अनडू डिप्रेशन: क्या थेरेपी आपको सिखा नहीं सकती और दवा आपको नहीं दे सकती

डॉ। रिचर्ड ओ'कॉनर: मनोचिकित्सक और एक मानसिक स्वास्थ्य क्लिनिक के कार्यकारी निदेशक। वह प्रति वर्ष लगभग एक हजार रोगियों के इलाज में बीस मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के काम की देखरेख करता है। डॉ। ओ'कॉनर भी स्वयं कुछ बहुत गहरे अवसादों से गुजर चुके हैं और उन्होंने एक महान पुस्तक लिखी है जिसका शीर्षक उन्होंने एक पुस्तक भी लिखा है जिसका शीर्षक है: "अनडू डिप्रेशन: क्या थेरेपी आपको सिखा नहीं सकती और दवा आपको नहीं दे सकती

डेविड: HealthyPlace.com मॉडरेटर।

में लोगों को नीला दर्शक सदस्य हैं

डेविड: सुसंध्या। मैं डेविड रॉबर्ट्स हूं। मैं आज रात के सम्मेलन के लिए मध्यस्थ हूं। मैं HealthyPlace.com में सभी का स्वागत करना चाहता हूं। आज रात हमारा सम्मेलन "अनडूइंग डिप्रेशन" पर है। हमारे पास एक अद्भुत अतिथि है: रिचर्ड ओ'कॉनर, पीएचडी।

डॉ। ओ'कॉनर एक मनोचिकित्सक और निजी, गैर-लाभकारी मानसिक स्वास्थ्य क्लिनिक के कार्यकारी निदेशक हैं। वह प्रति वर्ष लगभग एक हजार रोगियों के इलाज में बीस मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के काम की देखरेख करता है। उन्होंने अवसाद पर एक पुस्तक भी लिखी है जिसका शीर्षक है: "अनडू डिप्रेशन: क्या थेरेपी आपको सिखा नहीं सकती और दवा आपको नहीं दे सकती."

गुड इवनिंग डॉ। ओ'कॉनर और हेल्दीप्लस.कॉम पर आपका स्वागत है। हमारे मेहमान होने के लिए सहमत होने के लिए धन्यवाद। आप अपने जीवन में कई दौरों से गुजरे जहाँ आपने अनुभव किया कि आपने "शक्तिशाली अवसाद" का क्या वर्णन किया है। क्या आप हमें इसके बारे में थोड़ा और बता सकते हैं?

डॉ। ओ'कॉनर: मेरे परिवार में अवसाद का इतिहास है (देखें: अवसाद क्या है? डिप्रेशन परिभाषा और चेकलिस्ट). जब मैं 15 साल की थी तो मेरी मां ने खुद की जान ले ली। अपने 20 के दशक में और फिर से अपने 40 के दशक में, मैं पीरियड्स से गुजरी जिसे मैं कॉल करूंगी "प्रमुख उदासी"। मैं अब अपने 50 के दशक में हूं और काफी स्थिर महसूस करता हूं, लेकिन मैं इसके साथ रहता हूं अवसाद के प्रभाव के बाद.

डेविड: बहुत अवसादग्रस्तता अवधि के दौरान, कृपया बताएं कि यह आपके लिए कैसा था।

डॉ। ओ'कॉनर: मैं बहुत ज्यादा पी रहा था (देखें: स्व medicating), चिड़चिड़ा और हर किसी को मेरे करीब, पीछे हटा रहा है। सुबह बहुत खराब थी, मैं दिन और अपने जीवन का सामना करने के बारे में सोचकर नफरत करता था। ऐसे समय थे जब मैंने आत्महत्या के बारे में सोचा था, लेकिन मेरी मां ने जो किया था उसे दोहराने के लिए सहन नहीं कर सकती थी।

डेविड: आपने अपने अवसाद के बारे में क्या किया?

