ट्रैफिक लाइट में दहशत का माहौल

प्रमैंने अपना पहला आतंक हमला कल लाल बत्ती पर बैठकर अनुभव किया था। यह मुझे बहुत डर गया! अब मुझे डर है कि यह फिर से होगा और मैं इस स्थिति से बच रहा हूं। मैं बस एक प्रश्न को पढ़ता हूं और पृथक्करण के बारे में उत्तर देता हूं, और हां मैं "ट्रान्स जैसी स्थिति" के कारण राजमार्गों से बचता हूं। मैं अंत में राहत महसूस कर रहा हूं कि मैं ऐसा करने वाला अकेला नहीं हूं। सालों से, मैं कार में बातचीत नहीं कर सकता था (जबकि मैं गाड़ी चला रहा था) इस वजह से। मैं बस "इसके साथ रहता था"। मैं इसके साथ कैसे रह सकता हूं? मुझे क्या करना चाहिए? किसी भी मदद का बहुत स्वागत होगा।

ए। यह वास्तव में सीखने का विषय है कि पृथक्करण कैसे और क्यों होता है, और सीखने वाले विघटनकारी राज्यों से डरते नहीं हैं। विघटित होने वाले लोगों को यह देखने की जरूरत है कि वे कब गाड़ी चला रहे हैं, या अन्य स्थितियों में, कि उनकी टकटकी 'स्थिर' नहीं बनती है, अर्थात। घूरना एक प्रमुख तरीका है जिससे हम अलग हो सकते हैं। ट्रैफिक लाइट, एक किताब, टीवी, कंप्यूटर, खिड़की से बाहर आदि को देखना। फ्लोरेसेंट लाइट्स भी इन राज्यों को प्रेरित कर सकती हैं।

जब लोग भोजन छोड़ते हैं, तो वे हदबंदी के प्रति कमजोर होते हैं, पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं और तनाव में रहते हैं।

आपके लिए एक संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सक (CBT) को देखना महत्वपूर्ण है। वे आपकी सोच के साथ काम करने में आपकी मदद कर सकते हैं और आपके परिहार व्यवहार को दूर करने में आपकी मदद कर सकते हैं। हमें यकीन नहीं है कि आप किस देश से हैं, लेकिन कई विश्वविद्यालय अपने विभाग के माध्यम से। मनोविज्ञान के CBT क्लीनिक चलाते हैं।

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