मानसिक स्वास्थ्य बूस्ट चाहिए? अब यह कोशिश करो
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- फेसबुक फैंस द्वारा शेयर किए गए सबसे लोकप्रिय हेल्दीप्लस लेख
- मानसिक स्वास्थ्य का भाव
मानसिक स्वास्थ्य बूस्ट चाहिए? अब यह कोशिश करो
आपका मानसिक स्वास्थ्य एक जुआ नहीं है। यह कुछ ऐसा है जो आप जानबूझकर, हर एक दिन काम करते हैं। सक्रिय रूप से आपके मानसिक स्वास्थ्य पर काम करना बड़े तरीकों से बंद हो जाता है: आप अवसाद, चिंता, एडीएचडी, पीटीएसडी, ओसीडी, और हर दूसरे मानसिक स्वास्थ्य चुनौती के प्रभाव को कम कर सकते हैं जब आप इसमें संलग्न होते हैं स्व-देखभाल गतिविधियों और उन व्यवहारों को चुनें जो आपको आगे बढ़ाते हैं।
यहां तक कि जब आप जानते हैं कि उद्देश्यपूर्ण रूप से मानसिक स्वास्थ्य पर काम करना महत्वपूर्ण है, तो यह जानना मुश्किल हो सकता है कि क्या करना है या इसे करने के लिए प्रेरणा प्राप्त करना है। यह वह जगह है जहां आपके मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए पासा उछाला जाता है।
जब आप इसका खेल बनाते हैं तो मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाना मजेदार हो सकता है। उदाहरण के लिए, पासा को उछालने का खेल।
- खरीदें या एक बड़ी मौत करें।
- हर तरफ एक लेबल बनाएं
- कम से कम एक बार एक घंटे, मरने के लिए टॉस करें और जिस गतिविधि को आप रोल करते हैं उसे करें
आपके मरने पर शामिल करने के लिए संभावित गतिविधियाँ निश्चित रूप से अंतहीन हैं। ये आपको प्रेरित कर सकते हैं:
- गहरी सांस लें एक मिनट के लिए
- एक गिलास पानी पिएं
- पांच मिनट तक टहलें
- अपने दिन में किसी चीज़ के लिए आभारी रहें
- एक प्रतिज्ञान दोहराएं
- खिंचाव
- कुछ मिनटों के लिए पढ़ें
- प्रार्थना या अन्य सार्थक चिंतन कहें
जितनी इच्छा हो उतने पासा बनाओ, और हर घंटे एक रोल करो। मौका देने के लिए अपने मानसिक स्वास्थ्य को न छोड़ें।
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मानसिक स्वास्थ्य का भाव
"आप एक दिन में आराम करने के लिए अपने जीवन के बाकी हिस्सों में महारत हासिल नहीं करेंगे। दिन गुरु। फिर बस हर दिन ऐसा ही करते रहो। ”
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