डॉ। ओ'कॉनर: मुझे मदद मिली (देखें: उदास महसूस कर रहा हू? जब आप निराश महसूस करें तो क्या करें). पहले एपिसोड में, मैंने एक चिकित्सक को देखा जिसने वास्तव में मुझे दिशा खोजने में मदद की। दूसरे में, मैं एक विश्लेषण के माध्यम से चला गया और दवाओं पर चढ़ गया। मैं अभी भी एंटीडिपेंटेंट्स का उपयोग करता हूं और मेरे पास एक विश्वसनीय वरिष्ठ सहयोगी है जिसकी मुझे मदद की आवश्यकता है। यह शर्म की बात है कि मदद पाने के बारे में बहुत कलंक है।

डेविड: क्या आप पाते हैं कि दवाएं मदद करती हैं और आप कौन सी दवाएं ले रहे हैं?

डॉ। ओ'कॉनर: मुझे लगता है कि मैं माइक वालेस की तरह हूं, जो कहता है "मैं जीवन के लिए इन पर हूं।" मैं लेता हूं और trazodone मुझे सोने में मदद करने के लिए। लेकिन यह कोई समर्थन नहीं है। मनोरोग दवाओं के प्रति लोगों की प्रतिक्रियाएं इतनी अधिक उदासीन हैं कि यह कहना असंभव है कि मेरे लिए क्या काम किसी और के लिए काम करेगा। इसके अलावा, मैं उन्हें कुछ समय के लिए बदल सकता हूं जब मुझे रोमांच महसूस होगा।

डेविड: अपनी साइट पर, आप कहते हैं कि "मेरा मानना ​​है कि अब मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा अवसाद को पूरी तरह से काबू नहीं किया जा सकता है"। यह एक डरावनी बात होगी, यह देखते हुए कि कौन कितने लोग हैं जो अवसाद से पीड़ित हैं। ऐसा क्यों है? और क्या है कि वे "नहीं मिलता है"?

डॉ। ओ'कॉनर: उस वाक्य का बाकी हिस्सा था "... जो खुद अवसाद से पीड़ित नहीं थे।" मैंने यह नहीं कहा कि आपको लोगों की मदद करने में सक्षम होना चाहिए था। लेकिन मुझे नहीं लगता कि आप वास्तव में आतंक और पूर्ण निराशा को समझ सकते हैं जो तब तक अवसाद में है जब तक आप वहां नहीं गए।

डेविड: यहां कुछ दर्शकों के सवाल हैं, डॉ। ओ'कॉनर:

debb: क्या आपको लगता है? मनोरोग दवाओं हमारे मस्तिष्क में रसायनों को बदल दें ताकि हमें हमेशा उनकी आवश्यकता होगी?

डॉ। ओ'कॉनर: हमारे मस्तिष्क में रसायनों को हमारे अवसाद द्वारा बदल दिया गया है। हम एक तरह से सड़क के रूप में मस्तिष्क-शरीर के बारे में नहीं सोचना चाहिए। हमारे पास हर अनुभव, हर स्मृति हमारे मस्तिष्क में एक रासायनिक परिवर्तन में संग्रहीत होती है। बुरे अनुभव हमारे मस्तिष्क रसायन विज्ञान को बदल देते हैं और हमें उदास कर देते हैं; अच्छी घटनाएं प्रक्रिया को उलट सकती हैं। दवाओं के कारण ऐसा होना आसान हो जाता है।

Riki: जब कोई दवा काम नहीं करती है तो अवसाद के साथ कैसे काम करता है?

डॉ। ओ'कॉनर: एक अच्छे चिकित्सक का पता लगाएं और एक अवसाद सहायता समूह में शामिल हों। दुर्भाग्य से, ऐसे बहुत से लोग हैं जिनके लिए मनोरोग दवाएँ काम नहीं करती हैं। केवल 60% उपयोगकर्ताओं की मदद की जाएगी। अगर हम वास्तव में अवसाद से उबरना चाहते हैं, तो हमें यह बदलना होगा कि हम जीने के बारे में क्या सोचते हैं। अवसाद एक ऐसी चीज है जो हमें अच्छी लगती है, कुछ ऐसा जो खुद को मजबूत बनाता है। हमें उन बुरी आदतों को "पूर्ववत" करना है जो अवसाद ने हमें सिखाई हैं।

माइकल: मेरे पास एक सिद्धांत है कि अवसाद कुछ मुख्य विश्वास को चुनौती देने के लिए एक कॉल है जिसे हम अपनी वर्तमान जीवन स्थिति या वास्तविकता की अवधारणा के साथ संघर्ष में पाते हैं। आपको क्या लगता है कि क्या अवसाद को ट्रिगर करता है?

