अपने मानसिक रूप से बीमार बच्चे के लिए परिवर्तन की तनाव का प्रबंधन

परिवर्तन का तनाव किसी भी बच्चे के लिए मुश्किल हो सकता है, लेकिन बच्चों के लिए भावनात्मक और व्यवहार संबंधी विकारपरिवर्तन का तनाव जोर से टकराता है। वे अक्सर अपने स्वयं के व्यवहार, विचारों या भावनाओं का अनुमान नहीं लगा सकते हैं, इसलिए जब वे अपने वातावरण की भविष्यवाणी नहीं कर सकते हैं तो यह चीजों को बदतर बनाता है। हालांकि, जीवन बहुत ही अनुमानित नहीं है, लेकिन हम मानसिक बीमारियों वाले अपने बच्चों को बदलाव के तनाव को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में कैसे मदद करते हैं?

मानसिक तनाव वाले बच्चे अक्सर तनाव के परिवर्तन के साथ संघर्ष करते हैं

की दुनिया में बचपन के मानसिक विकार, "परिवर्तन" को "परिवर्तन" कहा जाता है। यह कक्षाओं में विषयों के बीच संक्रमण से लेकर किसी नई दवा के संक्रमण तक किसी भी चीज़ का उल्लेख कर सकता है। हम इसके लिए लगातार योजना बना रहे हैं और इसलिए परिवर्तन के तनाव के लिए योजना बनाना समझ में आता है।

मेरे बेटे के पास है ध्यान-घाटे / अति सक्रियता विकार (ADHD), और अपनी दिनचर्या के बारे में कुछ भी बदलना उसे पाश के लिए फेंक देता है। अगर वह सोमवार को स्कूल से निकल गया है, तो वह होमवर्क भूल रहा है या सप्ताह के बाकी दिनों में आपूर्ति करता है। उसके पास भी है

विघटनकारी मनोदशा विकृति विकार (DMDD), जिसमें आउटबर्स्ट शामिल हैं जो ट्रिगर के अनुपात से बाहर हैं। उसे बताएं कि वीडियो गेम खेलने के लिए उसके पास एक घंटे के बजाय केवल आधा घंटा है और वह मिट जाता है।

वर्षों से, मैंने उसके साथ बदलाव के प्रबंधन के बारे में कुछ चीजें सीखी हैं। मैंने संरचना और दिनचर्या को अपनाना सीखा है, हर चीज के लिए अतिरिक्त समय की योजना बनायी है, और सबसे बढ़कर, तैयार रहें।

संरचना और दिनचर्या मदद परिवर्तन के तनाव को प्रबंधित करें

यह हमेशा व्यस्त घर में संभव नहीं है, लेकिन भावनात्मक और व्यवहार संबंधी विकार वाले बच्चों के लिए संरचना और दिनचर्या चिंता को कम करती है। अगर हम छोटे-छोटे बदलाव भी करते हैं, जैसे एक काम से दूसरे काम पर जाना, तो मेरे जैसे बच्चे भावनात्मक रूप से तैयार करने में सक्षम हैं।एडीएचडी वाले बच्चे को पालने के टिप्स).

मेरे घर में सुबह और सोने की दिनचर्या को नियंत्रित करना सबसे आसान है। हम रोजाना लगभग एक ही समय पर उठते हैं, और हम कपड़े पहनने, दवा लेने, खाने और छोड़ने के उसी क्रम का पालन करते हैं। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि मेरा बेटा अभी भी विचलित या मूडी नहीं है। इसका मतलब सिर्फ इतना है कि, जब तक मेरी अलार्म घड़ी बंद हो जाती है, तब भी हम ज्यादातर समय पर दरवाजे से बाहर निकल सकते हैं।

परिवर्तन के तनाव को प्रबंधित करने के लिए अतिरिक्त समय की योजना बनाएं

बिल्डिंग रूटीन का हिस्सा टाइमिंग को लेकर यथार्थवादी हो रहा है। उदाहरण के लिए, एडीएचडी वाला मेरा बच्चा एक सामान्य बच्चे के रूप में जल्दी से होमवर्क पूरा नहीं करेगा। अगर मैं रात के खाने के लिए संक्रमण से पहले होमवर्क खत्म करने के लिए केवल 20 मिनट की योजना बना रहा हूं, तो हमें आपदा के लिए तैयार कर रहा हूं। उनके DMDD का हिस्सा यह है कि वह विपक्ष के रूप में अच्छी तरह से जाता है, इसलिए मुझे इस उम्मीद में कार्यक्रम का निर्माण करना होगा कि वह वह नहीं कर रहा है जो मैं पहली बार (या 12 वीं) पूछता हूं।

मैं हर चीज की योजना बनाता हूं जो मुझे उम्मीद है कि इसे दोगुना समय लगेगा। यदि मैं अपने बेटे को बदलाव करने के लिए कह रहा हूं तो मैं और भी अधिक समय जोड़ूंगा। उदाहरण के लिए, मैंने पाया है कि एक अच्छे दिन के बारे में 15 मिनट लगते हैं कार को सुबह में लाने के बाद मैं बच्चों को बताता हूं कि हमें कार लेने की आवश्यकता है। नतीजतन, मैं उन्हें तैयार होने के लिए और अपनी चीजों को वाहन में पैक करने के लिए कहना शुरू करता हूं, इससे पहले कि मुझे लगता है कि मुझे छोड़ने की जरूरत है।

स्ट्रेस टू कॉज़ स्ट्रेस की तैयारी करें

मैं आश्चर्य से बचने की कोशिश करता हूं। यदि मुझे पहले से बदलाव के घंटे के बारे में पता है, तो मैं अपने बेटे को पहले से बता दूंगा कि जब वह गुस्सा या चिंतित हो जाए तो उससे बात करने की प्रक्रिया शुरू करें। यह "अच्छे" परिवर्तनों के लिए भी जाता है।

वास्तव में, यह कठिन हिस्सा है। परिवर्तन कभी भी मेरे बेटे के लिए "खुश" नहीं होता। अगर मैं चाहता हूं कि वह एक बदलाव का आनंद ले, तो उसे इसके लिए अच्छी तरह से तैयार होने की जरूरत है और जब तक वह ऐसा नहीं करता तब तक वह बदलाव को पसंद नहीं कर सकता। उदाहरण के लिए, मुझे यकीन नहीं है कि अधिकांश माता-पिता मिडिल स्कूल के लिए योजना बनाना शुरू करते हैं, लेकिन हम उनके पूरे पांचवीं कक्षा के वर्ष की योजना बना रहे हैं। जब ठेठ बच्चे तैयार होते हैं तो इंतजार करना बहुत बड़ा होता है।

कहानी का नैतिक: तैयार रहो। सहानुभूति भी याद रखें। हालाँकि यह हमारे लिए कठिन है, परिवर्तन का तनाव हमारे बच्चों पर भी कठिन है।