क्या झूठी सकारात्मकता, नकली सकारात्मकता, मदद या आप पर चोट करती है?

हम सभी ने अभिव्यक्ति को सुना है "जब तक आप इसे नकली नहीं बनाते हैं," लेकिन वास्तविक दुनिया में नकली सकारात्मकता कितनी उपयोगी है? क्या हम सभी को खुद को और अधिक सकारात्मक महसूस करने के लिए एक मुस्कान पर रखना चाहिए? उत्तर सीधा नहीं है, खासकर जब मानसिक स्वास्थ्य की बात आती है। आइए यह स्थापित करने की कोशिश करें कि क्या झूठी सकारात्मकता आपको लंबे समय में मदद या नुकसान पहुंचा सकती है।

जब झूठी सकारात्मकता मददगार होती है

झूठी सकारात्मकता चिकित्सा में एक आम नुस्खा है। सलाह क्लिच हो सकती है, लेकिन यह इस विचार पर आधारित है कि यदि आप सिर्फ उस व्यक्ति की तरह अधिक कार्य करते हैं जिसे आप बनना चाहते हैं, तो आप अपनी वास्तविकता को बदल सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप एक नौकरी के साक्षात्कार में भाग ले रहे हैं। आप चिंता से ग्रस्त हो सकते हैं और आपके आत्म-सम्मान कम हो सकते हैं, लेकिन संभावित नियोक्ता का सामना करने पर आपको यह दिखाने की संभावना नहीं है। इसके बजाय, आप मुस्कुरा सकते हैं, सीधे बैठ सकते हैं और अपनी उपलब्धियों के बारे में आत्मविश्वास से बात कर सकते हैं क्योंकि आप जानते हैं कि सकारात्मक दृष्टिकोण से आपको नौकरी मिलने की अधिक संभावना है।

झूठी सकारात्मकता अक्सर लंबे समय तक काम करती है, इसलिए भी, क्योंकि अधिक सकारात्मक तरीके से सोचने और कार्य करने से हमें मस्तिष्क में नए रास्ते बनाने में मदद मिलती है। सकारात्मक पुष्टिओं को दोहराते हुए (भले ही हम उन पर पहले विश्वास न करें), हम अपने सोचने के तरीके को बदल सकते हैं और लंबे समय में कार्य कर सकते हैं। लेकिन यह आपके व्यक्तित्व को अधिलेखित करने या किसी ऐसे व्यक्ति बनने के बारे में नहीं है जो आप नहीं हैं; यह समीकरण से नकारात्मक आत्म-बात को दूर करने के बारे में है, ताकि आप कामयाब हो सकें (सकारात्मक व्यक्तित्व का विकास कैसे करें).

झूठी सकारात्मकता और मानसिक स्वास्थ्य

आपके पास आने पर नकली सकारात्मकता खतरनाक हो सकती है मानसिक स्वास्थ्य. सभी अक्सर, जो लोग संघर्ष कर रहे हैं डिप्रेशन या चिंता अपने दुख को छिपाने की कोशिश करेंगे, आमतौर पर क्योंकि वे शर्म महसूस करते हैं या वे दूसरों की रक्षा करना चाहते हैं। लेकिन आप मानसिक बीमारी से बाहर नहीं निकल सकते। सकारात्मक सोच की कोई राशि उचित, चिकित्सीय या चिकित्सीय उपचार योजना का स्थान नहीं ले सकती।

जब मानसिक स्वास्थ्य की बात आती है, तो यह महसूस करना एक मानसिक बीमारी को छुपाने का एक और शर्मनाक प्रयास है। बहुत से लोग अपने को कवर करते हैं मानसिक बीमारी के लक्षण क्योंकि वे कलंकित नहीं होना चाहते, या क्योंकि वे सोचते हैं कि वे दूसरों पर बोझ हैं। सकारात्मकता के लिए इनमें से कोई भी एक अच्छा प्रेरक नहीं है। वास्तव में, धूप और सकारात्मक फैलाव को रोकना आमतौर पर लोगों को लंबे समय में खुद के बारे में बुरा महसूस कराता है, खासकर अगर यह उस स्थिति में होता है जब वे अंदर महसूस करते हैं।

जब आप निश्चित रूप से अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए सकारात्मकता का अभ्यास कर सकते हैं, तो आपको कभी भी अपने मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति को अपने करीबी लोगों से छिपाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। यदि आप उदास या चिंतित महसूस कर रहे हैं, तो परिवार, दोस्तों और प्रियजनों में विश्वास करना महत्वपूर्ण है। इन क्षणों में आप जितना अधिक समर्थन प्राप्त कर सकते हैं, आपके उपचार की संभावना उतनी ही बेहतर होगी।

जब नकली सकारात्मकता (और जब आपको नहीं होना चाहिए)

सही संदर्भ में नियोजित होने पर झूठी सकारात्मकता अत्यधिक प्रभावी हो सकती है। यह केवल तभी काम करता है जब आप किसी ऐसी भावना या विश्वास की सही पहचान कर सकते हैं जो आपको वापस पकड़ रही है, हालाँकि, मानसिक बीमारी के इलाज या कवर के रूप में नहीं। एक नकली सकारात्मक दृष्टिकोण दूसरों से छिपा सकता है जिसे आप संघर्ष कर रहे हैं, जिससे आपको आवश्यक सहायता और समर्थन प्राप्त करने से रोका जा सके। झूठी सकारात्मकता से भी कलंक पैदा होता है, ऐसे समय में जब हम सभी को अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में खुलकर बात करने के लिए प्रोत्साहित होना चाहिए।

इसे तब तक बनाये रखें जब तक आप इसे किसी ऐसे व्यक्ति में नहीं बदल देते जो आप नहीं हैं, लेकिन यह आपको नकारात्मक आत्म-बात से दूरी बनाने में मदद कर सकता है (जीवन में सकारात्मकता कैसे पैदा करें जब आपके पास मानसिक बीमारी है). इसलिए, आपको केवल नकली सकारात्मकता पर भरोसा करना चाहिए, जब आप खुद को अंदर से बदलने की कोशिश कर रहे हों, किसी और के नजरिए को बदलने के लिए नहीं कि आप कौन हैं या आप कैसा महसूस करते हैं।

लेख संदर्भ