डॉ। ओ'कॉनर: अवसाद तनाव की प्रतिक्रिया है। अक्सर एक रिश्ते की हानि, लेकिन अन्य तनाव भी। एक भेद्यता है जो आंशिक रूप से आनुवंशिक है, आंशिक रूप से बचपन और किशोर अनुभव का परिणाम है। एक कमजोर व्यक्ति में पर्याप्त तनाव का मतलब है अवसाद। लेकिन मैं आपसे सहमत हूं, अवसाद भी एक संकेत है कि हम कुछ सही नहीं कर रहे हैं। कुछ बुनियादी धारणा जो हम बना रहे हैं वह अब हमारे लिए काम नहीं करती है।

funlady: क्या आप व्यायाम को अवसादरोधी दवाओं के रूप में फायदेमंद मानते हैं?

डॉ। ओ'कॉनर: अगर लोगों में व्यायाम करने की ऊर्जा है, तो यह निश्चित रूप से बहुत सहायक है। आपको अवसाद की गहराई से एक निश्चित मात्रा में उस तरह की ऊर्जा प्राप्त करनी होगी। मेरा मानना ​​है कि यह भविष्य के एपिसोड को रोकने में मदद करता है, हालांकि।

Tami: जब आपके पास कोई समर्थन प्रणाली नहीं बची हो तो शुरुआत करने के लिए सबसे अच्छी जगह कहाँ है?

डॉ। ओ'कॉनर: अपने क्षेत्र में एक अवसाद सहायता समूह की तलाश करें। मुझे लगता है कि HealthyPlace एक है संसाधनों की सूची अवसाद समुदाय पृष्ठ पर। एक अच्छे चिकित्सक का पता लगाएं, जिस पर आप भरोसा करते हैं और सुरक्षित महसूस करते हैं, जो अवसाद के बारे में जानता है। सुनिश्चित करें कि चिकित्सक एक फार्मासिस्ट के साथ काम करता है (देखें: डिप्रेशन थेरेपी: डिप्रेशन वर्क्स के लिए मनोचिकित्सा कैसे).

सिल्वी: डॉ। ओ'कॉनर - आपने एपिसोड की बात की - वे कब तक थे, क्या आप अपने जीवन को आगे बढ़ा सकते थे, और जब आप उदास एपिसोड नहीं कर रहे थे तब आप कैसे थे?

डॉ। ओ'कॉनर: मेरे एपिसोड क्रमिक और लंबे साल थे। मैं अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने में सक्षम था, लेकिन मैंने कुछ बुरे निर्णय लिए। एपिसोड के बीच, मुझे बहुत अच्छा लगा। उन प्रकरणों के बीच, मेरे अपने बच्चे छोटे थे। उनके लिए माता-पिता बनना मेरे लिए बहुत खुशी की बात थी।

डेविड: दर्शकों के लिए, मैं जानना चाहूंगा कि अगर किसी को अवसाद से महत्वपूर्ण राहत मिली है, तो सबसे ज्यादा क्या मदद मिली?

डॉ। ओ'कॉनर, क्या आपने पाया कि आपका अवसाद अन्य नकारात्मक व्यवहारों को जन्म देता है या कि नकारात्मक व्यवहारों के कारण आपका अवसाद बढ़ा?

डॉ। ओ'कॉनर: डिप्रेशन, सब से ऊपर, एक दुष्चक्र है। हम ऐसी चीजें करते हैं जो हमें अधिक उदास करती हैं, और इसके परिणामस्वरूप अवसाद का मतलब है कि हम अधिक आत्म-विनाशकारी चीजें करते हैं। यह तर्क देने के लिए व्यर्थ है कि पहले कौन आया, चिकन या अंडा। अवसाद की परिपत्रता की सराहना करने के बारे में महत्वपूर्ण बात यह है कि हम कहीं भी हस्तक्षेप कर सकते हैं। यदि हम अपने व्यवहार को बदलते हैं, तो हम बेहतर महसूस कर सकते हैं। यदि दवाएं या संगीत या रिश्ते हमारे मूड को ऊपर उठाने में मदद करते हैं, तो हम बेहतर महसूस कर सकते हैं।

