर्शन को कम कर सकता है और कलंक बिगड़ जाता है। हमारा समाज सोचने लगता है, "यदि आपके ग्रेड खराब हैं, तो आप ज्यादा लायक नहीं हैं।" यह विशेष रूप से सच है अगर खराब प्रदर्शन का कारण छिपा हुआ है, जैसा कि एडीएचडी के साथ है।

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ADHD कलंक के कारण क्या नुकसान होता है?

सामाजिक समस्याओं और कार्यस्थल भेदभाव जैसी स्पष्ट चीजें हैं। लेकिन सबसे बड़ा नुकसान अक्सर आत्म-कलंक से होता है - अर्थात, जब एडीएचडी वाले लोग नकारात्मक रूढ़ियों को आंतरिक करते हैं।

अपने शोध के दौरान, मैंने उन सैकड़ों बच्चों को जाना है जिनके पास एडीएचडी है, और मैंने कई तरह की बातें सुनी हैं, जैसे "मैं अभी नहीं कर सकता हूँ इसे बनाओ, "या" मैं स्कूल के लिए कट आउट नहीं हूं। " कलंक ने उनकी प्रेरणा को इतना दूषित कर दिया है कि उन्होंने बनने की कोशिश भी नहीं की सफल।

आत्म-कलंक का फ्लिप पक्ष इनकार है। आप ADHD के स्टीरियोटाइप्स पर विचार करते हैं और सोचते हैं, "यह मेरे लिए नहीं है।" आप इस तरह की शर्मनाक पहचान के साथ कुछ नहीं करना चाहते हैं।

एडीएचडी वाले लोगों को खुद को वास्तविक रूप से देखने में परेशानी होती है, और भेदभाव से बचने की इच्छा इसे और कठिन बना देती है। उदाहरण के लिए, यदि आप मानते हैं कि दवा की आवश्यकता आपके साथ कुछ गलत साबित होती है, तो आपकी दवा "साबित" नहीं करना आपके साथ कुछ गलत नहीं है।

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कलंक से सबसे ज्यादा कौन प्रभावित होता है?

एडीएचडी वाले किसी भी व्यक्ति के लिए कलंक मुश्किल हो सकता है, लेकिन इसका बोझ लड़कियों और युवा महिलाओं पर अधिक पड़ता है। लोग एडीएचडी को एक विशेष रूप से पुरुष समस्या मानते हैं। इस स्टीरियोटाइप के अनुसार, यदि कोई लड़की सामान्य एडीएचडी लक्षण प्रदर्शित करती है, तो उसके साथ वास्तव में कुछ गलत होना चाहिए।

कुछ ऐसा ही वयस्कों के साथ काम कर सकता है। चूंकि एडीएचडी को आमतौर पर बचपन की बीमारी के रूप में माना जाता है, जो वयस्क होते हैं, या जिनके पास होने का दावा है, वे संदेह के दायरे में आते हैं। यह सोच प्रतीत होती है, "या तो आपने इसे अपने जीवन में विफलताओं की भरपाई करने के लिए बनाया है, या आपके साथ कुछ गलत है।"

यदि आप एडीएचडी के बारे में एक व्यथित टिप्पणी सुनते हैं तो आपको क्या करना चाहिए?

एक फर्म, लेकिन कोमल, टिप्पणी करने वाले व्यक्ति के साथ चर्चा जागरूकता बढ़ाने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करती है।

"मेरे पास एडीएचडी है," आप कह सकते हैं, "और यह अन्य चिकित्सा स्थितियों की तरह ही वास्तविक है।" या आप कह सकते हैं, "मैं कड़ी मेहनत करता हूं, और मैं शर्त लगाता हूं कि आपको पता नहीं है कि इस तरह की टिप्पणी सुनने के लिए कितना मनोबल गिराने वाला है।"

एडीएचडी वाले लोग स्टीरियोटाइपिंग के प्रभावों का मुकाबला करने के लिए और क्या कर सकते हैं?

