एक आत्महत्या के बाद गुस्सा और अपराध से निपटना
किसी प्रियजन या दोस्त की आत्महत्या के बाद, आपको झटका, अविश्वास और हां, गुस्सा महसूस हो सकता है। यह किस बारे में है?
किसी प्रियजन को आत्महत्या करने के बाद, क्रोध और दुःख की परस्पर विरोधी भावनाओं के साथ संघर्ष करना असामान्य नहीं है।
यह जान लें कि जिस प्रिय व्यक्ति ने उसी समय आत्महत्या कर ली थी, उसके प्रति क्रोध महसूस करना सामान्य बात है कि आप उनके नुकसान पर भारी दुःख महसूस करते हैं। उन्होंने एक विनाशकारी विकल्प बनाया जो आपके जीवन के बाकी हिस्सों को प्रभावित करेगा, जो आपको टुकड़ों को लेने और उसके बाद से निपटने के लिए छोड़ देगा।
मृतक के प्रति अपने आप को गुस्सा महसूस करने के बाद दोषी महसूस करना भी सामान्य है।
अपने आप के रूप में चाहे आप उस व्यक्ति से प्यार करें या उससे नफरत करें जो आपने खोया था। क्या आप उसे याद करते हैं / आप खुश हैं या वह चली गई है? बेशक, आप उससे प्यार करते हैं और उसे याद करते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि ये भावनाएं इस बात पर आधारित हैं कि आपका प्रिय व्यक्ति कौन था।
क्या आप प्यार करने और अपने प्रिय को याद करने के बारे में दोषी महसूस करते हैं? बिलकूल नही। जो आपको दोषी लगता है, वह आपका गुस्सा है। सवाल यह है कि क्या आप उस व्यक्ति पर गुस्सा कर रहे हैं जिसने आत्महत्या की है या आप उस पसंद के बारे में गुस्सा कर रहे हैं जो उसने अपनी जिंदगी खत्म करने के लिए की थी?
संभावना है, आप पसंद पर गुस्सा कर रहे हैं, न कि व्यक्ति - और यह आपका प्रिय व्यक्ति था जिसने उस पसंद को बनाया, न कि आपको। क्या आप जानते हैं कि वह / वह आत्महत्या करने जा रही थी और जाने कब / कहाँ आपने उसे रोकने के लिए क्या किया होगा।
स्वीकार करें कि आप उस समय को नहीं बदल सकते हैं जो हुआ और उस समय जो आप जानते थे उसके साथ सबसे अच्छा किया। यदि आप अपने आप को गलत तरीके से अपराध के लिए बोझ बना रहे हैं, तो आप अपने आप को एक भावनात्मक जेल तक सीमित कर सकते हैं।
एक भावनात्मक जेल की सलाखों को अपराध, क्रोध, कड़वाहट और नाराजगी से बाहर किया जाता है। लेकिन लोगों को जो समझ में नहीं आता है वह यह है कि इस तरह के जेल अंदर से बंद हैं। कोई भी ऐसा नहीं है जो आपको छोड़कर उस जेल से बाहर आ सके।
आप हर सुबह उठते हैं और सोचते हैं कि क्या चुनना है। यदि आपने अपराधबोध, शर्म, क्रोध और चोट के बोझ को उठाने के लिए चुना है तो आप हर जगह जाते हैं, अगर आपने फैसला किया तो क्या होगा, "मैं क्या नहीं बदल सकता ऐसा हुआ, इसलिए मैं इसे बेहतर तरीके से स्वीकार करता हूं और मानता हूं कि मेरे पास आज, कल और अगले दिन जो जीवन है मैं उसका एक समारोह होने जा रहा हूं। चुनें?"
अपने आप को यह कहने की अनुमति दें कि, "उसने जो किया वह पागल होना ठीक है।" क्योंकि यह ठीक नहीं था। फिर खेल में वापस आ जाओ। वह नीचे की रेखा है। आपने एक विनाशकारी नुकसान का अनुभव किया, लेकिन आपने इसे नहीं चुना। अपने आप को आगे बढ़ने की अनुमति दें।
स्रोत: डॉ। फिल
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