डेविड: यहाँ मेरे पहले सवाल के बारे में कुछ दर्शकों की प्रतिक्रियाएं हैं "क्या आपके अवसाद को राहत देने में मदद करता है"।

स्कैटर: मैंने अपने पूरे जीवन में अवसाद का सामना किया है। मैं अभी भावनात्मक रूप से एक अच्छी जगह पर हूँ, और मैं सहमत हूँ कि आपको कम से कम अपने लिए "सही से अपने आप को प्राप्त करना है"! मैं थेरेपी में हूं, लेकिन महसूस करता हूं कि मैं उन कुछ लोगों से बेहतर संबंध रखता हूं जिनसे मैं ऑनलाइन मिला हूं। मैं सोच रहा था कि आप इंटरनेट के बारे में कैसा महसूस करते हैं और यह सामाजिक समर्थन की शक्ति है।

grandmabb: मेरे पास व्यवहार उपचार और व्यायाम और दवा है।

Kay5515: अच्छे परिवार के चिकित्सक, चिकित्सक और आसपास के स्वयं के सहायक दोस्तों के साथ केवल कुछ राहत। ओह, और एक डीओजी प्राप्त करना सबसे अच्छा काम था जो मैंने कभी नहीं किया।

डॉ। ओ'कॉनर: मैं Kay से सहमत हूं, बस एक नया कुत्ता मिला, यह अद्भुत है।

उदास: सबसे शक्तिशाली तो दूर... सच में बिजली... "अवसाद एक ऐसी चीज है जो हमें अच्छी लगती है, कुछ ऐसा जो खुद को मजबूत बनाता है। हमें उन habits बुरी आदतों ’को कम करना है जो अवसाद ने हमें सिखाई हैं”, डॉ। ओ'कॉनर

हेलेन: मैंने वास्तव में आपकी पुस्तक पढ़ने की सराहना की है थेरेपी क्या आपको सिखा नहीं सकती है और दवा आपको नहीं दे सकती है कुछ साल पहले जैसा कि मैं अपने पहले एपिसोड (उन्मत्त / मिश्रित) से बाहर आ रहा था। मैंने विशेष रूप से "टोन" की सराहना की - यह वास्तव में मदद करता है कि आप "वहां" रहे हैं। आपने वहां जो साझा किया उसके लिए धन्यवाद। वैसे भी, मेरा सवाल: जब हम हमारे निदान के कारण लोगों को "बहुत जोखिम भरा" मानते हैं तो क्या कर सकते हैं - मेरे अनुरोध पर मेरे चर्च में एक लेट काउंसलर बन गया था, बस ठुकरा दिया गया था, हालांकि मेरे 3 साल के लिए अब कोई एपिसोड नहीं है, क्योंकि मेरे एकल पुरुष प्रकरण।

डॉ। ओ'कॉनर: मुझे हेलेन पर टिप्पणी करने दें: अवसाद भी एक सामाजिक समस्या है, यह उस तरह से एक प्रतिक्रिया है जिस तरह से समाज हमारे साथ व्यवहार करता है। अब किताबों पर भेदभाव कानून हैं; आपको वास्तव में अपने पादरी से इस बारे में बात करनी चाहिए।

डेविड: अवसाद के लिए "स्व-सहायता" के विचार के बारे में क्या? क्या यह अच्छी बात है और क्या यह आपके अनुमान में काम करता है?

