सेल्फ केयर: कभी-कभी केवल च्वाइस लेफ्ट

सबसे पहले, मेरे साथी स्वस्थ स्थान ब्लॉगर्स नताशा को बड़ी बधाई

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ट्रेसी (बिपोलर को तोड़ना ब्लॉग) और केंद्र सेबेलियस (डिबैंकिंग की लत ब्लॉग) - हम सभी को प्राप्त हुआ वेब हेल्थ अवार्ड्स 2011 के समर / फॉल के लिए, और मुझे यहां उनके साथ हेल्दीप्लस पर गर्व है!

इस बीच, पास के NYC में, इस सप्ताहांत के मैराथन के बारे में चर्चा है। आज सुबह बेन को स्कूल छोड़ने के घर से, मैंने एक धावक के बारे में एक समाचार सुना प्रेरणा यह है: उसके भाई की सितंबर में क्वींस के घर पर आक्रमण में हत्या कर दी गई थी और उसकी मां जूझ रही है ग्रीवा कैंसर। धावक साल पोल्ज़ी ने डब्ल्यूसीबीएस को बताया रिपोर्टर मार्ला डायमंड, "आप वास्तव में कभी भी टुकड़ों को नहीं उठा सकते हैं, लेकिन आप इसे जितना हो सके उतना अच्छा करते हैं।"

यह सच है, मानसिक बीमारी से जूझ रहे परिवारों के लिए भी। इसके दौरान, राष्ट्रीय परिवार देखभाल माह, यह उन सबकों में से एक है जो हम सीखते हैं, अंततः: आप इसे कभी भी वापस नहीं प्राप्त करने जा रहे हैं जिस तरह से यह हुआ करता था। वहाँ एक बिंदु आता है - एक दर्दनाक लेकिन आवश्यक बिंदु - जहां आप स्वीकार करते हैं कि कोई व्यक्ति जिसे आप प्यार करते हैं, वास्तव में एक गंभीर बीमारी है, और आपको किसी तरह इस नई वास्तविकता के साथ जाना चाहिए। आप वह करते हैं जो आप अपने प्रियजन की मदद करने के लिए कर सकते हैं - लेकिन कभी-कभी ऐसा बहुत कुछ नहीं होता है जो आप कर सकते हैं।

उस समय, कभी-कभी एकमात्र विकल्प होता है अपना ख्याल रखें - और / या आपके परिवार के बाकी लोग - और अपने प्रियजन की यात्रा को आपके बिना अपना मैराथन पाठ्यक्रम चलाने दें। हां - जब हम कर सकते हैं तो हम कदम बढ़ाते हैं, लेकिन कभी-कभी कुछ भी नहीं करना है लेकिन प्रतीक्षा करें, और आशा करें, और - सबसे अच्छा हम कर सकते हैं - प्रक्रिया पर भरोसा करें।

आत्म-देखभाल न केवल अपने लिए आवश्यक है, यह हमें उस समय में कदम रखने की ताकत भी देता है। स्वयं की देखभाल मेरे द्वारा लिखे गए कारणों में से एक हैबेन विद हिज़ वायस: वन फैमिलीज़ जर्नी ऑफ़ द चेज़ ऑफ़ सिज़ोफ्रेनिया टू होप। मुझे यह महसूस करने की जरूरत थी कि हमारी कहानी किसी तरह दूसरों की मदद कर सकती है।

खुद की देखभाल कैसे करें? कभी-कभी हम यह भूल जाते हैं कि पिछले संकट से गंदगी को हटाने के अलावा कुछ और कैसे किया जाए और / या अगले को रोकने की कोशिश की जाए। साल पोलिज़ी ने मैराथन की चुनौती को चुना। मेरे लिए, सिज़ोफ्रेनिया के चरणों के माध्यम से हमारे परिवार की यात्रा में अलग-अलग समय में आत्म-देखभाल का मतलब है। उदाहरण के लिए:

2001 में, जब बेन की शुरुआत के लक्षणों ने पांच महीने तक नॉर्थवेस्ट में अपनी बेघरता का नेतृत्व किया, तो मैंने अपने फोन कॉल के बीच अपना जीवन जीना सीखा। वह घर आने के लिए तैयार नहीं था; मैं इडाहो के लिए नहीं चल सका और उसे बचाया। जब भी मैं अपनी बेटी की देखभाल कर सकता था, मैंने दुःख को निगल लिया। हम उसके 16 वें जन्मदिन के लिए लंदन गए थे। मैंने अपनी पेडीक्योर नियुक्तियाँ रखीं। मैं काम पर गया और खेलने के लिए समय मिला। और, मैंने बेन के साथ प्रत्येक फोन कॉल के बाद खुद को भावनात्मक समायोजन समय की अनुमति दी - और मेरा विश्वास करो, मुझे इसकी आवश्यकता थी।

जब 2005 में बेन को एक झटका लगा और उसे 2005 में अस्पताल में भर्ती कराया गया, तो मुझे सेंट लुइस में जाने के लिए प्रशिक्षित किया जाना था। NAMI परिवार-से-परिवार राज्य का प्रशिक्षक। मैं वैसे भी गया था। बेन मेरी अनुपस्थिति से बच गया (हाँ, निश्चित रूप से मुझे अपराधबोध की प्रक्रिया करनी थी, लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं उस यात्रा पर गया था) और मुझे दोनों F2F शिक्षकों को प्रशिक्षित करने में मदद करने के लिए शक्ति और ज्ञान प्राप्त हुआ, और जब मैं वापस लौटा तो बेन के संबंध से निपटने में मदद करने के लिए घर।

अपने आप को संभालने का मतलब यह नहीं है कि आप चोट नहीं करते हैं, या आप परवाह नहीं करते हैं। इसका मतलब सिर्फ इतना है कि जब आप शक्तिहीन होते हैं, तो आप दर्द को कम करने के लिए समय निकालते हैं और जब तक आप कर सकते हैं, अपने जीवन के साथ आगे बढ़ सकते हैं। ऐसा होता है नहीं अपने प्रियजन की मदद करें यदि आप अधिक पीड़ित होना चुनते हैं। यह आपको दुखी करने के अलावा कुछ नहीं करता है - और, अक्सर, आपके आस-पास के लोग भी।

हां, यह बहुत अच्छा लगता है कि शांति प्रार्थना: "ईश्वर मुझे उन चीजों को स्वीकार करने के लिए शांति प्रदान करें जिन्हें मैं बदल नहीं सकता; मैं कर सकता हूँ चीजों को बदलने के लिए साहस; और अंतर जानने के लिए बुद्धि। "और इसमें मैं जोड़ता हूं:"... और मुझे यह जानने में मदद करें कि कैसे देखभाल करें खुद - इसलिए मैं तब उन लोगों की बेहतर देखभाल कर सकता हूं जिन्हें मेरी जरूरत है, जब उन्हें मेरी जरूरत होगी। "

तो आगे बढ़ो। रात के खाने के लिए बाहर जाओ। एक मजेदार फिल्म देखें। उस योग कक्षा को लें। अपनी खुद की सफलताओं की सराहना करें। अपने जीवनसाथी को गले लगाएं। अपने बच्चों को चुंबन। मैराथन दौड़ें, अगर आपकी यही इच्छा है। जीवन में आनंद लो। हाँ तुम कर सकते हो। बाकी इसका? जरूरत पड़ने पर आप इसे संभाल लेंगे। आपके पास हमेशा है, और आप फिर से होंगे। अपना ख्याल रखा करो।