द्विध्रुवी क्रोध: अपने द्विध्रुवी सापेक्ष के क्रोध को कैसे नियंत्रित करें
अपने द्विध्रुवी परिवार के सदस्य के गुस्से को कैसे संभालें और सभी को चोट से बचाएं।
द्विध्रुवी गुस्सा: शर्मिंदगी का एक स्रोत
द्विध्रुवी विकार के साथ कई गुस्से की समस्याओं पर चर्चा नहीं करते हैं जो उन्माद और अवसाद के मूड से जुड़ी होती हैं। क्यों? क्योंकि वे शर्मिंदा हैं कि वे इसे नियंत्रित नहीं कर सकते। के लिए एक लेख में बीपी होप पत्रिका, हेल्दीप्लस द्विध्रुवी उपभोक्ता विशेषज्ञ और मानसिक स्वास्थ्य लेखक, जूली फास्ट, गुस्से और द्विध्रुवी के साथ उसकी लड़ाई का वर्णन करती है:
“उनके गुस्से और द्विध्रुवीय व्यवहार के कारण कई लोग जेल में हैं। जो बच्चे अपने माता-पिता को धमकाते हैं, जो महिलाएं एक सहकर्मी को पीटती हैं, या वे पुरुष जो अजनबियों से लड़ाई करते हैं, उन लोगों में आम हैं जिन्हें यह बीमारी है। हम इसकी ज्यादा चर्चा नहीं करते हैं, क्योंकि इतने सारे लोग जो करते हैं उससे शर्मिंदा हैं। मेरा सारा जीवन, मैं मिजाज की शर्मिंदगी के साथ रहा। वास्तव में, द्विध्रुवी मेरे मूड को इतने तरीकों से प्रभावित करता है कि यह ट्रैक करना मुश्किल है कि वास्तविक क्या है और मेरे मस्तिष्क में दोषपूर्ण वायरिंग के कारण क्या है।
इसके अलावा द्विध्रुवी के लक्षण, विभिन्न स्टेरॉयड सहित ड्रग्स हैं, जो क्रोध पैदा करने के लिए कुख्यात हैं। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि द्विध्रुवी व्यक्ति को गुस्सा क्यों आता है, सवाल यह है: आप एक ऐसे व्यक्ति के साथ कैसे व्यवहार करते हैं जो द्विध्रुवी और गुस्से में है?
बिपोलर क्रोध को संभालना
यदि आप क्रोधित हैं और नियंत्रण खोने से डरते हैं, तो सभी को चोट से बचाना, अलग करना सबसे अच्छा है। यदि द्विध्रुवी विकार से आपका रिश्तेदार नाराज है और आप नहीं हैं:
- जितना हो सके शांत रहें, धीरे और स्पष्ट रूप से बात करें
- नियंत्रण में रहें। या तो अपने डर को छुपाइए, क्योंकि इससे स्थिति और बढ़ सकती है, या सीधे व्यक्ति को बता सकते हैं कि उसका गुस्सा आपको डरा रहा है
- ऐसा करने के लिए उसके अनुरोध या अनुमति के बिना व्यक्ति से संपर्क न करें या उसे स्पर्श न करें
- व्यक्ति को भागने का मौका दें
- सभी मांगों में न दें, सीमा और परिणाम स्पष्ट रखें
- यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि क्या क्रोध पूरी तरह से तर्कहीन है और इस तरह द्विध्रुवी विकार का एक लक्षण है, या यदि कोई वास्तविक कारण है जिसे आप मान्य कर सकते हैं
- तर्कहीन विचारों पर बहस न करें
- व्यक्ति की भावनाओं को स्वीकार करें और जो व्यक्ति अनुभव कर रहा है उसे समझने की कोशिश करने की इच्छा व्यक्त करें
- अपने रिश्तेदार को यह पता लगाने में मदद करें कि आगे क्या करना है
- अपने आप को और दूसरों को चोट से बचाएं; कुछ द्विध्रुवी क्रोध के प्रकोप को रोका या रोका नहीं जा सकता है
क्या आप जानते हैं ...
... देखभाल करने वाले लोगों के लिए राहत है?
जो लोग रोगियों की देखभाल करते हैं, जैसे कि द्विध्रुवी रोग वाले लोग, अक्सर भावनात्मक संकट, निराशा, क्रोध, थकान, अपराधबोध और अवसाद का अनुभव करते हैं। एक समाधान श्वसन देखभाल है। रेज़िप केयर तब होता है जब एक अस्थाई देखभालकर्ता उस व्यक्ति को राहत देता है जो नियमित रूप से एक मरीज की देखभाल करता है। यह एक दिन, रात भर देखभाल, या कई दिनों तक चलने वाली देखभाल के लिए हो सकता है। राहत सेवाएं प्रदान करने वाले लोग एक एजेंसी के लिए काम कर सकते हैं, स्व-नियोजित हो सकते हैं, या स्वयंसेवक हैं।
बाइपोलर और एंग्री "ऑल द टाइम"
यदि गुस्सा फैलाना एक आवर्ती समस्या है, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि सभी शांत न हो जाएं और फिर मंथन स्वीकार्य तरीके से करें जिसमें द्विध्रुवी विकार वाला व्यक्ति क्रोधी भावनाओं को संभाल सकता है और नियंत्रण में रह सकता है। इनमें शामिल हो सकते हैं:
- मामूली झुंझलाहट के समय स्पष्ट और प्रत्यक्ष होना, इसलिए क्रोध बोतलबंद नहीं होता है और विस्फोट नहीं होता है
- व्यायाम के माध्यम से कुछ ऊर्जा को वेंट करना, कुछ सुरक्षित (एक तकिया) मारना, या एकांत स्थान पर चिल्लाना
- स्थिति को छोड़कर या किसी पत्रिका में लिखने के लिए या खुद को गिनने के लिए कुछ समय निकालें
- यदि निर्धारित हो तो दवा की अतिरिक्त खुराक लेना