डॉ। ओ'कॉनर: मुझे डर है कि अवसाद एक जीवन भर की बीमारी है, जैसे शराब या दिल की बीमारी। इसलिए अगर हम खुद की मदद करना नहीं सीखते हैं, तो हम बर्बाद हो रहे हैं। स्वयं सहायता समूहों से, पढ़ने से, परिवार और दोस्तों से आ सकती है - लेकिन हमें स्वयं की मदद करने की जिम्मेदारी स्वीकार करनी होगी।

डेविड: यहाँ कुछ अतिरिक्त श्रोताओं से मेरे पहले प्रश्न और फिर अधिक प्रश्नों पर टिप्पणी की गई है:

daffyd: का संयोजन प्रोज़ैक और मेरे जीवन में सबसे छोटी अच्छी चीजों की तलाश करने के लिए एक केंद्रित प्रयास ने मुझे चारों ओर मोड़ दिया।

roses27: पारंपरिक दवाओं की तुलना में होम्योपैथिक उपचार जल्दी और बहुत बेहतर काम करते हैं। पिछले नहीं है, लेकिन कम से कम यह पहली जगह में काम करता है। होम्योपैथ, एमडी खोजने के लिए सबसे अच्छा है।

Fran52: Tricyclics हमेशा चिकित्सा में रुक-रुक कर मदद की है और AD और ब्याज के अन्य क्षेत्रों के बारे में बहुत अधिक आत्म-सहायता की है।

ipayu2000: पेक्सिल मेरे लिए सबसे अच्छा काम किया।

एश्टन: हाँ। मेरे प्रभु और उद्धारकर्ता यीशु मसीह के करीब होने से मुझे बहुत मदद मिली है!

funlady: मुझे यह कहते हुए खुशी हो रही है कि मैं इसके माध्यम से आया हूं प्रमुख उदासी, लेकिन मैं अच्छा कर रहा हूं। मैं दूसरों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करता हूं, इसलिए मैं अपने विचारों में चार चांद नहीं लगाता। इसके अलावा, व्यायाम बहुत मददगार है, और मैं इसे कम से कम 30 मिनट, प्रति सप्ताह 3 बार करता हूं।

डॉ। ओ'कॉनर: हम देखते हैं कि ठीक होने के कई तरीके हैं।

AldoKnowsIt:अवसाद के "आफ्टर-इफेक्ट्स" से आपका क्या मतलब है?

डॉ। ओ'कॉनर: बुरी आदतें - भावनाओं को भरना, स्वयं को अलग करना, आशा या खुशी की अनुमति नहीं देना। अवसाद हमें ऐसे कौशल सिखाता है जिनका उपयोग हम दर्द से बचने के लिए करते हैं। वे निश्चित रूप से पीछे हटते हैं। बहुत अधिक अवसाद कुछ भी महसूस न करने की कोशिश करने के बारे में है। मुझे खुद को याद दिलाना पड़ता है कि भावनाएं स्वाभाविक हैं और डर नहीं है।

roses27: मैं पांच साल की उम्र में खुदकुशी करने की याद रख सकता हूं। अब ४४ पर, मेरे पास अभी भी वे क्षण हैं। यह उपचार योग्य माना जाता है, लेकिन मेरे लिए इसका जवाब नहीं है। मेरे पास थेरेपी, दवाएं, होम्योपैथिक उपचार हैं। क्या हममें से कुछ ऐसे हैं जिनकी मदद नहीं की जा सकती है?

डॉ। ओ'कॉनर: क्या उन सभी वर्षों में कोई खुशी नहीं हुई है? वसूली का मतलब यह नहीं है कि आप फिर कभी उदास नहीं होंगे। इसका मतलब है अच्छे दिनों का एक साथ जोड़ देना।

Sunshine1: एक अच्छा चिकित्सक कैसे पाता है और अवसाद के साथ हमारी समस्या के लिए संज्ञानात्मक चिकित्सा बेहतर है?

डॉ। ओ'कॉनर: अवसाद के लिए संज्ञानात्मक चिकित्सा एक अच्छा दृष्टिकोण है। आप अपने क्षेत्र के प्रमाणित संज्ञानात्मक चिकित्सक की सूची प्राप्त करने के लिए फिलाडेल्फिया में बेक इंस्टीट्यूट से संपर्क कर सकते हैं। लेकिन यह रसायन विज्ञान का भी विषय है, आप किसी विशेष चिकित्सक के बारे में कैसा महसूस करते हैं। आपको आसपास खरीदारी करनी चाहिए, परीक्षण ड्राइव के लिए कुछ चिकित्सक ले जाएं। यदि आप वापस नहीं आते हैं तो हमारी भावनाओं को चोट नहीं पहुंचेगी। बेशक, मैं अभी इस सब के वित्तीय पहलू की अनदेखी कर रहा हूं।

daffyd: क्या किसी तक पहुंचने के लिए एक रास्ता है (मेरे मामले में, मेरी माँ) जो उदास है लेकिन मदद नहीं मांगेगा?