जितना अधिक आप स्टीरियोटाइपिंग के बारे में जानते हैं, उतना ही आसान यह है कि जब यह आपको प्रभावित कर रहा है, तो इसे पहचाना जाए। जातिवाद को लें। शोध से पता चला है कि, अगर लोग समझते हैं कि भेदभाव के कारण उन्हें नौकरी से निकाल दिया गया या खारिज कर दिया गया, तो उनका आत्मसम्मान ऊँचा रहता है। उन्हें एहसास होता है कि वे गलती पर नहीं हैं, सिस्टम है।

बेशक, यह पहचानना भी महत्वपूर्ण है कि स्वयं के बारे में नकारात्मक प्रतिक्रिया कभी-कभी मान्य होती है - और मूल्यवान। यदि आप मानते हैं कि आप पर लगाए गए सभी आलोचना रूढ़िवादिता का परिणाम है, तो आप उचित उपचार लेने के लिए कम प्रेरित होंगे।

सकारात्मक कार्रवाई करना स्टीरियोटाइपिंग के नकारात्मक प्रभावों से बचने का एक और तरीका है। भेदभाव को दूर करने के संघर्ष में दूसरों को शामिल करना सशक्त है। इसलिए, जब आप मीडिया में ADHD के साथ लोगों के पक्षपाती, पक्षपाती, पक्षपातपूर्ण मुठभेड़ करते हैं, तो उन चित्रण के लिए जिम्मेदार लोगों को एक पत्र लिखें।

यदि आप पहले से ही वकालत समूहों के साथ शामिल नहीं हैं, जैसे कि CHADD और ADDA, शामिल होने पर विचार करें। या अपने चुने हुए प्रतिनिधियों से संपर्क करके उनसे आवश्यक नीतिगत बदलावों पर विचार करने के लिए कहें, जैसे कि समता। इसका मतलब शारीरिक बीमारियों के लिए कवरेज के साथ एक समान पायदान पर एडीएचडी जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए बीमा कवरेज डालना है।

एडीएचडी के साथ माता-पिता अपने बच्चों की सुरक्षा में मदद करने के लिए क्या कर सकते हैं?

यदि आप ADHD के साथ किसी बच्चे के माता-पिता हैं, तो सुनिश्चित करें कि वह या वह समझता है कि इसका क्या मतलब है। एडीएचडी का उपयोग कभी भी बहाना के रूप में नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन यह संभवतः बताता है कि आपके बच्चे को ऐसा करने में परेशानी क्यों है कुछ चीजें, और क्यों वह या वह एक ही पाने के लिए अन्य बच्चों की तुलना में थोड़ा कठिन काम करना पड़ सकता है परिणाम है।

सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे का स्कूल समझता है कि एडीएचडी एक वैध विकार है - और यह कि आवास प्रदान करने के लिए कानूनी रूप से बाध्य हो सकता है।

एडीएचडी के निदान को कैसे या कब प्रकट करना चाहिए?

यह एक दुविधा है। यदि आप इस तथ्य को छिपाते हैं कि आपके पास एडीएचडी है, तो आप एडीएचडी लेबल और भेदभाव से बच सकते हैं। हालाँकि, आप एक प्रकार के अप्रत्यक्ष भेदभाव का जोखिम उठाते हैं। जो लोग आपको अव्यवस्थित, आवेगी या भुलक्कड़ होने की सूचना देते हैं, वे मान सकते हैं कि आप केवल असभ्य या आलसी हैं।

अपने एडीएचडी के बारे में अपने बॉस से बात करने का सही समय कब है? नया दोस्त कब बताएं? यह एक निर्णय कॉल है, और समय महत्वपूर्ण है। यदि आपके नियोक्ता के पास आवास प्रदान करने के बारे में अच्छा होने की प्रतिष्ठा है, उदाहरण के लिए, आप इस विषय को तोड़ सकते हैं। अन्यथा, इसे शांत रखना बेहतर हो सकता है, कम से कम जब तक आप अपनी नौकरी में स्थापित नहीं हो जाते। एक चिकित्सक या सलाहकार से सलाह मददगार हो सकती है।

हर किसी को यह बताने की ज़रूरत नहीं है कि आपके पास या प्रिय व्यक्ति के पास एडीएचडी है। लेकिन अगर आपको लगता है कि आपको किसी को नहीं बताना चाहिए, तो आप ऊर्जा बर्बाद कर रहे हैं - और इस संभावना को कम कर देंगे कि आपको उपचार मिल जाएगा।

लज्जा की भावनाएँ सुरक्षित हैं। ऐसे लोगों और स्थानों की तलाश करना बेहतर है जो गोपनीयता को अनावश्यक बनाते हैं, और खोलते हैं।

[जीवन शर्म के लिए बहुत छोटा है]

23 सितंबर, 2019 को अपडेट किया गया