मिशेल फ्रैंक, Psy के साथ "परे शर्म और अपराध: एडीडी के साथ महिलाओं के लिए परिवर्तनकारी रणनीतियाँ" सुनो। डी
मिशेल फ्रैंक, Psy के साथ "परे शर्म और अपराध: एडीडी के साथ महिलाओं के लिए परिवर्तनकारी रणनीतियाँ" सुनो। डी
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का पालन करें ADDitude 'एडीएचडी विशेषज्ञ पॉडकास्ट पर Apple पॉडकास्ट | सीनेवाली मशीन
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ध्यान घाटे विकार के साथ रहने वाली एक महिला के रूप में (एडीएचडी या एडीडी), आप शर्म से परिचित नहीं हैं - और इसके प्रिय मित्र अपराधबोध, भय, और आत्म-मर्यादा। आप स्वयं को मिलियन-डॉलर का प्रश्न पूछ सकते हैं: "एडीएचडी जागरूकता अच्छी है, लेकिन... अब क्या?"
परिवर्तन के लिए पहला कदम पत्थर यह है: अपने स्वयं के अनुभवों और शर्म की कहानियों के साथ आमने-सामने आना, और उन मायनों में जिन तरीकों से आप अपने, अपने पति या पत्नी, अपने बच्चे और / या के साथ अपने संबंधों की जानकारी देते हैं विश्व। यह गणना नए विकल्पों और व्यवहारों के लिए जगह बनाने में हमारी मदद करती है। एक बार जब हम उस स्थान पर पहुंच जाते हैं, हालांकि, हम आसानी से खोए हुए और आश्चर्यचकित महसूस कर सकते हैं, “मैं क्या करूं
कर इस जागरूकता के साथ? ” उत्तर? आप बहुत धीरे-धीरे अपने साहस, इरादे, और जिज्ञासा के निर्माण पर ध्यान केंद्रित करके परिवर्तन की प्रक्रिया शुरू करते हैं।इस कड़ी में, जानें:
- सामान्य तरीके जो शर्म के पिछले अनुभवों को आत्म-सीमित विश्वासों और व्यवहार पैटर्न के रूप में प्रकट करते हैं ADHD के साथ महिलाएं
- उन सीमाओं को महिलाओं को माताओं, भागीदारों, दोस्तों और सहकर्मियों के रूप में प्रभावित करता है
- क्या स्वीकृति वास्तव में इसका मतलब है, यह इस्तीफे से कैसे भिन्न होता है, और यहां कट्टरपंथी स्वीकृति और शर्म-मुक्त जीवन जीने का अभ्यास करना कैसा लगता है
- शर्म से बाहर निकलने और जानबूझकर जीने में ठोस कदम
- अपने, अपने बच्चों, अपने साथी, अपने दोस्तों, और अपने सहयोगियों के साथ अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के तरीके
- अपने आप को बड़े, उज्जवल, और बोल्डर - अंतर और सभी जीना शुरू करने के लिए महत्वपूर्ण प्रश्न
अनुशंसित संसाधन:
- मुफ्त डाउनलोड: ADHD और तीव्र भावनाएँ
- आप अपने एडीएचडी चुनौतियों के योग नहीं हैं
- [स्व-परीक्षण] क्या आपको अस्वीकृति संवेदनशीलता डिस्फोरिया है?
- हमें आपकी पीठ मिल गई है: एडीएचडी वाली महिलाओं द्वारा 75 ट्रिक्स (और फॉर!)
- एडीएचडी के लिए बहुत कम डॉक्टर स्क्रीन महिलाएं - और हम बेहतर बताते हैं
श्रोता प्रशंसापत्र:
- “मिशेल बहुत बढ़िया था! भारी होने के बिना बहुत सारी जमीन को कवर किया। पुस्तक की मेरी प्रति प्राप्त करने के लिए इंतजार नहीं कर सकते - पहले से ही आदेश दिया गया है! "
- "यह मेरे लिए पूरी तरह से दयालु और मेरे पूरे जीवन के बारे में सूचित दृष्टिकोण की तरह महसूस किया (अब तक मैं 54), कार्रवाई के लिए काफी मददगार सुझाव के साथ। धन्यवाद!"
- “उसकी प्रस्तुति हाजिर थी। अच्छी गति, अच्छी सामग्री, अच्छी तरह से समझाया गया। हमेशा की तरह, इच्छा थी कि प्रश्नों के लिए अधिक समय हो लेकिन मैं उसके लिए अपनी प्रस्तुति के किसी भी भाग का बलिदान नहीं करूँगा। ”
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23 जनवरी, 2020 को अपडेट किया गया
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