डॉ। ओ'कॉनर: रोसेन और अमडोर द्वारा अवसाद पर एक अच्छी किताब है जिसे "जब कोई तुमसे प्यार करता है। "मैंने देखी सबसे अच्छी सलाह है। प्रियजनों के लिए यह बहुत कठिन है कि कोई ऐसा व्यक्ति हो जो उदास हो और उसे इसके लिए मदद न मिल रही हो। आपको यह स्वीकार करना होगा कि वास्तव में बहुत कम आप इसे बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं। बहुत कुछ है जो आप मामलों को बदतर बनाने के लिए कर सकते हैं, इसलिए गर्व करें कि आप नहीं हैं।

डेविड: मुझे एक दर्शक सदस्य से एक टिप्पणी मिली, जिसे पहचाना नहीं जाना था: "मैं कभी नहीं लूंगा दवा क्योंकि यह स्वीकार करना मेरे जीवन पर नियंत्रण नहीं है। "मुझे लगता है कि बहुत से लोग महसूस करते हैं इस तरफ। क्या आप उस पर टिप्पणी कर सकते हैं, डॉ। ओ'कॉनर?

डॉ। ओ'कॉनर: यह मुझे लगता है कि दर्शकों का सदस्य पहले से ही जानता है कि उसका अपने जीवन पर नियंत्रण नहीं है, वह सिर्फ अपने आप को स्वीकार करने से डरता है। जिन लोगों को जीवन को बनाए रखने के लिए इंसुलिन या थायरॉयड दवा की आवश्यकता होती है, उन्हें ऐसा नहीं लगता कि उनके बारे में कुछ शर्मनाक है क्योंकि उनके गुर्दे या थायरॉयड सही काम नहीं कर रहे हैं। हम क्यों महसूस करते हैं कि मस्तिष्क रसायन विज्ञान को सामान्य करने के लिए कुछ करने की आवश्यकता इतनी शर्मनाक है?

Hope1: क्या आप मानते हैं कि कुछ लोग ऐसे हैं जिनकी मदद नहीं की जा सकती है?

डॉ। ओ'कॉनर: नहीं।

डेविड: यहाँ मेरे पहले प्रश्न के लिए कुछ और टिप्पणियां हैं "आपके अवसाद से निपटने में आपको सबसे ज्यादा क्या मदद मिली":

SunnyD: मेरे लिए, मेरी दवा लेना और मेरे मनोचिकित्सक को नियमित रूप से देखना और खुद की देखभाल करना समय के साथ मेरी मदद कर रहा है। मैं अब विकलांगता पर हूं और एक दिन में एक बार में मदद करता हूं।

सिल्वी: पर स्थिर होना लिथियम इसे लेने से इनकार करने के 10 साल बाद यह पहला कदम था। मुझे अभी भी अवसाद था (कोई उन्माद नहीं)। एक रचनात्मक कलाकार बनने से अवसाद का समाधान हो गया है और मुझे ज्यादातर समय एक प्राकृतिक उच्च पर रहता है।

हेलेन: किसने मेरी सबसे ज्यादा मदद की: जो लोग विश्वास करते थे और मेरे लिए सबसे अच्छी उम्मीद रखते थे - लेकिन जब वे समझ नहीं पाते थे, तो जानते हुए भी वह ईश्वर हमेशा मेरे साथ था और मुझे समझता था और "मृत्यु की छाया की घाटी" के माध्यम से मुझे आगे ले जाएगा, जैसा कि यह थे।

Chlo: यह कैसे कहा जाता है कि अवसाद गुस्से में आवक है?

