आयुध डिपो पहचान विकार में आयु प्रतिगमन

आयु प्रतिगमन विशेष रूप से विघटनकारी पहचान विकार (DID) में होता है, लेकिन अन्य मानसिक बीमारियों जैसे कि पोस्टट्रूमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) और प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार में भी होता है। जबकि डीआईडी ​​वाले कई लोग युवा हैं या बच्चे को एलिटल्स कहा जाता है, उम्र प्रतिगमन कुछ अलग है। तो उम्र प्रतिगमन क्या है, और आप इसके साथ कैसे सामना करते हैं?

आयु प्रतिगमन क्या है और कौन इसका अनुभव करता है?

उम्र प्रतिगमन, इसकी सरलतम परिभाषा में, वह है जब कोई व्यक्ति उम्र में वापस आता है, या पीछे जाता है। उम्र प्रतिगमन अनायास हो सकता है, या जैसा कि अक्सर होता है, ट्रिगर के कारण। जबकि स्वाभाविक रूप से हानिकारक नहीं है, यदि व्यक्ति सुरक्षित स्थान पर नहीं है, तो रिग्रेसिंग खतरनाक हो सकता है।

उम्र प्रतिगमन उन लोगों में आम है जिन्होंने अनुभव किया है आघात, विशेष रूप से बचपन में दुरुपयोग. कोई व्यक्ति कितना फिर से पा सकता है इसकी कोई सीमा नहीं है। लोग जागरूक हो सकते हैं या नहीं जानते हैं।

आयुध डिपो पहचान विकार में आयु प्रतिगमन

क्योंकि डीआईडी ​​वाले लोग ए बचपन के आघात का इतिहास, वे उम्र प्रतिगमन के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। जब DID आयु वाले लोग फिर से आते हैं, तो यह हमेशा पूर्ण पृथक्करण नहीं होता है या किसी अन्य परिवर्तन पर स्विच नहीं करता है। वे खुद को महसूस कर सकते हैं, लेकिन अभी भी सही उम्र महसूस नहीं कर रहे हैं। वे अधिक बाल-स्वर में बात कर सकते हैं और बाल-सुलभ ढंग हो सकते हैं। कभी-कभी वे इन परिवर्तनों से अवगत होते हैं, लेकिन उन्हें ऐसा महसूस नहीं होता है कि उनका नियंत्रण है। अन्य समय में, वे पूरी तरह से अलग हो जाते हैं और यह नहीं जानते हैं कि उन्होंने फिर से पा लिया है। वे एक दर्पण में देख सकते हैं और खुद को नहीं देख सकते हैं।

जबकि यह उम्र के लिए भी संभव है फ्लैशबैक का अनुभव करना. ये उदाहरण विशेष रूप से कठिन हैं क्योंकि इससे आघात से राहत मिल सकती है, जिससे पीड़ा बढ़ सकती है और व्यक्ति को असंतुष्ट स्थिति में रख सकता है।

डीआईडी ​​में उम्र प्रबंधन के लिए युक्तियाँ

हालांकि यह पूरी तरह से उम्र प्रतिगमन को रोकने के लिए संभव नहीं है, ऐसा होने पर प्रबंधन और सामना करने के तरीके हैं।

सुरक्षा स्क्रिप्ट उन लोगों के लिए उपयोगी है जो उम्र के प्रतिगमन और फ्लैशबैक का अक्सर अनुभव करते हैं। सुरक्षा स्क्रिप्ट जो कहती है वह व्यक्ति और उसकी जरूरतों पर निर्भर करती है, लेकिन इसमें "मेरा नाम भी शामिल है।". "" मैं [हालांकि कई] वर्षों पुराना हूं। "और" मैं सुरक्षित हूं। "शामिल करने के लिए अच्छे कथन हैं। सुरक्षा स्क्रिप्ट को आसानी से सुलभ स्थान पर रखें, जैसे कि वॉलेट, बैग, या डेस्क ड्रॉअर, ताकि आप इसे पढ़ सकें जब आप इसे महसूस कर रहे हों।

उम्र प्रतिगमन के साथ मुकाबला करने का एक और तरीका उम्र की प्रगति है। यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि आप किस उम्र में महसूस करते हैं। यदि आप सटीक आयु नहीं जानते हैं तो यह ठीक है - एक शिक्षित अनुमान लें। फिर, अपने तरीके से धीरे-धीरे काम करें। अगर आपको ऐसा लगता है कि आप 10 साल के हैं, तो उस उम्र को स्वीकार करें और फिर धीरे-धीरे इसे उस गति से बढ़ाएं जो आपके लिए आरामदायक हो, जब तक आप अपनी वास्तविक उम्र तक नहीं पहुंच जाते। अपने आप को याद दिलाएं कि आप सुरक्षित हैं।

सबसे अच्छा बचाव चेतावनी के संकेतों को नोटिस करना है। उम्र प्रतिगमन का अनुभव करने से पहले आप कैसा महसूस करते हैं? आपके शरीर में क्या बदलाव हैं? आपका मन कैसा लगता है? जब आप संकेतों को नोटिस करना शुरू करते हैं, तो आप ऐसा होने पर आपको यथासंभव सुरक्षित रखने की योजना पर काम करना शुरू कर सकते हैं।

अंत में, अपने समर्थन प्रणाली का उपयोग करने से डरो मत। उन्हें उम्र प्रतिगमन के साथ अपने अनुभव के संकेत बताएं। उन्हें बताएं कि वे वर्तमान समय में आपको वापस लाने में कैसे मदद कर सकते हैं।

जब आपके पास डीआईडी ​​है, तो आप हमेशा अपनी उम्र महसूस नहीं करेंगे। लेकिन खुद होने के लिए वापस पाने का एक तरीका है।

क्रिस्टी के संस्थापक हैं PAFPAC, एक प्रकाशित लेखक और के लेखक हैं हर्ट के बिना जीवन. वह मनोविज्ञान में बीए है और जल्द ही आघात पर ध्यान देने के साथ प्रायोगिक मनोविज्ञान में एक एमएस होगा। क्रिस्टल पीटीएसडी, डीआईडी, प्रमुख अवसाद और एक खा विकार के साथ जीवन का प्रबंधन करता है। आप पर क्रिस्टी पा सकते हैं फेसबुक, गूगल +, तथा ट्विटर.