डॉ। ओ'कॉनर: यह जल्दी फ्रायडियन मनोरोग में वापस चला जाता है। अवलोकन यह था कि किसी व्यक्ति की मृत्यु के बाद बहुत से लोग उदास हो जाते हैं, वे उभयलिंगी - प्रेम से जुड़े होते हैं, लेकिन नफरत भी करते हैं। सिद्धांत यह था कि क्योंकि हम खुद को द्वेष के पक्ष से स्वीकार नहीं कर सकते, हम इसे अपने खिलाफ कर लेते हैं। अब हम जानते हैं कि चीजें इतनी सरल नहीं हैं, लेकिन ज्यादातर अवसाद वाले लोगों को क्रोध से परेशानी होती है। ज्यादातर उचित रूप से मुखर लोग उदास नहीं हैं।

Karma1: हाल ही में, मैं एक प्रमुख अवसाद में सर्पिलिंग कर रहा हूं और मुझे यह सोचना और प्रक्रिया करना कठिन लगता है, कभी-कभी मेरा भाषण भी धीमा हो जाता है और मैं इतना थक जाता हूं, क्या इसका कोई शारीरिक कारण है?

डॉ। ओ'कॉनर: शायद, लेकिन कोई भी इसे विस्तार से नहीं समझता है। एकाग्रता में कमी और थकान अवसाद के प्राथमिक लक्षण हैं। स्लेड स्पीच असामान्य है। आपको यह सुनिश्चित होना चाहिए कि आपका समग्र स्वास्थ्य ठीक है।

एश्टन: कर्म- आप मल्टीपल स्केलेरोसिस के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना चाह सकते हैं। बस तसल्ली के लिए! वे कुछ दुष्प्रभाव हैं।

डॉ। ओ'कॉनर: अच्छा लगा, एश्टन।

nutwithoutashell: ऐसा क्यों है कि एक व्यक्ति अच्छा कर सकता है और अचानक प्रमुख अवसाद से ग्रस्त हो सकता है और कार्य करने में सक्षम नहीं हो सकता है।

डॉ। ओ'कॉनर: हमेशा एक कारण होता है। हमें हमारे साथ क्या हो रहा है और हम अंदर कैसा महसूस कर रहे हैं, के बीच संबंधों को अलग करने में बहुत अच्छा लगता है। मेरी पुस्तक में एक उपकरण है जिसे मूड जर्नल कहा जाता है जिसे मैं लोगों से अपने बाहरी और आंतरिक अनुभवों के बीच संबंधों को ट्रैक करने के लिए उपयोग करने का आग्रह करता हूं। मुझे लगता है कि मनोदशा में बदलाव हमेशा एक भावना का संकेत है जिसे आप टालने की कोशिश कर रहे हैं।

sad1: अगर मैं अपनी दवा बंद कर दूं तो मैं खराब हो जाऊंगा या मैं खुद को मेड से मदद कर सकता हूं।

डॉ। ओ'कॉनर: दिशा-निर्देश हैं कि आपको मेड्स जाने से पहले छह महीने तक NO SYMPTOMS AT सब पर जाना चाहिए। अपने फार्मासिस्ट से बात करें।

annec: किस बिंदु पर आप तय करते हैं कि चिकित्सा वास्तव में अब कोई अच्छा नहीं कर रही है और आपको एक विकल्प छोड़ना चाहिए या ढूंढना चाहिए? मेरा मतलब कितना समय है?

डॉ। ओ'कॉनर: यदि आप एक नए चिकित्सक के साथ शुरुआत कर रहे हैं, तो आपको एक या दो महीने के भीतर समझदारी होनी चाहिए कि यह काम कर रहा है या नहीं। यदि आप एक चिकित्सक के साथ लंबे समय तक संबंध में हैं, लेकिन लगता है कि आप दुविधा में हैं, तो इसके बारे में बात करें। अपने चिकित्सक को बताएं कि आपको क्यों लगता है कि यह कहीं भी नहीं मिल रहा है। यदि उसे साथ ले जाने में मदद करने के लिए वह कुछ भी कर सकता है, तो उससे पूछें।

डेविड: सेंट जॉन वोर्ट जैसे प्राकृतिक उपचार के बारे में आप क्या सोचते हैं?

डॉ। ओ'कॉनर: यह मानने का कुछ कारण है कि सेंट जॉन्स वोर्ट हल्के अवसाद से प्रभावी हो सकता है। लेकिन, मुझे लगता है कि हर्बलिस्ट इसे दोनों तरह से करना चाहते हैं। एक ओर, सेंट जॉन्स वोर्ट सुरक्षित माना जाता है क्योंकि यह प्राकृतिक है। दूसरी ओर, यह प्रभावी माना जाता है क्योंकि यह ठीक वैसे ही काम करता है प्रोज़ैक. दोनों दावे करना उचित नहीं है। इसके अलावा, मुझे अपने पिछले यार्ड में बहुत सारा सामान मिल रहा है जो पूरी तरह से प्राकृतिक है लेकिन सुरक्षित नहीं है। शब्द पर्यायवाची नहीं हैं।

डेविड: यहाँ एक उपयोगी दर्शक टिप्पणी है:

willowbear: मैं कौशल में पाया द्वंद्वात्मक व्यवहार थेरेपी निश्चित रूप से लाइनन द्वारा संकट सहिष्णुता और भावना विनियमन के लिए मुझे लगातार व्यवहार के अपने चक्रों को तोड़ने में मदद मिली, जिससे मेरा अवसाद और गहरा हो जाएगा।

डॉ। ओ'कॉनर: हाँ, मार्शा लल्हन की किताब द्वंद्वात्मक व्यवहार थेरेपी बहुत से लोगों की मदद की है।

DianaMaree: क्या हमेशा यह महसूस करना सामान्य है कि मैं अवसाद से जूझ रहा हूं?

Karen2: थेरेपी हमें क्या नहीं सिखाती है?

डॉ। ओ'कॉनर: थेरेपी - प्रबंधित देखभाल के तहत कम से कम संक्षिप्त प्रकार का अभ्यास - हमें अवसाद के कौशल को पूर्ववत करने के तरीके नहीं सिखाता है। हम लोगों को अलग-थलग करने, बेपरवाह होने या वापस लेने, अपनी भावनाओं को भरने, अपने जीवन को प्राथमिकता देने या निर्णय लेने में सक्षम नहीं होने पर सही जा सकते हैं। आदि आदि।

डेविड: आप में से जिन लोगों ने पूछा है, उनके लिए यहाँ डॉ। ओ'कॉनर की पुस्तक का लिंक दिया गया है: "अनडू डिप्रेशन: क्या थेरेपी आपको सिखा नहीं सकती और दवा आपको नहीं दे सकती".

मुझे उम्मीद है कि आज रात के सम्मेलन से सभी को कुछ सकारात्मक मिला। देर हो रही है और मैं आज रात हमारे मेहमान होने के लिए डॉ। ओ'कॉनर को धन्यवाद देना चाहता हूं। उनकी साइट है: www.undoingdepression.com मैं दर्शकों के आने और भाग लेने के लिए भी धन्यवाद देना चाहता हूं। मुझे लगता है कि हम सभी एक दूसरे से बहुत कुछ सीख सकते हैं। और यही हम HealthyPlace.com के बारे में यहाँ बता रहे हैं।

डॉ। ओ'कॉनर: धन्यवाद डेविड, यह एक खुशी की बात है।

डेविड: यहाँ पर लिंक है HealthyPlace.com अवसाद समुदाय. मुझे आशा है कि आप इसे पास करने के लिए स्वतंत्र महसूस करेंगे http://www.healthyplace.com अपने दोस्तों और अन्य लोगों के साथ पता करें, जिन्हें यात्रा करना फायदेमंद हो सकता है। मुझे खुशी है कि आप आए और आशा करते हैं कि आप फिर से डॉ। ओ'कॉनर वापस आएंगे। शायद कुछ महीनों में? सभी को शुभरात्रि।

अस्वीकरण: हम अपने अतिथि के किसी भी सुझाव की सिफारिश या समर्थन नहीं कर रहे हैं। वास्तव में, हम आपको अपने चिकित्सक के साथ किसी भी उपचार, उपचार या सुझाव पर बात करने के लिए दृढ़ता से प्रोत्साहित करते हैं, इससे पहले कि आप उन्हें लागू करें या अपने उपचार में कोई बदलाव करें।